27/06/2024
Derrière ma tristesse se cachait une émotion que je n’osais pas exprimer…
La colère
Cela s’appelle 𝘂𝗻𝗲 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗿𝗮𝗰𝗸𝗲𝘁
Un mode de protection qui se met en place de manière inconsciente.
Ce phénomène, est fréquent mais rarement discuté
Il s'installe souvent au moment de l’enfance jusqu'à l'adolescence.
De mon coté, enfant, j’avais peur :
📍de déranger
📍des conflits
📍de la colère des autres
La tristesse me semblait apporter de la tranquillité
Le problème avec une émotion racket est qu'elle empêche de réagir correctement pour résoudre les situations.
𝗖𝗲 𝗾𝘂’𝗶𝗹 𝗳𝗮𝘂𝘁 𝗿𝗲𝘁𝗲𝗻𝗶𝗿
L'émotion racket est une substitution inconsciente, remplaçant une émotion qu'on s'interdit de ressentir.
𝗩𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘂𝗻𝗲 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗿𝗮𝗰𝗸𝗲𝘁 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗮𝗺𝗲𝗻𝗲𝗿
➡️ De l'anxiété
➡️ Des problèmes de santé
➡️ Des relations superficielles
➡️ Un sentiment d'incompréhension
➡️ Des comportements autodestructeurs
𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝘀𝗼𝗿𝘁𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝗰𝗲 𝗺𝗼𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 ?
Pour mieux
✔️ Se connaître
✔️ Retrouver l’authenticité
✔️ Améliorer la communication
✔️ Augmenter l'estime de soi
✔️ Réduire le stress
✔️ Libérer de l'énergie
𝗔𝗹𝗼𝗿𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗿𝘁𝗶𝗿 𝗺𝗲 𝗱𝗶𝗿𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 ?
1. Identifiez le déclencheur et l'émotion authentique
2. Prenez conscience de la mauvaise émotion dès qu'un stress apparaît
3. Identifiez le vrai besoin et répondez-y.
𝗟’𝗮𝘀𝘁𝘂𝗰𝗲
🌟 Ressentez l'émotion dans votre corps
🌟 Imaginez les différentes réactions possibles
🌟 Faites-vous accompagner par un professionnel
Vous vous reconnaissez dans ce parcours ? Échangeons en message privé et trouvons ensemble comment vous libérer de ces émotions rackettées.
𝗥𝗶𝗲𝗻 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗯𝗲𝗮𝘂 𝗾𝘂'𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗮𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗱'𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀, 𝗽𝗹𝘂𝘁𝗼̂𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗲 𝗲𝗻 𝗻𝗼𝗶𝗿 𝗲𝘁 𝗯𝗹𝗮𝗻𝗰
