Praxis Inneremraumgeben Bollwerk 21

15/11/2025

🫂 Bewegt mich im Nachklang meines gestrigen Praxistages:

"The quickest thing to calm the nervous system down is empathy and connection." (Anthony Goldsmith)

Bewegt mich als Erwachsenenbildnerin für angehende IBP - Körperpsychotherapeut:innen:

Wie können wir dies in der Flut von Theorien, Diagnostik und Techniken sowie dem Druck des Leidens unserer Patient:innen in der Lehre weitergeben?

15/11/2025

Zusammen arbeiten, zusammen essen...herzlich willkommen am IBP Zentrum Bern, liebe Marianne!

14/11/2025

🐶 Dieser Treppenhaus-Fund lässt hinter der Tür ein spannungsvolles Dilemma vermuten.

Herrscht beziehungsmässig Leere und Bedürftigkeit, ist Besuch willkommen.
Wird es jedoch zu persönlich, könnte der Besuch dem Gastgeber lästig werden. Es kann zu Aggression kommen.

Was dahinter steckt:
zwei Grund-Ängste steuern unbewusst unser Beziehungsverhalten und das ergibt:

🙀 Angst vor dem Alleinesein (Verlassenheit)

🙀 Angst vor Autonomieverlust (Überflutung)

🙀 🙀 beides gleichzeitig, abwechselnd (wie im Bild)

Ein wichtiges Ziel von Körperpsychotherapie ist der Aufbau von innerer Sicherheit.
Selbstsicherheit erlaubt uns in Beziehungen, angstfreier Nähe und Distanz zuzulassen, auszuhandeln und zu gestalten, mit Tier UND Mensch!

08/11/2025

Danke den beiden Freunden für den Einblick in das fragile Lebens-Gleichgewicht manisch-depressiv Erkrankter.
https://www.beobachter.ch/magazin/gesellschaft/es-ist-eine-grenzerfahrung-einen-freund-in-diesem-zustand-zu-filmen-873411?utm_campaign=beobachter-page-post&utm_content=article-fresh&utm_medium=social&utm_source=facebook&utm_term=cde-facebook-fresh-articles---after-hours-repost-1894&fbclid=IwdGRjcAN8jS5jbGNrA3yNJWV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHgeMhQDIM7NKb2R_uCTig1q3WrlbBIASy97J-uQL0L0NgzYfc4v94a31GaMk_aem_OLW8Hftfv4yW6gabtyi2GA

Am Zurich Film Festival ausgezeichnet: «I love you, I leave you» zeigt die berührende Freundschaft zwischen Filmemacher Moris Freiburghaus und Musiker Dino Brandão, der mit bipolarer Störung lebt. Ein Film über Krisen, Kunst und die Stärke menschlicher Beziehungen.

08/11/2025

🫁👃🏻🦵🏼🦶🏾👀🫀 Hier kommt die ernsthafte Version von "Hey, was macht ihr eigentlich in der Körperpsychotherapie?"

Oft wird gesagt, dass die Körperpsychotherapie den Körper "einbeziehe", was sie selbstverständlich auch tut.
Jedoch versteht sie den Körper keinesfalls als funktionelles Mittel zum Zweck der Optimierung/ Symptombeseitigung, sondern als eigentlichen "Ort" der Veränderung.

Nach der Erzählung des Problems auf der kognitiven und dem Erfühlen auf der emotionalen Ebene leitet die Körperpsychotherapie an, sich nach Innen zu wenden. Sie fragt: "Was spürst du gerade im Körper und wo spürst du das?"

Dies führt zu Verlangsamung, Vertiefung und bringt mensch in Verbindung mit dem Ursprung von Erleben und Verhalten, mit z.B.

_dem Flattern im Magen
_Druck auf dem Herzen
_dünnem Atem im Hals...

