Tai Chi & Qi Gong Schule Liliane von Allmen

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Tai Chi & Qi Gong Schule Liliane von Allmen

Mobile Tai Chi & Qi Gong Schule. EMR Zertifiziert, die meisten Zusatzversicherungen beteiligen sich. Tai Chi & Qi Gong Schule seit 1987. Business Qi Gong.

EMR-anerkannt für TCM Qi Gong und TCM Tai Chi. Ich war 20 Jahre Mitglied im Berufsverband SGQT von 2002 bis 2022, davon 10 Jahre in der Fachgruppe Qi Gong. Angebot:
Medizinisches Qi Gong. Tai Chi Chuan: Yangstil 85, Pekingform 24, Chenstil 38, Schwertform 42, Fächerform 42. Weitere Informationen findest Du auf meiner Webseite https://lilianevonallmen.ch/

14/03/2026

Ein bisschen Werbung für meinen Kurs bei Tiziana im Circle Reinach AG. Interessiert aber noch unschlüssig - dann buche eine erste Probelektion für 18. oder 25. März. https://lilianevonallmen.ch/

30/01/2026

Frage - Antwort zum Kurs Qi Gong & Tai Chi im Circle Reinach AG

Warum kombinierst du Qi Gong und Tai Chi im Unterricht?
Weil sich diese meditativen Bewegungskünste ideal ergänzen. Qi Gong bereitet den Körper vor, reguliert Atmung und Nervensystem, schafft innere Ruhe und wirkt regenerierend. Tai Chi Chuan vertieft diese Qualität durch fließende Bewegungsfolgen, die Balance, Präsenz, Koordination und innere Stabilität stärken. So entsteht ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Energie.

Was unterscheidet deinen Kurs von anderen Bewegungsangeboten?
Hier geht es nicht um Leistung, Tempo oder Kalorienverbrauch, sondern um Regulation, Achtsamkeit und nachhaltige Gesundheit. Du lernst, dich effizienter zu bewegen, ruhiger zu atmen und innerlich stabiler zu werden. Eine Bewegungsform, die nicht erschöpft, sondern nährt.

Was macht deine Art zu unterrichten besonders?
Der Fokus liegt auf Achtsamkeit und innerem Erleben. In den 40 Jahren Erfahrung habe ich mich vom Leistungsdruck verabschiedet, so kannst du dir Zeit geben und ohne Überforderung lernen.

Wie wirkt sich das Training auf Stress und Nervensystem aus?
Die langsamen Bewegungen und bewusste Atmung aktivieren den parasympathischen Modus – den Teil des Nervensystems, der für Entspannung, Regeneration und Heilung zuständig ist.
Viele Teilnehmende fühlen sich ruhiger, klarer und emotional ausgeglichener.

Hilft Tai Chi und Qi Gong auch bei körperlichen Beschwerden?
Ja. Viele berichten über Verbesserungen bei Rücken- und Gelenkbeschwerden, Verspannungen, Gleichgewichtsproblemen und Erschöpfung. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Durchblutung und Körperwahrnehmung auf sanfte Weise - unabhängig von Alter, Fitness und Vorerfahrung.

Ist der Kurs auch für ältere Menschen geeignet?
Absolut. Beide Methoden sind gelenkschonend und anpassbar. Besonders im Alter fördern sie Stabilität, Sturzprävention, Beweglichkeit und Selbstvertrauen im eigenen Körper.

Was passiert auf mentaler und emotionaler Ebene?
Durch die langsame Bewegungsweise entsteht ein Zustand von Präsenz, Klarheit und innerer Ruhe. Stressmuster werden heruntergefahren, die Resilienz steigt, emotionale Stabilität wächst.

Warum ist diese Praxis gerade heute so wertvoll?
Weil sie dem chronischen Stress, der Reizüberflutung und dem Bewegungsmangel unserer Zeit entgegenwirkt – nicht durch Leistung, sondern durch bewusste Regulation und innere Stabilität. Du leistest einen Beitrag zu deiner Gesundheit und stärkst deine Lebensqualität.
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Gerne begleite ich dich auf diesem Weg. Ich war die Inhaberin der Tai Chi & Qi Gong Schule in Bern und bin EMR Zertifiziert für TCM Qi Gong und TCM Tai Chi. Viele Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kosten: Privatstunde 140.-/ Gruppe 35.-/ Mit Kulturlegi 30% Reduktion.
Reinach AG: Gruppe Qi Gong & Tai Chi am Mittwoch 18.00-19.00, Einstieg nach Vereinbarung.
Beinwil am See: Outdoor Privatstunden und selbstorganisierte Gruppen ab 4 Personen.

