Cranioraum

23/02/2026

Spoiler: Hat nicht funktioniert. Aber der Reihe nach. 😅

Die Idee war eigentlich logisch:
Keine herumfliegenden Haare mehr im Gesicht, die mich kitzeln
Keine ausgefallenen Haare in den Kleidern, die in den unmöglichsten Momenten plötzlich stören.
Wesentlich kürzere Duschzeit,
Insgesamt weniger Chaos.

Was ich nicht bedacht hatte:
Kurze Haare müssen viel regelmässiger geschnitten werden. Im Schnitt so alle 2-3 Wochen, kaum ist man fertig, fängt es wieder von vorne an.
Und tagelang diese winzigen Haarstückchen ÜBERALL – in den Kleidern, auf der Haut, einfach überall. Zum Wahnsinnig werden!
Das Schneiden selbst war laut, aufwendig und anstrengend. Man braucht wirklich starke Arme und gute Koordination, um sich selber die Haare zu schneiden, auch wenn es nur ein Buzzcut ist.

Und dann noch das: Für mich sind Haare einfach Haare. Für andere war ein Buzzcut plötzlich ein Statement. Ich musste mit einer Menge Aufmerksamkeit, Unterstellungen und Fragen umgehen, die ich nicht wollte.

Manchmal denkt man, man hat die perfekte Lösung gefunden – und dann bringt sie ganz neue Probleme mit sich. 🙃
Trotzdem bin ich froh, dass ich’s ausprobiert habe. Jetzt weiss ich’s.

Heute habe ich wieder lange Haare, die ich zusammenbinde – und einmal im Jahr schneidet mein Mann meine Haare. Das ist meine Lösung. 💚

22/02/2026

Bist du schon wieder weg?‘ – Ja, und das ist okay. 👋🧩
Als Autistin kostet mich der Alltag oft mehr Energie, als ich im ‚Normalmodus‘ generieren kann. Soziale Interaktionen, unvorhersehbare Planänderungen oder sensorische Reize ziehen Akku-Prozente.


Wie meine Erholung aussieht:
Input-Kontrolle: Keine neuen Infos, keine Fragen beantworten müssen.
Gewichtete Decke: Tiefer Druck hilft mir, meinen Körper wieder zu spüren.
Safe Food & Komfort: Bekannte Abläufe geben mir die Sicherheit zurück, die draußen verloren geht.

Diese Pausen sind mein Anker. Ohne sie droht der Shutdown. ⚓️
Kennst du das Gefühl, wenn dein Akku auf 1% rutscht? Schreib’s mir in die Kommentare! 👇

22/02/2026

Zum Tun Modus gehören die unbewusst ablaufenden Gewohnheiten, sie vereinfachen uns den Tag, weil wir über bestimmte Dinge nicht mehr nachdenken müssen. Problematisch wird es, wenn wir zu viel Zeit im Autopilot verbringen, dann bekommen wir nichts mehr mit und sind nur noch am Tun. Und irgendwann fragen wir uns wo die Zeit geblieben ist.

Im Sein Modus sind wir bewusst und achtsam im Moment. Im Sein Modus nehmen wir mit allen Sinnen wahr. Jeder Augenblick wird achtsam mit allen Sinnen wahrgenommen. Wir sind im Hier und Jetzt und nicht in Gedanken an die Vergangenheit oder Träumen über die Zukunft.

Nimm dir immer wieder bewusst Zeit um aus dem Tun Modus zu kommen.
Zum Beispiel mit einer Atemübung. Beobachte deinen Atem ohne ihn zu verändern oder zu bewerten. Nimm wahr wie und wo sich dein Körper bewegt, wenn du ein- und ausatmest.

18/02/2026

Parallel Play ist etwas, das man typischerweise bei neurodivergenten Kindern kennt – sie spielen nebeneinander, jedes für sich, fühlen sich aber trotzdem verbunden. 🧩

Und weisst du was? Das verschwindet nicht einfach im Erwachsenenalter.
Bei mir und meiner Freundin sieht das so aus: Beide schauen Curling, jeder bei sich zuhause, tauschen uns nebenbei über WhatsApp aus. Keine Videocalls, kein physisches Treffen – aber trotzdem das Gefühl von Gemeinsamkeit, Zugehörigkeit und echtem Kontakt.