Wer sich auf das Embodiment, auf den gefühlten Sinn (=Felt Sense) einlässt, erfährt Integration, die einen Shift auslöst: Impulse aktualisieren sich, eine neue Bewegung entsteht. 💃🏻

06/11/2025

Beim Start ins Erdenleben werden Babys vom vertrauten Herzschlag und Atemrhythmus sowie von vertrauten Stimmen, Gerüchen sowie Körperkontakt unterstützt. Dies alles stärkt die Bindung zur ersten und zweiten Bindungsperson. Gelingt es, die Bindung zu verinnerlichen bekommen die Kinder eine lebenslange Grundausstattung der inneren Sicherheit, die ihnen erlaubt, sich nach Innen zu wenden, um sich zu beruhigen.
Die Gesellschaft erfindet dafür Surrogate.
Wie geht es euch damit

https://www.facebook.com/share/v/1BEMrjos2d/

05/11/2025

💰 Dies ist keine Werbung, im Gegenteil. Jeden Tag halte ich mit meinem Fahrrad beim Rotlicht an und betrachte die Vorzüge einer Krankenkassen-Deckung durch die Atupri, bebildert durch die junge Frau mit den geschlossenen Augen.

Ich bin ambivalent, denn eines ist klar: unser Gesundheitswesen ist krank,
_wenn Krankheit ein Geschäft ist
_wenn die KK-CEO's mehr verdienen als Bundesräte
_wenn suggeriert wird, Gesundheit sei ganz einfach

Die KK stellt nicht die Zufriedenheit der Menschen, sondern ihre Gewinnmaximierung in den Mittelpunkt.

🧘🏻‍♀️ Diese Realität ist in der Werbung seltsam damit gekoppelt, dass die junge Frau genau so, wie sie es in der Körperpsychotherapie gelernt hat, sich nach Innen wendet, um den Selbstkontakt zu fokussieren.

Jedoch ist es nötig, in dieser Angelegenheit die Augen zu öffenen und öffentlich zu benennen, was nicht gut läuft.

04/11/2025

🤡 Die Wahrheit ist oft nicht schön, aber es ist immer gut, wenn sie auf dem Tisch ist.

"Ich wollte es lange nicht wahrhaben."
"Du hast dir etwas vorgemacht."
"Er hat sich alles schöngeredet."
"Wir haben uns vom Schmerz abgespalten."
"Ihr habt die Augen verschlossen."
"Sie haben einen Panzer gebildet, um die Verletzlichkeit nicht spüren zu müssen."

Wenn die Kompensation aufbricht, die Dissoziation endet, der Widerstand kollabiert....entsteht (Wieder-)Verbindung, fliessen die Tränen und das Augensegment entspannt sich. Die Spannung lässt nach, die Muskeln werden weich, die Verdauung setzt sich in Gang, der Atem fliesst.

In der Realität ankommen kann ein quälender Prozess sein. Dann halte ich den Raum und das Wissen, dass dann, wenn die Masken fallen, das Selbst sich entfalten kann.

02/11/2025

🧬 Alle Erdlinge verfügen über einen natürlichen Reflex, um stressverursachte Spannung aus allen Erlebens-Ebenen (Spüren-Fühlen-Denken) herauszulösen: das neurogene Zittern.

Gestern haben an unserem von IBP ausgeschriebenen Kurs in Bern wieder 15 Menschen mehr gelernt, diese Fähigkeit zu aktivieren. Es war uns, Linar Willi und mir eine Ehre und eine Freude sie dabei begleiten.

TRE (Tension&Trauma Release Exercises) macht erfahrbar,

🧬 was Bessel van der Kolk 2014 beschrieb: "the body keeps the score"
🧬 was mein Lehrer Steve Haines sagt: "Psychology follows physiology"
🧬 was ich selbst täglich erforsche: meine Aktivierung ist meine Lebendigkeit. Interozeption ist neutral.

̈rperweisheit

31/10/2025

Ein Team ist gemäss Definition eine Gruppe von Menschen, die zur Erreichung eines gemeinsamen Ziels oder Zwecks zusammenarbeitet.

Auch wenn wir je in unseren Behandlungszimmern Menschen psychotherapeutisch begleiten, tun wir das auf dem Boden der humanistischen Psychotherapie.

🧿 wir arbeiten mit Menschen, nicht mit Symptomen
🧿 wir lassen uns auf Begegnungen ein
🧿 wir sehen die Menschen in ihrem Wesenskern
🧿 wir beziehen Spüren, Fühlen und Denken ein

Dies alles schenken wir uns selbst, auf dass es sich vervielfache mit allen, die in unsere Räume kommen. Danke Team 🫶!