Wie sind die Öffnungszeiten?

Donnerstag 14:00 - 17:30 Freitag 09:00 - 18:30

KALI Yoga

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KALI Yoga

Probeklasse & Studierende CHF 20.- | Einzelklasse CHF 30.- | 5-er Abo CHF 125.- Anzahl Teilnehmer*innen: max. 10 Personen

⫸ Slow Flow Yogaklassen Bern - Freitags
⫷ Yoga Therapeutin C-IAYT & KomplementärTherapeutin BZ OdA KT (EMR anerkannt)
⫸ Yoga & Yoga Nidra Teacher, BackMitra Teacher

08/10/2025

Die bewusst verlängerte Ausatmung aktiviert den parasympathischen Anteil deines Nervensystems, der für Entspannung, Regeneration und innere Ruhe zuständig ist. Auf diese Weise signalisiert dein Atem deinem Körper: „Du bist sicher – du darfst loslassen.“

Im Kurs „Yoga-Therapie bei Stress, Erschöpfung & Burnout” lernst du verschiedene Techniken, um dein Nervensystem gezielt zu beruhigen. Sanfte Atemübungen, achtsame Bewegungen und Entspannungspraktiken helfen dir, dein Nervensystem zu beruhigen und neue innere Stabilität zu entwickeln.

Kursdetails:
📅 jeweils Sonntags: 09.11. | 16.11. | 23.11. | 30.11. | 07.12.2025
🕙 10:00 – 11:30 Uhr
📍 Kali Yoga, Aarbergergasse 40 (4. Stock), 3011 Bern
Kosten: CHF 290.-
Kleingruppe: max. 6 Personen
Einzelgespräch: 45 min. vor Kursbeginn
Anmeldeschluss: 31.10.2025 (der Kurs findet ab drei Anmeldungen statt)

Es sind keine Yoga Vorkenntnisse notwendig.

Falls du Fragen zum Kurs hast, schreib mir gerne eine Mail an info@kali-yoga.ch.
Weitere Kursinformationen findest du auf der Website, den Link dazu findest du in meiner Bio.

02/10/2025

Yoga Therapie bei Stress, Erschöpfung & Burnout - Kurstart 09.11.2025

Was beinhaltet der Kurs?
Im Kleingruppen-Setting erfährst du eine sanfte Yogapraxis, die auf Regeneration und Stressregulation ausgerichtet ist. Schritt für Schritt lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen, wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen und neue Ressourcen für mehr Stabilität und Wohlbefinden aufzubauen.

- Sanfte Praxis
- Nervensystem und Regulation
- Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
- Stressmuster verstehen und neue Wege finden
- Ressourcen für den Alltag
- Austausch und Begleitung
- Übungen für Zuhause

Kursdetails:
📅 jeweils Sonntags: 09.11. | 16.11. | 23.11. | 30.11. | 07.12.2025
🕙 10:00 – 11:30 Uhr
📍 Kali Yoga, Aarbergergasse 40 (4. Stock), 3011 Bern
Kosten: CHF 290.-
Kleingruppe: max. 6 Personen
Einzelgespräch: 45 min. vor Kursbeginn
Anmeldeschluss: 31.10.2025 (der Kurs findet ab drei Anmeldungen statt)

Es sind keine Yoga Vorkenntnisse notwendig.

Während der Kursreihe hast du die Möglichkeit, begleitende Yoga Therapie Einzelsitzungen zum reduzierten Preis von CHF 120.- für 75 Min. (statt CHF 150.-) in Anspruch zu nehmen.

Falls du Fragen zum Kurs hast, schreib mir gerne eine Mail an info@kali-yoga.ch.
Weitere Kursinformationen findest du auf der Website, den Link dazu findest du in meiner Bio.

Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten 🌸

28/09/2025

Yoga Therapie bei Stress, Erschöpfung & Burnout

Ein 5-wöchiger Kurs, der ganz auf Regeneration, innere Stabilität und Selbstfürsorge ausgerichtet ist. Mit sanfter Bewegung, bewusster Atemlenkung und Raum für Entspannung lernst du, wie dein Nervensystem in Richtung Ruhe und Regulation finden kann.

Was beinhaltet der Kurs?
Im Kleingruppen-Setting erfährst du eine sanfte Yogapraxis, die auf Regeneration und Stressregulation ausgerichtet ist. Schritt für Schritt lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen, wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen und neue Ressourcen für mehr Stabilität und Wohlbefinden aufzubauen.