27/01/2026

Fast täglich begegnen mir Texte zum Thema langes und gesundes Leben. Das hat mich animiert, über Qi Gong & Tai Chi ☯️ im Kontext des Longevity-Trends zu schreiben. 1984 habe ich mich auf den Weg dieser Künste begeben und in diesen 40 Jahren sehr viele gute Erfahrungen gemacht. Mit diesem Text werden keine Heilversprechen abgegeben. Gerne begleite ich dich auf diesem Weg. Ich war die Inhaberin der Tai Chi & Qi Gong Schule in Bern und bin EMR Zertifiziert für TCM Qi Gong und TCM Tai Chi. Mehr Infos findest du auf meiner Website https://lilianevonallmen.ch/

Longevity - also ein langes Leben bei möglichst guter körperlicher, geistiger und emotionaler Gesundheit - ist mehr als ein Trend. Es ist ein neues Lebenskonzept. In einer Zeit zunehmender Belastung durch Stress, Bewegungsmangel und Reizüberflutung suchen immer mehr Menschen nach nachhaltigen Wegen um nicht nur älter, sondern auch vitaler, gelassener und widerstandsfähiger zu werden. Qi Gong & Tai Chi bieten dafür seit Jahrhunderten eine bewährte Praxis. In einer beschleunigten Welt bieten sie einen stillen Gegenpol: Entschleunigung, Stille, innere Ruhe und Kraft ohne Härte.

Qi Gong & Tai Chi schulen Achtsamkeit, Körperbewusstsein und innere Präsenz.
Sie vertiefen die Verbindung zu sich selbst, fördern Gelassenheit und unterstützen ein bewusstes, gesundheitsorientiertes Lebensgefühl. Beide Künste verbinden sanfte, fliessende Bewegungen mit bewusster Atmung, innerer Aufmerksamkeit und geistiger Ruhe. Während Qi Gong mit wiederholten Übungen zur gezielten Energiepflege arbeitet, nutzt Tai Chi strukturierte Bewegungsfolgen im Gehen. Gemeinsam fördern sie Balance, Stabilität, Beweglichkeit und innere Zentrierung - zentrale Säulen gesunden Alterns.

Zahlreiche Studien zeigen, dass regelmässige Praxis Stress reduziert, die Muskelkraft und Koordination stärkt, Stress reduziert, und das Immunsystem unterstützt. Besonders im höheren Lebensalter wirken beide Methoden sturzpräventiv, gelenkschonend und regulierend auf Herz-Kreislauf-System sowie das Nervensystem. Damit tragen sie dazu bei, die Mobilität und Selbstständigkeit möglichst lange zu erhalten - zentrale Faktoren für Longevity.

Auf mental-emotionaler Ebene wirken Qi Gong & Tai Chi als bewegte Meditation, zugänglich, sanft und tief wirksam. Die langsam fliessenden Bewegungen in Verbindung mit ruhiger Atmung aktivieren den parasympathischen Modus, fördern Regeneration, emotionale Stabilität und helfen, chronische Stressmuster zu lösen.
Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin stärken Qi Gong & Tai Chi den freien Fluss von Qi, der Lebensenergie. Blockaden lösen sich, Organsysteme werden harmonisiert, die Selbstheilungskräfte aktiviert. In diesem Verständnis entsteht Gesundheit nicht durch kurzfristige Interventionen, sondern durch tägliche Pflege von Körper, Atem und Geist. Diese Sichtweise entspricht modernen Longevity-Ansätzen, die langfristige Resilienz statt kurzfristiger Optimierung in den Mittelpunkt stellen.

Mein Angebot

Reinach AG: Gruppe Qi Gong & Tai Chi am Mittwoch 18.00-19.00, Einstieg nach Vereinbarung.
Beinwil am See: Outdoor Privatstunden und selbstorganisierte Gruppen ab 4 Personen.
Bern: Nur noch am Donnerstag und Freitag, Outdoor im Rosengarten.

Privatstunde 140.-/ Gruppe 35.-/ Mit Kulturlegi 30% Reduktion.

