Ralf Koller - Wandern mit Herz

Ralf Koller - Wandern mit Herz Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Ralf Koller - Wandern mit Herz, Medizin und Gesundheit, Süddeutschland, Basel.

Physiotherapeut | Ex-Bergretter ⛰️
7 Knie-OPs & KHK – zurück ins Leben 💙
👉 Schmerzfreie Knie beim Wandern & Laufen
🎯 Trainings- & Reha-Tipps | Motivation | Community

08/10/2025

Das blaue Häkchen bedeutet für mich nicht „mehr Status“ –
sondern mehr Verantwortung für ehrliche und sichere Bewegungsthemen. 💙

Ich weiß nach 3 Kreuzbandrissen, 7 Knie-OPs und der KHK, wie es sich anfühlt, wenn der Körper Grenzen setzt – Knie, Herz oder einfach das Leben selbst.
Darum geht’s hier:
🌿 Wandern mit Herz & Verstand
🦵 Übungen, die wirklich helfen
💬 ehrlicher Austausch mit Menschen, die wieder Vertrauen in ihren Körper finden wollen.

Wenn du wieder losgehen willst, Schritt für Schritt –
dann bist du hier genau richtig.

➡️ Folge mir für echte Tipps & Touren, die du umsetzen kann und die Mut machen.
➡️ Und sag mir in den Kommentaren:
Was hält dich aktuell am meisten zurück – Herz, Knie oder Kopf? 💭

Ich freu mich, von dir zu lesen,
Herzlichst
Ralf

10/09/2025

Herzlich willkommen auf meiner neuen Seite
"wandern mit herz"
Ich freue mich, dass du da bist!

Hallo, ich bin Ralf.Nach 7 Knie-OPs und einer koronaren Herzerkrankung hätte kaum jemand gedacht, dass ich wieder in die...
10/09/2025

Hallo, ich bin Ralf.
Nach 7 Knie-OPs und einer koronaren Herzerkrankung hätte kaum jemand gedacht, dass ich wieder in die Berge zurückkehre.
Aber:
Schritt für Schritt habe ich meinen Weg gefunden – und genau dabei möchte ich dich unterstützen.

Auf dieser Seite bekommst du:
✅ Trainings- und Reha-Tipps für deine Knie
✅ Motivation & Tools, um trotz Einschränkungen aktiv zu bleiben
✅ Einblicke in meine Arbeit als Physio & Ex-Bergretter
✅ Inspiration für Wanderungen & mentale Stärke

Mein Ziel als Physiotherapeut und Ex-Bergretter:
👉 Dir zu zeigen, dass du trotz Schmerzen, Operationen oder Ängsten wieder Freude an der Bewegung in der Natur haben kannst.

Schau dich gerne um, lass ein „Gefällt mir“ da und kommentiere, wo dich gerade der Schuh drückt (oder das Knie 😉).
Ich freu mich auf den Austausch mit dir!

Herzlich,
Dein Ralf

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Süddeutschland
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