Metabolic4you - Metabolic Balance

09/01/2025

https://www.metabolic4you.ch/blog/omega-6-omega-3-verhaeltnis/

🧠 Omega-6 vs. Omega-3 – Was du wissen musst! 🌱
Hast du dich schon mal gefragt, warum das richtige Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 so wichtig für deine Gesundheit ist? In unserem neuesten Blogartikel erklären wir, warum diese Fettsäuren im richtigen Gleichgewicht entscheidend für dein Wohlbefinden sind und wie du sie in deiner Ernährung optimieren kannst.
👉 Lese jetzt, wie du dein Omega-Verhältnis ins Gleichgewicht bringst und so deine Gesundheit langfristig förderst!
Hinweis: Metabolic Balance ist neuerdings offizieller Partner von Zinzino. Wir freuen uns, als Independent Partner diese Kooperation zu unterstützen.

Omega-6 : Omega-3 Verhältnis: 97% aller Menschen haben ein unausgewogenes Verhältnis zwischen Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren.

24/05/2024

Warum sollte man bei Metabolic Balance (Regel 5) "nur eine Art von Protein pro Mahlzeit essen, aber zu jeder Mahlzeit eine andere? Unser neuester Blog-Beitrag geht der Sache auf den Grund. Was für Erfahrungen habt Ihr damit gemacht?

Die biologische Wertigkeit von Proteinen ist ein zentraler Begriff im Metabolic-Balance-Programm. Sie beeinflusst, wie effizient unser Körper Nahrungsproteine in körpereigenes Protein umwandeln kann.

28/03/2024

Vor kurzem habe ich noch einmal dieses Interview mit Dr. med. Wolf Funfack, einem der Gründer von Metabolic Balance, gelesen. Er erklärt darin sehr gut und einfach unter anderem, wozu die Blutanalyse bei Metabolic Balance genau dient und wie es überhaupt zur Entwicklung des Programms kam. Kennt ihr den Artikel schon?

Kalorien machen nicht dick! Der Metabolic Balance-Entwickler verrät, wie man erfolgreich schlank und gesund bleibt

18/03/2024

Ich möchte mich kurz vorstellen, bevor ich mit den Beiträgen beginne:

metabolic4you gehört Claudia Gehrig und mir: Cesare Marchetti. Ich habe vor ca. 15 Jahren auch Metabolic Balance gemacht und war sozusagen das Versuchskaninchen für das Programm. Ich war überrascht, dass ich schon nach 3-4 Tagen mehr Energie hatte und meine Haut besser wurde. Das hat mich motiviert, weiterzumachen. Schliesslich habe ich mit dem Programm 7 oder 8 kg abgenommen, die ich mehr oder weniger halten konnte. Die Schummelmahlzeit, die man damals schon nach 2 Wochen machen durfte, war ein festes Ziel, auf das ich mich richtig gefreut habe und das mich zusätzlich motiviert hat. An dem Abend gab es dann Sushi, zusammen mit Claudia...

Was mir langfristig am meisten gebracht hat, ist, dass ich wieder gelernt habe, auf meinen Körper zu hören und zu merken, wann es "genug" ist bzw. wieder zu verstehen, was mir eher gut tut und was nicht. Ich habe auch Lebensmittel wiederentdeckt, wie z.B. Kichererbsen, die ich mit der Zeit völlig "vergessen" hatte.

Mittlerweile versuche ich immer noch die 5 h Pause einzuhalten, habe aber auch schon längere Zeit intermittierend gefastet, längere Zeit keine weizenhaltigen Lebensmittel gegessen oder 2 Wochen komplett auf Kohlenhydrate (Keto) verzichtet. D.h. ich probiere solche "Trends" und Konzepte immer wieder gerne an mir selbst aus, um zu sehen, ob etwas für mich dabei ist. Ausserdem ernähre ich mich seit ca. 2 Jahren weitgehend vegetarisch mit gelegentlichem Fisch (=Pesco-Vegetarier) und interessiere mich für das Thema Anti-Aging und mache z.B. auch regelmässig Cold Plunges.

