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20/11/2024

Wie würdest du dich fühlen, wenn dir dein Chef den Urlaub verweigert?

Genau so fühlt sich dein Pankreas, wenn es Tag und Nacht durcharbeiten muss! Dieses kleine, fleißige Organ ist ständig im Einsatz – für dich. Aber was passiert, wenn es keine Pause bekommt? 🤯

👉 Überbelastung deines Pankreas kann langfristig zu ernsthaften Problemen führen, wie instabilen Blutzuckerwerten oder sogar Diabetes. Aber die gute Nachricht ist: Mit einem kleinen, einfachen Trick kannst du deinem Pankreas die Pause gönnen, die es verdient.

✨ Stell dir vor, dein Körper kommt endlich wieder ins Gleichgewicht. Dein Blutzucker bleibt stabil, du fühlst dich energiegeladen, und dein Pankreas hat die Ruhe, die er braucht, um gesund zu bleiben.

Möchtest du wissen, wie das geht?

Dann schreibe „Pause!“ unter diesen Post, und ich zeige dir wie du ihm Freizeit oder Urlaub gibst, deinen Pankreas entlastet und deine Gesundheit stärkst. 🌟

💪 Es ist Zeit, deinem Körper etwas Gutes zu tun. Dein Pankreas wird es dir danken!

18/11/2024

🔍 Spürst du noch etwas vom Süßen?

Halloween ist längst vorbei, aber die Nachwirkungen können noch da sein: vielleicht ein Pickel, ein Kratzen im Hals oder sogar Bauchschmerzen. Vielleicht warst du in den letzten Wochen auch krank? Diese Zeichen sind kein Zufall!

Zucker kann das Immunsystem kurz schwächen und Entzündungen fördern – manchmal zeigt sich das erst nach ein paar Tagen oder Wochen.

👉 Achte auf die Signale deines Körpers und schenk ihm jetzt das, was er braucht: frische Luft, Wasser und eine Extraportion Ruhe. So lernst du, wie sich Süßes und Körperbalance in Einklang bringen lassen!

Lerne die Sprache deines Körpers – jeder Bissen zählt!

👉 Teile in den Kommentaren, wie dein Körper reagiert.

14/09/2024

Eltern und Kinder – wir sind ein Team. 💪🏽 Alles, was wir vorleben, wird zur stillen Lektion für unsere Kinder. Sie sehen, was wir tun, nicht nur, was wir sagen.

Ob im Sport oder bei der Ernährung: Unser Verhalten ist ein Spiegel. Wenn wir unseren Körper gut behandeln, ihm zuhören, ihn fordern und nähren, geben wir das beste Geschenk an unsere Kinder weiter. Sie lernen, dass ihr Körper ihr stärkster Verbündeter ist, wenn sie ihn respektieren und pflegen. Heute bin ich unendlich stolz, nicht nur auf die tollen Leistungen meiner Kinder, sondern darauf, dass sie auf Ihren Körper hören. Ich bin so glücklich mit meiner Tochter und meinem Sohn zusammen diesen Weg zu gehen.

12/09/2024

Ernährung ist der Schlüssel, den viele junge Sportler oft übersehen. So viele junge Athleten leiden unter Schmerzen und gesundheitlichen Problemen, weil sie verlernt haben, auf ihren Körper zu hören und ihn mit dem zu versorgen, was er wirklich braucht. 🍏🥦

Als Eltern sind wir auch hier Vorbilder. Die Art und Weise, wie wir essen und unseren Körper pflegen, prägt unsere Kinder. Es ist nicht nur wichtig, stark zu sein, sondern auch, sich gut zu ernähren – genug, und das Richtige. Indem wir das vorleben, helfen wir unseren Kindern, ein gesundes Verhältnis zu ihrem Körper zu entwickeln und Verletzungen vorzubeugen. Gemeinsam essen, gemeinsam wachsen.

10/09/2024

Unsere Kinder sehen uns – immer. Wenn sie uns rennen, schwitzen und kämpfen sehen, lernen sie, dass Stärke, Ausdauer und Disziplin nicht über Nacht kommen, sondern durch jede kleine Anstrengung. 🏃‍♀️

Als meine Tochter und ich am Samstag die Ziellinie überquerten und uns umarmten, spürte ich eine tiefe Verbindung. Es geht nicht nur um den Podiumsplatz, wer als erstes ins Ziel kommt, es geht um das Vorbild, das wir unseren Kindern geben. Studien zeigen: Kinder von aktiven Eltern bewegen sich nicht nur mehr, sie entwickeln auch ein gesünderes Selbstbild und lernen, dass sie ihrem Körper vertrauen können. Lass uns die Grundlage für starke, gesunde Generationen legen.