- Sanfte Praxis
Sanfte Yogaübungen, Atem- und Entspannungsübungen (Restorative Yoga und Yoga Nidra).
- Nervensystem und Regulation
Übungen zur Beruhigung und Stärkung des Nervensystems, mit Elementen aus der Polyvagal-Theorie (Vagusnerv).
- Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
Vertiefung von Achtsamkeit, somatische Übungen und ein bewusster Zugang zu den Signalen des Körpers.
- Stressmuster verstehen und neue Wege finden
Eigene Verhaltensmuster erkennen und neue Strategien im Umgang mit Stress entwickeln.
- Ressourcen für den Alltag
Werkzeuge für Selbstwahrnehmung, Selbstberuhigung und Selbstmitgefühl.
- Austausch und Begleitung
Möglichkeit zum Austausch in der Gruppe sowie individuelle Begleitung in einer kleinen, geschützten Gruppe.
- Übungen für Zuhause
Übungen, die dich im Alltag unterstützen und dir helfen, deine Erholung und innere Ruhe Schritt für Schritt zu vertiefen.

Anmeldeschluss: 31.10.2025 (der Kurs findet ab drei Anmeldungen statt)

Falls du Fragen zum Kurs hast, schreib mir gerne eine Mail an info@kali-yoga.ch.
Weitere Kursinformationen findest du auf der Website, den Link dazu findest du in meiner Bio.

11/09/2025

Yoga Therapie bei Stress, Erschöpfung & Burnout
Fühlst du dich innerlich erschöpft, überreizt oder dauerhaft angespannt?
Dieser Kurs bietet dir einen sicheren Raum, um langsam zur Ruhe zu kommen. Du wirst begleitet, dich über achtsame Bewegung, Atem und Entspannungsübungen wieder mit dir selbst du verbinden – auf eine Weise, die dein System nicht überfordert, sondern trägt.

Mein nächster 5-wöchiger Kurs Yoga Therapie bei Stress, Erschöpfung & Burnout startet am 09.11.2025 in Bern.

Dieser Kurs ist hilfreich bei:
- Chronischer Erschöpfung und reduzierter Belastbarkeit
- Schlaflosigkeit oder innerer Unruhe
- Anhaltendem Stress, Überforderung oder Erschöpfung nach Burnout
- Konzentrationsschwierigkeiten, Reizempfindlichkeit
- Emotionaler Überforderung, Gefühl der Leere oder Entfremdung

Was dich erwartet
Ein 5-wöchiger Kurs, der ganz auf Regeneration, innere Stabilität und Selbstfürsorge ausgerichtet ist. Mit sanfter Bewegung, bewusster Atemlenkung und Raum für Entspannung lernst du, wie dein Nervensystem in Richtung Ruhe und Regulation finden kann.

45 Min. Einzelgespräch vor Kurbeginn
Persönliches Anamnesegespräch um deine aktuelle Situation und Bedürfnisse gemeinsam zu besprechen.

Falls du Fragen zum Kurs hast, schreib mir gerne eine Mail an info@kali-yoga.ch.
Weitere Kursinformationen findest du auf meiner Website, den Link dazu findest du in meiner Bio.

Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten

Karin

04/09/2025

Stress wirkt nicht nur im Kopf – er zeigt sich auch im Körper

Stress beeinflusst Herz, Atmung und Nervensystem - oft ohne dass wir es merken.

Was Stress in deinem Körper auslösen kann:
💓 Stress lässt das Herz schneller schlagen. Langfristig kann dies Blutdruck und Herzgesundheit belasten.
🌬 Stress macht die Atmung flach und schnell. Langsame, bewusste Atemzüge helfen, Körper & Geist zu beruhigen
🧠 Stress aktiviert das sympathische Nervensystem - “Kampf-oder-Flucht”. Langfristig kann das zu Erschöpfung, Schlafproblemen und Konzentrationsstörungen führen.

So kannst du entgegenwirken
Mit sanften Bewegungen, bewusster Atemlenkung und Entspannungsübungen kannst du dein Nervensystem Schritt für Schritt wieder Richtung Ruhe bringen – und genau hier setzt die Yoga Therapie an.

📅 Mein nächster 5-wöchiger Kurs Yoga Therapie bei Stress, Erschöpfung & Burnout startet am 09.11.2025 in Bern.

Weitere Kursinformationen findest du auf meiner Website, den Link dazu findest du in meiner Bio.

02/09/2025

Eine Auszeit für dich - für mehr Ruhe, Klarheit & Lebensenergie

Yoga Therapie bei Stress, Erschöpfung & Burnout
Fühlst du dich innerlich erschöpft, überreizt oder dauerhaft angespannt?
Dieser Kurs bietet dir einen sicheren Raum, um langsam zur Ruhe zu kommen. Du wirst begleitet, dich über achtsame Bewegung, Atem und Entspannungsübungen wieder mit dir selbst du verbinden – auf eine Weise, die dein System nicht überfordert, sondern trägt.

