jovayoga

31/05/2026

29/05/2026

23/05/2026

Burnout hört nicht auf, wenn der Kollaps vorbei ist.

Die gefährlichste Phase kam für mich danach – als es besser wurde, aber ich noch nicht wirklich heil war. Ich habe in dieser Zeit den Fehler gemacht, zu schnell wieder zu viel zu wollen.

Heilung ist kein Punkt. Sie ist ein Prozess. Leise, langsam, nicht linear.

Swipe durch – und schreib mir: Kennst du das? ✺

20/05/2026

Lass den Montag weich werden.

Ein Special zum Pfingstmontag — für alle, die sich nach echter Pause sehnen.

Somatic Yin trifft auf Zeremoniellen Cacao. Statt zu dehnen oder zu analysieren lernst du, deinen Körper wirklich zu spüren — verkörpert, nervensystem-orientiert, präsent.

90 Minuten tief ankommen. Still. Echt.

Montag, 25. Mai · 18:00 – 19:30 Uhr
Yoga Atelier Bern · Mattenhof
🔗 Anmeldung im Link in Bio

18/05/2026

Manchmal braucht es keinen Plan.
Keinen Podcast. Keine Liste.

Nur das hier.

Weitsicht. Stille. Atem.

Die Natur erinnert uns an etwas, das wir im Alltag so leicht vergessen: dass wir nicht funktionieren müssen, um wertvoll zu sein. Dass Stille keine verschwendete Zeit ist. Dass Innehalten auch eine Form von Bewegung ist – nach innen.

Ich komme immer wieder hierher zurück. Nicht um etwas zu tun. Sondern um wieder zu spüren, wer ich bin. ✺

Wann warst du zuletzt einfach draussen – ohne Ziel, ohne Handy, ohne Plan?

13/05/2026

Ich will Menschen für Bewegung begeistern.
Nicht nur für die äussere. Sondern für die, die im Inneren passiert – zwischen dem, was du denkst, was du fühlst, und dem, was du bist.

Das zeigt sich bei mir auf drei Arten.
Auf der Matte – in den Yogastunden im Atelier, wo ich Räume halte, in denen Körper, Geist und Seele wieder miteinander sprechen dürfen. Wo Yoga nicht Leistung ist, sondern Rückkehr.

Am Tisch – als Kochnomadin, wenn ich auf Retreats koche und erlebe, wie ein gutes Essen genauso nährt wie eine Yogastunde. Wie Bewusstsein nicht aufhört, wenn die Matte zusammengerollt wird. Wie Genuss auch eine Form von Selbstliebe ist.

Und im Studio – im Yoga Atelier Bern, das für mich mehr ist als vier Wände. Es ist ein Ort, der hält. Der Raum gibt. In dem etwas passiert, das ich nicht immer in Worte fassen kann – aber das ich jeden Tag spüre, wenn ich die Tür aufmache.

Das bin ich. Das ist JOVAYoga.

Körper · Geist · Seele – in Bewegung.

🔗 Stundenplan, Retreats & YouTube: Link in Bio

yogaundgenuss

12/05/2026

Vor 7 Jahren bin ich in ein Burnout gerasselt.
Nicht das leise, schleichende. Den totalen Kollaps.

Ich hatte lange funktioniert – alles geschafft, alles gehalten. Und dann: nichts mehr. Über Monate war ich einfach ausgeknipst. Der Körper hatte entschieden, dass es genug ist. Und er hatte recht.

Was ich in dieser Zeit gelernt habe: Man kann den Körper lange überhören. Aber irgendwann spricht er so laut, dass kein Weitermachen mehr möglich ist. Das war für mich dieser Moment.

Der Weg zurück war nicht linear. Und er war nicht schnell. Was mir wirklich geholfen hat – und bis heute hilft, nicht zurückzufallen:

– Homöopathie, die meinen Körper wieder in Balance gebracht hat
– Yoga & Somatics als Weg zurück ins Spüren
– Rituale, die mir Struktur und Halt gegeben haben
– Die richtigen Supplemente, die meinem System das gegeben haben, was es brauchte

Kein einzelnes davon hat es alleine gemacht. Es war die Kombination. Und die Zeit. Und die Entscheidung, mich selbst endlich ernst zu nehmen.

Ich schreibe darüber, weil ich weiss, dass viele von euch diese leise Erschöpfung kennen. Das Funktionieren, das irgendwann aufhört zu funktionieren.

Du musst nicht erst zusammenbrechen, um anzufangen, auf dich zu hören.

Swipe durch – welcher Burnout-Typ spricht dich am meisten an? Schreib es mir in die Kommentare.

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10/05/2026

Momente nur für mich.
Keine Agenda, kein Plan, keine Erwartungen von aussen.

Gerade in intensiven Zeiten merke ich: Diese Momente sind nicht Luxus — sie sind das Fundament. Erst wenn ich wirklich bei mir bin, mit meinen Gedanken, meiner Stille, meiner Energie — erst dann kann ich wieder richtig da sein. Für andere, für meine Arbeit, für das Leben, das ich mir wünsche.

Wir verplanen unsere Freizeit oft bis ins letzte Detail. Brunches, Verabredungen, To-do-Listen für den Sonntag. Dabei vergessen wir manchmal das Wichtigste: uns selbst einfach sein zu lassen.

Kein Optimieren. Kein Leisten. Einfach da sein.

Was macht dich wieder still? ↓