08/09/2024

Vorbilder sein – das größte Geschenk, das wir unseren Kindern machen können. Heute durfte ich mit meiner 12-jährigen Tochter 5 km laufen, und sie hat das Podium in der U18 erreicht! Während ich zum ersten Mal in der Kategorie W40 angetreten bin, erinnere ich mich daran, wie viel mehr als nur Leistung in diesem Moment steckt. Wenn wir als Eltern aktiv sind, zeigen wir unseren Kindern, wie sie ihre eigenen Grenzen überwinden und stark werden können. 🏃‍♀️❤️

Eine Studie der Uni Basel unterstreicht, wie wichtig es ist, dass Eltern Sport machen. Kinder, die ihre Eltern aktiv sehen, entwickeln ein gesünderes Verhältnis zu Bewegung und ihrem eigenen Körper. Dies gilt auch für die Ernährung – unser tägliches Handeln prägt ihre Zukunft.

Sei das Vorbild, das du dir für dein Kind wünschst. Gemeinsam wachsen wir über uns hinaus.

17/03/2024

The good news: Athletic health and performance is possible with mostly real natural food
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Approved Health, Sport and Performance Nutritionist from Freiburg University 💪🏼

Gesundheit, Sport und Leistungsernährungsberaterin by Uni Freiburg bestanden 🥳

14/03/2024

J’aime les couleurs. J’aime le printemps. J’aime la vie. Je me sens vitale et cette journée de printemps m’alimente. Trois heures de Sport et une journée remplie d’apprentissage et d’activité sont faciles quand tu connais les besoins de ton corps. Mon corps a besoin de sentir le printemps et je le nourri en fonction. Il me remercie avec de l’énergie, avec de la souplesse et avec une concentration extra-ordinaire.

Sais-tu de quoi ton corps a besoin?

27/02/2024

Porridge mal anders. Dieser Blumenkohl-Porridge liefert dir die notwendigen Nährstoffe für deinen morgendlichen Bedarf.

Er liefert dir 12g Ballaststoffe und ca. 12g Kohlenhydrate, 10g Fett und 10g Protein, das ideale Frühstück für deinen Ausdauersport oder einen hoch konzentrierten Arbeitstag.

Kommentiere « Mal anders » wenn du das Rezept möchtest.

12/02/2024

🌟 Gold und Silber auf dem Eis: Die Macht der mentalen Stärke 🌟

Mit großer Freude und enormem Stolz teile ich heute einen besonderen Moment: Zwei außergewöhnlich talentierte junge Athleten im Eiskunstlauf, die ich mental durch Hypnose auf ihrem Weg begleiten durfte, haben an den Schweizermeisterschaften Großartiges geleistet! 🏆 Es zeigt sich immer wieder, dass negative Erfahrungen uns nicht in einer Abwärtsspirale gefangen halten müssen. Es gibt einen Weg aus jeder Herausforderung, und oft ist es schneller und leichter als gedacht.

Jugendliche auf diesem Weg zu unterstützen, bedeutet, ihnen zu zeigen, wie sie ihre eigenen Grenzen überschreiten und ihre Träume mit Freude und Leichtigkeit verwirklichen können. 💫

Warum ist Hypnose so effektiv? Sie erreicht direkt das Unterbewusstsein, hilft Selbstzweifel und Ängste zu überwinden und stärkt das Selbstvertrauen – entscheidend für Athletinnen und Athleten, die ihr volles Potenzial noch nicht ausschöpfen können.

Das Beste daran? Diese tiefgreifende mentale Vorbereitung ist unabhängig von Ort und Zeit. Ob online oder am Telefon, Hypnose ebnet den Weg zu Spitzenleistungen, wo auch immer du bist, wann immer du bereit bist. 📲

An alle jungen Athletinnen und Athleten da draußen: Glaubt an euch! Euer Geist besitzt die Kraft, euch zu beeindruckenden Leistungen zu führen. Denkt daran, es ist nie zu früh oder zu spät, um mit der mentalen Vorbereitung anzufangen.

04/01/2024

Vom Traum zur Wirklichkeit: Dein Weg zur schmerzfreien Spitzenleistung

31/07/2023

Hopp Schwiiz!

Adresse

Biel/Bienne
2504

Webseite

https://calendly.com/dr_natascha_wyss/kennenlernen, http://www.4seasonsfood.ch/athletetransformationdays, https://www.fa

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