L'Atelier di Isabella Baroni

L'Atelier di Isabella Baroni Decidi - Osa - Inizia Ciao, sono Isa. Insieme ci sosteniamo per un miglioramento della salute e lo sviluppo di una pace interiore. Hi, I’m Isa.

Il mio Atelier è una comunità di persone in Ticino, che crede nel potere dello yoga e del Pilates per cambiare la propria vita. Ogni persona si sente accolta, le differenze fanno la nostra forza. Nelle mie lezioni condivido ciò che ho imparato e continuo ad imparare dai miei maestri, dai corsi di aggiornamento e dall'esperienza acquisita nei paesi in cui ho vissuto, lavorato e mi sono formata (India, Sri Lanka, Tailandia, Taiwan, Giappone, Regno Unito, Italia, Svizzera). Applichiamo la nostra filosofia dentro e fuori dall'Atelier. Ti aspettiamo alla nostra nostra prossima classe, evento o workshop! My Atelier is a community of people in Ticino, Switzerland who believe that the power of yoga and pilates can change your life. We come together in an open and accepting space to pursue inner peace, health and happiness. We welcome people of all levels, from all walks of life, and we celebrate our differences. I never stop learning and I share all of my knowledge from the courses I attend, the teachers I meet and the countries that I have lived, learned and worked in: India, Sri Lanka, Thailand, Taiwan, Japan, UK, Italy, Switzerland. We apply our philosophy both inside and outside the Atelier. Join us in our next class, event or workshop!

04/11/2025

FORZA – FIDUCIA – EQUILIBRIO

In ogni c’è una danza sottile tra forza e .

Ci vuole FORZA per sostenersi…, per radicare le mani a terra… e permettere al corpo di trovare stabilità nell’inversione.

E ci vuole FIDUCIA — nell’altro e in se stessi — per lasciare che quella forza si trasformi in EQUILIBRIO.

Nella pratica di oggi abbiamo lavorato in coppia, scoprendo quanto il contatto e la presenza dell’altro possano diventare un ponte di ascolto, sostegno e coraggio.

Ogni gesto… ogni respiro sincronizzato… ci ha ricordato che non siamo soli nel nostro percorso: l’energia dell’altro può amplificare la nostra, aiutandoci a superare limiti e paure.

Ogni passo nasce da una radice stabile dentro di noi, ma fiorisce davvero solo quando ci permettiamo di affidarci!

E tu…❓
✨ Quanto ti fidi della tua forza?
✨ Quanto ti fidi del sostegno degli altri?
………..

31/10/2025

✨VIAGGIO SPIRITUALE DI RISVEGLIO✨
2 novembre 2025 / 16:30-19:00

Un autentico viaggio di risveglio, che ti chiede il coraggio di lasciarti attraversare da
❤️ emozioni
❤️ vibrazioni
❤️ silenzi

In questo viaggio sarai guidata da
🩵 il tuo respiro
🩵 il movimento
🩵 la musica

Ma non è solo movimento…
Non è solo meditazione…
È uno SPAZIO SACRO!
💜 dove ogni gesto diventa presenza
💜 dove il tempo rallenta e volge all’indietro
💜dove puoi finalmente connetterti con ciò che sei davvero

A volte basta semplicemente FERMARSI, per ricordare chi siamo…, per sentire la voce del CUORE ❤️

Se senti che questo incontro ti parla…, non ignorare la chiamata: partecipa! 🤗💕
……








30/10/2025

✨Una SORPRESA davvero INASPETTATA oggi✨

💕 Quando oltre la Sala, restano i legami 🤗

Oggi una bellissima sorpresa: la visita di un ex allievo che cinque anni fa aveva lasciato l’azienda, per la quale tengo corsi di yoga e Pilates.

Rivederlo nello stesso spazio, con il sorriso di sempre, mi ha ricordato quanta strada abbiamo fatto insieme — dalle prime lezioni nel 2012, all’intervista in radio nel 2015, fino al saluto del 2020.

Lo yoga e il Pilates sono discipline bellissime e quando le insegni con passione, ciò che ritorna è davvero speciale.
Oggi ne ho avuto ancora una volta la prova. 💫

Grazie per la visita caro Gio.
Sempre in forma! 🤗💕
……

29/10/2025

“Portami via da qui.
Aiutami a ricordare.
Non lasciare che io cada
nell’oblio.
Riportami a casa.
Portami via dall’illusione
della mente.
Dall’illusione dei ricordi creati
dalla mente.
Portami via da qui.
Aiutami a ricordare.”
(I.B.)

A volte la mente diventa più un nemico che un alleato, una sorta di prigione silenziosa.

Nei momenti in cui i dubbi e la paura che essa insinua sembrano prendere il sopravvento,
una forza nascosta dentro di me mi ricorda di reagire.

Da qui nasce la richiesta di essere portata via.
Non via dal mondo, ma via dall’illusione che mi fa dimenticare chi sono veramente:
amore e verità che esistono al di là dei pensieri.

E tu❓
Ti capita, a volte, di sentirti trascinat* in un mondo che non ti appartiene,
che non ti rappresenta davvero?

Se ti va, raccontami cosa fai quando ti trovi in quei momenti. 👇🏻 👇🏻 👇🏻
……..



26/10/2025

✨ RITROVARE la LUCE nel BUIO ✨

In questa splendida domenica d’autunno, dopo un weekend di profondo lavoro interiore, voglio raccontarti la bellezza del percorso che mi ha permesso di ritrovare parti di me dimenticate.

È solo quando ci rendiamo conto di quanto spesso abbiamo messo gli altri davanti a noi — cercando di compiacerli, di essere come pensavamo dovessimo essere — e finalmente torniamo ad ascoltarci e a rispettarci, che nasce un’immensa tenerezza e gratitudine verso noi stessi.

Un amore che sussurra: “Wow❗️Sei una grande, un grande❗️Hai fatto tanto… ora è tempo di pensare un po’ a te.”

È nel silenzio…, nella lentezza… e nel buio che la nostra luce interiore può tornare a brillare.

La stagione dell’autunno, con i suoi ritmi che rallentano, ci invita a fare altrettanto:
🍁chiudere gli occhi
🍂respirare
🍁riconoscere il nostro valore e
🍂coccolarci.
🍁Prendiamo esempio da lei!

Se queste parole risuonano in te, condividile con chi ami: potresti accendere una luce anche nel suo cuore ✨♥️✨

E se senti il desiderio di approfondire questo tipo di lavoro interiore,se ancora non l’hai fatto,
👉🏻 iscriviti alla mia newsletter tramite il link in bio e
👉🏻unisciti ai prossimi incontri di meditazione: 👉🏻insieme impareremo ad accogliere il buio per far risplendere la luce dentro di noi 💛
……..

17/10/2025

❗️CON ME NON FUNZIONA!

Capita anche a te di pensare “Con me non funziona”?
In realtà FUNZIONA PER TUTTI, solo che ognuno ha il suo tempo.

Non devi controllare tutto.
Non devi fare tutto bene.
Devi solo:
💫 respirare…,
💫 chiudere gli occhi e…
💫 lasciare che qualcosa, anche solo per un attimo, si sciolga dentro di te.

❗️È così che comincia il vero rilassamento.

Siamo abituati a cercare la perfezione, anche quando proviamo a rilassarci.
Ma il corpo…
❌ non si apre con la forza,
❤️ si apre con la fiducia.

Allena la tua capacità di rilassarti come alleni un muscolo:
💫 inspira…
💫 espira…
💫 lascia andare…

❓Ti riconosci in questa situazione? Raccontamelo nei commenti
👇🏻 👇🏻 👇🏻

15/10/2025

✨La mia sicurezza e la mia pace sono dentro di me.✨

Non dipendono da ciò che accade fuori, ma…
👉🏻 da come respiro…
👉🏻 da come ascolto…
👉🏻 da come ritorno al mio centro.

Ogni volta che il mondo e ì miei pensieri sembrano muoversi troppo in fretta…,
👉🏻 scelgo di rallentare.
👉🏻 mi ricordo che il mio equilibrio non si trova nel controllo…
👉🏻 ma nella fiducia.

