Rituel'équilibre

18/01/2021

CONCOURS

Comment mieux débuter l'année qu'en prenant soin de soi 💪🏻


POUR PARTICIPER :
1. Aimer la page Rituel'équilibre
2. Mettre 3 amis dans les commentaires

Partage en storie pour doubler tes chances !

Si tu es l'heureux gagnant, tu pourras choisir la prestation de ton choix :
- une réflexologie plantaire
- un traitement des vertèbres et articulations
- un massage du dos
- un soin énergétique
- un samsarah

Jette un œil à mes précédents posts pour en savoir plus 😉


Le concours se termine vendredi 29.01.21 🤞🏻

25/12/2020

09/10/2020

C'est vendredi ! 🥳

Peut-être que demain tu travailles ou peut-être que tu vas en profiter pour sortir.

Dans tous les cas, même le week-end, avoir un rythme est important.

Un rythme ne veut pas dire se lever tous les matins à la même heure. Surtout si la semaine tu te lèves à 6h...🥱

Par contre, trouver le nombre d'heures dont tu as besoin et les respecter quotidiennement, ça s'est important.

Avec le temps, ton corps va prendre le pli et ce sera beaucoup plus simple et rapide de t'endormir et, crois-le ou non, de te lever. 🤗

N'hésite pas à me faire un retour sur l'efficacité que ça a pour toi 👍🏻

08/10/2020

Une forte lumière dit à ton cerveau de rester éveillé et actif.

Les écrans, télé ou portables, te font réfléchir et empêche ton esprit de se préparer au sommeil.

Pour certains, manger peu de temps avant d'aller se coucher peut aussi perturber le sommeil.

Et si tu as de la peine à t'endormir tu peux en plus, faire une balade de 5 minutes ou respirer profondément à ta fenêtre, juste avant d'aller dormir.

N'hésite pas à me faire un retour sur l'efficacité que ça a pour toi 👍🏻

08/10/2020

Pour moi, il n'y a rien de mieux que finir ma journée avec un apéro pris dans un bon bain chaud.

Trouve ce qui t'apaise et fais-en une routine.
Que tu aimes les contacts ou que tu préfères lire un bon livre sur ton canapé, l'important est de finir ta journée positivement et avec une activité qui te fait du bien !

Les petites choses les plus simples sont souvent les meilleures 😌

N'hésite pas à me faire un retour sur l'efficacité que ça a pour toi 👍🏻

06/10/2020

Ce que tu prépares le soir pour le lendemain, ne sera plus à faire le matin même. 👏🏻

Ça te permettra de te coucher sereinement et également de te réveiller tranquillement.

Le matin, ton corps appréciera de se mettre en route gentiment et non sur les chapeaux de roues.
Tu gagneras également en temps si tu n'as rien à préparer et à contrôler. Ça te permettra de commencer ta journée direct et sereinement.

Même préparer tes vêtement le soir avant peut t'éviter le fameux "je ne sais pas quoi mettre"
Et ça ménagera tes nerfs 😅

N'hésite pas à me faire un retour sur l'efficacité que ça a pour toi 👍🏻

05/10/2020

Tu as la tête pleine après le boulot ?
Moi aussi ! 🤪

Écrire. Tu peux l'appliquer au quotidien.

Ici, écrire va t'aider à reposer ton cerveau, à mettre à plat tout ce que tu dois organiser ou encore tout ce qui t'a touché pendant la journée.

Tu peux faire un planning, écrire tes émotions, planifier ta journée de demain ou encore écrire tous les mots qui te viennent à l'esprit.

Tout ce qui n'est plus dans ta tête ne te prend plus d'énergie et c'est là que tu peux commencer à te détendre.

Tu remarqueras très vite l'efficacité de cet exercice.

Si tu es quelqu'un de soucieux, qui s'implique beaucoup dans son boulot, je te conseil de faire ça avant de rentrer chez toi.
Histoire de laisser ça au travail et de rentrer dans une énergie pleine positive. ☀️

N'hésite pas à me faire un retour sur l'efficacité que ça a pour toi 👍🏻