26/01/2026

Fast täglich begegnen mir Texte zum Thema langes und gesundes Leben. Das hat mich animiert, über Qi Gong & Tai Chi ☯️ im Kontext des Longevity-Trends zu schreiben. 1984 habe ich mich auf den Weg dieser Künste begeben und sehr viel Gutes kann ich berichten. Der Text ist länger als von mir gewohnt 😉

Gerne begleite ich dich auf diesem Weg.
Ich war die Inhaberin der Tai Chi & Qi Gong Schule in Bern. (40 Jahre Erfahrung)
Ich bin EMR Zertifiziert für TCM Qi Gong und TCM Tai Chi, viele Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kosten.

Longevity - also ein langes Leben bei möglichst guter körperlicher, geistiger und emotionaler Gesundheit - ist mehr als ein Trend. Es ist ein neues Lebenskonzept. In einer Zeit zunehmender Belastung durch Stress, Bewegungsmangel und Reizüberflutung suchen immer mehr Menschen nach nachhaltigen Wegen um nicht nur älter, sondern auch vitaler, gelassener und widerstandsfähiger zu werden. Qi Gong & Tai Chi bieten dafür seit Jahrhunderten eine bewährte Praxis. In einer beschleunigten Welt bieten sie einen stillen Gegenpol: Entschleunigung ohne Passivität, Kraft ohne Härte, Klarheit und Präsenz.

Qi Gong & Tai Chi schulen Achtsamkeit, Körperbewusstsein und innere Präsenz.
Sie vertiefen die Verbindung zu sich selbst, fördern Gelassenheit und unterstützen ein bewusstes, gesundheitsorientiertes Lebensgefühl. Beide Künste verbinden sanfte, fliessende Bewegungen mit bewusster Atmung, innerer Aufmerksamkeit und geistiger Ruhe. Während Qi Gong mit wiederholten Übungen zur gezielten Energiepflege arbeitet, nutzt Tai Chi strukturierte Bewegungsfolgen im Gehen. Gemeinsam fördern sie Balance, Stabilität, Beweglichkeit und innere Zentrierung - zentrale Säulen gesunden Alterns.

Zahlreiche Studien zeigen, dass regelmässige Praxis Stress reduziert, die Muskelkraft und Koordination stärkt, Stress reduziert, und das Immunsystem unterstützt. Besonders im höheren Lebensalter wirken beide Methoden sturzpräventiv, gelenkschonend und regulierend auf Herz-Kreislauf-System sowie das Nervensystem. Damit tragen sie dazu bei, die Mobilität und Selbstständigkeit möglichst lange zu erhalten - zentrale Faktoren für Longevity.

Auf mental-emotionaler Ebene wirken Qi Gong & Tai Chi als bewegte Meditation, zugänglich, sanft und tief wirksam. Die langsam fliessenden Bewegungen in Verbindung mit ruhiger Atmung aktivieren den parasympathischen Modus, fördern Regeneration, emotionale Stabilität und helfen, chronische Stressmuster zu lösen.
Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin stärken Qi Gong & Tai Chi den freien Fluss von Qi, der Lebensenergie. Blockaden lösen sich, Organsysteme werden harmonisiert, die Selbstheilungskräfte aktiviert. In diesem Verständnis entsteht Gesundheit nicht durch kurzfristige Interventionen, sondern durch tägliche Pflege von Körper, Atem und Geist. Diese Sichtweise entspricht modernen Longevity-Ansätzen, die langfristige Resilienz statt kurzfristiger Optimierung in den Mittelpunkt stellen.

Mein Angebot

Reinach AG: Gruppe Qi Gong & Tai Chi am Mittwoch 18.00-19.00, Einstieg nach Vereinbarung.
Beinwil am See: Outdoor Privatstunden und selbstorganisierte Gruppen ab 4 Personen.
Bern: Nur noch am Donnerstag und Freitag, Outdoor im Rosengarten.

Privatstunde 140.-/ Gruppe 35.-/ Mit Kulturlegi 30% Reduktion.

07/01/2026

Momentan geniesse ich Lanzarote. Ab 15. Januar beginnt Qi Gong in Bern, da ist 1 Platz frei geworden, Donnerstags 18.00. Ab 21. Januar starte ich in Reinach AG mit Qi Gong & Tai Chi, Mittwochs 18.00, es gibt freie Plätze. Info: https://lilianevonallmen.ch/

22/12/2025

Tai Chi Chuan und Qigong sind beides traditionelle Bewegungskünste, die Körper, Geist und Atmung in Einklang bringen.

