Was ist die Webseite?

https://go.vanmovesfascial.com/yoga-physioremote

Yoga.Physioremote für Kletterer & Bergsportler, Hainbuchenweg 15, Biel/Bienne (2025)

12/08/2025

Auf der Suche nach Gleichgesinnten für Deine nächsten Outdoor-Abenteuer?

In der Peak Adventures Community vernetzen wir uns für:
• Klettern & Bouldern
• Biken & Bikepacking
• Alpine Hikes & Trail Running
• Tagestouren & Ferien

Unser Playground: CH, DE, F, IT, AT 🏔️

Join & finde Deine Adventure Buddies! 🤝

--> https://t.me/peakadventurecommunity
(Falls der Link nicht geht,bitte copypasten)

Looking for like-minded people for your next outdoor adventures?

Connect in the Peak Adventures Community for:
• Climbing & Bouldering
• Biking & Bikepacking
• Alpine Hikes & Trail Running
• Day Trips & Holidays

Our Playground: CH, DE, F, IT, AT 🏔️

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(The Link doesn´t work, please copy paste)

Ich werde öfter gefragt, warum ich Telegram für diese Community nutze & nicht WhatsApp.
Und die kurze Antwort ist:
👉 Weil ich Euch nicht zuspammen, sondern mit euch vernetzen möchte.

WhatsApp ist super, aber hat aber klare Grenzen:
❌ keine Struktur
❌ keine Anonymität
❌ keine Möglichkeit, Inhalte zu pinnen oder aufzubauen

Telegram gibt mir & Euch den Raum für:
- Klar strukturierte Inhalte
- Ohne dass jemand deine Nummer sieht

Also: Datenschutz, Übersicht & echte Inhalte.
Wenn Du das willst – schau gern rein.

--> https://t.me/peakadventurecommunity

Let´s Rock!

07/08/2025

Peak Flow Community
(bitte) NUR Für Kletterer, Bergsportler, Radfahrer & Läufer

Deine 10-20 Min Mini-Yoga-Flow-Sessions für mehr Power im Bergsport!
Jeden Mittwoch: Exklusive Yoga-Flows mit drei Energien:

SUN: Energie für Projekte
MOON: Bewusstsein für Ziele
FIRE: Gezielte Kraftlenkung
Vinyasa Flow + Hatha Yoga für:
→ Kletterprojekte
→ Bike-Adventures
→ Trail Running

Features:
• Professionelle Mini-Sessions
• Bewegung, Atmung & Energiemanagement
• Optimale Performance
• Stoffwechsel-Boost

Von Physio, Trainerin & Yogalehrerin entwickelt.

LINK: https://t.me/peakflowcommunity

For Climbers, Mountain Athletes, Cyclists & Runners

Your 10-20 Min Mini-Yoga-Flow-Sessions!
Weekly Wednesday recordings combining:
SUN: Project energy
MOON: Goal awareness
FIRE: Power focus

For:
→ Climbing projects
→ Bike adventures
→ Trail running

Features:
• Professional mini-sessions
• Movement & energy management
• Performance optimization
• Metabolic enhancement

Created by physio, trainer & yoga teacher.

Why Telegram?
• Structured content
• Privacy protected
• Easy access to trainings
• Clear communication

Join: https://t.me/peakflowcommunity 💙

21/07/2025

=

15/07/2025

Sommerzeit = Kletterzeit … und leider oft auch Verletzungszeit.

Das Pensum steigt – die Finger machen zu, die Schulter zwickt oder der Ellbogen sagt: „Pause!“
Muss nicht sein.

Ich bin Jenifer – Physiotherapeutin, Yogalehrerin & Trainerin für Kletterer, Boulderer & Bergsportler.
📍 Vor Ort in Biel, am Fels, im Gym oder ganz flexibel online.

👉 Neu:
Ultraschallanalyse bei Beschwerden an Muskeln, Sehnen & Bändern
→ Für gezielte Reha & fundierte Therapieplanung.

