Romina Miani - Yoga & Holistic Coaching

Romina Miani - Yoga & Holistic Coaching Von Stress & Funktionieren zu Lebensfreude, Energie & Vertrauen in deine Intuition. 🚀
Bereit für dein schönstes, bestes Leben?💃🏻
Starte hier ⬇️

Kennst du dieses Sche*ssgefühl, wenn du endlich mal relaxen willst und dein Herz tut so, als würde es einen Marathon lau...
08/04/2026

Kennst du dieses Sche*ssgefühl, wenn du endlich mal relaxen willst und dein Herz tut so, als würde es einen Marathon laufen? 😅

Dann ist dieser Post für dich.

Dieser Account ist für Frauen, die nur noch funktionieren und deren Körper eigentlich was Wichtiges zu sagen hat. Wenn du denkst, es ist einfach Stress und geht vorbei: bleib. Genau das schauen wir hier an.

Du willst entspannen, aber dein Körper macht nicht mit. Und du fragst dich, was eigentlich mit dir nicht stimmt.

Lass mich dir sagen: NIX! Dein Körper sagt dir gerade etwas sehr Wichtiges und in diesem Post erkläre ich, was dahintersteckt und was du in diesem Moment konkret tun kannst!

⬇️ Speichere ihn dir direkt - bald wirst du froh sein, ihn direkt zu finden.

06/04/2026

Ich war frisch in einer neuen Beziehung und hatte erst gerade einen jungen Hund adoptiert und plötzlich hatte ich gefühlt keine Minute Zeit mehr nur für mich.

Meine Woche war einfach sooo voll:

Job, Selbstständigkeit daneben, Haushalt, Sport, mich in die Beziehung einfinden und diesen kleinen Hund erziehen. Ich war nur noch am Funktionieren. Mein Nervensystem drehte komplett durch.🤯

Und wenn ich es dann mal schaffte, mir diese Zeit einzuräumen, um etwas zu lesen, rasten meine Gedanken und mein Herz und ich kam einfach nicht mehr runter.

❌ Und ich traf eine Entscheidung: ich muss jetzt sofort die Notbremse ziehen, sonst lande ich im Burn-out.

Ich sagte für den nächsten Tag alle Termine ab und gönnte mir nur für mich einen Tag in einer anderen Stadt mit Shoppen, Kaffee an der Sonne trinken und mich treiben lassen. ☀️☕

Und dieser Move, obwohl er simpler nicht sein könnte, liess mich zum ersten Mal seit Monaten wieder wie ich selbst fühlen.

Diese Unterbechung des Alltags brachte mich wieder dorthin, dass ich Stück für Stück mir auch im Alltag wieder mehr Freiraum nahm und meine Beziehung und meinen Hund richtig geniessen konnte.🩷

Hi, ich bin Romina und ich bin hier auf Insta damit Frauen, die nur noch funktionieren, endlich verstehen warum. Und wie sie da rauskommen.💯

👉🏼Folg mir und du lernst mehr über dein Nervensystem, deine Intuition und den Weg zurück zu dir – als du dir gerade vorstellen kannst.

03/04/2026

Falls du auch ein wandelndes Paradox bist..welcome to the club! 😂

Barfuss im Wald UND High Heels im Sternerestaurant. 🥂

Stille lieben und als letzte die Party verlassen.😎

Als Coach die Geduldigste UND privat kann es nicht schnell genug gehen. 😄

Das bin ich. Alles davon.

Und genauso begleite ich dich zurück zu dir.

Mit der Haltung dass Dinge gleichzeitig existieren dürfen.

Liebe und Angst.
Mutig vorangehen und trotzdem Unsicherheit spüren.
Etwas loslassen und trotzdem traurig sein.
Einen Schritt nach vorne machen dürfen und auch wieder einen zurück.

🩷 Folg mir, wenn du einen Coach willst, die nicht so tut, als wäre sie perfekt.

👉Die Auswertung der Antworten findest du ab Slide 8!Dieser Account ist für dich, wenn du merkst, dass dich oft einfach n...
01/04/2026

👉Die Auswertung der Antworten findest du ab Slide 8!

