Planet of Health Schweiz

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Planet of Health Schweiz | Naturprodukte

🌿 100 % natürliche Öle, Tinkturen & Kosmetik für dein Wohlbefinden
🌎 32 Jahre naturheilkundliche Erfahrung in Verbindung mit wissenschaftlicher Expertise
🇨🇭 Exklusiv in der Schweiz | www.planetofhealth.ch

Schlechter Schlaf obwohl du müde bist? 4 sanfte Routinen, für ruhigere Nächte🌙🫶Kennst du das: Du bist eigentlich fix und...
17/01/2026

Schlechter Schlaf obwohl du müde bist? 4 sanfte Routinen, für ruhigere Nächte🌙🫶

Kennst du das: Du bist eigentlich fix und fertig aber sobald du im Bett liegst, läuft der Kopf weiter? 😮‍💨
Oft ist das kein „Du kannst nicht schlafen“, sondern ein Zeichen, dass dein Nervensystem noch im Tagesmodus hängt und den Übergang in die Ruhe noch nicht gefunden hat.

Wenn du abends schwer abschalten kannst oder nachts schlecht schläfst, probier heute mal eine dieser 4 sanften Routinen (ausführlicher im Post):

1) Licht aus – Abendmodus an
2) Gedanken & Sorgen „parken“
3) Mini-Routine zum Runterfahren (5–10 Min.)
4) Cooldown + Relax Tonic

Was ist bei dir der grösste Schlaf-Killer?

Hinweis: Wenn Schlafprobleme neu sind, stark belasten oder länger anhalten, bitte medizinisch abklären lassen. 🤍



Blähbauch nach dem Essen? 4 sanfte Tipps ohne extremes Verzichten 🎈🌿Kennst du dieses „eigentlich war’s nur eine normale ...
12/01/2026

Blähbauch nach dem Essen? 4 sanfte Tipps ohne extremes Verzichten 🎈🌿

Kennst du dieses „eigentlich war’s nur eine normale Mahlzeit… und trotzdem fühlt sich der Bauch danach wie ein Ballon an“? 😮‍💨 Oder wir nennen es oft auch: das Foodbaby 😆

Was du vielleicht nicht wusstest: Oft liegt’s nicht an dem einen Lebensmittel, sondern an Tempo, Kombis, Luftschlucken oder einem Darm, der gerade empfindlicher reagiert (Stress spielt hier übrigens auch gern mit rein).

Wenn du merkst, dass dein Bauch nach dem Essen schnell „aufbläst“, probier heute mal eine dieser 4 sanften Strategien (ausführlicher im Post):

1) Langsamer essen = weniger Luft im Bauch 🍽️

2) Trigger-Kombi finden (statt alles streichen) 🔎

3) Mini-Walk + Bauch-Atmung 🚶‍♀️🌬️

4) „I LOVE U“-Bauchmassage mit Öl 🤍

👉 Was triggert deinen Blähbauch am häufigsten? Rohkost, Süsses, Hülsenfrüchte, Stress oder „zu schnell gegessen“?

Hinweis: Wenn Beschwerden neu, stark oder länger anhaltend sind (starke Schmerzen, Blut im Stuhl, Fieber, ungewollter Gewichtsverlust etc.), bitte medizinisch abklären lassen. 🤍





Gewitter im Kopf? Diese 4 Tipps lassen es schnell wieder verziehen ☀️🌩️Kennst du dieses „alles ist eigentlich okay, aber...
09/01/2026

Gewitter im Kopf? Diese 4 Tipps lassen es schnell wieder verziehen ☀️🌩️

Kennst du dieses „alles ist eigentlich okay, aber innerlich bin ich komplett auf 180“-Gefühl? 😮‍💨
Passiert vielen. Oft ist es eine Mischung aus zu vielen offenen Tabs im Kopf, zu wenig Pause fürs Nervensystem und manchmal auch Koffein, der mehr pusht als hilft.

Wenn du merkst: „es wird gerade alles zu viel“, probier mal eine dieser 4 sanften Strategien:

1) Brain Dump (2 Min.) ✍️
Alles raus aus dem Kopf: To-dos, Sorgen, offene Tabs. Ohne Struktur, ohne schön. Danach 1 Sache markieren, die du als Nächstes (oder morgen) erledigst.