👉..ausserdem :-):
→ Klaus Isele-Methode bei Fingerverletzungen
→ Biomechanics- & Performancehub
→ Balance of Mobility & Stability for better Movementability :-)
→ Strength & Conditioning Training for Climbers
→ Tindeq Progressor als Analyse- & Trainingsgerät
→ Yoga & Mentalstrategien
→ Prävention, smarte Planung & individuelle Betreuung

👉..aktuell :-):
Sommerangebot Juli & August
🔸 1:1 Coaching „Physio & Rehab“ oder „Prevention & Performance“
🔸 8 Wochen: 60 min Video-Call pro Woche, individueller Trainings- oder Rehaplan, Videoanalysen & Chat-Support
🔸 50 % Rabatt auf den Komplettpreis!

Warum?
Weil du aktuell viel am Fels bist, das Volumen hochfährt, Regeneration & Ausgleich aber oft zu kurz kommen – und genau das zu Problemen führen kann.

Lust, gemeinsam loszulegen?
Dann schreib mir einfach hier direkt eine Nachricht – ich freu mich auf dich!

Let’s keep you strong – und auf der Wand!
👋 Jenifer

06/07/2025

Von Verletzung zu Peak Performance - Dein Weg zurück zur Bestform!

Kennst Du das? Eine Verletzung wirft Dich aus der Bahn & der Weg zurück in Deinen Sport erscheint endlos. Ich kenne das Gefühl, denn ich bin eine von dir ;-) Aber auch als Physio & Trainer weiss ich: Es geht nicht nur um Heilung, sondern um Dein Comeback – stärker als zuvor!

Yoga.Physioremote macht hier den Unterschied zu anderen Physioangeboten: Es ist ortsunabhängig (Online & Offline Möglichkeiten & bietet Potential von Videoanalysen bis zur Hands on Therapie & Ultraschalldiagnostikuntersuchung..

Dabei liegt der Fokus immer & zu 100% auf Deiner..

PHYSIO & REHABILITATION:
Wir entwickeln gemeinsam Deinen individuellen Reha-Plan, der Dich Schritt für Schritt zurück in Deinen Sport führt. Mit modernsten Techniken & jahrelanger Expertise begleite ich Dich von der ersten Herausforderung bis zum sicheren Return-to-Sport.

PRÄVENTION & PERFORMANCE:
Hier geht’s um mehr als nur Verletzungsvorbeugung. Durch gezieltes Screening decken wir gemeinsam Deine Potenziale auf & entwickeln ein massgeschneidertes Training, das Deine Leistung auf ein neues Level hebt.

Das Besondere: Physio&Rehab, mit innovativen Performance-Strategien & den Elementen aus dem Yoga. So entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper & Geist optimal aufeinander abstimmt.

👉 Ready für Deinen Neustart? Speichere diesen Post und schreib “ ” in die Kommentare - ich zeige Dir, wie wir gemeinsam Deine Ziele erreichen!

03/07/2025

Du liebst das Klettern & den Bergsport, aber Dein Körper macht nicht immer mit wie er soll? Oder Du willst endlich das nächste Level erreichen, weisst aber nicht wie?

Als Physiotherapeutin & Trainerin verstehe ich beide Seiten: Den Frust über Verletzungen & die Sehnsucht nach besserer Performance. Mit fundiertem Fachwissen & praktischer Erfahrung begleite ich Kletterer & Bergsportler auf ihrem Weg – egal ob zurück an die Wand oder hoch hinaus zu neuen Zielen.

2Beispiele habe ich euch im Post angefügt..

Was macht den hier den Unterschied?
Individuell angepasste Reha-Konzepte - Aber Hallo(!)
Fundierte Trainingsmethoden - check!
Ganzheitliche Betrachtung von Körper & Bewegung - 100%!
Praxiserprobte Übungen aus dem echten Bergleben, welche "exactly" auf Deine Situation abegstimmt werden.. äh - jep!!