Qigong bedeutet „Arbeit mit der Lebensenergie“ und umfasst eine Vielzahl von Übungen, die aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) stammen. Es dient in erster Linie der Gesundheitsförderung und konzentriert sich auf die Kultivierung der Lebensenergie (Qi) durch Atemtechniken, Visualisierung und Bewegungen, die die Meridiane öffnen sollen. Die Bewegungsweise ist einfacher als beim Tai Chi und besteht aus wiederholten, fließenden Bewegungen. Einige Übungen sind stärker auf Entspannung und Meditation ausgerichtet, ohne körperliche Bewegung. Qigong dient ausschließlich der Gesundheit, Meditation und Energiearbeit.

Tai Chi Chuan legt den Fokus auf die Verbindung von Bewegung, Atmung und innerer Energie mit dem Ziel, sowohl körperliche als auch geistige Balance zu fördern. Es basiert auf der Philosophie von Yin und Yang sowie der Aktivierung des Qi-Flusses im Körper. Die Form besteht aus Bewegungssequenzen, die fließend und harmonisch aneinandergereiht werden. Die Bewegungen sind kreisförmig und beinhalten Gehen und Gewichtsverlagerung, um das Gleichgewicht und die Körperstruktur zu schulen. Tai Chi verbessert Koordination, Körperhaltung und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Es hat einen sanften Fitnesscharakter und ist auch besonders gut für ältere Menschen geeignet. Tai Chi ist dynamischer, beinhaltet Bewegungsabläufe mit Schritten und kann als Kampfkunst, im psychologischen Sinne, verstanden werden.
Infos: https://lilianevonallmen.ch/

24/11/2025

Interessiert an Qi Gong & Tai Chi Chuan? Dann buche eine Probelektionen, Mittwoch 18.00-19.00, möglich am 26.11./ 03.12./ 10.12./ 17.12. Die Kosten von 35.- werden bei Buchung des nächsten Kursblockes, ab 14. Januar, angerechnet.
Tai Chi Chuan und Qigong sind beides traditionelle Bewegungskünste, die Körper, Geist und Atmung in Einklang bringen. Wir beginnen die Lektion jeweils mit Qi Gong, als sanfte Bewegungspraxis und Energiearbeit. Im 2. Teil üben wir die Grundlagen der Tai Chi Pekingform.

Qigong bedeutet „Arbeit mit der Lebensenergie“ und umfasst eine Vielzahl von Übungen, die aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) stammen.

Tai Chi Chuan legt den Fokus auf die Verbindung von Bewegung, Atmung und innerer Energie mit dem Ziel, sowohl körperliche als auch geistige Balance zu fördern. Es basiert auf der Philosophie von Yin und Yang sowie der Aktivierung des Qi-Flusses im Körper. Tai Chi verbessert Koordination, Körperhaltung und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Es ist auch für ältere Menschen geeignet.

Kursort: Circle Raum, Aarauerstrasse 28, 5734 Reinach.
Anmeldung https://lilianevonallmen.ch/

30/10/2025

Entdecke die Kraft der Bewegungskünste Tai Chi & Qi Gong, für Gesundheit, Wohlbefinden, Harmonie und inneren Frieden. Zeitlupenhafte, achtsame Bewegungen geben dir Zeit, deine Spannungen zu erkennen, zu lösen und deine Energien in Fluss zu bringen.

Wie wäre es, diese langsamen Bewegungen auszuprobieren? Der Schnupperblock Tai Chi & Qi Gong dauert 7 Wochen, ab 05. November, Mittwoch 18.00-19.00.
Im Circle Raum, Reinach AG.
EMR Zertifiziert, viele Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kosten. CHF 245.- für 7x.
https://lilianevonallmen.ch/

29/10/2025

1 Monat Indonesien, geniesse das Tauchen in Lombok, Nusa Lembongan und Bali. 1 Monat Indonesien, geniesse das Tauchen in Lombok, Nusa Lembongan und Bali. In Reinach AG beginnt bald der nächste Qi Gong & Tai Chi Schnupperblock. 7x ab 05. November am Mittwoch 18.00-19.00.
https://lilianevonallmen.ch

20/10/2025

Bevor der neue Kursblock In Reinach AG beginnt, geniesse ich die Unterwasserwelt in Lombok, Nusa Lembongan und Bali. Der nächste Qi Gong & Tai Chi Schnupperblock 7x beginnt am 05. November. Mittwoch 18.00-19.00. https://lilianevonallmen.ch/

23/09/2025

Nächster Kursblock in Reinach AG ab 05. November.
www.lilianevonallmen.ch

Adresse

Mobile Tai Chi & Qi Gong Schule
Bern
3011

Telefon

0313018888

Webseite

https://lilianevonallmen.ch/

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