Wie sieht Eure Geschichte aus?

13/03/2024

Ich habe mir vorgenommen hier wieder regelmässiger zu posten.

Frage: Was für Inhalte wünscht Ihr Euch? Gibts irgend ein Thema, das Euch sonst besonders interessiert?

1. Nur Metabolic Balance relevante Inhalte (Rezepte, Fragen, Erklärungen, etc.)
2. Gesunde Ernährung im allgemeinen
3. Andere Gesundheits-Themen wie z.B. Intermittent-Fasting, Cold Plunges, Anti-Aging
4. Anderes (was genau?)

27/11/2023

🐟FISCHGESCHNETZELTES AUF GEMÜSEBETT

ZUTATEN (1 Person)
✔️ 1 Portion Pangasius
✔️ 1 Portion Gemüse (Karotten, Knollensellerie, Lauch, 1 EL gewürfelte Zwiebeln)
✔️ Zitronengrass
✔️ Salz, Pfeffer, 50 ml Gemüsebrühe
✔️ Maggikraut und Dill

ZUBEREITUNG
Den Fisch kalt waschen, trockentupfen und eventuell vorhandene Gräten entfernen. In mundgerechte Stücke schneiden.

Das Gemüse waschen und putzen. Karotten und Sellerie schälen und in dünne Streifen schneiden. Einen Topf erhitzen und die Zwiebel in wenig Wasser andünsten. Gemüse und Zitronengras mitdünsten.

Den Fisch salzen, pfeffern und auf das Gemüse betten. Die Brühe angiessen und alles 15 Minuten köcheln lassen.

Die Kräuter fein hacken und auf das Gericht streuen.

08/11/2023

🎁 Geschenk-Paket im Wert von 100 €

➡️ Klienten, welche neue Klienten empfehlen, erhalten ein Metabolic Basics Geschenk-Paket im Wert von 100 €, direkt zu sich nach Hause.

03/11/2023

https://www.linkedin.com/pulse/der-stoffwechsel-motor-des-k%C3%B6rpers-silvia-b%C3%BCrkle-emzte/

Was ist der "Stoffwechsel" genau und wozu brauchen wir ihn? Einfach und verständlich erklärt von Frau Bürkle (Metabolic Balance Deutschland)

30/06/2023

Vorher Nachher Bilder unserer Klienten.
Gratuliere herzlich zum Resultat. Ihr könnt wirklich stolz auf Euch sein! 👏

17/01/2023

Würden Euch auch allgemeinere Themen zur Gesundheit wie z.B. Intervallfasten, Winterschwimmen, Atmung, etc. interessieren oder lieber nur Dinge die mit Metabolic Balance zu tun haben? Danke fürs Feedback.

30/10/2022

Leiden Sie selber an Long Covid oder kennen Sie jemanden in Ihrem Bekanntenkreis, der damit zu kämpfen hat?

Mit diesem Blogartikel möchten wir aufzeigen, was es zurzeit für Möglichkeiten gibt, Post Covid zu behandeln und wieso wir davon überzeugt sind, dass man mit der richtigen Ernährung hier effizient helfen kann. Mehr dazu: https://www.metabolic4you.ch/allgemein/post-covid-ernaehrung/

Leiden Sie selber an Long Covid oder kennen Sie jemanden in Ihrem Bekanntenkreis, der damit zu kämpfen hat?

30/08/2022

https://www.20min.ch/story/essen-wir-bald-reis-aus-dem-meer-570900412268

Essen wir bald Reis aus dem Meer? Würdet Ihr das essen?
Bindet auch Kohlenstoff und könnte in der Klimakrise helfen. Immer wieder spannend, was die Natur alles so im Köcher hat...

Marine Grain heisst auch Meeresgetreide, Meereskorn oder auch Seereis und gilt als Reis der Zukunft. Wieso das Superfood nicht nur in Sachen Ökobilanz und Nährwerte gut für uns ist.