Lifestyle Health & Longevity

17/11/2025

Genetica e epigenetica

09/11/2025

Vivere in modo sano non è solo una scelta, è un investimento nel tempo. Ogni allenamento, ogni pasto equilibrato, ogni momento di riposo e consapevolezza diventa un mattone che costruisce la tua longevità. La salute non è un dono del caso, ma il risultato di ciò che scegli ogni giorno. Prenditi cura del tuo corpo, nutri la tua mente e proteggi la tua energia: è così che trasformi gli anni in vita e la vita in forza duratura.

04/11/2025

5 benefici del digiuno 💪 Castellone Luca Simone Cycling Power Training Milano

26/10/2025

LA VERA FORZA È NELLE SCELTE CHE FAI OGNI GIORNO.

Scegli di muoverti,
anche quando sarebbe più facile restare fermo.

Scegli di nutrirti con consapevolezza,
quando la fretta ti spinge a trascurarti, prenditi il tuo tempo.

Scegli di respirare,
di rallentare,
di dare valore al tuo corpo e alla tua mente.

La longevità non è vivere a lungo,
è vivere bene — con energia, lucidità e presenza.

Ogni abitudine è un seme di futuro. 🌱
Coltiva salute,
e raccoglierai libertà.

👇⬇️Clicca sul link qui sotto ⬇️👇per scaricare una piccola guida per iniziare il tuo percorso di cambiamento con i due pilastri della longevità.

https://www.swisstransfer.com/d/bee4358c-bbc6-4ff1-b2e1-c6c98c8e5eef

23/10/2025

Castellone Luca Simone Cycling Power Training Milano

18/09/2025

08/09/2025

03/09/2025

09/08/2025

Stamattina ho effettuato un allenamento in modalità cardio a digiuno:

✅ facilita il consumo dei grassi come fonte energetica
✅ basse intensità e volumi dei carichi
✅ breve durata( indicativamente tra i 45/60 minuti circa )
✅ idratarsi correttamente

Allenarsi a digiuno non è una formula magica per dimagrire, ma può essere integrato in modo efficace in alcuni programmi di allenamento. È fondamentale considerare il proprio stato di salute, le abitudini alimentari e l'intensità dell'attività fisica. In presenza di determinate condizioni mediche o terapie farmacologiche, è sempre consigliato consultare un medico prima di iniziare. Per sfruttarne i potenziali benefici, l'allenamento a digiuno va praticato con criterio, gradualità e moderazione. Quindi è bene ricordarsi ci deve sempre essere equilibrio tra ciò che si consuma e ciò che si introduce con l'alimentazione.