Onuava - Praxis für ganzheitliche Beckengesundheit

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Onuava - Praxis für ganzheitliche Beckengesundheit

Midwife / Hebamme
Birth Trauma ResolutionⓇ
Vaginal Steaming
Holistic Pelvic Care™
www.onuava.ch

16/01/2025

Ich bin unglaublich dankbar, wenn Heilung geschehen kann. ✨🙏🏽✨

10/08/2024

Der Artikel zum Dampfsitzbaden und ganzheitlicher Beckengesundheit im neuen Drogistenstern Nr. 4/2024✨

24/01/2024

In der Dorfzeitung "Dr Wecker" Über meine Arbeit zur Verarbeitung von schwierigen Erfahrungen in Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.

Birth Trauma Resolution Therapy kommt aus der Human Givens Psychologie heraus und wird vor allem im englischen Sprachraum und zunehmend weltweit mehrheitlich von Hebammen und PsychotherapeutInnen angeboten, um Eltern dabei zu unterstützen, nach traumatischem Erlebnis in Schwangerschaft / Geburt / Wochenbett wieder Gesundheit zu erlangen und frei zu werden von den oftmals stark einschränkenden Auswirkungen ihrer Erfahrung.

Behandelt werden insbesondere Frauen und oder ihre Partner / Begleitperson(en), die mehrere Monate post-partum das Erlebnis nicht integrieren konnten und teilweise an Elementen einer post-traumatischen Belastungsstörung leiden können.

Wir benutzen unter anderem Gesprächstechniken, Entspannungsmethoden und klinische Hypnose zur Behandlung. Mittels der "Rewind" Methode, kann mit viel Distanz und in Tiefentspannung das Erlebnis aus einem sicheren Ort wiederholt betrachtet werden, ohne dass eine Retraumatisierung eintritt, jedoch die emotionale Erregung abnehmen kann. So kann das Erlebnis, welches mit starken Emotionen verbunden war zu einer "normalen" Erinnerung werden, die im Alltag, im Heute keine übermässige emotionale Erregung mehr erzeugt.

Meistens nimmt die subjektiv wahrgenommene emotionale Erregung bereits innerhalb von drei Sitzungen so stark ab, dass die Betroffenen die Behandlung als abgeschlossen betrachten können.

21/08/2023

Ich nenne ihn den “kleinen Morgenschreck”

Über Jahre hat er mich begleitet, seit meiner traumatischen Geburtserfahrung. Eigentlich hatte ich mich schon an ihn gewöhnt, dachte er sei die Normalität.

Es ist hilfreich, wenn wir ihn überhaupt bewusst wahrnehmen können. Vielleicht können wir ihn beschreiben, wo im Körper er sich befindet, wie er sich anfühlt, ihm kurz unsere bewusste Aufmerksamkeit geben, damit er sich dann wieder verabschieden kann - er ist ein Gefühl und Gefühle gehen vorbei.

Es ist wichtig was für eine Energie wir kultivieren.

Ich begann mich bewusst mit dem “kleinen Morgenschreck” auseinanderzusetzen, habe ihn mit meinen Therapeutinnen besprochen und kleine Werkzeuge entwickelt, um ihn zu besänftigen.

- Ein und lange ausatmen - am besten laut seufzen
- Die Bettdecke / Leintuch ganz bewusst auf der haut wahrnehmen
- Die Beine aufstellen und das Bett unter den Füssen spüren
- Mir Orientierung geben in der Zeit: Z.B. Heute ist Montag, der 21. August 2023, es müsste etwa 8:30 sein, ich kann heute Ausschlafen
- Mir überlegen, was ich heute vorhabe und worauf ich mich freuen kann - auch wenn es etwas kleines ist, wie einen feinen Tee trinken, oder einen Spaziergang in der Natur vor dem Nachtdienst.
- Wenn es drin liegt, setzte ich mich draussen hin und lasse das Tageslicht, welches auf meine Haut und in meine Augen fällt auf mich wirken - es unterstützt unsere Physiologie, unsere Gesundheit, aber dazu ein anderes Mal mehr.

Wir können Urvertrauen ganz bewusst wieder in uns wachsen lassen. Ich begleite dich gerne dabei.

ONUAVA
Praxis für ganzheitliche Beckengesundheit und
Birth Trauma Resolution Therapy

info@onuava.ch

077 507 28 97

17/08/2023

Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett sind für alle Beteiligten prägende Erlebnisse.

Wenn die Geschehnisse überwältigend sind, kann es sein, dass das Gehirn mit der Integration der Erfahrung überfordert ist.

Der Körper speichert die Erlebnisse in einem für Emotionen zuständigen Teil des Gehirns ab, statt dort, wo «normale» Erinnerungen aufbewahrt werden. Damit wird die Erfahrung aus einer breit abgestützten Realität entführt in eine Welt überwältigender Gefühle, die alles vereinnahmen können.

Bei einer Minderheit von Betroffenen können sich Zeichen einer post-traumatischen Belastungsstörung entwickeln, die das alltägliche Leben mehr oder weniger stark beeinflussen (z.B. in der Form von Albträumen, Schlafstörungen, «Flashbacks», Panikattacken, oder einer erhöhten Wachsamkeit).

Birth Trauma Resolution Therapy trägt mittels Körperarbeit, Entspannungstechniken und Visualisierungen dazu bei, den natürlichen Integrationsprozess einzuleiten, so dass die Erfahrung zu einer Erinnerung werden kann, die den Alltag nicht mehr beeinflusst und wir im hier und jetzt leben können.

Im Durchschnitt findet die Behandlung über drei Sitzungen à etwa 60min statt, die jeweils etwa eine Woche auseinander liegen.

