YogaVibes Bern

YogaVibes Bern Yoga ist weit mehr, als nur aneinandergereihte Asanas (Yogahaltungen). Yoga ist für jeden etwas individuelles. Es ist das, was du für dich daraus machst.

Deshalb möchte ich, dass du aus meinen Stunden genau das mitnimmst, was du jetzt gerade brauchst.

«Du hast aussen nach Steinen gesucht und innen, in dir, liegen die Diamanten. Du hast um einfache Steine gekämpft und di...
20/05/2020

«Du hast aussen nach Steinen gesucht und innen, in dir, liegen die Diamanten. Du hast um einfache Steine gekämpft und die ganze Zeit trägst du eine Diamantenmine in dir.» (Osho) Wahrer Reichtum entspringt aus einer unerschöpflichen Quelle und ist eng verbunden mit der Erkenntnis deines eigenen Potenzials. Egal, wie schwierig oder leicht sich die Umstände gerade anfühlen mögen, hab Vertrauen in dich. Du bist erfüllt, du bist ganz und du hast jederzeit alles in dir, was du brauchst. 🙏

Der Yogahase grüsst gelassen aus dem Gärtchen 😄 Frohe Ostern - bleibt entspannt und gesund! 🙏🏼Übrigens: Der erste Schrit...
11/04/2020

Der Yogahase grüsst gelassen aus dem Gärtchen 😄 Frohe Ostern - bleibt entspannt und gesund! 🙏🏼
Übrigens: Der erste Schritt zu mehr Gelassenheit ist die Erkenntnis, dass sich Aufregung in den meisten Fällen gar nicht lohnt... 😉

Es gibt viele Kräfte, die auf irgendetwas wirken aber es gibt auch eine unglaublich starke Kraft, für die Wissenschaft b...
26/03/2020

Es gibt viele Kräfte, die auf irgendetwas wirken aber es gibt auch eine unglaublich starke Kraft, für die Wissenschaft bisher noch keine Erklärung gefunden hat. Diese Kraft beeinflusst alles andere, sie steht über allen Phänomenen des Universums und doch haben wir sie noch nicht verstanden.

Diese Kraft ist die Liebe.

Wissenschaftler haben diese stärkste, unsichtbare Kraft vergessen. Liebe ist das Licht, das die erhellt, die sie geben und erhalten.

Liebe ist fast wie die Schwerkraft, denn sie bringt die Menschen dazu, sich voneinander angezogen zu fühlen, wie zwei Magnete.

Liebe ist die stärkste Kraft von allen, denn sie ist es, die verhindert, dass die Menschheit in ihrer blinden Selbstsucht zugrunde geht.

Für die Liebe leben und sterben wir.

Liebe ist unser Gott und Gott ist unsere Liebe.

Diese Kraft erklärt alles und gibt unserem Leben einen Sinn. Es ist eine unscheinbare Kraft, die wir viel zu lange ignoriert haben. Vielleicht, weil wir Angst vor ihr haben, da sie die einzige Kraft im Universum ist, die sich nicht wissenschaftlich steuern lässt.

Die Menschheit wird immer wieder versagen, wenn es darum geht, die Kräfte des Universums zu erforschen, zu nutzen und zu kontrollieren. Deshalb ist es so wichtig, dass wir uns mit einer anderen Energie nähren und neben der Wissenschaft die Liebe nicht vergessen!

Wenn wir wollen, dass die Menschheit weiter überlebt, wenn wir einen Sinn im Leben finden wollen, wenn wir die Welt und alles, was in ihr lebt retten wollen, dann ist Liebe die einzige richtige Antwort!

Vielleicht sind wir auch nach dieser Veröffentlichung noch nicht stark genug, um all den Hass, den Egoismus und die Gier zu zerstören, die unseren Planeten Stück für Stück vergiften.

Wenn wir lernen, diese universelle Energie, in Form der Liebe, zu geben und auch anzunehmen, werden wir feststellen, dass die Liebe alles überwinden kann, denn die Liebe ist die wahre Essenz des Lebens.

(Diese Zeilen sind Auszüge aus einem Brief, welcher Albert Einstein an seine Tochter "Liserl" geschrieben haben soll.)