Dieser Account ist für dich, wenn du merkst, dass dich oft einfach nur stresst & im Alltag im Hustle-Modus bist und dort wieder rauskommen willst.

Zu erkennen, dass du im Überlebensmodus bist, auch wenn sich der schon normal anfühlt, ist Gold wert!

Weil dann kannst du anfangen, step-by-step da rauszukommen.

Spoiler: der Weg aus diesem ewigen FUNKTIONIEREN führt nicht über mehr Tools & Selbstoptimierung, sondern darüber, wieder zu lernen, deinem Körper zuzuhören und ihm zu vertrauen.

Welche Frau kennst du, die gerade nur noch funktioniert und es eigentlich satt hat?

🤍 Teile diesen Post mit der einen Frau, die dir dabei sofort in den Sinn kommt.

30/03/2026

Diesen Moment werde ich nie vergessen: es ist meine allererste Beratung in meinem Praktikum als Schulsozialarbeiterin, die ich ganz alleine führe.

Der Jugendliche und seine Lehrerin sitzen vor mir und wollen, dass ich ihr Problem löse. Nämlich dass sie ganz und gar nicht miteinander klarkommen während des Unterrichts. Er sagt: sie hat mich auf dem Kieker. Sie sagt: er funktioniert nicht so, wie er soll.

Ich bin des Todes nervös, weil ich keine Ahnung habe, was zu tun ist. Alle Theorie aus dem Studium: wie weggeblasen.

Mein Körper spannt sich so an, dass ich einfach im Sitzen meinen Knöchel unter dem Stuhl verknackse, als ich nich bewege. (Krasse Leistung oder?! 🤣). Es tut höllisch weh.

Anstatt mich nach diesem Unfall zu erholen und meinen Knöchel hochzulagern, gehe ich über Mittag ins Tae Bo Training. Wenn dus nicht kennst: ist ein abartig intenser Ausdauer/Schnellkraft-Sport.

Und zwar weil ich damals so krass im Funktionsmodus war. Disziplin kam immer zuerst. Und weil an dem Tag Tae Bo auf dem Programm stand, ging ich hin, trotz Schmerzen. Nur nicht schwächeln war die Devise.

Das Resultat: ich hatte krasse Schmerzen und konnte 1 Jahr gar keinen Sport mehr machen. Autsch. 🤬

Krass, wie ich mich damals übergangen habe. Aber das war für mich ein Wendepunkt, der mir gezeigt hat, dass es essentiell ist, auf meinen Körper zu hören.

Und das ist das, was ich heute Frauen beibringe. Dass der Körper und deine Intuition immer zuerst kommen (müssen) damit dein Leben sich erfüllt, leicht und voller Lebenslust anfühlt.

Wenn du mehr solche Geschichten willst und verstehen möchtest, warum dein Körper immer zuerst spricht, dann folg mir.

👉🏼 Ich zeige dir regelmässig, wie du rauskommst aus dem Funktionsmodus. Kein Selbstoptimierungs-Bullsh*t. Nur was wirklich wirkt.

27/03/2026

Als disziplinierte Frau, die oft einfach nur funktioniert, kennst du das garantiert. 👇🏼

Dieser Account ist für Frauen, die alles geben: im Job, zuhause, für andere und sich fragen, warum sie trotzdem nie das Gefühl haben, genug getan zu haben.

Wenn du glaubst, du bräuchtest einfach mehr Disziplin: bleib. Genau das werden wir hier auseinandernehmen.

⏰Du kennst das. Du hast heute zwei Stunden für dich. Zwei Stunden, wo du endlich den Papierkram machst, den Zahnarzttermin buchst, die Geburtstagsgeschenke bestellst und die Wäsche zusammenlegst, die seit drei Tagen auf dem Sofa liegt.