Melde dich für ein kostenloses Kennenlerngespräch, oder schreibe mir eine Nachricht / Email.

077 507 28 97

info@onuava.ch

19/03/2023

Im Geburtspodcast darf ich über die Geburt meiner Tochter erzählen und über eines meiner Herzensprojekte informieren: Birth Trauma Resolution Therapy.

https://spotify.link/TlTqBUOMiyb

30/01/2023

yay - die webseite unserer gemeinschaftspraxis *zentrum für lebensenergie* ist online!

www.zentrum-fuer-lebensenergie.ch

seht euch um und besucht uns in der länggasse!

28/01/2023

Ich bin unglaublich dankbar dafür, dass ich diese Frau an einen Ort hin begleiten durfte, an welchem sie sich wieder sicher, kraftvoll und selbstbestimmt fühlt.

Wenn die traumatische Erinnerung, die ungefragt starke negative Emotionen triggerte, zu einer normalen Erinnerung wird, können wir uns wieder entspannen, auf unser Leben und Sein im Jetzt einlassen.

Die Kraft, die wir vorher brauchten, um die unangenehmen Emotionen zu kontrollieren und unterdrücken, steht uns danach für die Gestaltung unseres Lebens zur Verfügung.

Wir können beobachten, wie Beziehungen zu unseren Mitmenschen wieder lebendiger werden, wir uns selbst und unsere Bedürfnisse wahrnehmen und ihnen nachgehen können.

15/01/2023

Rückmeldung einer glücklichen Klientin, die den Genuss des Dampfsitzbadens entdeckt und nun die Mens als Ziehen statt als schmerzhaft und dem Griff zu Medikamenten erlebt. - Ich bin super dankbar zu dieser Entwicklung beigetragen zu haben und danke meinen Lehrer*innen, die mich auf meinem Weg begleitet haben und noch begleiten! ✨🙏🏽✨

13/06/2022

Ein grosser ❤️-Dank an alle Frauen, die am gemeinsam mit Sandra .la.v.weiblichkeit organisierten Workshop "Steamen mit Liebe" dabei waren (auch ein grosses Merci an Sandra, insb. für das super feine Essen!).

Der bereichernde Austausch in einem sicheren Rahmen, von Schatzkisten mit Perlen, dem gemeinsamen Lachen, bis hin zu unerwarteten Wendungen und dem Einfluss des Steamens auf Verhütungsmittel...

Ich bin mit einem lebendigen Bauch- und Beckengefühl nach Hause gegangen und habe viel gelernt.

💛MERCI 💛

Viel Freude bei der weiteren Entdeckung des Potenzials, das uns in Zusammenarbeit mit dem Beckenraum zugänglich wird!

03/04/2022

*studying birth trauma resolution*

birth trauma can have an incredible impact on the lives of affected women, partners, birth companions, babies, families, midwives and other birth workers - potentially even on that friend who listened to your birth story.

intrusive memories, flashbacks, avoidance of anything reminding of birth, felt 24/7 state of vigilance, sleeplessness, being starteled at the smallest unexpected noise and reality loss are some of the key signs.

let's validate the experiences of those affected. listen to their perspectives, believe them, care for them. let them know that it's worth finding support. post traumatic stress disorder symptoms can be seriously reduced and / or healed.

25/02/2022

Viele von uns haben es erlebt: weg ist sie die Lust. Mal schleichend, Mal urplötzlich.

Manchmal vermissen wir sie kaum, bis sie schon so weit weg ist, dass wir unsicher sind, ob wir sie jemals wieder finden werden.

Lust am und im Leben, in Beziehung sein zu unserem Beckenraum, V***a und Va**na spüren, kann wegweisend sein. Wir können auf diese Organe hören, uns auf sie einstimmen und so spüren, ob sich etwas gut anfühlt, oder ob sich jede Zelle zusammenzieht und «nein» schreit.

Diese Stimme zu hören, setzt voraus, dass wir unseren Körper kennen, mit ihm im Austausch sind, uns mit ihm verbünden, seine Grenzen und Bedürfnisse respektieren. Lauschen wir nicht aufmerksam, können die Zeichen, in der Hoffnung, dass wir sie endlich hören, so laut werden, dass sie als Schmerz oder Krankheit erlebt werden.

Vergnügen im Körper wahrzunehmen und Lust darauf zu spüren, können wir trainieren.

Wenn wir gestresst sind, beginnt unser Körper nicht überlebensnotwendige Systeme und Funktionen herunterzufahren, um die lebensnotwendigeren hochzufahren. Z.B. verdauen wir anders oder legen an Fett zu (unser Urhirn geht davon aus, dass die Hungersnot bald ausbricht). Auch erfüllendes und entspanntes sexuelles Erleben wird von unserem Körper im gestressten Zustand nicht als überlebensnotwendig taxiert. Wenn wir vor dem Säbelzahntiger fliehen, ist keine Zeit für Lust, also kann dieses Gefühl temporär auf Eis gelegt werden. (Es wäre nicht sicher, jetzt S*x zu haben und hilflose Kinder zu zeugen, die dann ebenfalls diesen Gefahren ausgesetzt wären.) Imminente Probleme werden priorisiert.

Heute jagt uns nur in äusserst seltenen Fällen ein Säbelzahntiger. Es sind Stressoren wie ewige Erreichbarkeit, Zeit – oder Leistungsdruck, die uns aus der Ruhe bringen und unsere Lust verderben.

Du kannst lernen dich mit deinem Körper zu verbinden, dich der Entspannung hinzugeben. Wenn wir nämlich unser in der Höhlenzeit lebendes Hirn davon überzeugen können, dass die Gefahr vorbei ist, klopft sie wieder an, die Lust.

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Hochfeldstrasse 117
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+41775072897

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