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Personal Training & Stoffwechseltraining
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31/03/2025

Unser Dream Team sucht dich! ⭐️

Wir suchen ab sofort eine/n erfahrene/n Personal Trainer/in mit Lizenz und fliessenden Deutsch- und Englisch Kenntnissen.

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18/03/2025

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13/03/2025

Langer Nahrungsverzicht war für unsere Vorfahren völlig normal: Bevor sie etwas zu essen hatten, mussten sie sich anstrengen. Dieses genetische Programm steckt bis heute in uns. 🧬

Die beliebteste Methode des intermittierenden Fastens ist 16:8 – 16 Stunden Fasten, 8 Stunden Essen. ⏱️

Vorteile des Fastens:
- fördert Fettverbrennung
- stabilisiert Blutzuckerspiegel
- reduziert Entzündungen
- unterstützt Zellreparatur
- senkt Risiko für chronische Krankheiten
- verbessert Gehirnfunktion
- steigert Energie

Schon ausprobiert? Teile deine Erfahrung! ⬇️✨

11/03/2025

Süsskartoffeln sind nicht nur schmackhaft, sondern auch sehr gesund und vielseitig. 😋

Sie sind reich an Antioxidantien wie Beta-Carotin, das dabei hilft, freie Radikale im Körper zu neutralisieren, und enthalten Vitamin C, das sowohl den Knochenaufbau als auch die Kollagenproduktion unterstützt. 💪🏼

Dank ihres hohen Gehalts an Vitamin A und C stärken sie das Immunsystem, während ihr hoher Ballaststoffanteil die Verdauung fördert. 🛡️

Als komplexe Kohlenhydrate liefern Süsskartoffeln langanhaltende Energie und sind in der Lage, den Blutzucker stabil zu halten. Sie passen perfekt in süsse und herzhafte Gerichte. 🔋

06/03/2025

Bist du bereit für den Gipfel? 🏔️

Mit unserem Zelltraining erlebst du die Vorteile des Höhentrainings – Aktivierung des Stoffwechsel, bessere Regeneration & mehr Energie! 🚀

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04/03/2025

Dank unserer Zertifizierung als anerkannter Kursleiter übernimmt SWICA für unsere Kunden mit Zusatzversicherung eine Kostenbeteiligung von bis zu 900 CHF pro Jahr für Personal Training! 🥳

Jetzt in deine Gesundheit investieren & profitieren! 🚀✨

27/02/2025

Ein internationales Forschungsteam der Uni Zürich hat neue Richtlinien erarbeitet, wie Menschen älter werden und dabei gesund bleiben. 🎓

Erstmals wurde Bewegung als der zentrale Hebel für die Erhöhung einer gesunden Lebenserwartung definiert. 👴🏻

Bereits bekannt war, dass Bewegung nicht nur chronische Erkrankungen verhindert, sondern auch Mobilität, mentale Gesundheit und Gehirnleistung stärkt. 💪🏼

Neu sind die Erkenntnisse, dass Bewegung Alterungsprozesse verlangsamt und das Krebsrisiko um 60% senkt. 👶🏻

25/02/2025

Stell dir vor, wie gut du dich nach dem Training fühlen wirst. Bewegung dient nicht nur dem Körper, sondern ist auch ein mentaler Ausgleich. 😁

Plane das Training wie einen festen Termin in deinem Tagesablauf. Lege deine Sportkleidung im Voraus bereit, um den Start so leicht wie möglich zu machen. 📅

Auch eine kurze Trainingseinheit ist besser als keine – oft reicht schon der Anfang, um in den Flow zu kommen. 🏄‍♀️

Belohne dich nach dem Training mit etwas, das dir Freude bereitet, sei es eine Pause, ein gesundes Essen oder eine kleine Auszeit, um die positive Verbindung zum Sport zu verstärken. 🥳

21/02/2025

Viele Jahre schien in Fitnessstudios eine unausgesprochene Geschlechtertrennung zu herrschen: Während Männer im Hantelbereich pumpten, verausgabten sich Frauen eher auf Kardiogeräten. 🚴🏻‍♀️

Doch seit einiger Zeit verändert sich das Bild: Mehr und mehr Frauen finden den Weg zu Beinpresse, Langhantel und Kettlebell. 🏋🏼‍♀️

Eine wachsende Zahl von Studien belegt nun, dass dieser neue Trend den Frauen zugute kommt. 🎓

Die Studien zeigen, dass Frauen mit Blick auf die Steigerung ihrer Lebenserwartung deutlich weniger Sport treiben müssen als Männer – besonders gross waren die Vorteile bei Krafttraining. 💪🏼

13/02/2025

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11/02/2025

Ob Profi oder Gelegenheitssportler: Muskelkater kann alle treffen. Ungewohnte Übungen, schwerere Gewichte – und die nächsten Tage tut jede Bewegung weh. 😣

Damit es gar nicht erst zum Muskelkater kommt, sollten Trainingsumfang und -intensität deinem Fitnesslevel entsprechen. Mit unserem Personal Training stellen wir genau das sicher. 🏋️‍♀️

Mit unserem Personal Training erreichst du effektiv deine Ziele, ohne deinem Körper unnötige Schmerzen zuzumuten. 💪🏼

Ist der Muskelkater doch da, helfen ein warmes Bad, entspannte Spaziergänge oder ein lockeres Regenerationstraining, um die Durchblutung zu fördern und den Muskelkater schneller zu überwinden. 😌

06/02/2025

Um erfolgreich abzunehmen, muss die Energieaufnahme geringer sein als der Verbrauch.

Viele unterschätzen die tatsächlich zugeführte Energie-menge und übersehen vor allem flüssige Kalorienquellen wie Fruchtsäfte, gesüsste Getränke oder den Zucker im Kaffee. Ein hilfreicher Tipp ist, generell auf alle Kalorien in Getränken zu verzichten. 🧃 ☕

Auch Saucen werden häufig nicht in die Energiebilanz einbezogen, wodurch die tatsächliche Energieaufnahme unterschätzt wird. 🥫

Wenn du alle aufgenommenen Kalorien korrekt berücksichtigst und auf flüssige Kalorien verzichtest, kann das bereits spürbar zur Gewichtsreduktion beitragen. 📉

Adresse

Sempacherstrasse 53
Basel
4053

Telefon

+41793976859

Webseite

http://www.personaltrainingbasel.com/

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