Veronique Dupre Yoga & Meditation

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Veronique Dupre Yoga & Meditation

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🌿Coaching en gestion du stress
🧘🏻‍♀️Yoga
Pleine conscience (Mindfulness)
Cours MBSR
📍Région Bulle-Fribourg + en ligne 🌺 Cours, ateliers, retraites, individuel

18/04/2026

Souvent, la douleur entraîne de la peur ("est-ce que ça va empirer?"), de la lutte ("il faut que ça disparaisse tout de suite", "je ne veux pas ça", "c'est insupportable"), de l'anticipation, de la frustration.

Le mental stressé répète:
"Pourquoi moi?", "et si ça ne passe jamais?"

Avec la pleine conscience, nous pouvons traverser les douleurs, réduire la souffrance et améliorer la qualité de vie.

Je vous accompagne afin que vos douleurs ne soient plus un fardeau et ne vous empêchent pas de vivre pleinement et sereinement 🩷

En plus des cours en groupe MBSR, je vous propose un accompagnement individuel qui peut se faire aussi en ligne.

Au plaisir de vous renseigner 🌺

Véronique

Espace Ohana
Av. de la Gare 36
1630 Bulle
+41 79 796 26 27
dupre.veronica@gmail.com
www.veroniquedupre.com

31/03/2026

Si vous ressentez de la frustration car vous souhaiteriez avancer sur un projet mais manquez de confiance...
si vous avez l'impression de stagner ou tourner en rond depuis un certain temps...

🌺 Peut-être qu'un regard extérieur bienveillant, ainsi qu'un accompagnement soutenant et de précieux outils, vous permettront de sortir de cette spirale de doutes et d'avancer, à votre rythme.

Les séances peuvent se faire en présentiel à Bulle, ou en visioconférence, et nous pouvons même alterner le présentiel et la visio, à votre convenance.

Au plaisir d'avancer ensemble,

Véronique

Espace Ohana
Av.de la Gare 36
1630 Bulle
+41 79 796 26 27
dupre.veronica@gmail.com
www.veroniquedupre.com

18/03/2026

Vous arrive-t-il de terminer la semaine en vous disant "Heureusement que j'ai le week-end pour récupérer"?

Vous aimeriez avancer sur des projets personnels mais n'avez pas de temps et encore moins d'énergie à y consacrer.

Si le vrai problème n'était ni le temps, ni l'énergie?

Et si c'était l'absence de limites?

🌺 Dire trop souvent oui à tout et à tout le monde
🌺 Se rendre disponible en permanence
🌺 Ne jamais vraiment se DONNER LE DROIT de couper (du travail etc)
🌺 Prioriser les urgences des autres avant ses propres projets

Avec pour effet de saturer votre agenda avant même que vous n'ayez eu le temps d'y noter une seule chose à faire pour vous-même...

Ce n'est pas que vous n'ayez pas le temps, mais que tout le monde y ait accès.

Ce n'est pas que vous n'ayez pas d'énergie, mais que vous laissez les vannes ouvertes pour la donner au tout-venant.

Poser des limites c'est créer l'espace nécessaire pour avancer sur ce qui a du sens pour vous. Car c'est vital. Si vous vous mettez sans cesse de côté, vous allez vous éteindre à petit feu, et votre corps en fera les frais.

Si vous souhaitez être accompagné sur ce chemin, je vous propose des Ateliers Confiance pour avancer en groupe, mais aussi un accompagnement individuel personnalisé, à Bulle ou en ligne, pour répondre au plus près à vos besoins du moment.

Au plaisir de vous rencontrer 🤗

Véronique
Espace Ohana
Av. de la Gare 36
1630 Bulle
+41 79 796 26 27
dupre.veronica@gmail.com
www.veroniquedupre.com

03/03/2026

Voici les prochains cours et ateliers de ce printemps pour prendre soin de vous, chez Espace Ohana.

Au plaisir de vous retrouver,

Véronique 🌺

Espace Ohana
Av. de la Gare 36
1630 Bulle
079 796 26 27
dupre.veronica@gmail.com
www.veroniquedupre.com

03/03/2026

Petit rappel si vous vous sentez fatigué en ce moment 🌺

Intégrez ces clés au quotidien et observez la différence 🌺

Si vous ne savez pas lesquelles choisir, prenez une do**he chaude ce soir et intégrez ce rituel durant une semaine. Cela impactera directement aussi votre sommeil de manière positive.🤗

16/02/2026

Quelques jours de pause pour me ressourcer et vous préparer de nouveaux ateliers.

A bientôt 🤗

Véronique

16/02/2026

🌺 Nous passons parfois beaucoup de temps à attendre:

Attendre une validation, un compliment, un like, une reconnaissance, une approbation. Comme si notre valeur dépendait d'un regard extérieur.

🌺 Cependant, la vraie paix commence le jour où vous vous appréciez vous-même. Non pas lorsque l'on vous choisit mais lorsque vous vous choisissez vous-même.

S'apprécier ne veut pas dire devenir parfait. C'est plutôt accepter ses défauts, honorer ses efforts et tout le chemin accompli.

🌺 Lorsque vous arrêtez de courir après l'approbation, vous découvrez quelque chose de puissant: vous étiez déjà suffisant.

La validation extérieure est FRAGILE, VOLATILE, CHANGEANTE.

🌺 L'estime de soi, elle, est une FONDATION.

Ce travail de construction d'une saine et inconditionnelle acceptation et appréciation de soi est au coeur de mon travail de coaching.

Je vous renseigne volontiers:

Espace Ohana
Av. de la Gare 36
1630 Bulle
+41 79 796 26 27
dupre.veronica@gmail.com

Au plaisir de faire votre connaissance,

Véronique

09/02/2026

En lien avec notre atelier du week-end passé, et approfondi lors de notre atelier du samedi 7 mars prochain "Oser s'affirmer", 10h-15h30.

Aucun pré-requis pour participer à l'atelier 🌺

Plus d'infos et inscriptions:

Espace OHANA
Av. de la Gare 36
1630 Bulle
079 796 26 27

Au plaisir de vous retrouver 🌺

Véronique

19/01/2026

La pleine conscience ne cherche pas à faire taire les émotions, mais elle nous apprend à les accueillir. En observant ce que nous ressentons, ici et maintenant, nous pouvons créer un espace entre l'émotion et notre réaction.

Cela évite l'éruption volcanique qui peut être causée par les émotions que nous avons refoulées trop longtemps.

Si vous souhaitez découvrir la pleine conscience, notre prochain atelier a lieu ce samedi 24 janvier, 9h30-12h à Bulle.

Si vous souhaitez apprendre à méditer dans un cadre structuré, avec des pratiques régulières à faire chez vous, sur 8 semaines, nos prochains cours MBSR débutent le 28 et 29 janvier (en ligne et à Bulle).

Au plaisir de vous renseigner,

Véronique

Espace Ohana
Av. de la Gare 36
1630 Bulle
079 796 26 27
dupre.veronica@gmail.com

19/01/2026

Voici les prochains cours et ateliers de ce début d'année pour prendre soin de vous, chez Espace Ohana.

Au plaisir de vous retrouver,

Véronique 🌺

Espace Ohana
Av. de la Gare 36
1630 Bulle

17/01/2026

Lorsque vous êtes stressé, votre cerveau passe en mode alerte.
Son objectif : anticiper les dangers et reprendre le contrôle.
Le résultat ?
Le mental tourne en boucle :
« Et si j’avais fait autrement ? »
« Et si ça se passe mal ? »
« J’aurais dû / je devrais… »

Ces ruminations ne sont pas un défaut.
Elles sont un réflexe de survie d’un système nerveux suractivé.

Voici le cercle vicieux du stress:
Stress ➝ pensées envahissantes ➝ anxiété ➝ tensions ➝ fatigue ➝ encore plus de stress.

Plus on essaie de contrôler ses pensées, plus elles prennent de place.

Comment nous travaillons avec la pleine conscience:
nous ne cherchons pas à faire taire le mental,
mais à changer notre relation aux pensées.
🌺 Observer sans se battre
🌺 Revenir au corps et à la respiration
🌺 Sortir du pilotage automatique
🌺 Apaiser le système nerveux

Et le programme MBSR ?
Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est un parcours structuré de 8 semaines pour :
mieux comprendre le stress
reconnaître les ruminations
ne plus se laisser embarquer par elles
développer une présence plus stable et apaisée
On ne supprime pas les pensées
mais on apprend à ne plus leur donner le volant.
🌺 Le stress se gère.
🌺 Les ruminations se transforment.
🌺 La pleine conscience s’apprend et s'entraîne

Nos prochains cours débutent le mercredi 28 janvier 19h (en ligne) et le jeudi 29 janvier (à Bulle).

Un atelier "Découverte de la pleine conscience" aura aussi lieu le 24 janvier de 9h30-12h à Bulle.

Plus d'infos:
www.veroniquedupre.com
dupre.veronica@gmail.com
+41 79 796 26 27

Au plaisir de faire votre connaissance,

Véronique

Espace Ohana
Av. de la Gare 36
1630 Bulle

22/12/2025

Merci pour votre confiance, votre belle énergie et tous les moments de partage 🙏🏻

Prenez soin de vous et au plaisir de vous retrouver dès le 5 janvier 2026 ✨️

Véronique

Adresse

AVia De La Gare 36
Bulle
1630

Webseite

http://veroniquedupre.com/

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