Du setzt dich hin. Und dann passiert...nichts. Du scrollst kurz auf deinem Handy. Stehst nochmal auf, um dir einen Kaffee zu holen. Schaust auf die Liste. Fängst mit dem Unwichtigsten an. Und bevor du dich versiehst sind die zwei Stunden weg und du hast das Gefühl, gar nichts geschafft zu haben. 🫠

Und das Verrückte daran: für alle um dich herum bist du die Frau, die alles im Griff hat. Die liefert. Die zuverlässig ist. Was die nicht sehen: dass es sich von innen anfühlt, wie permanent gegen eine Wand rennen.

👄 Und das hat einen simplen Grund:

Dein Nervensystem läuft permanent im Überlebensmodus. Und ein Körper im Überlebensmodus kann biologisch nicht fokussieren.

Der Teil deines Gehirns, der für Planung und Fokus zuständig ist, fährt unter Dauerstress einfach runter. Du kannst gar nicht anders als hin- und herspringen zwischen den Tasks oder völlig planlos beginnen. Das ist Biologie.

Ich sage dir direkt: noch eine Produktivitäts-App, ein neues Zeitmanagement-System oder ein strengerer Tagesplan werden das nicht lösen. Weil das nicht an die Ursache geht.

🦸🏼‍♀️Solange dein Nervensystem im Alarm-Modus ist, arbeitest du gegen deinen eigenen Körper. Und das ist ein Kampf, den du nicht gewinnen kannst.

👉🏼Wenn du verstehen willst, wie du wirklich aus diesem Modus rauskommst und zwar nicht durch mehr Disziplin, sondern durch Nervensystem-Regulation – dann folg mir.

Ich poste regelmässig Content der dir zeigt, wie dein Körper funktioniert und was du konkret tun kannst. Kein Selbstoptimierungs-Bullsh*t. Nur was wirklich wirkt.

Wenn dein Körper schmerzt oder du oft krank bist: er will dich nicht nerven. Er will dir etwas sagen, dass du schon läng...
05/03/2026

Wenn dein Körper schmerzt oder du oft krank bist: er will dich nicht nerven.

Er will dir etwas sagen, dass du schon länger ignorierst.

Und das ist ok. Wirklich.

Aber tu dir den Gefallen und hör HIER und HEUTE zu.

Es lohnt sich - versprochen! 💯

Hi, ich bin und ich helfe Frauen dabei, ihrer Intuition wieder zu vertrauen, damit sie sich ihr 10/10 Traumleben erschaffen, ohne dabei auszubrennen.

Wenn du endlich wieder deinem Körper zuhören willst, bist du hier richtig!

25/02/2026

Ich habe diesen Club gegründet, weil ich weiss, wie frustrierend es ist, immer wieder an der Oberfläche zu optimieren.

Mehr Sport.
Bessere Ernährung.
Noch disziplinierter werden.
Noch mehr inner work.

Du denkst, wenn du nur genug tust, wird es irgendwann besser. Dann hast du genug Energie für deinen Alltag und magst abends noch mit deiner Freundin auf einen Drink gehen.

Aber das wird es nicht, richtig?

So sehr du dich auch anstrengst. Du bist einfach so oft in diesem Low-Energy-Modus.

Der Energy Club ist für dich, wenn du nicht mehr alleine kämpfen willst.

Wenn du in einer Gruppe wirklich dranbleiben willst.

Wenn du aufhören willst, dich kaputt zu optimieren
und stattdessen ehrlich hinschauen willst:

Wo darf mein System gestärkt werden?
Wo darf es entlastet werden?
Welche Routinen geben mir wirklich Energie und
und welche triggern mein Nervensystem eigentlich nur noch mehr?

Genau das machen wir vier Monate lang.

Wir bauen ganzheitliche Routinen auf – physisch, mental, emotional und energetisch.

Und nach 4 Monaten, sind diese nachhaltig in deinen Alltag integriert, so dass du nicht mal mehr darüber nachdenken musst.

Für ein absurd hohes Energie-Level.
Damit du wieder Lust auf dein Leben hast.
Nicht mehr To-dos abarbeiten und funktionieren, sondern LEBEN.

➡️ Kommentiere ENERGY für alle Infos zum Club. Start: 2. März

24/02/2026

Es fällt dir schwer NEIN zu sagen, wenn deine Chefin zum Afterwork-Bier einlädt, weil diese Stimme in dir sagt: Wenn du nicht hingehst, bist du eine schlechte Mitarbeiterin.

