Physio-Quandt

30/12/2025

Weihnachten auf Fuerteventura

Die Weihnachtstage habe ich bewusst anders verbracht als sonst.
Abseits von Terminen, Tempo und Erwartungen – mit viel Weite, Meer und Zeit zum Nachdenken.

Diese Auszeit hat mir vor allem eines gebracht: Klarheit.
Darüber, was ich wirklich möchte.
Und ebenso darüber, was ich nicht mehr möchte.

Gerade im beruflichen Kontext ist das nicht selbstverständlich. Oft funktionieren wir, reagieren, passen uns an. Abstand schafft Perspektive – und manchmal auch mutige Entscheidungen.

Ich bin dankbar für die vielen Begegnungen, Gespräche und das Vertrauen, das mir in diesem Jahr entgegengebracht wurde – von Patient:innen, Kolleg:innen und Partner:innen. Jede dieser Erfahrungen hat mich ein Stück weitergebracht.

Mit dieser Klarheit und neuer Energie starte ich ins neue Jahr – fokussierter, präsenter und mit einem guten Gefühl für das, was kommt.

👉 Ab Januar bin ich wieder erreichbar. Termine und Anfragen für das neue Jahr sind ab sofort möglich.
💬 Wie war dein 2025? Was nimmst du mit – und was lässt du bewusst zurück?
Ich wünsche einen achtsamen Übergang ins neue Jahr.

22/12/2025

Die Weihnachtszeit lädt dazu ein, innezuhalten, durchzuatmen und neue Kraft zu schöpfen. Ich wünsche euch ruhige, lichtvolle Feiertage, Momente der Entspannung und Zeit für das, was euch gut tut.

Für das neue Jahr wünsche ich euch Gesundheit, Zuversicht und viele positive Bewegungen – im Körper wie im Alltag.
Ich freue mich darauf, auch im kommenden Jahr euch weiter begleiten zu dürfen.

Frohe Weihnachten und einen guten Start ins neue Jahr. Eure Julia

13/12/2025

Vielen lieben Dank an Alle , die gestern einen meinen Geburtstag gedacht haben. Ich habe mich über jeden einzelnen sehr gefreut 🙏🏻❤️😘

12/12/2025

Heute ist mein 40. Geburtstag. Woooow!
Ein Satz, der sich gleichzeitig groß und ganz leicht anfühlt.

40 Jahre voller Höhen, Tiefen, Lernen, Loslassen –
und voller Momente, die mich zu der Frau gemacht haben, die ich heute bin.

Das Schönste daran?
Dass ich diesen Weg nicht alleine gehe.

Meine Tochter, die mich jeden Tag daran erinnert, wie wichtig es ist, im Jetzt zu sein.
Die mir zeigt, wie natürlich Empathie und Vertrauen entstehen können,
wenn wir wirklich zuhören.

Und mein Mann, der an meiner Seite steht –
leise, stark, geduldig.
Der mich trägt, wenn das Leben schwer ist,
und mich feiert, wenn ich wachse.

Mit 40 fühle ich mich nicht „älter“.
Ich fühle mich bewusster.
Weicher.
Stärker.
Verbundener.

Und ich freue mich auf all das,
was dieses neue Jahrzehnt mit sich bringt –
als Frau, als Mama, als Partnerin
und in meiner Arbeit mit all den wunderbaren Frauen, die ich begleiten darf.

✨ Auf die nächsten 40 Jahre voller Ruhe, Klarheit und echter Verbindung.
#40 #

01/12/2025

02/11/2025

Manchmal ist nicht deine To-do-Liste das Problem.
Sondern dein Nervensystem, das längst auf „Überlebensmodus“ läuft.

Dein Körper flüstert, lange bevor er schreit
mit feinen Signalen, die wir oft überhören.

Wenn du dich in zwei oder mehr Punkten wiedererkennst:
Dann ist das kein Zufall.
Das ist dein Körper, der dich bittet, langsamer zu werden.

Ruhe ist kein Stillstand. Sie ist der Moment, in dem du wieder bei dir ankommst. 🤍
✨ Erkennst du dich in diesen Signalen wieder?
Dann ist jetzt der Moment, deinem Körper zuzuhören. Du musst da nicht allein durchgehen.
Buche dir deinen Termin. Ich begleite dich. 💛

26/10/2025

Ich bin Julia ,Craniosacraltherapeutin & Coach aus Basel,
Mama einer wundervollen Tochter und leidenschaftlich neugierig auf das,
was Menschen wirklich bewegt. 🌿

Schon in meiner Zeit als Physiotherapeutin habe ich gemerkt:
Viele körperliche Beschwerden sind nur die sichtbare Spitze des Eisbergs.
Dahinter liegen Stress, Erschöpfung – und der ständige Versuch, „funktionieren“ zu müssen.

