
31/07/2025
Schützen Sie Ihre Augen vor Bildschirmstress!
Die Arbeit am Bildschirm ist eine Herausforderung für unsere Augen. Grelles Licht, trockene Augen und Ermüdung sind deshalb keine Seltenheit. Erfahren Sie hier, wie Sie Ihre Augen am besten schützen können.
👁️ 𝐖𝐚𝐫𝐮𝐦 𝐥𝐞𝐢𝐝𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐀𝐮𝐠𝐞𝐧?
Im Gegensatz zum ständigen Bewegungswechsel im Alltag müssen sich die Augen bei Bildschirmarbeit ständig auf eine kleine Fläche in gleichbleibender Distanz konzentrieren – das kann zu Überanstrengung führen.
💼 𝐎𝐩𝐭𝐢𝐦𝐢𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐧 𝐀𝐫𝐛𝐞𝐢𝐭𝐬𝐩𝐥𝐚𝐭𝐳:
➡️ Halten Sie den Arbeitsplatz angemessen beleuchtet, bevorzugen Sie Tageslicht.
➡️ Der Monitor sollte parallel zum Fenster stehen, um Blendungen zu vermeiden.
➡️ Sitzen Sie in einem Abstand von 50 – 70 cm zum Bildschirm mit erhöhtem Blickwinkel.
➡️ Verwenden Sie bei trockener Zimmerluft einen Luftbefeuchter.
➡️ Achten auf ergonomische Büromöbel.
🎨 𝐁𝐢𝐥𝐝𝐬𝐜𝐡𝐢𝐫𝐦𝐞𝐢𝐧𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐢𝐦 𝐁𝐥𝐢𝐜𝐤 𝐛𝐞𝐡𝐚𝐥𝐭𝐞𝐧:
➡️ Kontrast richtig einstellen und Schwarz-Weiss-Monitore bevorzugen.
➡️ Wählen Sie eine gelb-grüne Farbtemperatur, um die Augen zu schonen.
➡️ Hohe Auflösung und Pixeldichte für einen grösseren Arbeitsbereich.
🚶 𝐌𝐚𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐒𝐢𝐞 𝐏𝐚𝐮𝐬𝐞:
➡️ Machen Sie regelmässige Pausen, schauen Sie aus dem Fenster und blinzeln Sie bewusst.
➡️ Nutzen Sie die 20–20–20-Methode: Alle 20 Minuten 20 Sekunden auf ein Objekt 20 Fuss (ca. 6 Meter) entfernt schauen.
👩⚕️ 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐩𝐩: Bei Beschwerden undbedingt Hilfe suchen
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