Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 18:30 Dienstag 08:00 - 18:30 Mittwoch 08:00 - 18:30 Donnerstag 08:00 - 18:30 Freitag 08:00 - 18:30 Samstag 09:00 - 16:00

Pharmacie Dubas-Centre

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Pharmacie Dubas-Centre

🇨🇭Indépendante
🌞 Luminothérapie
🌿 Médecines naturelles
💉 Vaccination
🚗 Service de livraison

La pharmacie Dubas Centre se situe au cœur de la ville de Bulle, au sein d’un immeuble qui fut l’ancien hôpital régional au début du 19e siècle. Aujourd’hui, cette bâtisse regroupe un centre de santé constitué de la pharmacie, de cabinets médicaux et de thérapeutes.Cette officine est membre du réseau DirectCare. C'est plus de 80 pharmaciens indépendants situés dans toute la Suisse, qui ont choisi d’offrir à leurs clientèles, leurs compétences en matière de santé, l’écoute, un conseil personnalisé et des prestations de qualité.La pharmacie Dubas Centre vous offre un vaste choix de produits et de prestations pour toute la famille. Son équipe se fera un plaisir de vous accueillir et de répondre à vos attentes dans plusieurs domaines :
· Exécution de vos ordonnances médicales et suivi de votre dossier pharmaceutique
· Substitution générique de qualité Vaccinations contre la grippe, le tétanos et encéphalite à tique.
· Exécution des préparations magistrales
· Préparation de semainier et carte de posologie
· Tests de prévention (pression artérielle, cholestérol, glycémie)
· Conseil en bas à varice
· Conseil en matière de médicaments sans ordonnance
· Conseil aux voyageurs
· Mise à jour du carnet de vaccination
· Conseil en alimentation et soins bébé
· Premiers soins en cas de blessures et orientation
· Conseil en articles de droguerie
· Pharmacie
· Médicorner (service à la voiture durant les heures d'ouvertures) Médilivraison
· Espace-conseil
· Cosmétiques
· Luminothérapie
· Phytothérapie
· Oligothérapie
· Aromathérapie
· Homéopathie
· Spagyrie
· Fleurs de bach
· Appareil à inhalation
· Appareil à pression
· Cannes anglaises
· Pèse bébé
· Tire-lait électrique
· Appareil de luminothérapie

09/09/2025

Votre peau vous fait sentir l'arrivée de l'automne🍂 ?

Elle devient sensible, sèche et même avec des démangeaisons ?

Nous avons un soin qui va changer votre quotidien

La gamme Lipikar de Roche Posay qui est adaptée pour toute la famille et pour tous les types de peaux

Nous vous ferons un plaisir de vous conseiller dans notre officine.

19/08/2025

Connaissez-vous cette petite merveille ?

🔅 Arnica plus Similasan 🔅

A utiliser contre plusieurs maux

• Foulure, entorse, contusion, hématome
• Coupure ou piqûre
• Douleurs musculaires
• Brûlure, coup de soleil
• Troubles après fractures ou opérations

L'Arnica Plus a un effet sur la peau mais aussi pour le sang, les nerfs et les os.

Cette plante récoltée soigneusement à la main dans nos montagnes 🇨🇭 nous offre ses effets extraordinaires.

26/07/2025

Un voyage de prévu ? 🏖🏕

Nous sommes là pour vous aider à composer votre pharmacie d'urgence.

Nous prenons en compte votre destination, la durée du séjour, vos activités prévues pour avoir le meilleur choix en cas de petites blessures ou de problèmes de santé.

Nous nous réjouissons de préparer votre voyage avec vous.

26/06/2025

Ce nombre ne cesse d’augmenter, puisqu’ils n’étaient que 2 en 1910 et 60 en 1970. La longévité s'explique en partie par les progrès sanitaires, mais pas uniquement. De même, la part de la génétique dans le vieillissement est très faible. 90% des facteurs permettant d’expliquer le grand âge proviennent de facteurs environnementaux, sur lesquels on peut agir. Il faut tout particulièrement considérer les aspects suivants:

• L’activité physique, quelle qu’elle soit, pas forcément intense, mais quotidienne
• L’alimentation: le fameux régime méditerranéen est idéal, sans produits transformés, peu de viande et beaucoup de végétaux
• Le lien social, pour la stimulation intellectuelle, la satisfaction et l’optimisme
• Une passion ou des hobbys
• L’absence de stress
• Un sommeil réparateur

Il faut bien entendu également éviter les comportements à risque, par exemple la consommation de tabac ou d’alcool.

