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Atemfluss

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Praxis für Atemtherapie & Traumatherapie

22/12/2025

Diagnosen erklären – aber sie definieren dich nicht.
Sie sind nur ein Kapitel deiner Geschichte.
Du bist die Autor:in: Du entscheidest, wie du deine Erfahrungen verstehst, wie du mit ihnen umgehst und welche nächsten Schritte du gehst.
Achte heute bewusst auf deine Signale, deine Grenzen und deine eigenen Worte.
Welche Kapitel hast du bisher geschrieben – und welche willst du selbst gestalten?

https://atem-im-fluss.ch/diagnosen-selbstbild-und-selbstverstaendnis/

21/12/2025

Selbstdiagnosen können ein erster Schritt sein, um sich ernst zu nehmen und auf sich zu achten.

Gleichzeitig entstehen sie oft aus unvollständigen Informationen („5 Anzeichen, dass …“), aus dem Bedürfnis nach Zugehörigkeit oder als Rechtfertigung, sich nicht weiterentwickeln zu müssen.

Der Körper kennt die Realität, lange bevor Worte oder Kategorien greifen.
Du brauchst keine Diagnose, um dich ernst zu nehmen – achte auf deine Signale, deine Grenzen und deine Bedürfnisse.

Hast du schon einmal eine Selbstdiagnose gestellt? Was hat sie dir gebracht oder genommen? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren.

Mehr darüber:

https://atem-im-fluss.ch/diagnosen-selbstbild-und-selbstverstaendnis/

20/12/2025

Bevor Worte entstehen, spricht der Körper.
Spannung, Unruhe, Müdigkeit – oft lange bevor wir sie bewusst benennen können.
Wenn wir lernen, diese Signale wahrzunehmen, können wir besser auf uns reagieren, bevor Symptome chronisch werden.
Der Körper zeigt nicht nur Probleme – er öffnet auch den Zugang zu Ressourcen: Ruhe, Stabilität und Handlungsspielraum.
Welche Signale sendet dir dein Körper gerade?
Schreibe ein Wort oder einen Satz in die Kommentare.
Mehr dazu:

https://atem-im-fluss.ch/diagnosen-selbstbild-und-selbstverstaendnis/

19/12/2025

Erschöpfung oder Rückzug werden oft erst akzeptiert, wenn eine Diagnose vorliegt.
Selbst dann herrscht in vielen Arbeits- und Alltagssituationen enormer Druck.

Wer trotz Krankheit weiter funktioniert, riskiert Stress, verzögerte Heilung und mögliche Folgeschäden.

Grenzen sind menschlich – sie brauchen keine Legitimation.
Respektiere deine Grenzen, bevor es dein Körper tut.

Mehr zum Thema:

https://atem-im-fluss.ch/diagnosen-selbstbild-und-selbstverstaendnis/

17/12/2025

„Das ist doch nur psychisch.“
„Das ist ja nichts.“
„Du bildest dir das ein.“

Viele Menschen hören solche Sätze –
selbst dann, wenn es eine ärztliche Diagnose gibt.

Wenn einem nicht geglaubt wird, wenn das eigene Leid heruntergespielt wird, verletzt das.
Es erzeugt Stress, Unsicherheit und oft auch Zweifel an der eigenen Wahrnehmung.

Leid ist real, auch wenn es nicht messbar, sichtbar
oder gesellschaftlich anerkannt ist.
Niemand muss sein Erleben beweisen, um ernst genommen zu werden.

Mehr über das Thema Diagnosen erfährst du hier:

https://atem-im-fluss.ch/diagnosen-selbstbild-und-selbstverstaendnis

Und für alle, die wissen wollen, was es mit dem Satz "das wird schon wieder" auf sich hat, der Postillon erklärt's:
https://youtu.be/HiZcB9hiyk8?si=mZ7iSds4ch0ghs2Q

16/12/2025

Was du über dich erzählst, wirkt auf dein Nervensystem.
Und auf dein Selbstbild.
Und auch auf deine Hoffnung.