2) 60 Sekunden Mini-Reset 🌬️
4 Sek. einatmen (Nase) → 6 Sek. ausatmen (Mund) → 6x wiederholen
Extra: Schultern locker, Kiefer lösen, Hand auf den Bauch.

3) Koffein-Check (Mini-Detox) ☕️
Wenn du oft grundlos nervös bist: Ersten Kaffee 30–60 Min. später / jede 2. Tasse entkoffeiniert oder durch Tee ersetzen.

4) Relax-Ritual to go 🌿
Ein kleiner Duft-/Pflege-Moment mit Relax Tonic (mit Lavendel, Eukalyptus, Limette und Lorbeer) kann dein „Runterkommen“-Signal im Alltag unterstützen.

👉 Was hilft dir am besten, wenn Stress hochfährt?

Hinweis: Wenn deine Unruhe neu, sehr stark oder länger anhaltend ist: bitte medizinisch abklären lassen. 🤍





15-Uhr-Tief? Das sind 4 sanfte Reset-Buttons 🌿Kennst du dieses „Ich möchte kurz den Kopf auf den Tisch legen“-Gefühl am ...
05/01/2026

15-Uhr-Tief? Das sind 4 sanfte Reset-Buttons 🌿

Kennst du dieses „Ich möchte kurz den Kopf auf den Tisch legen“-Gefühl am Nachmittag? 😅
Passiert vielen. Oft ist’s eine Mischung aus Biorhythmus, zu wenig Tageslicht/Bewegung, zu wenig Flüssigkeit oder einem Snack, der kurz pusht und dann absacken lässt.

Bevor du direkt zum nächsten Kaffee greifst, probier heute mal eine dieser sanften Strategien:

☀️ 1) Licht + 5–10 Minuten Bewegung
Kurz raus oder ans Fenster + lockerer Walk / Treppe / 20 Kniebeugen – Hauptsache Kreislauf an.

🍎 2) Snack-Upgrade statt Zuckercrash
Protein + Ballaststoffe + etwas Fett
z.B. Joghurt/Skyr + Beeren • Apfel + Nüsse • Hüttenkäse + Gurke

💧 3) Wasser- & Elektrolyte-Check
1 grosses Glas Wasser (optional: Prise Meersalz + etwas Zitrone) → 10 Minuten warten, oft wird’s spürbar besser.

🌊 4) Energy Tonic – Erfrischung to go
Wenn du einfach schnell „Frische auf Knopfdruck“ willst: 1–2 Sprühstösse auf Gesicht & Körper – ideal im Büro, nach dem Sport oder unterwegs. Das Spray hat einen hohen Anteil an natürlichem Meerwasser (u.a. mit Natrium, Magnesium, Kalzium, Kalium) und Glycerin für Feuchtigkeit – für ein vitalisiertes, belebendes Hautgefühl.

👉 Was hilft dir am besten gegen das Nachmittagstief: Bewegung, Snack, Wasser oder ein Frische-Spray?

Hinweis: Wenn Müdigkeit neu, stark oder über längere Zeit anhaltend ist, bitte abklären lassen.


Ein Satz, der alles verändert: Du darfst loslassen. Heute. Manchmal beginnt ein neues Jahr nicht mit „mehr“. Sondern mit...
31/12/2025

Ein Satz, der alles verändert: Du darfst loslassen. Heute.
 
Manchmal beginnt ein neues Jahr nicht mit „mehr“. Sondern mit weniger.

Weniger Hinterherlaufen.
Weniger Selbstkritik.
Weniger Rollen, die nicht zu dir passen.

Dieser Post zum Jahresende ist deine kleine Erinnerung:

Du musst nichts beweisen, um wertvoll zu sein. Du darfst dich neu sortieren.
Und du darfst dir dabei Unterstützung holen – in Gesprächen, in Routinen, in kleinen Ritualen, die dich wieder bei dir ankommen lassen.