Kursdetails:
📅 jeweils Sonntags: 09.11. | 16.11. | 23.11. | 30.11. | 07.12.2025
🕙 10:00 – 11:30 Uhr
📍 Kali Yoga, Aarbergergasse 40 (4. Stock), 3011 Bern
Kosten: CHF 290.-
Kleingruppe: max. 6 Personen
Einzelgespräch: 45 min. vor Kurbeginn
Anmeldeschluss: 31.10.2025 (der Kurs findet ab drei Anmeldungen statt)

Falls du Fragen zum Kurs hast, schreib mir gerne eine Mail an info@kali-yoga.ch.
Weitere Kursinformationen findest du auf der Website, den Link dazu findest du in meiner Bio.

Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten 🌸

25/06/2025

Rest is a Radical Act | I am filled with gratitude and joy for having been part of a deeply nourishing Yoga Nidra retreat last week in Crete, dedicated to reconnecting with our intuition.

Each day, we practiced 2–3 Yoga Nidra sessions with Uma or Yoli, accompanied by gentle, mindful movement. It was deep inner work. For me, it brought up again the intergenerational trauma linked to my father’s past. I’ve known before that there’s still healing needed in this area, but during the final three days of the retreat, I could really feel the sadness re-entering my system — not just my own sadness, but my father’s unresolved pain, which lives on in my body. He hasn’t yet been able to heal his traumas, and in some way, I carry their imprint.

I’m deeply grateful for Uma’s guidance. Her carefully chosen words sank deep into my consciousness and supported me in reconnecting with my inner voice, my intuition.

The days at Yoga Rocks felt very restorative and grounding. I sense that part of the heaviness I’ve been holding was gently transformed, released into lightness and renewed energy, as I surrendered my body to the earth and felt supported by it.

I deeply honor the opportunity I had to meet Uma, Yoli, the other wonderful souls in our group, and the volunteers who helped create a safe, shared space. Together, we formed a community of trust and connection.

Find the magic - in big skies and small moments, in wildflowers and warm light, in your own heartbeat.

15/06/2025

Meine eigenen Grenzen zu spüren, sie auszutesten und dabei meine Resilienz zu stärken, das war auch Teil meiner Fahrradreise durch Griechenland.

Einige Male habe ich ganz bewusst mehrere Tage allein an einem wilden, abgelegenen Strand verbracht. Alleinsein wirklich auszuhalten, ohne Ablenkung, ohne Ausweichmöglichkeiten vor Gedanken, Gefühlen und Emotionen, war eine intensive und sehr bereichernde Erfahrung. Ich durfte mich selbst wieder auf einer tieferen Ebene kennenlernen. Ich genoss diese Rohheit des Moments, das einfache Dasein, das Spüren und Reflektieren.

Es gab auf dieser Reise auch Momente, in denen ich Angst hatte. In der Nacht ganz allein im Zelt an einem einsamen Strand zu schlafen, da lag ich manchmal wach, lauschte den Geräuschen der Tiere und hoffte, dass das Wesen, das gerade an meinem Gepäck knabberte, nicht auch noch mein Zelt inspiziert. Ich hoffte, dass die Motorengeräusche von einem harmlosen Camper stammten, der einfach nur einen Schlafplatz suchte.
In solchen Situationen war mein sympathisches Nervensystem voll aktiv – ich konnte förmlich spüren, wie das Adrenalin durch meinen Körper schoss. Mein Herz klopfte schnell, die Muskeln waren angespannt, bereit zu „kämpfen oder zu fliehen“. Es war faszinierend, diese körperlichen Reaktionen so bewusst wahrzunehmen, zu beobachten, wie der Geist in Szenarien flüchtet, was alles passieren könnte.

Mich diesen Ängsten zu stellen, zu akzeptieren das ich Angst hatte, mich selbst zu regulieren indem ich tief in den Bauch atmete und mir sanft zuredete: es ist alles gut.

Diese Verbindung zu mir selbst zu spüren, dieses Urvertrauen in mir zu fühlen, dass alles irgendwie gut kommt, dafür bin ich unendlich dankbar 💜

12/06/2025

Sometimes we’re hard on ourselves when we want to achieve something or move through painful experiences for example.

Patterns from childhood can also play a role, how our parents dealt with similar situations, how they responded to our emotions, and how they acted towards us in those vulnerable moments all leave an imprint.

Most of us didn’t learn to be gentle and compassionate with ourselves, we were often only taught to extend that kindness to others.
And being kind to ourselves isn’t always easy. But it’s like a muscle we can train: the more we practice self-compassion, the stronger it becomes. And we all deserve that softness 💜

When we treat ourselves harshly, we become harder. When we treat ourselves with tenderness, we become softer.

