Shura Yoga

◦ Dein Leben in Balance ◦

Yoga, Waldbaden, Meditation, Gesundheitsprävention

Kurse in kleinen Gruppen in Beringen

Ich bin Yogalehrerin, Meditationskursleiterin, Seminarleiterin für Waldbaden und ausserdem in der Gesundheitsprävention tätig

06/12/2023

Waaaaaas? Ich dachte mir schon, dass mein Wert nicht der Beste sein wird. Aber damit hatte ich nicht gerechnet!

30 zu 1! 30 Teile Omega 6 zu 1 Teil Omega 3. Wenn man bedenkt, dass der «gesunde Wert» bei 3:1 oder weniger sein sollte ist das astronomisch viel zu hoch!

Ich litt schon seit dem Teenager-Alter unter Depressionen, Migräne, ADS, Schlafstörungen, Albträumen, Stimmungsschwankungen und Vergesslichkeit. Meine Mutter erzählt heute noch, dass ich praktisch mit Neurodermitis auf die Welt kam.

In diesem Jahr kamen ausserdem eine bleierne Müdigkeit und Antriebslosigkeit hinzu.

Wie viele anstrengende Jahre habe ich hinter mir! Der Weg der Schulmedizin: Medikamente bis zum abwinken. Und ich feierte dieses Jahr 10-jähriges Psychotherapie- Jubiläum.

Ich erfuhr in diesem Jahr, dass meine Beschwerden durchaus mit einer Omega 6:3- Disbalance zu tun haben könnten. Deshalb machte ich den Test. Was hatte ich schon zu verlieren?!

Du kannst deinen Wert auch ganz leicht herausfinden! Ich verrate dir gern, wie 😊

28/11/2023

Wusstest du, wie wichtig die Omega 3 und 6- Fettsäuren in unserer Ernährung sind?

Man hört zwar immer wieder davon, dass wir viel Fisch essen sollen, da er vollgepackt mit gesunden Omega 3- Fettsäuren ist. Dann hört man, dass es auch Omega 6 gibt, das irgendwie auch gesund ist, aber irgendwie auch nicht… zu viel soll schädlich sein. Oder wie war das?!

Die Recherche zu diesem Thema kann recht widersprüchlich und verwirrend sein. Was du darüber wissen solltest: die BALANCE zwischen Omega 3 und Omega 6 ist entscheidend!

Nehmen wir zu wenig Omega 3 über die Nahrung auf, riskieren wir Herz-Kreislauf-Erkrankungen, abnehmende Gedächtnisleistung, Hautprobleme, Gelenkschmerzen oder sogar Arthrose und viele andere Probleme. Haben wir dagegen einen Überschuss an Omega 6, heizen wir (versteckte) Entzündungen in unserem Körper an. Viele Erkrankungen sind auf Entzündungsprozesse zurückzuführen: Migräne, Arthrose, Darmerkrankungen, Demenz, Autoimmunerkrankungen, Diabetes und viele andere Zivilisationskrankheiten.

Die Zauberformel, um sich viel gesundheitlichen Ärger zu ersparen lautet: 3:1
3 Teile Omega 6 zu einem Teil Omega 3

Die meisten Menschen weisen heutzutage ein Verhältnis von 15:1 oder sogar höher auf.

Du willst deinen Omega 6:3- Wert herausfinden? Das geht ganz leicht! Kontaktiere mich und ich verrate es dir 😊

27/07/2023

Zurzeit trage ich gern einen Turban. Wieso?

🕉️ Ich kann meine Energie besser halten und kanalysieren

🕉️ Meine Konzentration vertieft sich und kann länger aufrecht erhalten werden

🕉️ Es sieht schön aus und der Bad-Hair-Day ist passé 😄

Der Kundalini- Meister Yogi Bhajan erklärt es so:

„Mit jeder Schicht, die du um deinen Kopf herumbindest, wickelst du dein eigenes Bewusstsein ein, dein eigenes Commitment und deine eigene Identität. Ein Turban krönt dich in deiner Kapazität, verstehen zu können. Eine Person erhascht von dir (mit Turban) nur einen flüchtigen Blick und mit diesem (Blick) weiß diese Person, dass du etwas bist, mit dem sie sich auseinander setzen muss.“

Hast du auch schon einmal einen Turban getragen? Was war deine Erfahrung damit?

21/06/2023

Happy International Yoga Day!

Seit 2015 ist der Tag der Sommersonnenwende internationaler Yoga Tag ☀️☀️☀️

Der längste Tag des Jahres steht für Licht, Wärme und innere Entfaltung. Für mich auch dafür, altes hinter sich zu lassen und nach vorn zu blicken. Das heftige Gewitter am Vormittag war für mich ein weiterer Hinweis dafür, dass Altlasten buchstäblich fortgeschwemmt und fortgeblasen wurden! Nun darf sich neues entfalten!

Ich bin so stolz darauf, Yogalehrerin zu sein und die alten Weisheiten des Yoga mit meinen Schülern zu teilen und zu üben! Gemeinsam gehen wir den Weg zu einem achtsameren, bewussteren und gesünderen Leben. Wir haben Mut zur Veränderung, übernehmen Verantwortung für uns selbst und andere und praktizieren Yoga nicht nur um beweglicher, sondern auch glücklicher, ausgeglichener und selbstbestimmter zu werden 🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️

Warum praktizierst du Yoga?

19/05/2023

Erster Kurzurlaub mit dem Wohnmobil auf die Insel Elba 🚐

Blick aus Meer: check ☑️

04/05/2023

Du bist immer auf Achse und sehnst dich nach wohlverdienter Erholung?
Dann bist du hier genau richtig!

Wir widmen uns der intensiven Dehnung des gesamten Körpers
und der Beruhigung des Geistes!
Erlebe einen relaxenden Flow
und ein ausgiebiges Shavasana (Schlussentspannung)
nach einem anstrengenden Tag
oder einer intensiven sportlichen Einheit!

Wenn du möchtest, kannst du fürs Shavasana
eine eigene, kuschelige Decke mitbringen!

Schulanlage Zimmerberg/ Sporthalle
Fitnessraum im UG
Schulstrasse 12
8222 Beringen

Adresse

Beringen

Telefon

+41765434459

Webseite

http://www.shura-yoga.ch/, https://www.terminland.de/shura-yoga/

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