Was ist die Webseite?

Alexandra Jung - The Art of Feeling, Basel (2026)

17/02/2026

Einen Seins-zustand zu üben, der uns vielleicht nicht behagt, kann in uns Kräfte befreien und uns wichtige Erkenntnisse über uns selbst geben.

Vielleicht haben wir Hemmungen, Vorurteile oder schlicht keine Ahnung wie sich gewisse Zustände anfühlen.

Die "gefangenen" Kräfte können uns unbewusst einschränken. Wenn wir sie erkennen, verhelfen sie uns zu mehr Freiheit und Wohlbefinden.

Wir experimentieren spielerisch und öffnen neue Möglichkeiten, neue Reaktionsweisen, andere Kommunikationsweisen - sei es verbal oder non-verbal.

Wir erhalten Zugang zur reichen Pallette unserer non-verbalen Wahrnehmung und Ausdrucksweise.

Anmeldung: https://www.alexandrajung.com/de/courses-1

28/10/2025

Liebe ist nicht nur Ausdruck romantischer Beziehungen.

Sie webt sich durch unser ganzes Leben, in unsere Tätigkeiten, in unsere Arbeit, in unsere Beziehungen zu anderen und zur Erde, zur Natur und all ihrer Lebendigkeit. Wenn wir sie vergessen oder vernachlässigen, werden die Dinge oberflächlich, leblos, rigide, verbittert, trocken, vernichtend, nährlos, kalt, beängstigend.

🌸🫀 VERTIEFE DIE LIEBE 🫀🌸

Entdecke den Ausdruck deines Herzens

🗓️ Termin: flexibel – wird nach Anmeldung gemeinsam festgelegt

🗓️ Anmeldeschluss: 1.11.2025
📍 Ort: Basel
⏱️ Dauer: 4 h

Dieser Workshop findet in einer Kleingruppe statt.
Der genaue Termin wird nach der Anmeldung gemeinsam mit den Teilnehmenden abgestimmt.
Mit der Anmeldung erklärst du dich verbindlich zur Teilnahme bereit. Der Workshop findet statt, sobald die Mindestanzahl an Teilnehmenden erreicht ist und ein gemeinsamer Termin gefunden wurde.
Sollte kein gemeinsamer Termin zustande kommen, entstehen dir selbstverständlich keine Kosten.

Anmeldung und Info via https://www.alexandrajung.com/de/courses-1

28/10/2025

Etwas für dich auszudrücken, was du normalerweise in Gesellschaft nicht tun würdest, weil es nicht "angemessen" ist, löst tiefe Spannung.

Eine körperliche Verspannung ein wenig tiefer zu erforschen, lässt dich eine Resonanz spüren in der du die Weisheit deines Körpers entfalten lassen kannst.

In den Wild Movement Sessions führe ich durch einen Bewegungs- und Sensibilisierungsprozess auf Basis der Non-Linear Movement Methode.

NLMM hilft uns

🔶 unsere Kapazität der Spannung zu erweitern und zu erkennen was auf einer tieferen Ebene in uns vorhanden ist.

🔶 unsere Wunden nachhaltiger zu pflegen

🔶 uns mit der Kraft unserer Einzigartigkeit zu verbinden und situationsgerechte Entscheidungen für uns selbst und unser Umfeld zu treffen

🔶 uns in unserem Leben weniger verbiegen oder verstellen zu müssen - was auf Dauer eine grosse Anstrengung ist.

Nächste Wild Movement Sessions:
21. Oktober 19.30 - 20.30
4. November 19.30 - 20.30
19. November 19.30 - 20.30
5. Dezember 18.00 - 19.00
19. Dezember 18.00 - 19.00
online via Zoom

Anmeldung: via https://www.alexandrajung.com/de/courses-1

12/05/2025

Spürst du Spannung zwischen deiner Verstandesebene und deinem Körperempfinden?

In den Wild Movement Sessions wird beiden Ebenen Raum geheben.

Anmeldung via meine Webseite:
https://www.alexandrajung.com/de/courses-1

23/11/2024

In den vielen Jahren, in denen ich mich mit Anspannung und den emotionalen Zusammenhängen von chronischen Schmerzen beschäftige, komme ich immer wieder auf diese drei Fähigkeiten zurück:

Entspannung, Verlangsamung und Hingabe.

Oft entspannen wir uns nur soweit bis wir wieder funktionsfähig sind.

