Cura Vivendi, Lorrainestrasse 13, Bern (2025)

19/08/2025

DEINE HOLZSCHLANGE IM SOMMER🐍

Wir befinden uns zwischenzeitlich mitten im Jahr der Holzschlange. Vielleicht erinnerst du dich: im Rückzug und der Rückbesinnung bereitet sich unser Inneres in diesem 9er Jahr, welches für Abschluss und Vollendung steht, auf einen Durchbruch oder Neustart vor. Altes will abgeschlossen, Projekte beendet, Verletzungen geheilt werden.

Im Innen passiert die Metamorphose, welche bewirkt, dass das Neue sich ganz natürlich zeigen wird, wenn die Zeit reif ist. Im Jahr 2026, dem 1er Jahr, welches für Neubeginn steht, werden wir von der Energie des Feuerpferdes unterstützt, welches uns mit seinem Feuer Schub, Antrieb und Energie verleiht.

Blicke doch einmal kurz zurück, auf deinen ersten Teil dieses Jahres: hast du dir die Zeit genommen für Rückzug und Reflektion? Welche Tool nutzt du? Sind es die Richtigen? Bringen sie dich näher zu dir oder lösen sie womöglich sogar Stress oder Verwirrung aus? Dann probiere vielleicht etwas Neues aus wie Journaling, Meditation, Waldspaziergänge oder Coaching Sitzungen und beobachte, was das mit dir macht. Gib der Methode etwas Zeit zu wirken und nutze dann weiter was nützt und verwerfe, was nichts bringt.

Wenn du in dieser ruhigen aber kraftvollen Yogastunde dabei sein möchtest, freue ich mich über deine Kontaktaufnahme per DM oder WhatsApp

Mittwoch, 20. und 27. August um 17:00 Uhr im Bern

Übrigens, hast du gewusst, dass ich auch Coachings anbiete? Auf meiner Website www.cura-vivendi.ch findest du mein Angebot

25/06/2025

SURYA NAMASKAR

In dieser Stunde feiern wir den Sommerbeginn und ehren die Sonne mit Sonnengrüssen…

Am Mittwoch, 25. Juni und 2. Juli, 17:00 Uhr im Bern

Sei dabei und melde dich an per DM oder WhatsApp

Bild: Marcel
Location:

11/06/2025

FREIHEIT DURCH HEILUNG

Auf der letzten Lektion aufbauend, widmen wir uns in dieser Stunde der Heilung von Traumata - welche Voraussetzung für innere Freiheit ist: zu erkennen, dass die Verletzung in der Vergangenheit liegt und wir heute, durch Erkenntnis und viel, viel Arbeit an uns selbst, selber entscheiden können, wie wir fühlen und uns verhalten wollen, bringt echte Freiheit!

Wir üben diese Lektion wie immer am Mittwoch um 17 Uhr im Bern:
11. und 18. Juni

Mein Buchtipp zum Thema: Wenn der Körper nein sagt von

Die Schönheit an meiner Seite auf dem Bild ist meine Freundin Stephy. Gemeinsam heilen wir unsere Geschichte… Stephy massiert in Münsingen und unterstützt ihre Klienten ganzheitlich auf ihrem Gesundheitsweg. www.praxis-tritten.ch / www.emr.ch>therapeut>stephanie.tritten

28/05/2025

Innere Freiheit bedingt nicht äussere Freiheit!

Lässt du dich auch immer wieder durch äussere Begrenzungen, Regeln und Gesetze aus der Fassung bringen? Hast du umgekehrt auch schon die Erfahrung gemacht, dass wenn du dich von diesen Umständen distanzieren kannst, sich alles wie von selber zum Guten fügt?

In dieser Yoga Stunde begeben wir uns auf die Suche nach der inneren Freiheit - wo sitzt sie und was müssen wir tun, um sie zu fühlen und zu leben?

Mittwoch, 28. Mai und 4. Juni, 17 Uhr im Bern

Melde dich gerne per DM an für deine kostenfreie Probelektion.

Bild: Marcel
Location: Aletschgletscher

23/04/2025

BALANCE - ODER: DIE GOLDENE MITTE🌞

Nur im Aussen zu sein bedeutet, sich selbst zu verlieren. Nur im Innen, mit sich selbst beschäftigt, lässt uns vereinsamen. Sich nur mit spirituellen, geistigen Themen zu beschäftigen oder nur mit dem körperlichen, materiellen, entfernt uns ebenfalls von unserer Mitte. Die Balance von allem entspringt der Mitte. Was jedoch nicht bedeutet, hier starr zu verharren. Denn die Mitte ist nicht statisch, sie ist ein dynamischer Prozess, der ständig, in ausgleichender Bewegung sich wieder findet respektive aus ihr agiert.

Indem wir Balance anstreben, verlassen wir die Extreme. Je weiter ein Pendel ausschlägt, umso länger ist sein Weg zurück zur Mitte - zum Nullpunkt, von dem aus es auf die andere Seite ausschlägt. Wenn wir diesen Gedanken auf unser Leben übertragen, sehen wir schnell die Vorteile des gemittetseins: je emotionaler ich zum Beispiel auf einen Reiz reagiere, umso länger dauert es, bis mein Nervensystem sich wieder beruhigt hat. Es lohnt sich also, diese innere Haltung des in seiner Mitte Ruhens, zu kultivieren, damit wir auch in Krisensituationen nicht komplett aus der Bahn geworfen werden.