I choose the softer version of myself, because it opens so much beauty in my life, in my relationship with myself, and in my connections with others.

08/03/2025

Es ist offiziell: Ich bin C-IAYT anerkannte Yoga Therapeutin

Nach vier Jahren Studium und vielen bewegenden Momenten (im wahrsten Sinne des Wortes) halte ich nun mein Yoga Therapie Diplom in den Händen.

Ich bin unendlich dankbar – für all die wunderbaren Menschen, denen ich auf meinem Weg begegnet bin, für die inspirierenden Dozentinnen, die ihr wertvolles Wissen mit so viel Hingabe und Leidenschaft weitergegeben haben, für die Fallstudienteilnehmer*innen und Klient*innen von welchen ich sehr viel lernen durfte, und für meine Liebsten, die mich in diesem Prozess unterstützt und begleitet haben. Aber auch mir selbst gegenüber empfinde ich Dankbarkeit – dafür, dass ich mich auf Prozesse eingelassen habe, deren Existenz ich vorher nicht mal erahnen konnte. Die Reise war nicht immer nur leicht, aber jede Herausforderung war ein wertvolles Lernfeld.

Jetzt freue ich mich darauf, mich als Yoga Therapeutin weiter zu entfalten, mein Wissen zu vertiefen und neue Themen zu entdecken. Vor allem aber freue ich mich darauf, Menschen auf ihrem individuellen Weg zu begleiten – mit einem ganzheitlichen Blick auf Körper, Geist und Seele, stets orientiert am biopsychosozial-spirituellen Modell.

16/02/2025

Yoga-Therapie zur Unterstützung der Herzgesundheit ❤️

Yoga-Therapie kann eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen Behandlung bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein. Studien zeigen, dass Yoga durch gezielte Atemtechniken, sanfte Bewegung und Entspannung das Herz-Kreislauf-System positiv beeinflussen kann.

💡 Wie Yoga helfen kann: ✔️ Bluthochdruck regulieren: Sanfte Übungen und Atemtechniken können helfen, den Blutdruck zu senken und das Herz zu entlasten. ✔️ Herzrhythmusstörungen positiv beeinflussen: Stressreduktion und die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems können die Herzfrequenz stabilisieren. ✔️ Unterstützung der Genesung nach Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Achtsame Bewegung und bewusste Atmung fördern die Durchblutung, verbessern die Herzfunktion und stärken die innere Ruhe.

Yoga Therapie bietet eine wissenschaftlich fundierte, ganzheitliche Unterstützung für die Herzgesundheit und kann helfen, das körperliche und emotionale Wohlbefinden zu fördern.

👉 Möchtest du erfahren, wie Yoga Therapie dich individuell unterstützen kann? Melde dich für ein kostenloses Erstgespräch an!

09/02/2025

🧘‍♀️ Yoga ist mehr als nur Asanas 🌿
„Beim Yoga geht es nicht um die Form deines Körpers, sondern um die Form deines Lebens.“ – Aadil Palkhivala

Yoga ist keine Frage der Flexibilität oder perfekter Haltungen. Es ist eine Praxis, die weit über die Matte hinausgeht – eine Reise nach innen, die uns hilft, bewusster, ausgeglichener und achtsamer zu leben. 💫
Es geht darum, wie du atmest, wie du mit dir selbst sprichst, wie du auf Herausforderungen reagierst und wie du dein Leben in Einklang bringst. Dein Yoga ist so einzigartig wie du selbst. 🌀

✨ Im Februar 2025 lade ich dich ein, deine Yoga-Praxis bewusst in dein Leben zu integrieren. Gemeinsam erforschen wir, wie Bewegung, Atem und Stille dich nicht nur auf der Matte, sondern in deinem Alltag unterstützen können.

📅 Nächste Yogaklassen in Bern:

Freitag, 14.02.2025 17:15-18:30 Uhr

Freitag, 21.02.2025 12:15-13:30 Uhr

Freitag, 28.02.2025 17:15-18:30 Uhr

Melde dich an und entdecke, wie Yoga dein Leben in Balance bringen kann. Ich freue mich auf dich!

✨Yoga for Every Body ✨

Weitere Informationen und Anmeldung über den Link in der Bio.

Adresse

Aarbergergasse 40
Bern
3011

Öffnungszeiten

Donnerstag	14:00 - 17:30
Freitag	09:00 - 18:30

Telefon

+41762620562

Webseite

http://www.kali-yoga.ch/, https://emr.ch/therapeut/liechti.karin/

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