Meditation hilft uns, unsere Gedanken zu ordnen und zu erfahren, was wir wirklich brauchen. Zeit: Jeden Mittwoch, 19.30 Uhr, 60 Minuten
Ort: Stadtbachstrasse 42a, 3012 Bern
Kosten: 6 Lektionen Fr. 180.–, Schnupperlektion Fr. 20.– (kleine Gruppen)
AMY eignet sich für alle Menschen und bedeutet:
Einen langsamen Einstieg durch OM und Mantra singen, einen Kurztext hören zur Reflexion, sodass Sie ganz im Hier und Jetzt ankommen und den „Stress des Alltags“ hinter sich lassen können. Darauf folgt im Liegen eine Körper- und Phantasiereise, die Ihren Körper auf die Asanas vorbereitet. Regelmässige Körperreisen (Bodyscan nach J.K. Zinn), verhelfen Ihnen zum Erhalt eines gesunden Immunsystems und kann sehr schmerzlindernd wirken. In einem weiteren Teil machen wir klassische Achtsamkeits-Yoga-Asanas im Stehen, Liegen und Sitzen. Abgerundet wird die AMY-Stunde mit einer Sitzmeditation, sodass Sie rundum entspannt, achtsam und zufrieden den Kurs beenden können. Tragen Sie bequeme, nicht einengende Kleidung und kommen Sie nicht mit vollem oder ganz leerem Magen zum Kurs. Lektionen, die mindestens 24 Stunden im Voraus abgemeldet werden, können nachgeholt werden. Versicherung ist Sache des Teilnehmers /der Teilnehmerin. Jegliche Haftung seitens der Kursleitung ist ausgeschlossen.
