Una dietista per amica

Una dietista per amica Dieta, Nutrizione Funzionale e well-aging per imparare a prenderti cura di te stess* a 360 gradi ❤ 💪

Dietista diplomata e nutrizionista, riconosciuta dalle Casse Malati di base (con certificato medico).

- Creatrice della Cucina Happy Balance, un metodo innovativo che propone ricette di piatti bilanciati per perdere peso senza perdere il sorriso;

- Percorsi alimentari per ogni esigenza

- Corsi di cucina Happy Balance a scadenza mensile (Cucinare i legumi, Cucina chetogenica e low carb, Cucina molecolare dietetica, Cucinare dolci FIT&GOURMET)

Io ed il mio team di dietiste ti affiancheremo nel tuo percorso alimentare!

27/11/2025

MOUNJARO: RIPRESA DEL PESO APPENA SI SMETTE DI UTILIZZARLO
Le persone che smettono di usare il farmaco dimagrante Mounjaro non solo tendono a riprendere peso, ma sperimentano un'inversione di tendenza in altri aspetti della salute.
E tendono a riprendere gran parte del peso perso in poco tempo.
Anche altri benefici riscontrati con il farmaco - riduzione della pressione e livelli più bassi di colesterolo - scompaiono una volta interrotte le iniezioni.
Naveed Sattar, professore di medicina a Glasgow afferma:
«i risultati non sono una sorpresa, il sovrappeso è un fattore ben noto di pressione sanguigna elevata e controllo alterato della glicemia ... quando il peso perso viene recuperato, questi fattori di rischio aumentano in proporzione alla velocità e all'entità del recupero di peso.
La gestione duratura del peso resta una sfida critica, ma c'è la speranza che nei prossimi anni emergano strategie nuove per supportare il mantenimento della perdita di peso a lungo termine».
🩻t.me/dottgabrieleprinzi💊

📅 14 novembre – Effetti collaterali? Solo troppa bellezza 😉Sai qual è l’effetto collaterale più comune del mio collagene...
14/11/2025

📅 14 novembre – Effetti collaterali? Solo troppa bellezza 😉

Sai qual è l’effetto collaterale più comune del mio collagene al cioccolato?
Volerne di più. 😋

A parte questo, la scienza dice che gli effetti indesiderati sono rarissimi e lievi: al massimo un leggero fastidio digestivo o un sapore troppo “buono” da gestire.

💬 Il consiglio da dietista-amica: scegli sempre prodotti puri, certificati, e ascolta il tuo corpo.
Il collagene non è magia. È un modo intelligente per dire “mi rispetto ogni giorno”. 💖

📅 13 novembre – Attiva la produzione naturale di collagene 🔥Vuoi un trucco da insider?Il tuo corpo può produrre collagen...
13/11/2025

📅 13 novembre – Attiva la produzione naturale di collagene 🔥

Vuoi un trucco da insider?
Il tuo corpo può produrre collagene da solo… se gli dai i mattoni giusti.

🧡 Vitamina C (kiwi, agrumi)
🩶 Zinco e rame (frutta secca, semi, cacao fondente)
💪 Proteine di qualità
🚫 Niente fumo, zuccheri e stress inutili

Poi aggiungi il mio collagene al cioccolato come alleato quotidiano.
È come mettere il turbo al tuo metabolismo della bellezza.

💬 Il benessere non è rinuncia, è combinazione intelligente di piacere e scienza.

📅 12 novembre – Capelli e unghie, la prova vivente del collagene ✨Non serve prenotare il parrucchiere per capire se il c...
12/11/2025

📅 12 novembre – Capelli e unghie, la prova vivente del collagene ✨

Non serve prenotare il parrucchiere per capire se il collagene funziona: basta guardare i tuoi capelli.
Studi mostrano che 2,5 g di collagene al giorno per 16 settimane aumentano lo spessore dei capelli e riducono la fragilità delle unghie.