Dein Körper ist einzigartig & genau so sollte auch Deine Physio & Dein Training sein. Ob Rehabilitation oder Leistungsoptimierung – gemeinsam finden wir Deinen Weg zurück zur Stärke oder zu neuen Höhen.

Uphill - Downhill --> Thats live(!) We´ll got it :-)

Also, ready für den nächsten Schritt, dann lass uns starten oder speichere diesen Post für später & schreib mir in die Kommentare, was Dich gerade überhaupt beschäftigt: Rehab oder Performance?

, Jenifer

30/06/2025

Schmerzfrei zurück ans Limit: Deine Reha-Revolution mit Yoga.Physioremote!

Kennst du das? Du willst zurück an den Fels, aber Schmerzen oder eine alte Verletzung halten dich zurück. Mit unserer einzigartigen Kombination aus Yoga und Physiotherapie revolutionieren wir deine Rehabilitation!

📊 Das Besondere: Lass uns Deinen Fortschritt messbar machen! Ob durch moderne Messmethoden wie hier im Bild mit dem Tindeq (bsp.Fingerkraftmessung), durch eine gezielte Bewegungsanalyse oder Deinen individuellen Physio- & Trainingsplan – gemeinsam strukturieren wir Deinen Weg zurück zur Bestform.

Dein Benefit: Du lernst nicht nur, akute Beschwerden zu behandeln, sondern:
• Verletzungen vorzubeugen
• Deine Performance zu steigern
• Dysbalancen früh zu erkennen
• Mentale Strategien gegen Blockaden entwickeln
• Power-Movements & Atemtechniken meistern

💫 Das Beste: Du bist nie allein! Mit meiner persönlichen Chat-Betreuung (ja, ein echter Mensch!) stehe ich Dir persönlich zur Seite. Individuelle Antworten für Deine spezifischen Herausforderungen - genau dann, wenn Du sie brauchst.

💪 Also lets go! Ich weiss, Du willst keine endlosen Trainingspausen – & das musst Du auch nicht! Egal in welcher Situation Du Dich gerade befindest, wir finden Deinen individuellen Weg.

🎯 Ready für den ersten Schritt? Sichere Dir Dein kostenloses Beratungsgespräch! Schreib einfach in die Kommentare und wir entwickeln gemeinsam dein persönliches Comeback-Programm.

31/05/2025

👉 Du bist Kletterer, Biker oder Läufer – mit Verletzungshistorie oder körperlichen Limitierungen?
Dann ist es Zeit, nicht nur mehr, sondern richtig zu trainieren.

Zwischen Trainingsplan und Physioplan liegt der Schlüssel zu echter Leistungsfähigkeit:
👉 Verletzungsfrei aufbauen
👉 Wieder voll belastbar werden
👉 Technik & Bewegungsqualität zurückgewinnen

Wenn du zurück willst – nicht nur ins Training, sondern auf dein nächstes Level – brauchst du beides.
Und jemanden, der beides versteht.

Melde dich per PM oder unter 0041 77 487 44 65,
wenn du beim Q&A dabei sein möchtest und wissen willst, wie dein Weg zurück zu mehr Stärke, Technik & Belastbarkeit aussehen kann.

Ich zeig dir, wie Trainings- & Physio-Strategie zusammenwirken.
Let’s rock together! 💥💪

27/04/2025

Klettern allein reicht nicht!

Wenn Du verletzungsfrei bleiben & besser performen willst, brauchst du gezieltes Krafttraining.
Warum?
Weil Kraft Dein Sicherheitsnetz ist – für jede abrutschende Hand, jede falschen Tritt oder Bewegung & jeden Fall Moment der Ermüdung.

👉 Mehr Kraft bedeutet: bessere Kontrolle, längeres Training, schnellere Fortschritte.
👉 Mehr Kraft bedeutet: weniger Verletzungen & mehr Spaß am Klettern!