Das ist keine ‚schlechtere‘ Art von Freundschaft – sondern einfach eine andere, eine neurodivergente.
Eine, die genauso wertvoll ist. 💙
Manche Leute verstehen das nicht. Aber für uns? Ist es perfekt so.

Was ist deine liebste Art, Zeit mit Freunden zu verbringen? Eher klassisch zusammen sein – oder auch mal parallel, jeder für sich und trotzdem gemeinsam? 💬

16/02/2026

Nach Jahren des Maskings vergessen wir manchmal, dass wir Dinge auch anders machen dürfen 🌱
Was war dein ‚Aha-Moment‘, wo du gemerkt hast: Hey, ich kann das auch auf MEINE Art machen?

Erzähl’s mir in den Kommentaren! 💜

12/02/2026

Mir wurde mein Leben lang gesagt, ich wirke unehrlich. Bis ich die Studien dazu fand. 👀
Mann et al. (2012, 2013) - „Windows to the Soul? Deliberate Eye Contact as a Cue to Deceit“

05/02/2026

Hausarzt: ‚Was essen Sie denn so?‘
Ich: ‚Dinge, die man essen kann?‘ 😅
Was in meinem Kopf ablief:
❓ Meint er die letzten Tage? Wochen? Generell?
❓ Will er Kategorien? Einzelne Mahlzeiten?
❓ Ist relevant, dass ich kein Fleisch esse?
❓ Was habe ich gestern überhaupt gegessen?! (Außer Frühstück – das ist immer gleich)
Resultat: Kompletter Overload → die sicherste Antwort war die wörtlichste 🙃
Unter Druck kann ich mich plötzlich an GAR NICHTS mehr erinnern, selbst wenn ich es eigentlich weiß. Kennt das jemand?

13/10/2025

Vielleicht geht es gar nicht darum, immer weiterzugehen –
sondern zu spüren, wann es Zeit ist, still zu werden.

Ein Atemzug, ein Moment in der Natur, ein kurzes Innehalten zwischen zwei Terminen,
genau dort beginnt Regulation.

29/06/2025

Neurodivergenz & Körperwahrnehmung – ein oft übersehener Zusammenhang.
Viele neurodivergente Menschen erleben ihren Körper anders: Reize, Anspannung, Schmerzen oder das Gefühl, „nicht richtig im Körper zu sein“.

Sanfte Körperarbeit wie Craniosacral Therapie kann dabei helfen, wieder Zugang zum eigenen Körper zu finden und das Nervensystem zu regulieren.

In diesem Post erfährst du,
👉 warum Körperwahrnehmung bei Neurodivergenz eine wichtige Rolle spielt
👉 wie Craniosacral Therapie dich dabei unterstützen kann
👉 und wie ich in meiner Praxis arbeite

📩 Hast du Lust, es selbst zu erleben? Dann melde dich gerne bei mir.

15/05/2025

🛏💤 Schlafstörungen können zermürbend sein.
Wenn der Körper nicht mehr abschalten kann, ist oft das Nervensystem überlastet – besonders der Teil, der eigentlich für Ruhe und Regeneration zuständig ist.

✨ Die Craniosacral Therapie setzt genau dort an: sanft, tief und regulierend. In diesem Post erfährst du, wie sie dir helfen kann, besser zur Ruhe zu kommen – und warum guter Schlaf weit mehr ist als Erholung.

👉 Mehr dazu auch im Blog (Link in Bio).
📩 Fragen oder Interesse an einer Begleitung? Ich bin gerne für dich da.

08/05/2025

🌀 Schlafstörungen sanft begleiten
Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit – doch viele Menschen kämpfen mit Ein- oder Durchschlafproblemen. In meinem neuen Blogartikel erfährst du, wie Schlaf funktioniert, was ihn stört und wie die Craniosacral Therapie helfen kann, wieder zur Ruhe zu finden.
👉 Jetzt lesen:

Was im Schlaf passiert, warum Schlafstörungen entstehen, wie der Parasympathikus, Reizüberflutung, Hormone und das Nervensystem damit zusammenhängen – und wie Craniosacral Therapie und Alltagstipps den Schlaf sanft unterstützen können.