Praxis Inneremraumgeben Bollwerk 21

27/09/2025

In der Praxis ist es nicht immer einfach, erworbene Schutzstrategien zu erkennen. Sie verbergen sich hinter einer Normalität, die wir und andere oft für unsere Wesensart halten.

"Sie ist ein so fürsorglicher Mensch und muss immer wissen, ob es ihrer Familie gut geht".
"So ist er, er macht alles selbst. Hilfe annehmen ist nicht sein Ding".

Experimente mit Nähe und Distanz sind in IBP Therapien die schnellste Art, mit der die Schutzstrategien für den Umgang mit den beiden Grundängste von Überflutung und Verlassenheit erkundet werden.

27/09/2025

Psychotherapeut:innen in Weiterbildungen sind das Rückgrat der psychischen Versorgung in der Schweiz.

Sie sind schon ein wenig verrückt, denn

sie arbeiten an höchst verantwortungsvollen Stellen in Kliniken, versehen Nachtdienste, tragen Menschen durch akute Krisen, halten schwierigste Geschichten aus, schreiben kilometerweise Berichte, das alles für einen bescheidenen Lohn. Dabei bezahlen sie zehntausende von Franken für ihre Weiterbildung. Dies, obwohl sie noch nicht wissen, was dem Schweizer Gesundheits-System dereinst ihre Expertise wert sein wird.

Supervision bietet Raum für das, was ist, Support und Stärkung für Übersicht und Zuversicht, Boden für die Entwicklung solider beruflicher Identität.

24/09/2025

Auch mein Kurzretreat in den Bergen klärt nichts anderes als: nichts ist klar.
Die muss mit allem rechnen, denn sie hat keine Lobby.

Weiterhin bleibt unklar,

_was der Unterschied zwischen Psychologie und Psychotherapie ist
_weshalb Psychotherapie keine eigenständige Profession ist
_was eine Stunde Psychotherapie wert sein wird
_warum die Expertise von bundesakkreditierten Psychotherapeut:innen mit Bachelor & Master in Psychologie von 3 Ärzt:innen überprüft werden muss
_ ob die Fachleute nach der allfälligen Festsetzung von niedrigeren Tarifen den kranken Kassen Rückzahlungen leisten müssen.
_ob das aufwändige Berichtsprocedere schon nach 15 Sitzungen erfolgen soll
_weshalb die psychotherapeutische Grundversorgung in der Schweiz von Menschen geleistet wird, welche ihre min. 4jährige, ca 60-80'000.-- teure Weiterbildung selbst bezahlt haben
_weshalb die Psychotherapie beim Thema Prämienanstieg überhaupt ein Thema ist, wo sie (zB verglichen mit medikamentösen Therapien) eine aussergewöhnlich günstige Behandlungsform ist

Da es im Aussen keine Orientierung gibt, hilft nur eines:

23/09/2025

ein Film über Schizophrenie

https://www.facebook.com/share/v/1C9NK6pNSC/

22/09/2025

Welche Emotion drückt diese Person aus?.............

Auflösung: Freude, denn Tennis-Fans wissen, Serena Williams hat soeben ihre Gegnerin besiegt (ich glaube es war sogar ihre Schwester Venus).

Es tut sich etwas in der Emotions-Psychologie.
Lisa Feldman Barrett stellt mit ihren umfangreichen empirischen Forschungen klar, dass es die sog. Basis-Emotionen nicht gibt, bzw dass wir nicht mit universalen Emotionen geboren werden. Das zuzugeben fällt einem Teil der psychologischen Community noch schwer.

Emotionen sind Konstrukte, die im Kontext von Kultur, Situation und individueller Prägung zu verstehen sind. Sie helfen Menschen, ihre zentralnervösen Aktivierungszustände in Balance zu halten.

So lernte ich als Körperpsychotherapeutin vor rund 14 Jahren von meinem kleinen Sohn, dass er mit Weinen im Körper Adrenalin abbaut als er schluchzend angerannt kam und mir versicherte: "weisch Mama, ich gränne für Schön!".