Wenn wir die Entspannung etwas weiter und tiefer geschehen lassen, entsteht jedoch noch vieles mehr:

Genuss,
Freude,
Resilienz,
Lachen,
Zartgefühl,
Anziehungskraft,
Attraktivität,
Lust,
Intuition,
Kreativität.

Die Verlangsamung hilft uns unsere aktuellen Emotionen zu vergegenwärtigen.

In unserem Alltag ignorieren wir allzuoft unsere Emotionen und unsere subtilen Körpersignale.

Wir verhalten uns oft „reflexartig“ um mit Anspannung - vielleicht sogar einem „Zusammenreissen“ - ans Ziel zu kommen.

Durch die Verlangsamung erkennen wir die tiefer liegenden Aspekte in uns und können bei Bedarf bewusst entscheiden und anders handeln oder eben nicht handeln.

Die Hingabe an das was gerade präsent ist lässt unser natürliches Entfalten oder Auffalten entstehen.
Diese Rhythmus kann nicht erzwungen werden.

Oft erzwingen wir oder spielen einen Zustand vor der nicht unserem aktuellen Empfinden entspricht. Längerfrisitig wirkt das erschöpfend.

Im Workshop „Das innere Drängen lösen“ erforschen wir das reflexartige Zusammenreissen und die Entstehung von innerem Druck.

Wir öffnen den Weg zur mühelosen Ausdrucksfähigkeit und freudvollen Hingabe.

Wo und wann:

30. November 13h - 17h in Basel

Anmeldung bis 25.11. via https://www.alexandrajung.com/de/courses-1

29/08/2024

Die nächsten Daten der Wild Movement Sessions sind auf meiner Webseite zur Anmeldung aufgeschaltet: https://www.alexandrajung.com/de/courses-1

Di 3. September 19.30 - 20.30
Mi 2. Oktober 19.30 - 20.30
Di 15. Oktober 19.30 - 20.30
Mi 30. Oktober 19.30 - 20.30

Zu spüren was in uns vorgeht und es auf eine nicht erzwungene Weise - genau so wie dein Körper es möchte - zu bewegen, hilft uns gewohnheitsmässige Muster zu verändern.

Ein paar Beispiele aus dem Alltag wie die Non-Linear Movement Methode® wirken kann:

Zuerst einmal einen Moment warten und sortieren ohne zu erstarren, wenn jemand dich kritisiert oder dir die Schuld zuweist.

Dinge anpacken anstatt sie zu verschieben oder umgekehrt.

Deine Entspannungsfähigkeit erweitert sich enorm. Wenn du erschöpft bist, kannst du dich schneller und tiefer entspannen.

Dich nach Gesprächen nicht leer oder geladen zu fühlen sondern belebt.

Dich auf positive Ressourcen in dir fokussieren zu können auch wenn es Mal schwierig ist oder du in ein Loch fällst.

Gewohnheitsmässige Muster können hartnäckig in uns wirken und verweilen. Falls du zusätzlich oder unabhängig von den Wild Movement Übungs-Sessions Einzelarbeit wünschst, kontaktiere mich gerne: https://www.alexandrajung.com/de/contact

Um teilzunehmen braucht es keine besondere physische Kondition oder Alter.
Die Bewegungen können an sämtliche körperliche Gegebenheiten angepasst werden.
Die Kamera ist während dem Prozess ausgeschaltet.

21/07/2024

Die nächsten Daten der Wild Movement Sommer Sessions sind auf meiner Webseite zur Anmeldung aufgeschaltet.

Fr 5. Juli 18.00 - 19.00
Mo 22. Juli 19.30 - 20.30
Mo 5. August 19.30 - 20.30
Mo 19. August 19.30 - 20.30

Infos und Anmedung: www.alexandrajung.com/de/courses-1

Bewege anstatt es hinunterzuschlucken, bewege was keine Worte findet,
oder in dir tobt,
unnötig festgehalten wird
oder vielleicht gar nicht weiss wie in Bewegung kommen.

Fühle was dein Körper fühlen möchte.

Befreie die Lebendigkeit.

Lass die Liebe und Freude in dir und aus dir zirkulieren.

Erweiche dein Herz und deinen Bauch.

Es braucht keine besondere physische Kondition oder Alter.
Die Bewegungen können an sämtliche körperliche Gegebenheiten angepasst werden.�
Die Kamera ist während dem Prozess ausgeschaltet.

21/07/2024

Weisst du wie es sich anfühlt in Balance zu sein oder spürst du die Zeichen deines Körpers erst wenn etwas aus dem Gleichgewicht ist?