Je weiter ich vom Weg abkomme, umso länger dauert die Reise, bis ich wieder zu Hause bin. Je stärker ich mich im Sport verausgabe, desto länger dauert der Regenerationsprozess - wie beim Pendel, das nach einem starken Ausschlag länger braucht, bis es wieder ruhig und gleichmässig schwingt. Es ist nicht immer schlecht, diese goldene Mitte zu verlassen - aber wir sollten uns bewusst sein, dass der Weg zurück länger dauert und uns diese Zeit zugestehen. Nur so findet unser Pendel zurück zur Mitte und wir bleiben psychisch und physisch gesund.

In dieser Stunde verbinden wir uns über Atmung, Bewegung und Visualisation mit unserer Mitte und üben unsere Balance in ausgewählten Asanas.

Anmeldung per DM oder WhatsApp

Mittwoch, 23. und 30. April um 17 Uhr im

26/03/2025

🪻FRÜHLINGSERWACHEN🪻

Frühling ist leicht, hell und luftig…🪴🫧

…und geballte Energie!!

Hast du dich auch schon Mal gefragt, wie es sein kann, dass die ganze Natur im Frühling förmlich explodiert und nur der Mensch unter Frühlingsmüdigkeot leidet?
Schreibe mir gerne deine Gedanken dazu in die Kommentare.

Oder komm in diese Yogastunde, wo wir die Müdigkeit vertreiben und uns licht und leicht durch Flows bewegen und unsere Lungen vorbereiten für all die wunderbaren Düfte der Natur…🪻🐝

Mittwoch, 26. März und 2. April um 17 Uhr im Bern

04/03/2025

💝ALLES GUTE FÜR DEIN HERZ💖

Ein Herz kann lieben und hassen - es kann brechen und wieder heilen. Vielleicht haben wir ein zu hartes oder zu weiches Herz und mit dem Alter oder durch Krankheiten kann es schwächeln. Es arbeitet ohne Unterbruch vom ersten bis zum letzten Schlag - manchmal stolpert es oder verliert seinen Rythmus, manchmal schlägt es uns bis zum Hals aber meistens nehmen wir es nicht einmal wahr.

In dieser Lektion verbinden wir uns mit unserem physischen und psychischen Herz. Wir fühlen, fordern und beruhigen es. Wir lernen, was unserem ihm gut tut und was ihm schadet.

Eines schon mal vorweg: unser Herz will lieben, lachenund sich verbinden💞

Möchtest du in dieser Herzfokussierten Yogastunde dabei sein? Dann melde dich gern per DM bei mir🦋

Mittwoch, 5. und 12. März, 17:00 Uhr im Bern

18/02/2025

FASTENZEIT🌱

Du brauchst nicht zu hungern und dich kasteien. Bereits kleine Veränderungen, erstmal für einen vordefinierten Zeitraum, können deinen Körper und deine Seele entlasten und deine Gesundheit fördern.

Stell dir vor, du verzichtest bewusst für die nächsten zwei Wochen z. Bsp. auf Zucker, Kaffee, Transfette, Gluten, Milchprodukte und Alkohol…

Oder, du führst, einfach mal für diese zwei Wochen, ein Dankbarkeitstagebuch. Oder du gehst jeden Abend zur gleichen Zeit schlafen. Oder du fastest 16 Stunden pro Tag. Oder du praktizierst jeden Tag 15 Min Yoga. …

Was auch immer du vielleicht wählst, beobachte, was es mit dir macht - einfach mal diese zwei Wochen lang. Und dann entscheide, ob daraus eine neue Routine wird…😍🙌🏼

Wir unterstützen den loslass-Prozess in dieser Yoga Lektion mit viel Pranayama und Twists - und aktivieren unser Lymphatisches System

Sei dabei am
Mittwoch, 19. und 26. Februar um 17 Uhr im Bern

03/02/2025

Mit der Weisheit der Holzschlange ins 2025🐍

Nach dem Jahr des Holzdrachen, in dem wir unsere Ängste und Schatten besiegt haben und vielleicht auch mal zu impulsiv unterwegs waren, fordert uns das Jahr 2025 im Zeichen der Holzschlange zu Ruhe, Vernunft und Weisheit auf.

Vielleicht sollten wir uns dieses Jahr öfter zurückziehen, wie die Schlange dies in ihrer Höhle tut. Uns sammeln und rückbesinnen. In der Ruhe, Meditation oder Zurückgezogenheit können wir unsere Gefühle, Gedanken und Taten reflektieren und neu ordnen; wir erlangen Erkenntnisse und können anfangen, damit zu arbeiten. Das Element Holz, in welchem die Schlange sich dieses Jahr präsentiert, steht für Wachstum.