Viele meiner Klientinnen kommen mit verspannten Kiefern, nächtlichem Zähneknirschen
oder wiederkehrenden Migräneanfällen.
Ihr Körper sendet Signale, dass etwas zu viel geworden ist – lange, bevor der Kopf es zugibt.

Die Craniosacraltherapie ist für mich der Weg, diese feinen Botschaften ernst zu nehmen.
Sanfte Berührungen helfen, das Nervensystem zu beruhigen, Spannung zu lösen
und den Körper wieder in seine natürliche Balance zu führen.

Es ist jedes Mal berührend zu sehen,
wenn nach einer Sitzung der Atem tiefer wird und plötzlich wieder Raum für Ruhe entsteht. 🤍

📅 Termine in meiner Praxis in Basel – Link in Bio.
Für alle, die spüren: Jetzt darf es leichter werden.

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23/10/2025

🌿 Über mich – dein Weg zurück in die innere Balance

Ich bin Julia – und ich helfe berufstätigen Müttern, wieder in ihre innere Ruhe zu finden, ohne sich dabei zu überfordern.
Vor ein paar Jahren war mein Alltag voll, mein Kopf laut – und mein Körper hat irgendwann einfach gestoppt. Heute weiß ich: Heilung beginnt dort, wo du dir erlaubst, still zu werden.✨

Mit der Craniosacralen Therapie begleite ich dich dabei, wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen – sanft, achtsam und tief wirksam.
Du musst nichts leisten. Nur atmen. Und ankommen.

Wenn du spürst, dass dein Körper nach Pause, nach Balance und nach dir ruft – dann ist das dein Zeichen.

👉 Schreib mir „RUHE“, wenn du einen Termin möchtest oder Fragen zur Behandlung hast.

23/09/2025

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Hast Du eigentlich schon mal von Diaphragmen gehört?

Diaphragmen sind horizontale bindegewebig-muskuläre Strukturen im Körper, die wie Ebenen verschiedene Körperräume trennen – z. B. Brust- und Bauchraum.
Aber sie können noch viel mehr:
Sie bewegen, stabilisieren, atmen, verbinden – und sie stehen in engem Austausch miteinander.

In der craniosacralen Therapie sprechen wir oft von fünf zentralen Diaphragmen:

✨ Tentorium cerebelli (Schädel)
✨ Zungenboden (Mundraum)
✨ Obere Thoraxöffnung
✨ Zwerchfell
✨ Beckenboden

Diese Diaphragmen:
🌀 sind über Faszien, Nerven und das Atemsystem miteinander verbunden
🌀 regulieren Spannung, Haltung, Aufrichtung und emotionale Balance
🌀 arbeiten synchron – wie ein inneres Netzwerk

Wenn eines davon blockiert ist, spüren wir das oft im ganzen System:
📉 flache Atmung
⚡ Nacken- oder Rückenspannung
🌪️ innere Unruhe
😴 Erschöpfung

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✨ In der craniosacralen Behandlung laden wir den Körper ein, diese Ebenen wieder ins Gleichgewicht zu bringen – sanft, tief und nachhaltig.

📍 Physio Quandt – Dornacherstrasse 25, Basel
📲 Mehr Infos? Link in Bio.

11/09/2025

Zur Ruhe kommen. Ankommen. Loslassen.
✨ Mit Craniosacraler Therapie.

Fühlst du dich oft innerlich unruhig, erschöpft oder angespannt?
Dann ist es Zeit, deinem Nervensystem etwas Gutes zu tun.

Die craniosacrale Therapie wirkt über feine Impulse –
für mehr Ausgeglichenheit, tiefere Atmung und nachhaltige Entspannung.
Ganz ohne Druck. Nur mit Präsenz und Achtsamkeit.

💆‍♀️ geeignet bei:
• Stress & Schlafproblemen
• Burnout & Erschöpfung
• Verspannungen, Kopfschmerzen
• … oder wenn du einfach wieder bei dir selbst ankommen möchtest

📍 Praxis in Basel, Dornacherstrasse 25
📩 Buche deinen Termin ganz einfach per DM oder über den Link in der Bio.

Gönn dir eine Pause. Dein Körper wird es dir danken. 🤍