Willst Du wissen, wie Du Dein Training richtig aufbaust?
👉 Schreibe mir eine PM oder hinterlass mir ein Kommentar.

Let’s get you stronger for the wall!
_______________________________

Climbing alone isn’t enough!

If you want to stay injury-free and level up your performance, you need targeted strength training.
Why?
Because strength is your safety net – for every slipped hand, every wrong move, and every moment of fatigue.

👉 More strength means: better control, longer sessions, faster progress.
👉 More strength means: fewer injuries – and way more fun on the wall!

Want to know how to structure your training properly?
👉 Send me a PM or write in the comments!

Let’s get you stronger for the wall!

26/04/2025

💥Warum Selbsteinschätzung im Training so wichtig ist

Ich trainiere gerade für ein Laufevent & tracke dabei verschiedene Daten & wichtige Faktoren, die helfen, das Training zu steuern.

Was ich aber im Laufe der Zeit gemerkt habe:
Das, was an einem Tag im Trainingsplan steht, kann mich richtig motivieren – aber manchmal auch ungewollt stressen.

Denn nicht jeder Tag ist gleich. Manchmal ist der Kopf voll, die Energie niedrig oder der Körper einfach müde.
Und klar, meine Garmin Fenix trackt nicht nur meine Zahlen, sie fragt mich auch nach dem Training, wie schwer ich die Einheit empfunden habe.
Aber trotzdem: Selbst die beste Uhr kann nicht wirklich wissen, wie sich mein Tag angefühlt hat oder was in meinem Alltag sonst noch alles an Energie kostet.

Deshalb schätze ich mich bewusst schon vor dem Training selbst ein:
👉Habe ich heute die Ressourcen für das geplante Training? Oder wäre es klüger, Tempo oder Umfang leicht anzupassen?

Und nach dem Training reflektiere ich dann nochmal:
👉Wie hat es sich wirklich angefühlt – unabhängig von Pace oder Puls?

Für mich ist das echte, sinnvolle Weiterentwicklung:
Nicht in Ausreden flüchten, aber auch nicht stur durchziehen, wenn der Körper ein anderes Feedback gibt.

Ich glaube, genau diese Fähigkeit – sich ehrlich einzuschätzen, anstatt nur Daten zu folgen – ist das, was langfristig starke, gesunde Läufer:innen ausmacht.
Und irgendwo steckt darin auch ein bisschen die yogische Haltung: bewusst wahrnehmen, respektvoll handeln & nicht gegen, sondern mit sich selbst arbeiten.

Conclusion:
💥Don't just run by plan – run by feel!
👉My Garmin tracks many things and even asks me how hard I felt the session was.
But whether I really have the energy for a tough run after a stressful day – only one person knows that: me.
👉That's why: tune in first – then decide.
Sometimes it’s smarter to adjust than to push through.
In the long run, that’s what makes the real difference.

11/02/2025

👉Lerne wie du mit einfachen Tools, die praktisch überall abrufbar sind endlich leistungsfähiger, willensstärker & mit mehr Kraft beim Klettern, Radfahren oder Laufen performst, Herausforderung ohne Panik annimmst & deine Ziele erreichen kannst.

👉Im 8 Wochen Programm von Yoga & Physio Remote gehen wir nicht nur auf deine körperliche Performance & Ziele ein, sondern auch auf deine mentalen Herausforderungen wie Ängste, Selbstzweifel, Konzentration & Fokus, Schmerz- & Erschöpfungsmanagement, Leistungsdruck & der Umgang mit Rückschlägen.

👉Das ist genau der ganzheitlich Ansatz welcher dir in all deinen bisherigen Trainings fehlte?
Dann Let´s go and let it flow 🙂.
Sichere dir noch heute dein unverbindliches gratis Beratungsgespräch für Yoga & Physio Remote. Plus 😇! Hold dir die ersten Tipps & Tricks gleich mit ab.

💥Schreib einfach: ” in die Kommentarfunktion. Ich melde mich direkt bei dir 😎

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