Und Hand aufs Herz: eigentlich weisst du genau, dass das nichts mit deiner Kompetenz auf der Arbeit zu tun hat.

Der Grund warum du trotzdem hingehst, ist vielmehr weil du dich zum Team zugehörig fühlen willst und Angst hast, dass deine Chefin vielleicht andere bevorzugt, die dabei waren.

Und ich weiss dass du kompetent und easy-going rüberkommen willst. Also gehst du hin.

Was du aber unterschätzt ist, dass JA sagen einen Preis hat, vor allem, wenn du es immer wieder tust:

-ein Körper, der irgendwann mit Kopf- und Bauchschmerzen rebelliert
-chronische Erschöpfung
-Gereiztheit, auch bei den banalsten Dingen

Und ich sage dir direkt: dieser Preis ist zu hoch!

Also mach dir einen Gefallen und sag das nächste Mal NEIN.

Und mach stattdessen etwas, auf was du richtig Bock hast:

🍸dir das beste Eis der Stadt gönnen, mit einem Glas Wein auf dich und deinen erfolgreichen Tag anstossen oder einen romantischen Spaziergang am Fluss - weil das sind die Dinge, die dir massiv viel ENERGIE zurückgeben.

Und das ist die teuerste Währung: deine Energie!

🚀Du willst wissen, wie trotz deinem vollen Terminkalender dauerhaft aus dem Low-Energy-Modus aussteigst und wieder lebendig und voller Energie deinen Alltag rockst?

💌Dann kommentiere mit ENERGY und ich schicke dir alle Infos zu The Energy Club, wo wir in 4 Monaten dein Energie-System komplett umbauen für absurd hohe Energie und ein reguliertes Nervensystem im Alltag. Start ist am 2. März 2026.

21/02/2026

Daran liegts👇🏼

Du bist regelmässigs samstags so erschöpft, dass du entweder nicht aus dem Bett kommst oder aber du kommst direkt in diesen Hustle-Modus, wo du inmerlich schon alle To-dos runterratterst:

Einkaufen fahren
Wäsche machen
Tasche für den Ausflug packen
UND
UND
UND

Eigentlich wolltest du dir aber einfach mit einer Tasse Kaffee in der Hand die Sonne fett ins Gesicht scheinen lassen. ☀️

Der Grund dafür ist nicht, dass du halt einfach eine zu lange To-do Liste hast und wenn du sie unter der Woche fertig gekriegt hättest, jetzt entspannen könntest.

Der Grund ist dein dysreguliertes Nervensystem, dass einfach dauerhaft im Alarm-Modus hängt.

Und dieses sorgt dafür, dass deine Glaubenssätze wie:

Ich kann mich NIE entspannen.
Ich habe einfach keine Zeit für mich.
Es ist immer so viel zu tun.

sich festigen und dir dann genau diese Realität wieder und wieder ausspielen.

Das Gute: kannst du ändern.

In dem du deine Glaubenssätze shiftest UND dein Nervensystem nachhaltig regulierst.

Und das funktioniert über Übung und Wiederholung. Wie im gym.

Willst du das in meinem Club mit gleichgesinnten Frauen üben?

➡️ Dann kommentiere ENERGY und ich schicke dir allle Infos zu The Energy Club.

Wir starten am 2. März 2026
Early Bird gibts noch bis diesen Sonntag, 22.2. um 20.00 Uhr

Viele Frauen glauben, sie sabotieren sich selbst.Dabei schützen sie sich. Oft schon sehr lange.Diese inneren Blockaden s...
19/02/2026

Viele Frauen glauben, sie sabotieren sich selbst.

Dabei schützen sie sich. Oft schon sehr lange.

Diese inneren Blockaden sind keine Selbstsabotage-Programme.

Es sind Schutzstrategien, die dein Nervensystem hochintelligent entwickelt hat, um eines sicherzustellen: Sicherheit.

Deinem Nervensystem ist egal, ob dein Leben „perfekt“ aussieht oder ob du dein 10/10-Traumleben lebst.