Wachstum bedingt also nicht in erster Linie dynamisches Vorpreschen, sondern entsteht aus den Erkenntnissen und der daraus entstehenden Weisheit des vorangegangenen Reflektierens. Dieses Wachstum kann sich in unserem Verhalten uns selbst und anderen gegenüber äussern, indem wir grosszügiger, freundlicher, wohlwollender und geduldiger werden. Indem verborgene Talente und Wünsche zum Vorschein kommen, wäre auch ein Jobwechsel oder eine Beförderung möglich.

Nutze dieses Jahr weise auch zum Kraft tanken, bevor wir im Feuerpferd 2026 neu durchstarten…🐎☄️

2025 / 9 = Erfüllung, Vollendung
2026 10 / 1 = Neubeginn

Melde dich ger per DM an für diese Yogastunde, du bist herzlich willkommen💝

Mittwoch um 17 Uhr im Bern
Diese Lektion üben wir am 5. und 12. Februar

19/01/2025

WINTERSCHLAF🧸

Die Motivation ist meist gross, sich nach dem Jahrewechsel sich in die Umsetzung der guten Vorsätze zu stürzen. Und vielleicht sind sie gerade deshalb so oft zum Scheitern verurteilt. Wir überfordern uns mit zu viel Aktivismus in einer Zeit, wo dieser nicht hingehört. Januar ist tiefer Winter. Die Natur schläft, und als Naturwesen sollten wir uns diesem Rythmus soweit wie möglich fügen.

Das Leben ist zyklisch. Und je besser wir uns auf diese Zyklen einlassen können, desto mehr profitiert unsere körperliche und mentale Gesundheit.

In dieser Stunde ziehen wir unseren Fokus zurück auf unser Inneres und verankern uns in unserer Kraft.

Im Rückzug in die Stille und Dunkelheit erhalten wir, oft ganz unerwartet, Lösungen oder Klarheit in Bereichen, wo wir in unserer Alltagsgeschäftigkeit keinen Zugang haben. Dies sind die Momente, wo dein innerer Guru Raum erhält. Deshalb möchte ich dich dazu ermuntern, gerade die dunkle Jahreszeit für Rückzug, Besinnung und Meditation zu nutzen - und so vielleicht eine neue Gewohnheit zu etablieren, ein Ziel in deinem Inneren🙌🏼

Sei herzlich willkommen in meiner Yogaklasse im Bern

Mittwoch, 22. & 29. Januar um 17 Uhr

Bild: eigenes
Location:

06/01/2025

✨LEICHTIGKEIT✨

Es ist wieder die Zeit der guten Vorsätze. Oft sind diese jedoch nicht sonderlich gut durchdacht oder zu ambitioniert und lösen somit Druck und Stress in uns aus. Wie wäre es, wenn wir diesen Zielen und Idealen die Schwere nehmen und sie in einen leichten Tanz verwandeln würden?

Stelle dir vor, wie du verbissen auf ein Ziel hinarbeitest, jeden Tag dafür kämpfst - und spüre, was dabei in deinem Körper passiert.

Und dann stelle dir vor, du bewegst dich leicht, ohne Anstrengung, auf dein Ziel zu - und zeitweise vielleicht auch wieder ein bisschen davon weg. Wie ein Schmetterling, der un eine schöne Blüte tanzt. Was macht das in deinem Körper?

Das Leben ist ein Spiel - und Freude dessen Ausdruck✨

Willkommen im neuen Jahr mit dieser Yogastunde🤩🙌🏼 Melde dich gern per DM an.

Mittwoch, 8. & 15. Januar um 17 Uhr im Bern

Bild: Marcel
Location:

10/12/2024

SHOSHIN - ANFÄNGERGEIST

Dieser Ausdruck entstammt dem Zen Buddhismus und will uns dazu anhalten, Dinge - hier die Meditation - jedes Mal so zu betrachten, als würden wir sie zum ersten Mal tun - eben wie ein Anfänger.

Im Anfängergeist sind weder Absicht noch Ziel - nur der Augenblick. Keine Bewertung, kein Wollen. Es gibt kein Gut oder Schlecht, keinen Erfolg und kein Verfehlen.

Ob es sich nun um deine Meditation, Yoga oder das Zähneputzen handelt: Aktivitäten, die wir regelmässig und immer wieder ausführen, verlieren mit der Zeit unsere Aufmerksamkeit. Wir erwarten zwar gute Ergebnisse, hören aber auf, der Sache unsere ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken.

Das Leben ist fliessender Wandel. Wenn wir über ein Ereignis unsere Erwartungen stülpen, werden wir meistens enttäuscht. Ein offener Geist, ohne Absicht, Erwartungen oder Vorurteile, ist lernfähig und bereit für Überraschungen.

Anmeldung gerne per DM

Dies ist die letzte Lektion dieses Jahres und findet statt am
Mittwoch, 11. und 18. Dezember um 17 Uhr im Bern

Bild: Marcel
Location:

Cura Vivendi

19/08/2025

25/06/2025

11/06/2025

28/05/2025

23/04/2025

26/03/2025

04/03/2025

18/02/2025

03/02/2025

19/01/2025

06/01/2025

10/12/2024

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