Besonders rund um Diagnosen entstehen schnell Sätze, die einengen.
Aber Sprache kann auch regulieren und Raum öffnen.

Achte einmal darauf, wie du über dich selbst sprichst.

Mehr dazu erfährst du hier:

https://atem-im-fluss.ch/diagnosen-selbstbild-und-selbstverstaendnis/

15/12/2025

Worte formen dein Selbstbild.
„Ich bin …“ definiert.
„Ich habe …“ beschreibt.
Eine Diagnose ist ein Werkzeug, kein Urteil.
Du bleibst größer als jeder Begriff.

Wenn du mehr wissen willst:
https://atem-im-fluss.ch/diagnosen-selbstbild-und-selbstverstaendnis/

14/12/2025

Eine Diagnose kann so viel mehr sein als ein Begriff.
Sie kann erklären, was lange verwirrend war.
Sie kann Scham lösen.
Sie kann Türen öffnen.

Aber sie ist kein Label für deine Identität.

Was war dein erster Gedanke, als du deine Diagnose (oder den Verdacht) erfahren hast?

Mehr dazu auf meinem Blog:
https://atem-im-fluss.ch/diagnosen-selbstbild-und-selbstverstaendnis/

09/12/2025

Diagnosen können Mut machen.
Sie können erklären, was lange unverständlich war.
Aber sie dürfen niemals bestimmen, wer du bist.
Eine Diagnose beschreibt einen Zustand — keinen Charakter und keine Zukunft.
Du entscheidest, welche Rolle sie in deinem Leben spielt.
Kennst du dieses Gefühl von Entlastung und Einengung gleichzeitig?

In meinem neuesten Blogbeitrag findest du mehr Gedanken zum Thema:
https://atem-im-fluss.ch/diagnosen-selbstbild-und-selbstverstaendnis/

05/12/2025

Wenn du betroffen bist, zögere nicht, dir Hilfe zu holen. Es mag unüberwindbar scheinen, aber das ist es nicht!

https://atem-im-fluss.ch/traumatherapie/

27/11/2025

Das Holotrope Atmen bietet einen sicheren und kraftvollen Zugang zu erweiterten Bewusstseinszuständen und ihren transformativen Potentialen. Die Workshops werden geleitet von ausgebildeten Facilitatoren mit langjähriger Erfahrung.

Mehr dazu auf https://atem-im-fluss.ch/holotropes-atmen-breathwork/ und www.holotrop.ch

Anmeldung unter:
https://atem-im-fluss.ch/kontakt/

Infos zu den Facilitatoren:
https://atem-im-fluss.ch/ueber-mich/
https://www.corinnewenger.ch/

12/11/2025

Schlaflosigkeit ist für viele Menschen mit PTBS ein ständiger Begleiter.
Nicht, weil sie „nicht abschalten können“, sondern weil ihr Körper vergessen hat, wie sich Sicherheit anfühlt.
Der Alarmmodus bleibt sogar zuhause im Bett und im Traum aktiv.

Albträume, plötzliches Aufwachen, Herzrasen oder Angst beim Einschlafen sind Schutzmechanismen eines Nervensystems, das immer noch auf Gefahr reagiert.

Der Weg zu besserem Schlaf führt nicht einfach über „mehr Entspannung“, sondern über das Wiederlernen von Sicherheit.
Körperorientierte Ansätze unterstützen dich dabei, dem Körper zu zeigen:
Ich darf ruhen. Ich bin jetzt in Sicherheit.

https://atem-im-fluss.ch/traumatherapie/

Adresse

Dornacherstrasse 16
Basel
4053

Öffnungszeiten

Donnerstag	10:00 - 19:00
Freitag	10:00 - 19:00

Webseite

https://atem-im-fluss.ch/

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