Source: Santé Magazine février 2025

24/06/2025

En cas d’hypertension artérielle, la réglisse est déconseillée, car elle contribue à augmenter la concentration de sodium et à diminuer la concentration de potassium dans le sang.

En plus des médicaments, voici quelques astuces.

🚰 PRESSION TROP HAUTE?
Mangez moins salé, au-delà de 12 g de sel par jour, un risque existe pour la santé.

🚰 CHOISISSEZ BIEN VOS BOISSONS
Les eaux gazeuses trop salées et l’alcool sont à éviter. Concernant le thé ou le café, contentez-vous de 2 à 3 tasses par jour.

🚰 FAITES UN PEU PLUS DE SPORT
Idéalement un sport d’endurance, comme la marche rapide.

🚰 EN CAS DE STRESS, TESTEZ LA COHERENCE CARDIAQUE
Si possible trois fois par jour. Il existe de nombreuses applications pour vous accompagner.

🚰 PRESSION TROP BASSE?
La prise de certains médicaments, certaines maladies comme le diabète, une déshydratation ou des varices peuvent en expliquer la cause.

🚰 BUVEZ SUFFISAMMENT
Boire deux grands verres d’eau avant de se lever augmente la pression artérielle après 5 à 10 minutes. Il faut bien s’hydrater et boire environ 1,5 l d’eau par jour.

🚰 STIMULEZ VOTRE CIRCULATION
L’eau glacée permet de stimuler votre circulation. Il peut également être nécessaire de porter des bas de contention. On évitera au contraire les bains chauds et l’exposition prolongée au soleil.

Source: Santé Magazine janvier 2025

19/06/2025

🙆‍♀️ PRATIQUER LES ACTIVITES NOUVELLES PROGRESSIVEMENT
La tendinite survient quand les gestes dépassent les capacités d’adaptation du tendon. Pour s’adapter, le corps a besoin de progressivité et de régularité.

🙆‍♀️ VARIER SES GESTES ET SES TACHES
Au travail ou au jardin, on essaie de changer de tâches toutes les 1 à 2 heures. Concernant le sport, on aménage des temps de pause entre les séances d’entrainement ou les compétitions.

🙆‍♀️ BOIRE AVANT D’AVOIR SOIF
Les tendons sont constitués majoritairement d’eau. Si les tissus sont déshydratés, ils deviennent plus fragiles.

🙆‍♀️ BIEN S’ECHAUFFER AVANT DE PRATIQUER DU SPORT
Un échauffement d’une dizaine de minutes permet de monter progressivement en température, en ciblant si possible les articulations qui seront les plus sollicitées.

🙆‍♀️ TESTER SON NOUVEAU MATERIEL
Le choix des chaussures de sport doit être adapté à la morphologie et aux capacités de chacun.

🙆‍♀️ AMELIORER SA FORCE MUSCULAIRE ET SA SOUPLESSE
Des muscles forts aident à stabiliser les articulations, et une bonne souplesse permet de moins solliciter les tendons. Le yoga ou le stretching sont fortement recommandés.

17/06/2025

On parle également de NASH (stéatohépatite non alcoolique) ou de MASH (stéatohépatite liée à un dysfonctionnement métabolique).

🫃C’EST A CAUSE DE L’ALCOOL
FAUX. L’abus d’alcool abime le foie, mais la MASH est plutôt provoquée par une alimentation déséquilibrée et par la sédentarité. Cette maladie est liée au surpoids ou au diabète. La MASH peut évoluer vers la cirrhose ou le cancer du foie.

🫃ON NE DOIT PAS S’INQUIETER SI ON NE RESSENT PAS DE DOULEURS AU FOIE
FAUX. C’est une maladie silencieuse. En cas de fatigue, de maux de ventre ou de jaunissement de la peau, la cirrhose est probablement déjà avancée.

🫃ON PEUT SE DEPISTER SOI-MEME EN MESURANT SON TOUR DE TAILLE
VRAI. Au-dessus de 80 cm chez les femmes et de 94 cm chez les hommes, le risque de MASH est élevé. Le surpoids, un taux de sucre ou une tension artérielle élevés sont d’autres signes précurseurs.

🫃ON DOIT FAIRE VERIFIER SON FOIE SI ON EST DIABETIQUE
VRAI. 60% des personnes atteintes de diabète de type 2 ont également une MASH.

🫃UNE PRISE DE SANG SUFFIT POUR POSER LE DIAGNOSTIC
FAUX. Le dosage des enzymes hépatiques est nécessaire, mais elle doit être complétée par une analyse des plaquettes et des cellules sanguines. L’élasticité du foie est également mesurée.

🫃PERDRE DU POIDS REPARE LE FOIE
VRAI. Cela joue un rôle majeur dans le traitement de la MASH. L’activité physique et une alimentation équilibrée constituent les principaux piliers. Une perte de poids de 10% permet déjà de réparer le foie.

🫃IL N’EXISTE PAS DE MEDICAMENT
FAUX. Le resmetirom devrait être disponible prochainement. Néanmoins, ce médicament montre une efficacité limitée (30%).

Source: Santé Magazine février 2025

17/06/2025

⚠️☀️ Le soleil est au rendez-vous ☀️⚠️

N'oubliez pas de protéger votre peau ainsi que celle des personnes plus fragiles ( nourrissons, enfants, personnes âgées)

Pour cela on vous offre 20% de réduction sur la gamme solaire Roche Posay jusqu'au 15 juillet 🏖

12/06/2025

Pour tenir plusieurs mois ou années en travaillant de nuit, il est primordial d'avoir une durée de sommeil suffisante. Voici quelques conseils.

😴 PRESERVER UNE DUREE DE SOMMEIL SUFFISANTE
La clé est de dormir en deux fois. Faire une sieste, au moment le plus adapté, de 1 à 2 heures, est vraiment nécessaire. Par exemple, si on commence à 4 heures du matin, faire une sieste au plus t**d en tout début d'après-midi et se coucher vers 20-21 heures; si on travaille jusqu'au petit matin, dormir en rentrant, puis faire une sieste l'après-midi.

😴 LES JOURS DE REPOS, REPRENDRE UN RYTHME NORMAL
Une nuit de 7 à 8 heures et une sieste, si le besoin se fait ressentir, afin de réduire la dette de sommeil. Ne plus arriver à dormir les jours de repos est un signe d'intolérance au travail de nuit et la prise régulière de somnifères signifie que l'organisme n'arrive plus à s’adapter.

😴 SE PREPARER AU SOMMEIL, DE JOUR COMME DE NUIT
Pas d'écran 1 heure avant, un noir total, éviter le bruit et pas d'excitants 5 à 6 heures avant le coucher.

😴 AVOIR UNE ACTIVITE PHYSIQUE SOUTENUE, 30 A 45 MINUTES CHAQUE JOUR
Gym, jogging, marche rapide... L’activité physique a une action antistress, aide l'organisme à synchroniser les phases de sommeil et d'éveil et rééquilibre les perturbations métaboliques qui entraînent souvent une prise de poids.

😴 S'EXPOSER A LA LUMIERE DU JOUR
Pour réguler son horloge biologique, il est nécessaire d'aller dehors tous les jours, au moins 30 minutes, pour s’exposer à la lumière.

Source: Santé Magazine janvier 2025

10/06/2025

Les «trous» de mémoire sont la plupart du temps dus à des troubles de l'attention. Si cela arrive souvent, il faut se demander si ce n'est pas lié à la fatigue, la charge mentale ou un état dépressif. En revanche, il faut consulter si l’on se met à oublier des choses importantes, à poser plusieurs fois la même question malgré la réponse, ou à se perdre dans un quartier que l’on connaît.

VOICI QUELQUES CONSEILS POUR BOOSTER SA MEMOIRE

🧠 ETRE PLUS ATTENTIF
Le bon encodage, première étape de la mémorisation, dépend de notre concentration. On évite le multitâches et on désactive les notifications pour les mails, SMS...

🧠 REGROUPER LES INFORMATIONS
3 à 5, c'est le nombre d’éléments simultanés que peut retenir la mémoire de travail.

🧠 ENRICHIR SES SOUVENIRS
Au fil du temps, on accumule beaucoup de souvenirs et ceux qui sont similaires se mélangent. Pour éviter ces interférences, il faut les enrichir en y mettant du sens (émotions, images, odeurs, ...).

🧠 OUI AUX NOTES ET AUX PENSE-BETES!
Le fait de noter rassure. Cela diminue la charge mentale et aide donc à mieux mémoriser.

🧠 APPRENDRE AVEC UNE APPLI
Ce qui est bon pour mémoriser des connaissances, c'est la répétition. Si vous voulez apprendre une nouvelle langue, utilisez une appli qui propose un entraînement quotidien.

🧠 SE REMEMORER SA JOURNEE
Avant de vous coucher, demandez-vous ce que vous avez fait dans la journée, pour obliger votre mémoire à faire une sorte de rappel.

Source: Santé Magazine janvier 2025

05/06/2025

En Suisse, plus de 25'000 opérations de la cataracte sont réalisées chaque année. Cette intervention, qui vise à remplacer le cristallin opacifié par une lentille transparente est désormais courante et rapide.

Cette opération ambulatoire ne dure que quelques minutes, et on voit flou durant quelques heures. L’anesthésie est locale. Le chirurgien incise la cornée sur environ 2 mm et réalise une ouverture dans la capsule du cristallin; puis il insère une sonde pour détruire et aspirer le cristallin opacifié et finalement insère l’implant dans le sac du cristallin.

La chirurgie de la cataracte n’est envisagée que si l'acuité visuelle baisse et que la gêne est quotidienne. La moyenne d’âge se situe autour de 72 ans, mais il est possible d'opérer à tout âge, même à 95 ans.

Cette opération n’est pas douloureuse. Des antibiotiques sont prescrits pour éviter l’infection ainsi que des lubrifiants contre la sécheresse oculaire et des antiinflammatoires pour éviter la formation d’un œdème. Les deux yeux ne sont pas opérés en même temps. On attend généralement un intervalle de 2 à 3 semaines.

Illustration: générée par l’IA
Source: Santé Magazine novembre 2024

03/06/2025

🌿 LE CBD A UN EFFET RELAXANT
VRAI. Il se lie aux récepteurs de la sérotonine et de la dopamine, qui interviennent dans la régulation de l’humeur. En quelques sortes, il « ralentit » le cerveau et diminue les ruminations, l’anxiété et le stress.

🌿 LE CBD EST EFFICACE CONTRE LES TROUBLES DU SOMMEIL
FAUX. Les études cliniques sont peu concluantes, même si son action relaxante peut faciliter l’endormissement.

🌿 IL EST EFFICACE CONTRE LA DOULEUR
FAUX. Contrairement au THC qui a démontré son efficacité sur des douleurs neurologiques ou spastiques, celle du CBD reste encore à prouver. Son effet relaxant peut en revanche aider à mieux supporter la douleur.

🌿 IL Y A PEU D’EFFETS INDESIRABLES
VRAI. Une impression de fatigue et une baisse de vigilance sont possibles, voire des maux de têtes et des troubles digestifs, mais c’est plutôt rare.

🌿 IL INTERAGIT AVEC DE NOMBREUX MEDICAMENTS
VRAI. On doit éviter de consommer du CBD avec les antiépileptiques, la warfarine (un anticoagulant), les hormones thyroïdiennes, les immunosuppresseurs ou la digoxine. Il est déconseillé chez la femme enceinte ou qui allaite ou si l’on souffre de problèmes hépatiques.

Source: Santé Magazine février 2025

Adresse

Avenue De La Gare 3
Bulle
1630

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 18:30
Dienstag	08:00 - 18:30
Mittwoch	08:00 - 18:30
Donnerstag	08:00 - 18:30
Freitag	08:00 - 18:30
Samstag	09:00 - 16:00

Webseite

http://www.dubas-centre.ch/

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