Io dico sempre: “Quando la pelle migliora, il corpo applaude. Ma quando anche i capelli si svegliano felici, vuol dire che hai trovato la formula giusta.” 💁‍♀️

💬 Il mio collagene al cioccolato è pensato per questo: un gesto di bellezza che nutre tutto, anche ciò che non vedi.

📅 11 novembre – Ricetta: Pancake al cacao e collagene (la colazione delle queen 👑)La domenica mattina è sacra.E anche la...
11/11/2025

📅 11 novembre – Ricetta: Pancake al cacao e collagene (la colazione delle queen 👑)

La domenica mattina è sacra.
E anche la tua pelle merita un rito di bellezza dolce e nutriente.

Ecco i miei pancake al cacao e collagene — buonissimi, senza zuccheri e pieni di proteine per iniziare la giornata con stile e scienza 🍫🥞

Ingredienti per 2 persone:
• 1 uovo 🥚
• 30 g di farina integrale o d’avena
• 1 cucchiaio di cacao amaro
• 1 misurino del mio collagene al cioccolato
• Latte o bevanda vegetale q.b.

Mescola tutto, cuoci in padella antiaderente e servili con yogurt greco o frutti rossi 🍓

📅 10 novembre – Sai che la tua pelle è un laboratorio biochimico? 🧬Ti presento la decorina: una piccola proteina che si ...
10/11/2025

📅 10 novembre – Sai che la tua pelle è un laboratorio biochimico? 🧬

Ti presento la decorina: una piccola proteina che si lega alle fibre di collagene e le “decora”, rendendole più resistenti e organizzate.
Sì, anche la tua pelle ama l’ordine e l’eleganza 😌

👉 Ma con l’età, la decorina diminuisce, le fibre si disorganizzano e la pelle perde tono.
Ecco perché integrare collagene aiuta a “ricostruire il tessuto” da dentro.

La mia versione al cioccolato? Un modo intelligente (e irresistibile) per dire:
“Non ho bisogno di lifting, ho la biochimica dalla mia parte.” 💪🍫

💬 La scienza può essere sexy. Basta servirla in tazza.

📅 9 novembre – Cellulite, ti presento la scienza 🔬La cellulite non è un “difetto”, è una conseguenza biologica.E prima d...
09/11/2025

📅 9 novembre – Cellulite, ti presento la scienza 🔬

La cellulite non è un “difetto”, è una conseguenza biologica.
E prima di insultarla allo specchio, sappi che ci sono studi interessanti su come ridurla dall’interno.

In una ricerca su 105 donne, 2,5 g di collagene al giorno per 6 mesi hanno ridotto la visibilità della cellulite fino al 15%.
Sai perché? Migliora la densità del derma e la struttura del tessuto connettivo.
Insomma: la pelle diventa più compatta, più tonica, più tu. 💃

👉 Io ho scelto di rendere questa scienza… goduriosa.
Il mio collagene al cioccolato è un modo per dire “ciao pelle liscia” senza rinunciare al piacere.

💬 Il vero segreto? Costanza, sorriso e un cucchiaino di cioccolato al giorno.

📅 8 novembre – Non tutti i collagene sono uguali (spoiler: il mio sì 😏)C’è collagene e collagene.Quello giusto è idroliz...
08/11/2025

📅 8 novembre – Non tutti i collagene sono uguali (spoiler: il mio sì 😏)

C’è collagene e collagene.
Quello giusto è idrolizzato, con peptidi bioattivi che il corpo riconosce come suoi.
Poi c’è quello “tanto per” — ecco, quello no.

💡 Gli studi dimostrano che solo i peptidi di collagene ad alta biodisponibilità (come quelli che uso nel mio collagene al cioccolato) arrivano davvero dove servono: pelle, ossa, tendini, unghie.
Non serve berlo a litri. Serve sceglierlo bene.

E se in più è buono come una mousse al cacao… la costanza viene naturale 🍫✨

💬 La regola è semplice: se il tuo collagene ti piace, lo prendi. Se lo prendi, funziona.

📅 7 novembre – Quando prenderlo? Ti dico la verità ⏰C’è chi lo prende al mattino, chi alla sera, chi dopo il workout.Sai...
07/11/2025

📅 7 novembre – Quando prenderlo? Ti dico la verità ⏰

C’è chi lo prende al mattino, chi alla sera, chi dopo il workout.
Sai qual è il momento migliore? Quello in cui lo prendi davvero. 😄

Il corpo lavora per costanza, non per orario.
Io lo uso al mattino nel caffè (il mio rituale da wonder woman) o la sera nella cioccolata calda post-doccia.
Ogni dose è un piccolo “ti voglio bene” al mio corpo.

💬 Fai che diventi il tuo gesto quotidiano, non un obbligo.

. 😱 Solo i surfisti più coraggiosi osano cavalcare queste onde 🌊 ❤️Nazare posto speciale dall'atmosfera pazzesca! co...
06/11/2025


. 😱 Solo i surfisti più coraggiosi osano cavalcare queste onde 🌊 ❤️

Nazare posto speciale dall'atmosfera pazzesca!

con il suo castello 🏰 ha già addobbato le sue vie per il Natale..

ci ha accolti con la luna piena ❤️

📅 6 novembre – Il grande mito: “basta il collagene” (spoiler: no 😅)Ammettiamolo: ci piace l’idea della polverina magica ...
06/11/2025

📅 6 novembre – Il grande mito: “basta il collagene” (spoiler: no 😅)

Ammettiamolo: ci piace l’idea della polverina magica che fa tutto.
Ma la verità è che il collagene funziona solo se il tuo corpo ha gli ingredienti per “attivarlo”.

Vitamina C, zinco, rame, proteine di qualità, e… meno zuccheri raffinati e fumo.
Vuoi la combo perfetta? Collagene al cioccolato + kiwi + mandorle = pelle e umore da urlo. 🥝🍫✨

💬 Il segreto non è fare tanto. È fare bene.

📅 5 novembre – Collagene e ormoni femminili: una coppia da non sottovalutare 🔄Durante la menopausa (ma anche in premenop...
05/11/2025

📅 5 novembre – Collagene e ormoni femminili: una coppia da non sottovalutare 🔄

Durante la menopausa (ma anche in premenopausa o nei cambi ormonali) la perdita di collagene accelera.
Non è solo un fatto estetico: significa meno elasticità cutanea, articolazioni più rigide, pelle più secca.

👉 Ma integrarlo funziona. Gli studi mostrano che il collagene può aiutare a ridurre i segni della carenza estrogenica a livello cutaneo.
In pratica: aiuta la pelle a ricordarsi com’era “prima”.

💬 Il mio collagene al cioccolato è pensato per accompagnarti proprio in questa fase: buono, nutriente, e amico degli ormoni.

Adresse

Via Ai Campisc 34
Camorino
6528

Öffnungszeiten

Dienstag 11:00 - 18:30
Mittwoch 09:00 - 18:30
Donnerstag 09:00 - 18:00
Freitag 09:00 - 18:30

Telefon

+41798224521

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Cucina e dieta Happy Balance, torni in forma senza perdere il sorriso!

Ciao! Sono Natasha, Una dietista per amica, e gestisco dal 2004 il mio Studio di consulenza nutrizionale e dietetica a Sementina.

Sono creatrice della dieta e della cucina Happy Balance: un innovativo modo di alimentarsi seguendo un piano alimentare composto da piatti perfettamente bilanciati nei macronutrienti principali, che ti faranno riconquistare la linea senza perdere il sorriso.

La cucina Happy Balance è buona, allegra, nutriente, colorata, saziante ma anche leggera, dietetica e sempre bilanciata nei suoi macronutrienti principali, carboidrati, proteine e grassi buoni.

Ogni ricetta è sapientemente bilanciata nei macronutrienti principali ed è creata per essere dietetica, ma anche accattivante e originale. E mangiarla ti rende felice: felice perché è buona, felice perché ti fa bene, felice perché, alla fine, raggiunge il tuo obiettivo di riportarti in forma smagliante.