Wenn wir uns über eine lange Zeit in leistungsorientierten und fürsorglichen Zuständen befinden, mag das Öffnen des Wohlgefühls schwer wie eine eingerostete Tür erscheinen.

Vielleicht sind wir uns des Unterschieds zwischen den Bedürfnissen unseres Körpers und unseren Wünschen nicht bewusst.

Was wir brauchen und wonach wir uns sehnen, was nötig ist und was sich angenehm anfühlt kann sich in unserem Kopf und Körper vermischen.

Ein Bedürfnis, ist nicht unbedingt das was wir tatsächlich brauchen.

Wenn wir mehr in unserem Kopf als in unserem Körper leben, ignorieren wir oft die subtile Sprache des Körpers.

Vielleicht denken wir, wir möchten z.B. eine Sprache lernen. Wir ignorieren die Schwere in unserem Körper bevor wir in die nächste Lektion gehen. Die Freude am Lernen verschwindet und es wird zu einem Ziel, das wir abhaken wollen.
Vielleicht sagen wir dann „wir haben keine Zeit für andere Dinge“ und verschieben Dinge, die uns eigentlich Freude bereiten würden, weil wir zuerst das Ziel erreichen wollen.

Der alte sehr eingeprägte Spruch „zuerst die Arbeit dann das Vergnügen“ hallte eine lange Zeit meines Lebens im Kopf.

Wir üben uns in Disziplin oder machen uns Vorwürfe wegen mangelnder Disziplin, während wir die untergründigen Empfindungen ignorieren.

Diese untergründigen Empfindungen wollen wahrgenommen werden.

Sobald wir sie wahrnehmen und entsprechend auf sie eingehen, klärt sich der Mix aus Disziplin, Wünschen und wahren Bedürfnissen. Dann entscheiden wir uns anders, dann verhalten wir uns anders, dann kann sich die Disziplin in Enthusiasmus wandeln. Dies erweitert unsere verfügbare Kapazität.

Falls du dir Klärung in deinen Bedürfnissen wünschst, mehr Leichtigkeit und Enthusiasmus, unterstütze ich dich neben meinen Kursangeboten auch in Einzelsessions.

Schreib mir einfach eine Nachricht oder schaue auf meiner Webseite www.alexandrajung.com/de/about-me

07/05/2024

Ich freue mich die nächsten 2 Zyklen der Wild Movement Sessions anzukündigen.
Die Non-Linear Movement Methode ist eine trauma-sensible Bewegungsmethode um auszudrücken und zu bewegen, was dich im Herzen oder im Geist beschäftigt.
Es wirkt zutiefst erneuernd, befreiend und verbindend in deinem Inneren.
Eine körperliche Spannung ein wenig tiefer zu erforschen, schenkt dir eine eine Öffnung zu einer größeren Weisheit deines Körpers.
Etwas auszudrücken, was du normalerweise nicht tun würdest, weil es nicht "angemessen" ist oder die Situation selbst es nicht erlaubt, ist zutiefst befreiend und erleichternd.
Jede:r kann mitmachen, egal ob du ein:e Bewegungsliebhaber:in bist oder dich eingeschränkt bewegen kannst oder dich schwach und erschöpft fühlst oder deine Freude noch intensiver fühlen möchtest.

Mi 8. Mai 19.30 - 21.00
Mo 22. Mai 19.30 - 20.30
Mo 5. Juni 19.30 - 20.30
Mi 24. Juni 19.30 - 20.30
Infos und Anmedung: https://www.alexandrajung.com/de/courses-1

24/04/2024

Wir rechtfertigen, entschuldigen oder verteidigen uns innerlich oder in Worte gefasst.

Wir haben unsere Brillanz, unsere Naivität, unseren Wunderfiz flach gemacht, niedergerissen oder versteckt.

Unsere Authentizität verschwindet blitzartig oder wir ducken uns wenn die Scham oder irgendetwas anderes undefinierbares oder definierbares auftaucht.

Wir trainieren und fitten für die Fehler die nie Fehler waren.

Unsere Meinung bleibt gefangen hinter den Ansichten von anderen.

Wenn wir die Kapazität des Geniessens, der Freude, der Begeisterungsfähigkeit erweitern bis sie nicht mehr überschattet wird, dann ändert sich alles.

Wenn wir die versteckten Aromen in uns entdecken und sie in unserem Körper bewegen und sich ausdrücken lassen, dann gibt uns das die interessante Würze in den verschiedensten Situationen in unserem Alltag.