In quel momento, tutto si quieta…
👉🏻 e la pace torna a pulsare dentro di me 💕

❓Vuoi scoprire come coltivare questa pace dentro di te, attraverso il respiro e la meditazione guidata?

Ti aspetto alle mie lezioni di yoga e meditazione, dove insieme pratichiamo la presenza e la serenità. ✨🤗✨

🔥SHORTSPINE 🔥L’esercizio di Pilates ✨ShortSpine✨, eseguito al Reformer, è uno dei movimenti più eleganti e completi del ...
14/10/2025

🔥SHORTSPINE 🔥

L’esercizio di Pilates ✨ShortSpine✨, eseguito al Reformer, è uno dei movimenti più eleganti e completi del programma.

🔶I SUOI BENEFICI PRINCIPALI
🔸Mobilità e decompressione della colonna
🔸Rinforzo profondo del core
🔸Coordinazione respiro–movimento
🔸Allungamento globale e flessibilità
🔸Riequilibrio posturale ed energetico

In sintesi, lo ShortSpine è come un piccolo ✨massaggio interno✨ per la colonna e per tutto il sistema nervoso, che risveglia vitalità e calma profonda.

👉🏻 COSTRUISCILO seguendo le sequenze che ti propongo… e dimmi se senti la differenza nel tuo corpo. 😉

❗️COME COSTRUIRLO:
Posizione Di Partenza:
▪️sdraiata sul Reformer
▪️braccia lungo i fianchi
▪️piedi infilati nelle cinghie
▪️gambe distese a 45°
▪️colonna neutra.

1. LEG PRESS
🔹inspira mentre pieghi le gambe
🔸espira ogni volta che spingi
2. ARCHI
🔹inspira mentre avvicini le gambe tese verso il busto
🔸espira mentre le premi verso il basso
3. PELVIS LIFT
Porta le gambe perpendicolari al soffitto:
🔸espira sollevando il bacino
🔹inspira riappoggiandolo
4. ROLL OVER
🔸espira flettendo le gambe e avvicinandole al busto, mentre sollevi il bacino
🔹inspira distendendo nuovamente le gambe in avanti.
5. SHORT SPINE a gambe parallele
Esegui la sequenza completa, avvicinando le ginocchia alla fronte e srotolando la schiena, mantenendo le gambe parallele.
6. FROG
🔹inspira piegando le gambe a rana
🔸espira distendendole nuovamente
7. LEG CIRCLE
🔹inspira divaricando le gambe e portandole verso il soffitto, descrivendo mezzo cerchio
🔸espira mentre le premi verso il basso, completando il cerchio
8. SHORT SPINE in V-Stance
Esegui la sequenza completa, avvicinando le ginocchia alle spalle e srotolando a rana.

👉🏻 Ripeti ogni movimento, almeno 5 volte







🔥SHORTSPINE 🔥L’esercizio di Pilates ✨ShortSpine✨, eseguito al Reformer, è uno dei movimenti più eleganti e completi del ...
14/10/2025

🔥SHORTSPINE 🔥

L’esercizio di Pilates ✨ShortSpine✨, eseguito al Reformer, è uno dei movimenti più eleganti e completi del programma.

🔶I SUOI BENEFICI PRINCIPALI
🔸Mobilità e decompressione della colonna
🔸Rinforzo profondo del core
🔸Coordinazione respiro–movimento
🔸Allungamento globale e flessibilità
🔸Riequilibrio posturale ed energetico

In sintesi, lo ShortSpine è come un piccolo ✨massaggio interno✨ per la colonna e per tutto il sistema nervoso, che risveglia vitalità e calma profonda.

👉🏻 COSTRUISCILO seguendo le sequenze che ti propongo… e dimmi se senti la differenza nel tuo corpo. 😉

❗️COME COSTRUIRLO:
Posizione Di Partenza:
▪️sdraiata sul Reformer
▪️braccia lungo i fianchi
▪️piedi infilati nelle cinghie
▪️gambe distese a 45°
▪️colonna neutra.

