Cabinet de Naturopathie - Ana Ducrest Bosworth

13/03/2026

Et si l'inconfort était un cadeau ?

Notre corps n'est pas fait pour le confort permanent (chauffage constant, surabondance de nourriture,...).
Il y a un mot que vous ne trouverez probablement pas encore dans les dictionnaires : l'hormèse. Il vient du grec hormaïno — mettre en mouvement. Et c'est exactement ce qu'il décrit : cette loi magnifique du vivant qui dit que ce qui sollicite sans épuiser, renforce. Ce qui ne tue pas, rend plus fort.
Une brève exposition au froid. Un effort qui vous essouffle légèrement. Un jeûne de quelques heures ou quelques jours. Une do**he que vous n'aviez pas envie de prendre froide.

Ce n'est pas de la vraie souffrance; car votre organisme, lorsqu'il rencontre une petite contrainte, ne se plaint pas. Il s'adapte. Il se réorganise. Il revient plus fort qu'avant. Il apprend à danser dans ses chaînes.

Il n'y a pas une seule voie hormétique. Il y en a autant qu'il y a d'êtres vivants. La vôtre vous appartient.

11/03/2026

24/02/2026

Le bouillon-blanc pousse probablement déjà près de chez vous, au bord d'un chemin ou dans un terrain sec, sans que personne n'y prête attention. Pourtant, c'est l'une des plantes les plus utilisées en herboristerie traditionnelle européenne pour le confort respiratoire 🌿

Ses grandes feuilles duveteuses et ses fleurs jaunes se récoltent facilement, et les préparations maison ne demandent presque rien : une poignée de fleurs séchées, de l'eau chaude, un peu de patience. L'infusion bien filtrée est la base, mais l'huile de macération appliquée sur la poitrine est un classique des remèdes de grand-mère qui mérite d'être redécouvert 🌼

Une seule précaution : toujours bien filtrer les préparations à travers un tissu fin, car les petits poils de la plante peuvent irriter la gorge. Et comme pour toute plante utilisée en soin, un avis médical reste recommandé en cas de troubles persistants.

12/02/2026

L'aspérule odorante, une de mes préférées..!

02/02/2026

La Chandeleur, le retour de la lumière

Vous l’aurez peut-être remarqué, autour du 2 février, quelque chose change subtilement. Malgré le brouillard et le froid, les jours s’étirent à nouveau, la lumière reprend sa place, et sous la terre encore froide, la vie recommence à circuler plus.

Bien avant les chandelles bénies de la Chandeleur chrétienne, les anciens célébraient Imbolc : le temps du feu qui renaît, du lait qui revient, des promesses encore invisibles mais bien vivantes. Une période de purification, de transition douce entre l’hiver et l’élan du printemps. Cette lumière qui grandit dehors nous invite aussi à rallumer petit à petit notre feu intérieur.À alléger ce qui encombre encore, à nettoyer nos espaces — mais aussi le corps, l’esprit, les émotions — pour préparer un terrain fertile.

En naturopathie comme dans les traditions anciennes, la santé commence là : créer les conditions justes pour que la vi(talité) circule à nouveau.
Les crêpes dorées, rondes comme le soleil, nous rappellent cette énergie simple et nourrissante : prendre soin de soi, honorer les éléments, écouter les rythmes naturels.

J’aime bien prendre un instant pour me demander :
- Qu’est-ce qui a besoin de lumière en moi ?
- Qu’est-ce que je choisis de nourrir pour les mois à venir ?

Bien à vous,
Ana

15/12/2025

Chères toutes et tous,

À l’approche des fêtes et du solstice d’hiver, la nature nous murmure une invitation précieuse : ralentir et consentir à la nuit. Les jours les plus courts de l’année nous rappellent que l’obscurité n’est ni un manque ni une erreur, mais une phase essentielle du vivant. C’est dans l’introspection, le silence et le repos que s’opère la régénération, et que se prépare, en profondeur, la renaissance.

Lorsque la lumière extérieure décline, quelque chose en nous est naturellement appelé à se tourner vers l’intérieur. L’hiver nous invite à faire moins, à écouter davantage, à accueillir nos zones d’ombre — fatigue, doutes, vulnérabilités — non pas comme des obstacles, mais comme des terres fertiles. À l’image des graines enfouies sous la terre, invisibles mais bien vivantes, nous pouvons accepter ce temps de gestation où tout semble immobile, alors que l’essentiel se prépare à la transformation.

Dans cette période parfois intense, chargée d’émotions, de sollicitations et d’exigences, je vous souhaite de vous offrir de la douceur. Peut-être à travers une balade, un moment de silence, un repas pris avec présence, ou un temps de repos assumé :). Ces gestes simples soutiennent profondément notre vitalité et contribuent à l’équilibre du corps, du cœur et de l’esprit.

Que cet hiver soit l’occasion d’honorer votre rythme intérieur, de laisser mourir ce qui n’a plus lieu d’être, et de préserver, au creux de vous, cette étincelle de lumière qui ne demande qu’à grandir lorsque le moment sera juste.

Je vous remercie sincèrement pour la confiance que vous m’accordez et pour les chemins que nous parcourons ensemble. Puissent les semaines à venir vous accompagner vers plus de présence, de sens et de vitalité.

Chaleureusement,
Ana Ducrest-Bosworth

27/03/2025

24/03/2025

https://www.instagram.com/reel/DHk_vowiay_/?igsh=MWlnaXVzajZ2OWw3

21/03/2025

https://www.rts.ch/info/sciences-tech/2025/article/nouveau-dispositif-prometteur-pour-traiter-le-lymph-deme-teste-au-chuv-28812467.html

Un nouveau dispositif médical pourrait transformer le traitement du lymphœdème, une maladie chronique qui provoque un gonflement des membres. Développé par l'EPFL et le CHUV, ce dispositif utilise une micro pompe pour drainer l'excès de liquide lymphatique. Bien qu'encore en phase de test, les...

04/03/2025

Soirée de constellation où tout le monde travaille le même thème: se libérer de ses peurs. Je ne peux que recommander!

11/02/2025

https://calendly.com/naturo_anaducrest

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08/10/2024

Les projets de vie sont parfois comme des graines de plantes vivaces... :)