Dann wird der Reflex des Versteckens, des Flach-machens, der Anstrengung anders zu sein, mehr und mehr verschwinden.

Komm zum Wildfrauenkreis am 5. Mai von 11h bis 15h
Wir beleben die schlummernden Aromen in uns!

Anmeldung via https://www.alexandrajung.com/de/courses-1

21/04/2024

Kennst du das? Ein Impuls in deinen Gedanken, eine Lust, die davon flattern möchte um Wirklichkeit zu werden und dann steckst du fest sobald du es konkret umsetzen möchtest.

Du hattest ein wichtiges Gespräch und bist nicht zufrieden mit deinem „Auftritt“ und lässt das Ganze x Mal R***e passieren und findest etliche Dinge die du besser hättest machen können. Oder du bist vor jedem wichtigen Gespräch schrecklich nervös und bist froh wenn es vorbei ist.

Jemand sagt dir du siehst gut aus und es ist dir unangenehm oder sagst „ah wirklich?“ oder lenkst ab auf z.B. dein neues Kleidungsstück.

Unser beschäftigter Alltag versteckt allzu oft unsere Bandbreite an Ausdrucksmöglichkeiten.
Wenn wir sie jedoch in unserem Körper und nicht nur in unserer Vorstellung erwecken, können sie unser Leben aromatisieren und unsere Fähigkeiten erweitern.

Im nächsten Wildfrauenkreis experimentieren wir mit verschiedenen Aromen, die unseren Alltag bereichern.

Entdecke dich selbst und nie da geglaubte Aspekte in dir auf spielerische Weise.

Entlocke die Vielfalt in dir und habe sie zur Verfügung wann immer du willst.

Anmeldung: https://www.alexandrajung.com/de/courses-1

13/04/2024

Im Land in dem ich aufgewachsen bin und lebe erhielten die Frauen das Stimmrecht 1971.
Bis 1980 wurden junge Frauen, welche eine alleinerziehende Mutter hatten, durch die Sozialbehörden in Fabrikheime untergebracht und mit Zwangsarbeit „nacherzogen“. Ich nehme mal an, das hat sich unter den Freundinnen rumgesprochen und seine Wirkung gehabt. *

Ich schätze dieses System mit der vorbildlichen direkten Demokratie enorm und gleichzeitig stinkt es mir gehörig.

Dieses nicht auffallen, sich anpassen, nicht zu schrill, nicht zu ausserordentlich, brav und/oder flissig schaffe.

Denn ich spüre es immer noch, dieses Altherrensystem, welches alles was nicht konform ist, einschränkt, ignoriert, klein macht, die fehlende langfristige und grossmütige Denk-und Handlungsweise.

Ich habe meine eigene Geschichte damit, wie jede:r von uns.

Warum rede ich hier vom politischen System?

Meine Geschichte und ich selbst wurde von dieser Politik geprägt. Meine Mutter wurde davon geprägt. Meine Gross- und Urgrossmutter ebenfalls.

In den letzten 20 Jahren enthüllte ich einiges und was mich stärkte war das Erweitern meiner Kapazität und das Entdecken wer ich unter all den Prägungen eigentlich bin. Manchmal war es schwierig aus der Zone der Gewohnheit und des Wohlfühlens und Unwohlfühlens rauszugehen. Manchmal kam ich erledigt nach Hause, manchmal vor Freude juchzend.

Ich will mehr Juchzen, Einzigartigkeit und Bewunderung für uns alle.

Hast du Lust, dein Juchzen, dein tiefes Verbundensein, deine Schrillheit, deine Bewunderungswürdigkeit zu entdecken/erweitern und damit zu experimentieren?

Komm zum nächsten Wildfrauenkreis!
Wir stärken die Verbindung zu unserem fühlenden Körper und pflegen sie mit Hingabe. Spielend und anerkennend uns selbst gegenüber und anderen gegenüber. Wir entdecken nie da geglaubte Aspekte in uns.

Es findet am Sonntag 5. Mai von 11h bis 15h in Basel statt.

Anmeldung: https://www.alexandrajung.com/de/courses-1

*Buchtip: Schweizer Zwangsarbeiterinnen, Yves Demuth, Beobachter Edition 2023

Alexandra Jung - The Art of Feeling

17/02/2026

28/10/2025

28/10/2025

12/05/2025

23/11/2024

29/08/2024

21/07/2024

21/07/2024

07/05/2024

24/04/2024

21/04/2024

13/04/2024

Adresse

Webseite

Benachrichtigungen

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie