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Kinésiologie Genève - Anne Trebossen

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Kinésiologie Genève - Anne Trebossen

Kinesiologie / Thérapeute à Genève - Anne Trebossen propose ses services à Carouge

27/06/2024

Derrière ma tristesse se cachait une émotion que je n’osais pas exprimer…

La colère

Cela s’appelle 𝘂𝗻𝗲 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗿𝗮𝗰𝗸𝗲𝘁

Un mode de protection qui se met en place de manière inconsciente.

Ce phénomène, est fréquent mais rarement discuté

Il s'installe souvent au moment de l’enfance jusqu'à l'adolescence.

De mon coté, enfant, j’avais peur :

📍de déranger

📍des conflits

📍de la colère des autres

La tristesse me semblait apporter de la tranquillité

Le problème avec une émotion racket est qu'elle empêche de réagir correctement pour résoudre les situations.

𝗖𝗲 𝗾𝘂’𝗶𝗹 𝗳𝗮𝘂𝘁 𝗿𝗲𝘁𝗲𝗻𝗶𝗿

L'émotion racket est une substitution inconsciente, remplaçant une émotion qu'on s'interdit de ressentir.

𝗩𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘂𝗻𝗲 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗿𝗮𝗰𝗸𝗲𝘁 𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗮𝗺𝗲𝗻𝗲𝗿

➡️ De l'anxiété

➡️ Des problèmes de santé

➡️ Des relations superficielles

➡️ Un sentiment d'incompréhension

➡️ Des comportements autodestructeurs

𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝘀𝗼𝗿𝘁𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝗰𝗲 𝗺𝗼𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 ?

Pour mieux

✔️ Se connaître

✔️ Retrouver l’authenticité

✔️ Améliorer la communication

✔️ Augmenter l'estime de soi

✔️ Réduire le stress

✔️ Libérer de l'énergie

𝗔𝗹𝗼𝗿𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗿𝘁𝗶𝗿 𝗺𝗲 𝗱𝗶𝗿𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 ?

1. Identifiez le déclencheur et l'émotion authentique
2. Prenez conscience de la mauvaise émotion dès qu'un stress apparaît
3. Identifiez le vrai besoin et répondez-y.

𝗟’𝗮𝘀𝘁𝘂𝗰𝗲

🌟 Ressentez l'émotion dans votre corps

🌟 Imaginez les différentes réactions possibles

🌟 Faites-vous accompagner par un professionnel

Vous vous reconnaissez dans ce parcours ? Échangeons en message privé et trouvons ensemble comment vous libérer de ces émotions rackettées.

𝗥𝗶𝗲𝗻 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗯𝗲𝗮𝘂 𝗾𝘂'𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗮𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗱'𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀, 𝗽𝗹𝘂𝘁𝗼̂𝘁 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗲 𝗲𝗻 𝗻𝗼𝗶𝗿 𝗲𝘁 𝗯𝗹𝗮𝗻𝗰

19/06/2024

Je recommence à me comparer avec les autres et je me sens nulle

Je pensais en avoir fini... et la voilà qui revient!

Depuis que j'ai commencé à poster sur LinkedIn,

Cette foutue comparaison est de retour

Voir les likes et les vues des autres me fait douter, m’affecte, me piquent au vif

La comparaison, ça commence tôt.

A l'école, nos profs et nos parents nous demandent de nous comparer avec nos camarades

📌 Sur nos notes

📌 Notre participation en classe

📌 Nos performances sportives

Puis, au travail, cela s’ancre encore un peu plus :

📌 Les résultats

📌 Les promotions

📌 Les reconnaissances...

difficile de s'en libérer 😰

𝗦𝗧𝗢𝗣 𝗣𝗔𝗨𝗦𝗘. J’ai besoin de faire un pas de coté

Il y a un mois, j'étais inconnue

J’avais 3 followers, maintenant j’en ai 120

Ok ce n’est pas énorme, mais ça monte en flèche !

En regardant en arrière, je réalise que je suis passé de l'ombre à la lumière

Le chemin parcouru en si peu de temps me remplit de fierté et de gratitude

🌟 J'ai gagné en visibilité

🌟 j'ai tissé des liens

🌟 j’ai eu des échanges enrichissants

🌟 et j'ai même inspiré quelques personnes en cours de route.

Mais surtout, j'ai osé.

C'est incroyable, non ?

Alors si vous aussi

Vous laissez envahir par la comparaison

𝗦𝗧𝗢𝗣 ! faites ce pas de coté

et

Regardez d’où vous venez et ou vous êtes maintenant

Comparez-vous à vous-mêmes.

C'est là que vous verrez votre vraie progression !

17/06/2024

Le congé menstruel devrait être un droit depuis longtemps

Sans concession et sans nécessité de demander un certificat médical attestant qu’on a bien nos règles

C’est tout simplement un non sens quand on sait qu’une femme subit les contraintes des règles pendant environ
39 ans et que sa vie professionnelle dure généralement 29 ans.

Selon les normes inculquées dans notre société et appliquées dans beaucoup d’entreprises, autant d’années où la femme doit :

🌟garder le sourire
🌟rester de bonne humeur
🌟maintenir sa performance
🌟être toujours au taquet…

Alors qu'en réalité, elle lutte contre :
👉 Des douleurs intenses
👉 De la fatigue ++++
👉 Une baisse de productivité
👉 Et les remarques sexistes qui viennent couronner le tout

Ça suffit !

Dans un monde équitable et juste, le congé menstruel doit être un droit

Un acte fort pour rendre l’entreprise inclusive, éthique et équitable

Permettant aux femmes de :
👉 décupler leur vitalité,
👉 réduire leur stress,
👉 améliorer leur santé

Il est temps que les entreprises bougent les lignes en s’engageant pour l’équité

Et vous, comment vous traitez le sujet du congé menstruel dans votre entreprise ?

23/09/2023

Merci Sabine et Christian 😊

22/09/2023

🙏😊⭐️🌟✨
Merci infiniment Myriam pour cette accueil chaleureux ces 2 dernières nuits !
En route pour de nouvelles rencontres.

21/09/2023

J2 voyage insolite ♥️
Connexion des sens

08/08/2023

Au marché ce matin, j'ai rencontré une femme extraordinaire. Sa réaction m'a beaucoup ému 🥰.Regardez 🔽

21/06/2023

Que nous dit l'énergie du solstice de l'été ?

Je vous invite à regarder la vidéo 😉

Vous commencez à me connaître ☺️

J'aime toujours faire le lien avec la nature.

Et si nous regardions maintenant du côté de la nature et de ses cadeaux de saison ?

Les abeilles s’activent avec minutie dans leur travail de pollinisation.

Du côté des plantes, c’est la saison des fleurs aux couleurs chatoyantes : le tournesol, la lavande, le coquelicot, le bleuet et la marguerite… comme un véritable feu d’artifice !

Portons l’attention quelques instants sur deux fleurs marquant l'été :

🌱 Le tournesol, c’est la fleur de la positivité, de la vitalité. Elle suit tout au long de la journée la trajectoire du soleil, ce qui lui demande une force incroyable.

🌱 La lavande, quant à elle, embaume l’air d’une odeur intense mais apaisante. Elle nous apporte une sensation de relaxation et tranquillité.

Et si vous vous inspiriez de cette complémentarité pour (re)trouver votre équilibre ?

D’un côté, l’invitation à la fête et à la joie du tournesol.

Et de l’autre, l’invitation au repos et à la détente de la lavande.

En ce premier jour d’été,

🌟 Laissez-vous gagner par cette belle énergie solaire,

🌟 Surfez sur vos envies,

🌟 Entrez dans la danse, avec ce que la nature nous offre.

Belle journée

05/06/2023

Recette Tartare d’orties ou pesto : Mon coup de 💖

Surprenez vos convives en leur préparant des amuses-bouches de tartare d'orties !

30 sommités d'ortie
Huile d'olive
Sel
Gomasio (mélange de sésame grillé et sel, facultatif)

Ciselez très finement les feuilles d'ortie

Mettez dans un petit bol

Ajoutez un peu de sel et du gomasio

Recouvrez le tout d'huile jusqu'à l'obtention d'une consistance comme un pesto

Important : laissez reposer 1H00

Sinon aïe, ouille ça va piquer !

C'est seulement après 1H, que vous pourrez tartiner votre tartare d’orties, sur un peu de pain grillé.

Laissez votre imagination opérer en décorant vos toasts avec une petite fleur de violette ou de primevère par exemple.

Vous verrez, c'est juste un délice !

Et puis, s'il vous reste un petit peu de ce tartare, vous pourrez aussi l'utiliser comme un pesto pour accompagner des pâtes.

Belle cueillette et bonne dégustation !

et si vous connaissez une autre recette

Chiche, partagez-la moi, je suis curieuse de la tester !

En décoration sur la photo : Fleurs comestibles

jaune : chou kale
blanc : alliaire
bleu : centaurée
rose : églantine
rose-violet : consoude

02/06/2023

Aujourd’hui, j'ai envie de vous partager une de mes recettes d’orties fétiches.

La soupe d’ortie pour 1 personne

1 pomme de terre grandeur moyenne
15 sommités d'orties
Bouillon
Crème (facultatif pour les plus gourmands 😋)
Je suis gourmande !

Coupez la pomme de terre en petits morceaux et cuisez-la dans un peu d'eau avec le bouillon jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
Ajoutez les orties et les cuire 3 à 4 min maximum (astuce pour garder le vert des orties : ne mettez pas de couvercle !)
Mixez, ajoutez un peu d'eau et la crème selon la consistance que vous appréciez et rectifiez l'assaisonnement.

Bon appétit 🤩 !

05/05/2023

Devinette

1. C’est ma plante fétiche
2. Elle est souvent mal aimée
3. Je l’emploie tous les jours
4. Tout particulièrement au printemps
5. C’est mon indispensable

Quelle est cette plante mystérieuse qui me tient tant à cœur ?

Alors non ce non ce n'est pas une mauvaise herbe.

Bien au contraire, c'est la reine des herbes sauvages.

Et pourquoi c'est ma préférée ?

Tout d'abord on la trouve partout et facilement. Et surtout elle est pleine de vertus.

On pourrait d’ailleurs en faire une liste longue comme le bras !

Elle est riche en fer, diminue le stress, renforce le système immunitaire, active la cicatrisation et tant d’autre bienfaits…

Astuce pour ne pas vous piquer les doigts dans la vidéo ⤵️

21/04/2023

Avez-vous déjà eu l'impression de ne plus faire la différence entre ce qui est urgent et ce qui peut être fait tranquillement ?

Si c’est le cas, sachez que vous êtes loin d’être un cas isolé !

C’est aussi ce que vivait Nathalie quand elle m’a contactée la première fois.

Elle se sentait continuellement débordée.

Elle était en état d'urgence au quotidien, toujours stressée et angoissée.

Comme si elle avait toujours un extincteur à la main !

« Malgré tous mes efforts, je n’arrivais jamais à tout terminer dans une journée. Je brassais de l’air ! J’étais frustrée, en colère contre moi-même. »

Le soir ?

Elle était épuisée et avait du mal à s'endormir.

Le comble, elle se réveillait plusieurs fois la nuit en sursaut, avec des palpitations.

C'est alors qu’une collègue lui a parlé de la kinésiologie et du travail que nous faisions ensemble.

Nathalie a décidé de tenter l'expérience avec moi, et regardez ce qu’elle en a pensé :

« Quel changement radical ! Après la 1re séance, j’ai retrouvé un meilleur sommeil. Avant, j’avais toujours une sensation d’oppression au niveau de la poitrine. Maintenant, je respire plus librement. Je me sens centrée et alignée. J’arrive à effectuer mes tâches de la journée tranquillement et sereinement. J’identifie clairement mes vraies priorités et ne culpabilise plus de ne pas avoir tout fait.
Reste un regret. Celui de ne pas avoir fait le 1er pas avant !»

En plus des séances, nous avons travaillé ensemble sur sa respiration.

Je lui ai donné des points à toucher pour faire redescendre la pression lorsqu’elle sent un pic d’angoisse arriver.

Besoin de faire le point sur votre niveau de stress ou d’angoisse ?

Avant de vous épuiser pour de bon, vous pouvez prendre rendez-vous avec moi pour votre première séance, en visio ou en présentiel, en cliquant sur le lien 👇

https://www.onedoc.ch/fr/kinesiologue/carouge/pci8d/anne-trebossen

Adresse

Carouge
1227

Site Web

http://www.kinesiologie-geneve.com/

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