Bei Planet of Health Schweiz dreht sich für uns alles um einen einfachen Gedanken: zurück zur Balance. Mit naturheilkundlich inspirierten Produkten, reinen Inhaltsstoffen und Ritualen, die sich im Alltag wirklich umsetzen lassen. 🌿

✨ Welche 1 Sache lässt du 2026 ganz bewusst los?
Schreib’s in die Kommentare — und wenn du jemanden kennst, der das gerade lesen muss: schick’s weiter.

Danke, dass ihr 2025 Teil unserer Reise wart. Auf ein starkes, gesundes und schönes 2026! 🤍
Euer Planet of Health Team
 

22/12/2025

Hater werden sagen: „Das ist KI“ 😆
…ja okay… ein kleines bisschen stimmt das eventuell 🤫

Aber heute wird’s richtig gut: Ich starte eine Mini-Guerilla-Aktion, denn meine beiden Chefs haben davon absolut keine Ahnung davon 😶🤭

Das Jahr neigt sich dem Ende zu und Weihnachten steht vor der Tür. Deshalb möchte ich euch von Herzen DANKE sagen.
An alle, die uns dieses Jahr begleitet haben: geliked, kommentiert, gefolgt, geteilt und supportet. Ihr seid die Besten 💛

Und deshalb verlose ich auf eigene Faust ein Planet of Health Überraschungs-Set im Wert von rund CHF 100.– 🎁!

So bist du dabei:
1. Folge uns ✅
2. Tagge 1 Freund/in in den Kommentaren 👇 (mehr Tags = mehr Chancen 😉)
3. Drück den Repost-Button direkt unter dem Beitrag 🔁

Fertig, schon hüpfst du in den Lostopf 💫 Du kannst bis am 31.12. um 23:59 teilnehmen 🍀

Viel Glück & frohe Weihnachten ihr wunderbaren Menschen da draussen 🎄✨

N.

Hinweis: Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram.

Natürlich ist nicht automatisch harmlos. Und synthetisch nicht automatisch schlecht. 💡Mythos vs. Wahrheit – Teil 10 von ...
18/12/2025

Natürlich ist nicht automatisch harmlos. Und synthetisch nicht automatisch schlecht. 💡

Mythos vs. Wahrheit – Teil 10 von 10 und damit endet unsere Post-Reihe (vorerst).

Zum Abschluss möchten wir diese 3 Mythen anschauen:
🌿 Ätherische Öle sind keine „reinen Duftstoffe“.
🌿 Natürliche Düfte sind nicht per se besser verträglich.
🌿 Und Qualität erkennt man nicht an Geruch, Farbe oder Etikett.

Was wir mit dieser Mythos vs. Wahrheit Reihe zeigen wollten:
👉 Natur ist komplex.
👉 Wissen schlägt Bauchgefühl.
👉 Transparenz ist wichtiger als Marketing.

Naturkosmetik und Pflanzenwissen sind kraftvoll. Aber nur, wenn man sie versteht, respektiert und differenziert betrachtet.

Danke, dass du diese Reise mit uns gegangen bist 🌿 Wenn du aus der Reihe einen Gedanken mitnimmst, dann bitte diesen: Informierte Entscheidungen sind die beste Pflege. 💚

























🍯🍋 Dieses „Grosi-Rezept“ ist der ultimative Immun-Kick für den Winter und du brauchst dafür nur 3 Basic-Zutaten.Manchmal...
14/12/2025

🍯🍋 Dieses „Grosi-Rezept“ ist der ultimative Immun-Kick für den Winter und du brauchst dafür nur 3 Basic-Zutaten.

Manchmal sind’s die einfachsten Dinge, die bleiben. 💛
Dieses traditionelle bulgarische Hausrezept stammt von Oma Wania und ich liebe es so sehr, dass ich es mit euch teilen muss. Danke, Wania, für diesen genialen Tipp! 🙏✨

In Bulgarien ist das kein Trend, sondern Tradition. Fast jede Familie im Winter dieses eine Glas im Kühlschrank. 🍯🍋

Warum diese Kombi so beliebt ist:
🍯 Honig – wird traditionell für Hals & Wohlbefinden genutzt und bringt von Natur aus antibakterielle Eigenschaften mit.
🍋 Zitrone – liefert Vitamin C, Frische und ist in vielen Haushalten der Klassiker in der Winterküche.
🌼 Blütenpollen – gelten als nährstoffreich (u.a. Eiweisse, Vitamine, sekundäre Pflanzenstoffe).