20/09/2025

"Psychology follows Physiology"

In den 1960er Jahren, lange bevor "Stress" als Gesellschaftsphänomen berühmt wurde, bevor "Embodiment" zum Schlagwort und "Mindfulness" zum Business wurde, befasste sich mein Lehrer Jack Rosenberg intensiv mit der Aktivierung und Deaktivierung des autonomen Nervensystems und dessen Effekten auf das emotionale Erleben und das Verhalten.

Er fokussierte die Spür-Ebene und verband sie "bottom-up" mit der Fühl-Ebene und den Interpretationen des Denkens.

Die IBP Psychotherapie fragt deshalb: was spüren Sie im Körper und wo?

Die Verbindung mit den Phänomenen der Innenwelt, wie Puls, Atem, Wärme, Spannung... und die Erfahrung ihrer Veränderbarkeit wird als "Selbstkontakt" bezeichnet. Embodiment ist nicht das Ziel, sondern der Weg zur Verankerung im Selbst.



Embodiment - Welchen Einfluss hat der Körper auf Psyche und Denken? - Radiowissen | BR Podcast

Sich aufrecht hinzustellen und sich groß zu machen verbessert unser Selbstbewusstsein - das behaupten Studien in der Psychologie, die sich auf die Embodiment-Theorie stützen. Aber stimmt das überhaupt? Wie viel Einfluss hat der Körper wirklich auf Denken und Psyche? Autorin: Rebecca Ricker (BR 2...

19/09/2025

Heute war mir kalt, obwohl die Sonne schien. Ich war traurig, für die Menschen, die alleine sind.

Sie sind alleine, wenn sie mit anderen zusammen sind und sie sind alleine, wenn sie mit sich selbst zusammen sind.

Sie sind nicht in Verbindung mit den Menschen, mit denen sie Zeit verbringen und sie haben keine Verbindung zu ihrem eigenen Selbstkern.

Dafür setze ich mich ein:

Bindung ist der weitaus wichtigste Wirkfaktor von Psychotherapie. Wir brauchen therapeutische Fachpersonen, die in ihrer Weiterbildung lernen, sich immer wieder mit sich selbst zu verbinden. Damit sie verbindliche Psychotherapie anbieten, von Mensch zu Mensch. Gegen die Kälte. Gegen die Dissoziation, die Funktionalisierung der Gesellschaft.
Deshalb ist diese Arbeit politisch.

19/09/2025

Kein Winterschlaf, aber eine Zwangspause bis nach dem Ableben meines Laptops alle Programme wiederhergestellt waren.
Ich bin beeindruckt von der gestapelten Kommunikationsmenge.

14/09/2025

"Weinen ist Schwäche"
"Weinen ist Ausdruck von Trauer"

Ich liebe Körperpsychotherapie, denn sie kümmert sich nicht um Interpretationen, sondern um übergeordnete Prinzipien.

In der Arbeit mit TRE (Tension Release Exercises) lernten diese Woche gerade mehrere Menschen:

Tränen sind ein Zeichen dafür, dass muskuläre Kontraktion im Augensegment abfliessen. Die Spannung lässt nach, gestaute Flüssigkeit löst sich aus dem Tränenkanal. Ebenso können sich auch gestaute Gefühle oder blockierte Gedanken lösen.

Die Menschen kommen in die Ruhe.

Selbstheilungskräfte mobilisieren und verstärken mit TRE® - IBP Institut https://share.google/dNuq59yhQjxG6d5oQ

13/09/2025

🧱 Das beschäftigt mich gerade, im Leben, in meinen eigenen Strukturen und in der Gesellschaft: die Entstehung von fixen Ideen durch rigide Grenzen. Wenn wir die selbstauferlegten Beschränkungen mit der Realität verwechseln, wird der Spielraum kleiner, das Denken bornierter, das Herz enger.

̈rke

13/09/2025

🤕 Währendem still und leise die psychotherapeutische Versorgung in der Schweiz zusammenbricht, wächst im Hintergrund ebenso still und leise die psychische Not der Menschen.

🤔 Die zuständige Politik unterwirft sich der Macht der Krankenkassen. Sie sieht zu, wie diese ihre Bilanzen optimieren, währenddem der Krug zum Brunnen geht.

🤓 Mein Wunsch: Menschen, die mutig Systeme vom Menschen her gestalten. In einem solchen ist die psychische Gesundheit der körperlichen Gesundheit gleichgestellt. Es wird sich auszahlen, auch finanziell.