Alpha Nutrition

27/11/2024

Vous vous préparez pour cette 46e Course de l’Escalade ? Voici un conseil clé de Alpha Nutrition pour un régime alimentaire varié et équilibré 🤓
✔ Des glucides pour donner du carburant à vos muscles 🏃
✔ Des fruits et légumes en abondance pour les vitamines et minéraux 🥦
✔ Une bonne hydratation pour rester au top 💧
Evitez les régimes drastiques ❌ Ils peuvent freiner vos performances et nuire à votre récupération. Retrouvez l'article complet sur notre site 📖

15/03/2024

Retour sur nos 3 premiers ateliers « Femina Yoga et Nutrition ». En tout, c’est déjà près d’une trentaine de femmes nous ont fait confiance et ont participé à ces après-midis d’échange.

Nous avons créé une plateforme de partage d’expériences, d’informations, de connaissances où chacune peut s’exprimer librement et repartir avec des clés pour mieux vivre cette période de la ménopause.

Très fière et heureuse d’avoir mis sur pied ce concept avec 😃

Avant de relancer de nouveaux ateliers 2024/2025, il nous reste des places pour celui du mois de mai ‘24 (le samedi 4).

N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations 👩🏻 🍋 👩🏻‍🦳 🧘🏻‍♀️

01/03/2024

Notre prochain week-end marche & bien-être du 31 mai 17h au 2 juin 15h00: découvrir ou perfectionner le nordic walking et se faire du bien avec du mouvement adapté et une alimentation saine.

📍 à 1h00 de Genève (accès facile en voiture et train)

🍅 logement en pension complète ❗️cuisine bio et équilibrée❗️ aux petits 🧅 chez 🤩

🚶‍♀️‍➡️du nordic walking et plus encore🚶

N'hésitez plus! ☎️ 📧

19/11/2023

Hier après-midi a eu lieu le tout premier atelier « Femina Yoga et Nutrition » sur le thème « Faire de sa ménopause la meilleure des alliées ».

🧘🏻‍♀️ Une partie de l’atelier animée par à été consacrée aux explications du système hormonal et de ses changements lors de cette période de la vie d’une femme, les différents symptômes et comment les vivre plus sereinement grâce, notamment aux Yoga des hormones qui peut s’avérer un excellent moyen pour passer ce cap.

🥦 J'ai ensuite partagé mes conseils et explications pour que nous puissions mieux comprendre ce qui se passe sur le plan physiologique et physique et les choses à mettre en place dans notre alimentation.

👩🏽‍🦱👩🏻‍🦳👩🏻‍🦰👩🏻 Un après-midi de partage et d’échanges, dans la bonne humeur et la bienveillance.

📆 D’autres dates sont ouvertes et quelques places encore disponibles pour les samedis 13 janvier, 9 mars et 4 mai 2024.

☎️ N’hésitez pas à nous contacter pour toute info complémentaire ou pour vous inscrire.

25/10/2023

13/10/2023

🏃‍♀️ Quelques conseils nutritionnels pour t'aider à bien préparer ta 🏃‍♂️

📧 C'est dans la newsletter envoyée mercredi 11 octobre par la course qui est dans ta boîte mail ! 📩 🙂

https://escalade.ch/conseils-preparation/comment-adapter-son-alimentation/

👟 🧐 🍌 💪 💨

Voici quelques conseils nutrition pour les petits et les grands afin de vous préparer au mieux pour...

11/10/2023

🎤 Intervention ce matin à "On en parle" sur la 1ère RTS: les produits pour les enfants sont-ils mieux sur le plan nutritionnel que leurs équivalents standards et cela justifie-t-il leur prix généralement plus élevé ?🎤

https://www.rts.ch/la-1ere/programmes/on-en-parle/14344873-produits-pour-enfants-plus-chers-et-pas-forcement-plus-sains-11-10-2023.html?mediaShare=1

13/09/2023

👩🏻 Nouvel atelier pensé pour les femmes traversant la période de la pré-ménopause et de la ménopause 👩🏻‍🦰

Au programme :
🧘🏻‍♀️ nous apprendrons une routine de femina yoga pour diminuer les inconforts et ameliorer le bien-être, guidées par enseignante de yoga
🥦 nous discuterons alimentation pour comprendre les besoins nutritionnels spécifiques de cette période de vie et l'impact sur le métabolisme, le poids et la composition corporelle avec

💻 Infos & inscription (places limitées) :
en mp, anne.morend@alpha-nutrition.ch, 022 301 18 48
📅 4 dates: 18.11.23 (complet) - 13.01.24 - 9.03.24 - 4.05.24
🕝 13:00-17:30
💰 Tarif : Chf 100.- (yc collation)
📍 Alpha Nutrition

18/08/2023

Un week-end bien-être dans une belle région de l'Isère, à 2 heures de Genève, pour marcher et se faire du bien, logés dans un magnifique gîte rien que pour vous ça vous dit?

📅 du vendredi 29 septembre 17h au dimanche 1er octobre 15h00
🏞 belles randonnées adaptées à tous.tes
👟 decouverte ou perfectionnement du nordic walking (marche avec batons)
🍽 repas en pension complète sains, équilibrés et gourmands (supervisés par votre diététicienne et adaptés si intolérances 🤓)
💪 renforcement musculaire et fascia yoga adaptés à tous.tes

Organisation Alpha Nutrition et moniteurs nordic walking

☎️ renseignements et inscription: en mp - 022 301 18 48 - anne.morend@alpha-nutrition.ch

# mens

10/05/2023

🔥 Quel week-end ! 😂

🚶‍♀️De belles randonnees en nordic walking 👟
🪻 De magnifiques paysages 🌳⛰️
🍅 De délicieux repas 🧀
🌿 Une magnifique et chaleureuse maison d'hôtes 🏡
👩‍🦰 Des participantes extraordinaires 👩
😎 Une co-organisation parfaite avec mon ami

Merci! 🙏🏻

21/04/2023

👟 Il reste de la disponibilité ! 👟

Rejoignez nous pour vous initier au nordic walking et profiter ensuite de tous ses bienfaits: une pratique d'endurance qui aide à la perte ou au maintien du poids, à renforcer le dos et diminuer ses douleurs, qui muscle les bras, les abdos et les jambes grâce à la poussée des bâtons et est recommandée lors de douleurs de genoux et chevilles 🦵🦶💪

Cours donnés par Anne-Catherine avec à cette occasion la casquette de monitrice nordic walking esa

🚶‍♂️ Prix CHF 180.- la session de 5 cours
🚶‍♀️ Lieu : centre sportif du Bout du Monde et alentours
🚶‍♂️ Inscription : en mp ou anne.morend@alpha-nutrition.ch