Ich liebe daran: einmal vorbereiten, dann täglich ein Löffelchen und es fühlt sich einfach nach „für mich sorgen“ an. 💛

⚠️ Hinweis: traditionelles Hausrezept, kein medizinischer Rat. Und nicht für Kinder unter 1 Jahr (wegen Honig).


🔍 Naturkosmetik = automatisch unkompliziert? Nicht ganz. Und genau hier beginnt die spannende Wahrheit.Mythos vs. Wahrhe...
11/12/2025

🔍 Naturkosmetik = automatisch unkompliziert? Nicht ganz. Und genau hier beginnt die spannende Wahrheit.

Mythos vs. Wahrheit Folge 9

Viele denken, Naturkosmetik sei simpler und brauche weniger Kontrolle, doch genau das Gegenteil ist wahr.
Hinter jedem hochwertigen Naturprodukt stecken Laborprüfungen, mikrobiologische Sicherheitschecks und komplexe Formulierungen, die mindestens so anspruchsvoll sind wie bei konventioneller Kosmetik.

Die Realität zeigt:
🌱 Natürlich bedeutet nicht automatisch “einfach” oder “wenig Inhaltsstoffe”.
👩‍🔬 Sicherheit entsteht durch Know-how, Prüfungen und die richtige Kombination aus Pflanzenkraft & Technologie.
📋 Und eine kurze INCI-Liste ist nicht per se ein Qualitätsmerkmal: manchmal ist sie sogar ein Warnsignal.

Bei Planet of Health glauben wir an Naturwissen, aber auch an Transparenz und Präzision.
Nur so entstehen Produkte, die wirklich sinnvoll formuliert sind und nicht nur natürlich aussehen.

✨ Hast du selbst schon Mythen über Naturkosmetik gehört? Oder ein Thema, das wir in dieser Reihe unbedingt aufgreifen sollen? Schreib es uns in die Kommentare oder per DM!


07/12/2025

Noch keine Geschenkidee? Kein Problem! Schenke dieses Jahr etwas wirklich Besonderes: Natur, Energie und Wohlsein in einem. 💚🎄💫

Du suchst etwas wirklich Sinnvolles, das von Herzen kommt und gut tut?
Bei uns findest du natürliche Wohlfühlprodukte, die Freude schenken - nachhaltig, hochwertig und besonders.

Bestellungen bis am 18.12. kommen rechtzeitig an, danach können wir es nicht garantieren. 🎁

✨ Link in Bio oder planetofhealth.ch ✨

Die Natur ist ehrlich, aber die Mythen darüber oftmals nicht. Lass uns Klartext sprechen ✅Mythos vs. Wahrheit Teil 8In d...
04/12/2025

Die Natur ist ehrlich, aber die Mythen darüber oftmals nicht. Lass uns Klartext sprechen ✅

Mythos vs. Wahrheit Teil 8

In dieser Folge räumen wir mit drei besonders hartnäckigen Annahmen auf, die wir im Alltag immer wieder hören:

🔸 „Je dunkler eine Tinktur, desto stärker.“
🔸 „Öle spenden Feuchtigkeit.“
🔸 „Aus Pflanzen → kann man nicht überdosieren.“

Die Realität? Pflanzenheilkunde und Naturkosmetik sind komplexer, vielseitiger und oft viel kraftvoller als diese einfachen Aussagen vermuten lassen.

Bei Planet of Health kombinieren wir Naturwissen mit moderner Formulierungskunde. Damit du Produkte nutzt, die durchdacht, stimmig und hautfreundlich dosiert sind.

👉 Kennst du selbst noch Mythen rund um Naturkosmetik, Pflanzenöle, Tinkturen oder Naturheilkunde?
Schick sie uns gern, vielleicht tauchen sie schon bald in einem nächsten Post auf.

Adresse

Mühlestrasse 42
Belp
3123

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 17:00
Dienstag 09:00 - 17:00
Mittwoch 09:00 - 17:00
Donnerstag 09:00 - 17:00
Freitag 09:00 - 17:00

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