Momentum - human movement

09/03/2025

25/02/2025

from
Scoliosis isn’t just a spinal issue-it’s a full-body imbalance.
When tension in the body is unevenly distributed, what appears to be structural misalignment is often a breakdown in tensegrity. The fascia, which connects everything, becomes dehydrated and restricted, leading to compensations that further lock dysfunctional patterns into place.
Scoliosis amplifies these dysfunctions by creating excessive tension on one side of the body, forcing compensations that alter your movement mechanics and restrict mobility. Over time, this leads to chronic pain, asymmetrical loading, and inefficient movement patterns that traditional approaches fail to address.
The key to restoring function starts with rehydrating the fascia through targeted myofascial release, followed by proper movement to reinforce structural integrity-because isolating the spine won’t fix a full-body problem.

06/02/2025

Et vous? Qu’est-ce que vous en pensez?
🤔🤔🤔

Repost from
Yoga, stretching, mobility training, and flexibility exercises are making your muscle soreness and joint stiffness worse than you realize. The way stretching is commonly taught on social media overstretches muscle tissues and creates excessive ligament laxity.
Muscles, if overstretched, can be retonified with precise movement exercises-but ligaments? That’s a different story. Since they lack blood flow and are difficult to shorten once overstretched, you’re left with long-term instability. And that’s a problem fitness contrapreneurs and influencers keep dodging. Weak muscles and unstable joints are the inevitable result of their flawed approach, yet they have no real solution for it.
It’s not that stretching is inherently bad, but there’s a massive difference between passive flexibility and functional flexibility. In real life, you don’t need to flop into extreme ranges passively-you need flexibility that works with movement. This is where reciprocal inhibition comes in: proper muscle contractions drive functional lengthening elsewhere in the body, creating flexibility that actually works.
At the end of the day, physics matters. You can’t stretch your way out of moving poorly. People stretch hoping to create balance in their bodies, but in reality, it’s making them more imbalanced over time. True balance comes from training in alignment with the FP First 4: Standing, Running, Walking, and Throwing.
Don’t sacrifice your joints for fake flexibility. Move in accordance with the FP First 4, and not only will you increase your chances of getting and staying out of pain, but joint stability and functional flexibility will become automatic.

04/01/2025

Le mouvement, c’est ma passion, et le coaching personnel, bien plus qu’un métier – c’est ma mission d’aider les gens à retrouver l’équilibre dans leur corps et leur esprit. Chaque corps est unique, c’est pourquoi j’adopte une approche individuelle et intuitive pour proposer des solutions qui soulagent la douleur et améliorent le bien-être.

Mon travail, c’est un échange d’expériences, un apprentissage constant et une quête de solutions adaptées. Grâce à mes formations en Europe et aux États-Unis, j’affine sans cesse mes méthodes pour offrir le meilleur à mes clients.

Mon auto-réflexion, mon ouverture à l’idée de faire des erreurs et à apprendre d’elles décris mon travail non pas comme une obligation, mais comme une partie intégrante de ma vie. Une telle approche, alliant intuition, savoir et empathie, est non seulement précieuse pour mes clients, mais aussi pour mon propre sentiment d’accomplissement. Ma décision d’éviter la routine et de chercher de nouvelles voies témoigne également d’une grande conscience de mes propres besoins.

Je me réjouis pour cette nouvelle année!
🫶🏻

31/12/2024

Accepter les imperfections.
La progression n’est pas toujours linéaire. Accepter les revers comme faisant partie du processus peut réduire la frustration et nous aider à trouver de la joie dans la résilience et la persévérance.

Comprendre que temps avance continuellement est fondamental pour notre manière de vivre et de percevoir les événements. La progression du temps façonne notre croissance, nos apprentissages et notre capacité à nous adapter.
Rien de nouveau….

Parfois, revisiter des idées simples et fondamentales nous aide à recentrer nos pensées et à apprécier leur importance. Ce genre de rappel agit comme un ancrage, nous permettant de mieux naviguer dans la complexité de la vie quotidienne.

Bonne et heureuse année de découverte!
Aleksandra

25/12/2024

L’esprit est comme un parachute : il ne fonctionne que lorsqu’il est ouvert.

Cette métaphore souligne l’importance d’avoir un esprit ouvert. Tout comme un parachute ne peut remplir son rôle que lorsqu’il est déployé, notre esprit est plus efficace et enrichissant lorsqu’il reste réceptif aux nouvelles idées, expériences et perspectives. C’est un rappel à éviter les jugements fermés et à cultiver la curiosité et l’ouverture d’esprit.

04/11/2024

S’entraîner en position debout me semble très importante, car cela reflète plus fidèlement les mouvements que nous réalisons dans la vie quotidienne. Cela contribue à amélioration de l’équilibre et de la coordination pour les activités physiques comme la marche ou la course à pied où la rotation oppositionnelle entre le tronc et le bassin s’applique.

Intégrer la résistance stimule davantage la connexion à la chaîne musculaire et en conséquence l’alignement des os le plus favorable à la dispersion de la charge gravitationnelle dans la globalité du corps.

C’est un effort qui l’on fait dans la vie réelle. On porte, on pousse, on tire, on soulève des objets. Peut-on exécuter ces tâches plus facilement en toute sécurité?

28/10/2024

Mettre en évidence les besoins individuels de chaque client avec des mouvements intentionnels. Les oppositions comme la charge gravitationnelle qui va vers le bas ⬇️ et le retour du sol vers le haut ⬆️ créent de la complémentarité et de l’unité, ce qui nous permet d’aligner les os, les ajuster pour faciliter le mouvement avec une tension organique et équilibrée, sans besoin de contractions artificielles. C’est fascinant d’explorer notre corps façonné en spirale, en évoluant dans différents plans de mouvement pour répondre à nos asymétries. L’entraînement privilégie la qualité sur la quantité et est orienté vers des résultats concrets. L’alignement de nos méridiens myofasciaux renforce l’efficacité de la transmission de la force dans l’architecture dynamique de notre corps. Cette approche nous apprend à répondre avec résilience et adaptabilité aux charges de la vie quotidienne.

02/10/2024

« La grisaille des jours » peut être interprétée comme une métaphore de la monotonie ou des moments plus difficiles de la vie quotidienne. Se résigner ou accepter la « grisaille des jours » peut signifier trouver une forme de paix avec le fait que la vie n’est pas toujours faite de moments exceptionnels. Il y a une beauté subtile dans les instants ordinaires, et accepter cette routine peut nous permettre de vivre avec plus de sérénité.

Cela peut être un message d’acceptation de la réalité de la vie, avec ses hauts et ses bas, en reconnaissant que même les jours gris font partie du voyage.
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