1. LEG PRESS
🔹inspira mentre pieghi le gambe
🔸espira ogni volta che spingi
2. ARCHI
🔹inspira mentre avvicini le gambe tese verso il busto
🔸espira mentre le premi verso il basso
3. PELVIS LIFT
Porta le gambe perpendicolari al soffitto:
🔸espira sollevando il bacino
🔹inspira riappoggiandolo
4. ROLL OVER
🔸espira flettendo le gambe e avvicinandole al busto, mentre sollevi il bacino
🔹inspira distendendo nuovamente le gambe in avanti.
5. SHORT SPINE a gambe parallele
Esegui la sequenza completa, avvicinando le ginocchia alla fronte e srotolando la schiena, mantenendo le gambe parallele.
6. FROG
🔹inspira piegando le gambe a rana
🔸espira distendendole nuovamente
7. LEG CIRCLE
🔹inspira divaricando le gambe e portandole verso il soffitto, descrivendo mezzo cerchio
🔸espira mentre le premi verso il basso, completando il cerchio
8. SHORT SPINE in V-Stance
Esegui la sequenza completa, avvicinando le ginocchia alle spalle e srotolando a rana.

👉🏻 Ripeti ogni movimento, almeno 5 volte







07/10/2025

Oggi ti parlo di ✨YOGA NIDRA✨

🔷La parola “NIDRA” deriva dal sanscrito, e significa “sonno”, ma non il sonno come lo intendiamo comunemente.

🔷È uno stato di: sonno dinamico nel quale il corpo e la mente sono in grado di rilassare le tensioni e favorire alcuni aspetti cerebrali, come: la creatività e l’apprendimento.

🔷Praticare Yoga Nidra è super semplice. Può essere eseguito anche da chi non ha esperienza con le tecniche meditative ed i benefici che ne derivano sono straordinari.

❓Come si pratica Yoga Nidra?
È molto semplice: da sdraiati ☺️
🔹Ci si sdraia a terra,
🔹su di un tappetino, o sul tuo letto,
🔹si chiudono gli occhi e
🔹si ascolta la voce guida.

 🔶Le 8 fasi della sequenza
🔸Preparazione
🔸Risoluzione - Sankalpa
🔸Rotazione della coscienza
🔸Consapevolezza del respiro
🔸Risveglio di sensazioni opposte
🔸Visualizzazioni
🔸Risoluzione - Sankalpa
🔸Fine della pratica

Ti aspetto per condividere insieme la magia dello Yoga Nidra: uno spazio dove il corpo riposa e la coscienza si espande ✨💕✨












Adresse

Via Stremadone 3
Caslano
6987

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 21:30
Dienstag 09:00 - 21:30
Mittwoch 09:00 - 13:30
Donnerstag 09:00 - 21:30
Freitag 09:00 - 13:30

Telefon

+41764272590

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Ciao, sono Isa. Il mio Atelier è una comunità di persone in Ticino, che crede nel potere della meditazione, dello yoga e del Pilates per cambiare la propria vita. Insieme ci sosteniamo per un miglioramento della salute e lo sviluppo di una pace interiore. Ogni persona si sente accolta, le differenze fanno la nostra forza. Nei miei workshops e nelle mie lezioni condivido ciò che ho imparato e continuo ad imparare dai miei maestri, dai corsi di aggiornamento e dall'esperienza acquisita nei paesi in cui ho vissuto, lavorato e mi sono formata (India, Sri Lanka, Tailandia, Taiwan, Giappone, Regno Unito, Spagna, Italia, Svizzera). Applichiamo la nostra filosofia dentro e fuori dall'Atelier. Ti aspetto alla nostra nostra prossima classe, evento o workshop! Hi, I’m Isa. My Atelier is a community of people in Ticino, Switzerland who believe that the power of meditation, yoga and pilates can change your life. We come together in an open and accepting space to pursue inner peace, health and happiness. We welcome people of all levels, from all walks of life, and we celebrate our differences. I never stop learning and I share all of my knowledge from the courses I attend, the teachers I meet and the countries that I have lived, learned and worked in (India, Sri Lanka, Thailand, Taiwan, Japan, UK, Spain, Italy, Switzerland). We apply our philosophy both inside and outside the Atelier. Join me in our next class, event or workshop!