Akupunktur Florine Zingre

13/11/2025

Der innere Herbst im Menstruationszyklus 🍂

Der innere Herbst kann oft sehr anstrengend sein - Selbstzweifel und die kritische innere Stimme werden laut. Gleichzeitig ist es auch die Zeit der Selbstreflexion und Klarheit, die jedoch Raum und Zeit braucht.

In dieser Zyklusphase steigt das Progesteron an. Es bereitet die Gebärmutter auf eine mögliche Einnistung vor. Progesteron bewirkt Entspannung.

Oft ist der innere Herbst jedoch geprägt von Müdigkeit und PMS-Symptome, wie Brustspannen, Kopfschmerzen, Wasseransammlungen oder Dünnhäutigkeit und Reizbarkeit.

Laut TCM ist diese Zeit voll Feuchtigkeit und Yin, was den Körper anfällig macht für Stagnation. PMS-Symptome werden häufig besser, wenn die Blutung einsetzt und sich die Stagnation wieder lösen kann.

Grundsätzlich empfiehlt die TCM:

🤸‍♀️sich in dieser Zeit zu bewegen, um die Stagnation zu lösen

🛏 etwas früher zu schlafen, um sich zu erholen und auf den inneren Winter vorzubereiten 🐿

🍞🥛Lebensmittel, die viel Feuchtigkeit bilden, zu reduzieren wie Milchprodukte, weisses Brot, Pasta und Zucker

Bei PMS-Symptomen kann auch die Akupunktur weiterhelfen. Sie kann die Energie wieder ins Fliessen bringen.

04/11/2025

yklus - “ein Kreislauf regelmässig wiederkehrender Dinge oder Ereignisse” (nach Duden)

Vier Phasen des Menstruationszyklus ♀️- innere Jahreszeiten

❄ "innerer Winter" Zeit der Blutung - steht für Rückzug, Pause
➡ Östrogen und Progesteron sinken ab und die Gebärmutterschleimhaut wird ausgeschieden.
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🌱 “innerer Frühling” nach der Blutung -
Das Leben und die Lust erwacht wieder
➡ Östrogenspiegel steigt an und in den Eierstöcken reift die Eizelle heran
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🚀 “innerer Sommer” Eisprung - steht für Freude und Energie
➡ Östrogenspiegel ist am höchsten und die reife Eizelle wird ausgestossen
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🍂 “innerer Herbst” Zeit nach dem Eisprung und vor der nächsten Blutung - steht für Klarheit und Abgrenzung, aber leider auch für PMS...
➡ die Gebärmutterschleimhaut wächst und das Progesteron steigt an

Wenn sich kein Ei eingenistet hat und frau nicht schwanger ist, dann blutet sie wieder und der Zyklus beginnt von vorne 🔄

Wie erlebst du deine Zyklusphasen?

Bei Menstruationsschmerzen, unregelmässigen Zyklen, PMS kann Akupunktur helfen.

Mehr zum Zykluswissen in einem Interview mit Josianne Hosner

https://open.spotify.com/episode/5HF3eTqEv4yhSaUiHONUcN?si=d30e0cd7e01d4ce1

30/10/2025

“Iz falle dBlettli wieder, dr Summer isch verbi” 🍁🌰🧡

Kennst du dieses Kinderlied, das den Herbst und den Abschied des Sommers besingt?
"Die Schwalben fliegen weg...
Der Nebel ist kalt und rau...
Die Blumen schlafen...
Der Wald ist leer."

Der Herbst ist die Zeit der Trockenheit.

Die TCM ordnet Trockenheits-Symptome dem Metall-Element zu:

Trockener Husten 😮
Trockene Haut 🍂
Wenig Schwitzen 💦
Verstopfung mit trockenem oder hartem Stuhl 😣

In dem Fall empfiehlt die TCM, den Körper zu “befeuchten” mit Wasser und passender Ernährung:

💦 Genügend Wasser trinken
🔥 Scharfes/heisses Essen und Trinken reduzieren 👉 Chili, Kaffee und Schnaps sind heiss und trocknen aus
🌫 Auf ausreichende Luftfeuchtigkeit achten, z.B. mit einem Luftbefeuchter

Auf saisonale Lebensmittel achten: Birnen, Trauben, Heidelbeeren, Zwetschgen, Marroni oder Kürbis

30/10/2025

Die lebendige Spitalgasse spüren, mit seinen lauten und spannenden Seiten:

Tramgebimmel, weinende Kinder, Sirenengeheul, Strassenmusiker*innen mit den drei gleichen Liedern im Turnus, der Mann, der immer den gleichen Satz sagt (irgendwas von Jesus)..

