22/12/2025
Tai Chi Chuan und Qigong sind beides traditionelle Bewegungskünste, die Körper, Geist und Atmung in Einklang bringen.
Qigong bedeutet „Arbeit mit der Lebensenergie“ und umfasst eine Vielzahl von Übungen, die aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) stammen. Es dient in erster Linie der Gesundheitsförderung und konzentriert sich auf die Kultivierung der Lebensenergie (Qi) durch Atemtechniken, Visualisierung und Bewegungen, die die Meridiane öffnen sollen. Die Bewegungsweise ist einfacher als beim Tai Chi und besteht aus wiederholten, fließenden Bewegungen. Einige Übungen sind stärker auf Entspannung und Meditation ausgerichtet, ohne körperliche Bewegung. Qigong dient ausschließlich der Gesundheit, Meditation und Energiearbeit.
Tai Chi Chuan legt den Fokus auf die Verbindung von Bewegung, Atmung und innerer Energie mit dem Ziel, sowohl körperliche als auch geistige Balance zu fördern. Es basiert auf der Philosophie von Yin und Yang sowie der Aktivierung des Qi-Flusses im Körper. Die Form besteht aus Bewegungssequenzen, die fließend und harmonisch aneinandergereiht werden. Die Bewegungen sind kreisförmig und beinhalten Gehen und Gewichtsverlagerung, um das Gleichgewicht und die Körperstruktur zu schulen. Tai Chi verbessert Koordination, Körperhaltung und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Es hat einen sanften Fitnesscharakter und ist auch besonders gut für ältere Menschen geeignet. Tai Chi ist dynamischer, beinhaltet Bewegungsabläufe mit Schritten und kann als Kampfkunst, im psychologischen Sinne, verstanden werden.
Infos: https://lilianevonallmen.ch/