Aufgrund der aktuellen Situation bin ich leider gezwungen, YogaVibes zu pausieren. Bis am 19. April 2020 findet keine Yo...
16/03/2020

Aufgrund der aktuellen Situation bin ich leider gezwungen, YogaVibes zu pausieren. Bis am 19. April 2020 findet keine Yogastunden statt. Ich halte dich gerne auf dem Laufenden, sobald wir die Matten wieder ausrollen.

Die Hatha-Flows am Dienstag finden wie gewohnt statt - wir nehmen jedoch die Weisungen des Bundesamtes für Gesundheit er...
16/03/2020

Die Hatha-Flows am Dienstag finden wie gewohnt statt - wir nehmen jedoch die Weisungen des Bundesamtes für Gesundheit ernst. Die Klassengrösse beschränkt sich neu auf vier Schüler, damit die Yogamatten genügend Abstand haben. Gerne darfst du auch deine eigene Matte mit zum Unterricht bringen. Wir verzichten auf jeglichen Körperkontakt bei Begrüssung, Verabschiedung und während dem Unterricht (Korrekturen). Matten und Blöcke werden vor und nach jeder Yogastunde desinfiziert, die Decken und Gurte werden nicht verwendet. Bring gerne etwas eigenes mit, um dich bei der Schlussentspannung zuzudecken. Wir bitten zudem alle Teilnehmenden, sich vor und nach der Lektion gründlich die Hände zu waschen. Solltest du dich unwohl fühlen, dann nimm bitte nicht am Yogaunterricht teil.

Nächsten Dienstag ist wieder Yoga-Zeit! Wir fliessen ruhig und kraftvoll durch stärkende Asanas - bist du dabei? ☀️ Da b...
08/03/2020

Nächsten Dienstag ist wieder Yoga-Zeit! Wir fliessen ruhig und kraftvoll durch stärkende Asanas - bist du dabei? ☀️ Da bei uns die Teilnehmerzahl beschränkt ist, hast du immer genug Platz für dich rund um deinen magischen Teppich ... äh pardon, deine Yogamatte. 😄😉🙏 Melde dich jetzt an: info@yogavibes.ch

5 Minuten... zwischen Kaffee ☕️und Zähneputzen. 5 Minuten am Morgen, nur für dich, für deinen Körper. Länger dauert die ...
20/02/2020

5 Minuten... zwischen Kaffee ☕️und Zähneputzen. 5 Minuten am Morgen, nur für dich, für deinen Körper. Länger dauert die kleine Dehn-Einheit bestimmt nicht, aber sie wird dir soooo gut tun. Probier es aus!

1) Stell oder setz dich gerade hin, strecke die Hände über den Kopf und drehe deinen Oberkörper während dem Ausatmen sanft nach rechts. Einatmen zurück zur Mitte, ausatmen nach links. Wiederhole das ein paar Mal.
2) Leg dich auf den Rücken und ziehe beide Knie zur Brust. Lege deine Hände auf die Knie und mach langsame Kreise mit den Knien. So gibst du deinem unteren Rücken eine sanfte Massage. Bei dieser Übung werden der untere Rücken, die Hüfte und die hintere Oberschenkelmuskulatur gedehnt. Eine morgendliche Wohltat!
3) Leg dich auf den Bauch, stelle die Ellenbogen unter den Schultern auf, die Handflächen berühren die Matte, deine Finger sind aufgefächert und die Mittelfinger zeigen nach vorne. Dein Blick geht sanft zu den Händen, wirf den Kopf nicht in den Nacken. Achte darauf, dass deine Schultern nicht einfallen, während du ein paar Augenblicke in der "Sphinx" verweilst. Ziehe die Schulterblätter nach unten und kreiere so eine angenehme Weite im Brustbereich. Diese Haltung dehnt deine gesamte Körpervorderseite und kräftigt Rücken und Gesäß. Die "Sphinx" wirkt öffnend und befreiend und gibt dir Mut und Selbstvertrauen für deinen Tag.

🌞 Namasté 🌞

Die Liebe darf man feiern, egal ob in einer Beziehung oder nicht. Ein gemütliches Essen mit Freundinnen und Freunden ode...
14/02/2020

Die Liebe darf man feiern, egal ob in einer Beziehung oder nicht. Ein gemütliches Essen mit Freundinnen und Freunden oder sich einfach mal Zeit für sich selber nehmen. Das tut auch dann gut, wenn du dich gerade nicht so toll findest. Wer mit sich im Reinen ist und Selbstliebe empfindet, kann auch Liebe von Aussen empfangen. Das bedeutet nicht, dass du dich dauernd von ganzem Herzen lieben und nur noch super finden musst. Aber oft gehen wir innerlich zu hart mit uns selber ins Gericht, sind wir doch unser grösster Kritiker. Die schlechte Nachricht: Selbstliebe ist keine einfache Aufgabe. Die gute Nachricht: Du hast alle Zeit der Welt, denn du musst nie perfekt sein, keiner Erwartung und keinem Klischee entsprechen. Versuche, dich nicht ständig mit anderen zu vergleichen oder dich daran zu orientieren, was andere gut finden. Kreiere mehr Weichheit im Umgang dir selbst, sei nachsichtig mit dir, anstatt dich unter Druck zu setzen. Und vielleicht ist der heutige Valentinstag ja Anstoss, dir selber etwas Gutes zu tun - zum Beispiel mit einer schönen Yoga-Einheit auf deiner Matte. Oder du schaust nächsten Dienstag bei YogaVibes vorbei. ♥ let love rule ♥

Möchtest du wieder aktiver werden, aber vollgestopfte Fitnessräume sind einfach nicht so dein Ding? Bei uns findest du e...
30/01/2020

Möchtest du wieder aktiver werden, aber vollgestopfte Fitnessräume sind einfach nicht so dein Ding? Bei uns findest du einen gemütlichen Platz, um dich in Ruhe deiner Yogapraxis zu widmen. In der Hatha-Sequenz fliesst du durch einen ausgeglichenen, ruhigen aber zugleich auch fordernden Yogaflow, konzentrierst dich auf deinen Atem schenkst dir selber deine volle Aufmerksamkeit. Buch jetzt deine Matte für nächsten Dienstag, 4. Februar 🤩 www.yogavibes.ch

Roll im Januar noch mal die Matte aus! 🧘‍♀️ Nächsten Dienstag verabschieden wir uns yogamässig vom ersten Monat des neue...
26/01/2020

Roll im Januar noch mal die Matte aus! 🧘‍♀️ Nächsten Dienstag verabschieden wir uns yogamässig vom ersten Monat des neuen Jahres. Nach einem sanften Flow kommen wir in einer erdenden Yin-Sequenz zur Ruhe und lassen den Januar ziehen. Auch Yogis ohne Erfahrung sind herzlich willkommen! 🙏 Melde dich jetzt unter info@yogavibes.ch an. www.yogavibes.ch

«Vorbeugen ist besser als heilen» – ist das bloss eine Redewendung oder steckt mehr dahinter? Im Yoga scheinen Vorbeugen...
23/01/2020

«Vorbeugen ist besser als heilen» – ist das bloss eine Redewendung oder steckt mehr dahinter? Im Yoga scheinen Vorbeugen meist unspektakulär, regelmässig praktiziert helfen sie dir aber tatsächlich, Länge und Raum im Rücken zu schaffen. Die Wirbel können sich dehnen und der Bauchraum wird komprimiert, was dein Immunsystem stärkt und die Verdauung anregt. Auch die Gesässmuskeln und die Rückseiten der Beine profitieren von der Dehnung. Sich vorbeugen bedeutet gleichzeitig auch «loslassen», denn mit Kraft und Gewalt erreichst du hier wenig. Weichheit, Hingebung und sanfte Geduld bringen dich viel weiter in diesen Haltungen. Vorbeugen zentrieren, lenken deine Aufmerksamkeit nach innen und dein Geist kann sich beruhigen.
Vorbeugen gibt’s aber nicht nur auf der Yogamatte. Versuch doch mal, diese Haltung bewusst vermehrt in deinen Alltag zu integrieren: Schnürsenkel binden, etwas aus dem untersten Regal greifen, die Abwaschmaschine ausräumen... Wichtig dabei ist, dass der Drehpunkt dein Hüftgelenk ist und du mit geradem Rücken nach vorne gehst.

Adresse

Gerechtigkeitsgasse 44
Bern

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