Und natürlich auch die letzten Sonnenstrahlen geniessen, die im Herbst noch reinscheinen...

21/10/2025

Mein Praxisraum kann am Montag und Samstag ab sofort gemietet werden. 290.- im Monat/ 2 Tage inkl. NK, Putzkraft und Strom. Ab 1.12.25 ist auch Mittwoch möglich.

Der Raum ist klein und mit einer elektrischen Behandlungsliege sowie Zubehör, Sessel, Tisch, usw ausgestattet.

https://ronorp.net/market/posts/3634172?city=bern

Mein Praxisraum kann am Montag und Samstag ab sofort gemietet werden. 290.- im Monat/ 2 Tage inkl. NK, Putzkraft und Strom. Ab 1.12.25 ist auch Mittwo

21/10/2025

Der Herbst symbolisiert in der Chinesischen Medizin das Element Metall, die Farbe weiss, die Trockenheit und die Organe Lunge und Dickdarm, sowie die Trauer und das Abschiednehmen.

26/09/2025

Meridiane ziehen wie ein Netz über den ganzen Körper verbinden verschiedene Körperarealen und innere Organe miteinander.
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In den Meridianen fliesst das Qi oberflächlich und kann durch das Stechen der Akupunkturpunkten “angezapft” werden.
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Einige Meridiane verlaufen vom Kopf bis nach unten zu den Füssen. Aus diesem Grund wird eine Beschwerde wie z. B. Kopfschmerzen nicht unbedingt direkt am Kopf behandelt, sondern mit Nadeln an den Händen oder Füssen.
Oft wird dazu noch der Puls getastet, die Zunge angeschaut und nach alten Verletzungen, Krankheiten oder Narben gefragt. Dies passiert nicht aus Neugier, sondern um wichtige Informationen über den Grund der Beschwerde zu gewinnen. Eine Narbe am Bauch kann unter Umständen zu Beschwerden am Kopf oder an den Beinen führen, da sie die Meridiane durchschneidet und so den Qi-Fluss stört.

26/09/2025

Ich biete Akupunktur- und Tuina-Behandlungen an - hier in meinem kleinen, feinen Praxisraum in der Spitalgasse in Bern, direkt beim Bahnhof.

Akupunktur und Tuina-Massage kommen ursprünglich aus China und sind 3000 Jahre alt.

Ich habe mich auf die japanische Akupunktur spezialisiert. In der japanischen Methoden werden feinere Nadeln benützt und das Tasten der Bauchdecke (im Japanischen Hara genannt) ist das Fundament der Diagnose.

Ich wurde von verschiedenen Lehrerinnen geschult. Am meisten geprägt haben mich Radha Thambirajah aus Sri Lanka mit der energieausgleichenden Akupunktur und Kiiko Matsumoto aus Japan mit der japanischen Methode KMS (Kiiko Matsumoto Style).

26/09/2025

Was bedeutet eigentlich YIN und YANG?

Oft wird dieses Konzept auf Gegensatz-Paare reduziert : weiss/schwarz, hell/dunkel, heiss/kalt, leicht/schwer, Mann/Frau.

Doch es sind keine “starren” Gegensätze. Yin und Yang gehören zusammen und hängen IMMER voneinander ab. Das Eine kann nicht ohne das Andere existieren. Die Übergänge sind fliessend und dazwischen existieren viele verschiedene Formen.

Jeder Yin-Aspekt beinhaltet auch einen Yang-Aspekt – symbolisiert durch den schwarzen und weissen Punkt im Symbol der Monade ☯️.

Zum Beispiel die Sommersonnenwende: Es ist der längste Tag des Jahres, also das höchste Yang. Ab diesem Tag werden die Tage allmählich wieder kürzer, Yin nimmt mehr zu.

Möge die Welt weniger “entweder oder” und mehr “sowohl als auch” sein, mehr Vielfalt und weniger Schwarz-Weiss!

26/09/2025

Meine Praxistage:

*Dienstag 9-19 Uhr
*Donnerstag 9-17 Uhr
*Freitag 9-18 Uhr

Wofür hilft Akupunktur?
Hier einige Beschwerden:

- Müdigkeit & Erschöpfung
- Heuschnupfen & Allergien
- Schmerzen (Rücken, Gelenke, Kopf)
- Zyklusbeschwerden
- Kinderwunsch
- Geburtsvorbereitung

26/09/2025

Kimchi - ein traditionelles Gericht aus Korea, wo Chinakohl fermentiert wird - ähnlich wie bei uns Sauerkraut.
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Fermentierte Speisen bilden durch den Gärungsprozess wichtige Bakterienstämme, die die Darmflora unterstützen. Zudem stärken sie das Immunsystem und enthalten viel Vitamin C.
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