Was zählt, ist:

Fühlt es sich sicher an?

Vorhersehbar. Kontrollierbar. Reguliert.

Und genau deshalb halten wir oft an Dingen fest, die sich im Grunde falsch anfühlen: Nicht weil sie gut für uns wären, sondern weil sie bekannt sind.

Du darfst dir dein 10/10-Leben erlauben.

Eine tiefe Beziehung.

Einen erfüllenden Job.

Ein Zuhause, das sich nach dir anfühlt.

Aber dafür braucht dein System etwas Entscheidendes:

Die Erfahrung, dass es sicher ist, ein so gutes Leben zu leben.

Geliebt zu werden.

Entspannt zu sein.

Wenn diese Sicherheit wächst, muss dein Nervensystem nicht mehr kämpfen.

Dann darf es loslassen.

👉 Wenn du spürst, dass du deine Blockaden nicht alleine lösen willst, ist mein Programm The Energy Club für dich, wo wir all diese Blockaden niederreissen, um dich wieder in deine highest Energy zu bringen, die dir dein 10/10 Traumleben überhaupt erst möglich macht:

Kommentiere ENERGY für alle Infos zu The Energy Club. 👑

10/11/2025

Neulich sagte jemand zu mir:

„Ich will nicht, dass jemand für mich den Raum halten muss,
nur damit ich in meiner Komfortzone bleiben kann.“

Read. That. Again.

Das hat ein Mann gesagt.
Eine krass reflektierte Aussage btw.

Ich stelle mal eine gewagte Behauptung auf:
✨ Frauen tendieren dazu, Räume zu halten –
auch wenn sie damit über ihre Kapazität hinausgehen –
nur damit andere in ihrer Komfortzone bleiben können.

💥 Beispiele?

🫴🏼 Du merkst, dass ein Meeting aus dem Ruder läuft.
Aber anstatt STOPP zu sagen, hältst du den Raum,
balancierst die Energie, damit alle sich wohlfühlen.
Nur: danach gehst du völlig leer raus.

🫴🏼 Deine Freundin klagt seit Monaten über denselben Konflikt.
Du hörst zu, bist empathisch –
obwohl du innerlich längst keine Energie mehr dafür hast.

🫴🏼 Dein Partner kommt gestresst heim –
und du machst dich kleiner, ruhiger, verständnisvoller,
damit er sich aufregen kann.
Dein Nervensystem fährt dabei hoch,
weil du den Stress mitfühlst.

Und weisst du was?
Es ist okay, das mal zu tun.
Aber wenn das dein Muster ist,
dann gehst du jedes Mal aus deiner Komfortzone raus,
damit jemand anderes in seiner bleiben kann.

Das Problem ist:
Du machst Dinge aus Konformität,
damit du die perfekte Mitarbeiterin, Freundin, Partnerin bist.
Aber jedes Mal, wenn du das tust,
gehst du nicht DEINEN WEG, sprichst nicht DEINE WAHRHEIT.

💫 Ein 10/10 Leben kreierst du nicht,
indem du dich an anderen orientierst.
Sondern, wenn du dich an dir orientierst.

Ein Leben, wo du dich zeigen darfst,
wo andere sich an dir ausrichten –
weil du Klarheit und Wahrheit ausstrahlst.

🔥 Deshalb will ich dich heute
an die Rebellin in dir erinnern.

Sei mutig.
Sei laut.
Sei unbequem.

Cooler Side Effect:
Andere müssen sich aus ihrer Komfortzone bewegen.

🪷 Wenn das mit dir resoniert (oder dich triggert), ist mein nächster Women Circle für dich.

REBEL ROUND
📅 Montag, 24. November 2025 · 19:30–21:30
📍 The Healing Chamber, Riehen
💰 CHF 66.– · max. 7 Frauen

💌 Anmeldung: kommentiere mit REBEL oder schreib mir eine DM.

Adresse

Basel

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Romina Miani - Yoga & Holistic Coaching erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Romina Miani - Yoga & Holistic Coaching senden:

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie