Naturavie MTN, Lac-Lussy 62, Châtel-Saint-Denis (2026)

05/02/2026

🌿 Les inscriptions sont ouvertes jusqu’à mi-avril 2026 🌿
Pour la retraite thérapeutique du 1er au 7 juin 2026 à Champéry.

Je veux clarifier une chose importante :
👉 ce n’est PAS un jeûne hydrique.

C’est une cure liquide ultra-nutritive.
Des jus de légumes pressés à froid et des bouillons d’os, qui apportent jusqu’à 5 fois plus de nutriments qu’une semaine d’alimentation classique.

Pourquoi ?
Parce que le corps a besoin de nutriments, pas de carences, pour se détoxifier et se régénérer en profondeur.

Pendant que le système digestif est au repos, sans aliments solides, l’énergie est libérée pour :
✨ nettoyer
✨ réparer
✨ régénérer

Et cette cure est accompagnée de yoga quotidien, de respiration et de mouvement conscient.
Cette combinaison — repos digestif + nutriments + yoga — permet d’accéder à des niveaux de reconnexion à soi beaucoup plus profonds, physiques, mentaux et intérieurs.

Une semaine pour :
🌱 régénérer le corps
🧠 clarifier le mental
🧘‍♂️ se reconnecter à son soi profond
🏔️ au cœur de la montagne suisse, en pleine nature

⚠️ Places limitées
📅 1er au 7 juin 2026 – Champéry
👉 Inscriptions ouvertes jusqu’à mi-avril 2026

🔗 Réserve ta place via le lien en bio.

30/01/2026

Retraite thérapeutique – Détox, régénération & reconnexion

📍 Champéry (Suisse) | 🗓️ 1er au 7 juin 2026
👥 Places limitées

Et si vous vous offriez une semaine pour revenir à l’essentiel ?

Une semaine en chalet de montagne, au cœur de la nature, pour mettre le corps au repos, clarifier l’esprit et se reconnecter à son soi profond.

✨ Cette retraite thérapeutique et spirituelle combine :
• Yoga quotidien & méditation
• Cure liquide ultra-nutritive (jus de légumes pressés à froid & bouillons d’os)
• Aucun aliment solide : le système digestif se repose pleinement
• Accompagnement par 2 naturopathes & instructeurs de yoga

Il ne s’agit pas d’un jeûne classique, mais d’un jeûne nutritif, apportant tous les nutriments essentiels sans effort digestif.

🧠 Depuis toujours, le jeûne est utilisé pour accéder à plus de clarté, de présence et de connexion intérieure.
Moins de digestion, plus d’énergie vitale, plus de lien avec sa dimension spirituelle.

🔄 Résultats :
• détoxification profonde
• régénération cellulaire
• apaisement du système nerveux
• clarté mentale durable

🌄 Une expérience pour celles et ceux qui souhaitent prendre soin de leur santé, retrouver équilibre, sens et alignement.

📍 Champéry – Suisse
🗓️ 1er au 7 juin 2026
👥 Nombre de places limité

👉 Réserve ta place maintenant
🌐 www.naturavie.ch

24/01/2026

Naturopathie en médecine naturelle intégrative 🌿

Je suis naturopathe diplômé, reconnu par toutes les assurances complémentaires, et j’accompagne les personnes qui souhaitent comprendre leur corps, traiter les causes profondes et retrouver un équilibre durable.

✨ Mes spécialisations :
🥗 Nutrition thérapeutique & micronutrition
🌱 Plantes médicinales & phytothérapie
👐 Techniques manuelles :
→ thérapie par les ventouses
→ massage thérapeutique
→ drainage lymphatique

🔹 J’accompagne notamment :

🧠 Troubles psycho-émotionnels
• stress, anxiété
• insomnie
• fatigue chronique

🌬️ Maladies chroniques
• asthme
• eczéma
• terrain inflammatoire

⚖️ Troubles métaboliques
• diabète
• cholestérol
• hypertension

🌀 Système digestif & inflammations
• troubles digestifs
• douleurs articulaires
• inflammations chroniques
• maladies auto-immunes

🌸 Système génital & hormonal
• aménorrhée
• endométriose
• infertilité
🎗️ Post-cancer
• accompagnement global
• soutien du terrain
• diminution des risques de récidive et de métastases

✨ Une approche globale, personnalisée et respectueuse du corps
✨ Le symptôme est un message, le terrain est la clé

📍 Consultations en cabinet à Montreux et Châtel-St-Denis. À distance en ligne.
📩 Infos & rendez-vous en message privé

16/01/2026

🌿 Prendre soin de soi… et de son couple 🌿

En tant que thérapeute, je reçois beaucoup de personnes pour :

des maladies chroniques ou inflammatoires

des troubles psycho-émotionnels : anxiété, stress, parfois dépression, souvent post-séparation

Un constat est clair… et triste à la fois :

💡 Beaucoup de personnes célibataires prennent soin d’elles :

sport, yoga

massages, thérapies

routines bien-être
✅ Tout cela leur permet : évacuer le stress, recharger les batteries, sécréter des hormones, entretenir le corps et le mental.

Mais ce qui m’interpelle, c’est ce qui arrive une fois en couple :

la routine bien-être diminue,

certaines activités s’arrêtent complètement.

Et là, petit à petit :

disputes et tensions apparaissent

mauvaise entente, frustration

souvent, la relation finit par une séparation

🔄 Et après la séparation ?

retour des activités de soin personnel : sport, yoga, massages, thérapie…

reprise du soin de soi qui avait disparu pendant le couple

💔 Parfois, l’une des causes de la séparation était justement l’abandon de soi-même.
La personne nous avait connu dans toute notre vitalité, son énergie et son soin personnel, et cette admiration naturelle disparaît lorsque l’on arrête de prendre soin de soi.

✨ Le message clé :
Il est normal que certaines activités diminuent dans le couple, mais il faut garder une part d’attention pour soi.
Et surtout, cultiver des activités communes pour prendre soin du couple : communication, moments de qualité, projets partagés.

💖 Prendre soin de soi, c’est prendre soin du couple
💖 Une relation saine commence par deux personnes qui restent connectées à elles-mêmes

Lâche un cœur ❤️ tu es d'accord ! Donne ton avion en commentaire. 🔁 Partage avec un ami ou une amie qui change trop lorsqu'il se met en couple

09/01/2026

Petit exemple d'un dîner équilibré de ce midi.
Des crudités pour le plein de vitamine
Avocats, poivron, céleri, oignon vert, ail lacto-fermenté.
Protéine les œufs ❤️
Pain intégral
N'hésite pas à donner ton avis en commentaire et belle journée

Nouredin
Naturopathe en médecine naturelle

07/01/2026

J’ai extrait du *Guide complet de la nutrition holistique selon la naturopathie* le chapitre sur l’alimentation anti-inflammatoire, puis je l’ai approfondi pour en faire un livre complet de 50 pages, maintenant disponible en format broché sur Amazon (livraison gratuite en Suisse et Europe).
⌨️Tape Nouredin Ayoud sur Amazon

Ce livre est idéal pour toutes les personnes qui souffrent d’inflammations chroniques, douleurs articulaires, troubles digestifs, fatigue persistante ou simplement pour celles et ceux qui veulent adopter une alimentation plus saine, apaisante et régénératrice.

Dites-moi : est-ce que vous aimeriez que je propose aussi mes livres en format numérique (PDF téléchargeable ou e-book) via une plateforme ? Votre avis m’aidera à choisir le meilleur format pour vous.

26/12/2025

Tu souffres de fatigue persistante, de crampes musculaires, de troubles du sommeil ou de nervosité ? Ce sont autant de signes possibles d’une carence en magnésium. 💡

Quand le corps manque de magnésium, cela peut se traduire par fatigue chronique, irritabilité ou anxiété, troubles du sommeil, crampes ou spasmes musculaires, palpitations, maux de tête, sautements des paupières, fourmillements, troubles digestifs… voire des perturbations plus profondes du système nerveux ou musculaire.

👉 Le magnésium existe sous plusieurs formes — et toutes ne se valent pas en terme d’absorption. Certaines sont bien assimilées, d’autres beaucoup moins.

Parmi les formes les plus courantes : citrate, bisglycinate (ou glycinate), malate, taurinate, threonate, chlorure, oxyde, lactate…

⚠️ Attention : certaines marques mélangent une forme bon marché — souvent peu absorbable — avec une forme de meilleure qualité, pour réduire les coûts. Résultat : une partie seulement du magnésium est réellement utilisée par le corps.

✅ Si tu veux maximiser l’efficacité de ta cure de magnésium, voici mon top 3 des formes de qualité :

1. Bisglycinate de magnésium — le plus absorbable et généralement le mieux toléré

2. Malate de magnésium — bonne biodisponibilité, souvent recommandé pour le tonus musculaire et l’énergie

3. Citrate de magnésium — moyennement absorbé, efficace pour corriger une petite carence et améliorer la digestion si besoin

👉 Partage ce message avec un·e ami·e qui présente un de ces symptômes — souvent un manque de magnésium est silencieux et mérite qu’on y prête attention.

Les personnes souvent stressées ont des carences car le stress consomme beaucoup de magnésium.

Avec bienveillance,
Nouredin
Naturopathe en médecine naturelle — reconnu par les assurances complémentaires à Montreux et Châtel-St-Denis. Consultations en ligne aussi.

16/12/2025

Les symptômes les plus fréquents d’une carence en zinc sont souvent sous-estimés. Les plus courants :

• Fatigue persistante
• Chute de cheveux
• Ongles cassants ou avec stries
• Fragilité du système immunitaire
• Cicatrisation lente
• Acné ou problèmes de peau
• dérèglement du système hormonal
• Troubles digestifs récurrents

Beaucoup de personnes vivent avec ces signes sans imaginer qu’un simple manque de zinc peut en être la cause.

Il existe différentes formes de zinc, mais elles ne se valent pas toutes. Voici les formes de la moins bien assimilée à la meilleure :

1. Zinc oxide → très faible assimilation
2. Zinc sulfate → peu biodisponible, souvent irritant
3. Zinc gluconate → absorption correcte
4. Zinc citrate → bonne biodisponibilité
5. Zinc picolinate → très bonne assimilation
6. Zinc bisglycinate → excellente absorption et tolérance
7. Zinc L-carnosine → la forme la plus intéressante pour réparer une porosité intestinale, soutenir la muqueuse digestive et améliorer l’assimilation sur le long terme

Si tu penses que toi ou une personne que tu connais présente un ou plusieurs de ces symptômes, je t’invite à enregistrer ce réel et à le partager autour de toi. Cela peut réellement aider quelqu’un à comprendre ce qui se passe dans son corps. 🌿

Ayoud Nouredin
Naturopathe en médecine naturelle diplômé et certifié OrTra-MA.
Cabinet à Montreux et Châtel-St-Denis
Consultation aussi à distance en ligne

13/12/2025

Tu rêves d’un reset profond de ton organisme ? 🌿
Avec mon collègue naturopathe et professeur de yoga Yann Dorsaz, nous avons créé une retraite thérapeutique unique, pensée pour une détox profonde, une régénération cellulaire, et une vraie reconnexion à soi.

Pendant cette semaine, tu recevras plus de nutriments que durant une semaine alimentaire classique.
Comment est-ce possible ?

👉 Lorsqu’on mange un aliment solide, on absorbe seulement 60 à 65 % de ses nutriments.
Alors que le même aliment, sous forme de jus frais, est assimilé à 90–100 %.
Et dans une assiette classique, il y a environ 150 g de légumes…
Durant notre cure, un seul verre de jus représente près de 1 kg de légumes pressés : un concentré puissant de vitamines, minéraux et antioxydants.

Nous combinons cela à un bouillon d’os riche en acides aminés, collagène et glutamine — les nutriments clés pour réparer, renforcer et régénérer le système digestif et les tissus.

Et savais-tu que la détoxification cellulaire commence réellement après 36 h sans aliments solides ?
Notre cure liquide ultra nutritive met ton système digestif au repos tout en lui apportant exactement ce dont il a besoin pour se purifier en profondeur.
La combinaison parfaite : repos + nutrition + élimination.

Chaque journée est accompagnée de yoga, pour libérer les tensions, activer la circulation, équilibrer le système nerveux et te reconnecter à toi-même comme rarement auparavant.

⚠️ Les places sont limitées.
Déjà 30 % des places réservées.
Tarif spécial pour les réservations anticipées jusqu’à fin 2025.

Réserve ta place via le lien dans la bio.
Et si tu as la moindre question, écris-moi — je serai ravi de t’aider 🌿✨

04/12/2025

On ne tombe pas plus souvent malade en hiver parce qu’il y a “plus de virus”. C’est même l’inverse : beaucoup de virus aiment la chaleur… comme la nôtre, à 37°C 😉

Alors pourquoi est-ce l’hiver que l’on tombe le plus malade ?

Parce que notre système immunitaire ralentit avec le froid. Et pour compenser ce ralentissement, on devrait bouger davantage… sauf que la plupart des gens bougent moins en hiver.
➡️ Double ralentissement : froid + manque de mouvement.

Ajoute à cela :
• moins de soleil, donc moins de vitamine D, essentielle pour l’immunité
• moins de crudités, donc moins de vitamine C (qui disparaît à partir de 45°C à la cuisson)

Résultat : un terrain plus fragile, pas plus de virus.

Moralité : en hiver, on garde du mouvement, on s’expose à la lumière du jour, et on met chaque jour une petite portion de crudités pour faire le plein de vitamine C 🌿❄️

Nouredin
Naturopathe en médecine naturelle
Reconnu par toutes les assurances complémentaires
Cabinet à Montreux et Châtel-St-Denis consultation en ligne aussi.

04/12/2025

Un coup de pouce naturel contre les états grippaux
Autour de moi, beaucoup de personnes traversent des états grippaux en ce moment… Alors aujourd’hui, j’ai envie de vous partager une solution naturelle très puissante, utilisée en naturopathie : la teinture-mère, l’une des formes les plus concentrées en principes actifs.

🌿 Le mélange à demander en droguerie ou pharmacie (50 ml) :

Astragalus

Sambucus (sureau)

Origanum (origan)

💧 Mode d’emploi (adulte uniquement)
• 30 gouttes dans 5 ml d’eau
• 3 fois par jour
• Garder 15 secondes sous la langue avant d’avaler (pour une meilleure absorption)

Ce mélange fait partie des solutions naturelles les plus efficaces pour soutenir le système immunitaire et aider le corps à lutter contre les états grippaux.

⚠️ Important
• Contient de l’alcool.
• Non adapté aux enfants.
• Cette information est donnée à titre informatif et ne remplace pas un avis médical ou pharmaceutique.
• Faites toujours confirmer par votre pharmacien que cette solution vous convient.

💬 Si tu as des questions ou des retours d’expérience, écris-les en commentaire, je te répondrai avec plaisir 🌿✨

Cabinet à Montreux et Châtel-St-Denis
Aussi consultation à distance en ligne
Yoga et Pilates à Vevey

01/12/2025

Si vous souffrez d’une pathologie chronique présente depuis plusieurs années, il est essentiel de comprendre que votre corps – tout comme votre esprit – a besoin de temps pour guérir.
Croire qu’un traitement de quelques semaines suffira, ou laisser un thérapeute vous promettre des résultats rapides, est une illusion.

Oui, certains changements peuvent se faire sentir après 2 à 3 semaines.
Mais pour les troubles chroniques installés depuis longtemps, les premiers vrais résultats apparaissent généralement dès 3 mois, et il faut souvent 6 à 12 mois pour obtenir une amélioration profonde et durable.

Pourquoi certaines personnes n’ont-elles pas de résultats ?
Parce qu’elles arrêtent le traitement au bout d’un mois… ou parce que, sans accompagnement, elles n’arrivent pas à intégrer les recommandations d’hygiène de vie.
Sans coaching et sans mise en pratique, on oublie plus de 50 % des conseils. Alors les résultats ne viennent pas.

👉🏼 70 à 80 % des patients obtiennent des résultats avec un accompagnement régulier.
👉🏼 90 à 95 % des patients qui ne prennent pas d'accompagnement, oublie la majorité des conseils et arrête le traitement rapidement

Heureusement, la majorité des patients qui sont réguliers, persévérants et bien accompagnés obtiennent d’excellentes améliorations — et ce sont eux qui laissent les magnifiques retours qui me touchent tant 🙏🏼😊

Voici quelques exemples de problématiques pour lesquelles nous avons obtenu de très beaux résultats :
• Anxiété chronique
• Fatigue chronique
• Asthme
• Polyarthrite rhumatoïde
• Rectocolite hémorragique
• Ballonnements
• Constipation chronique
• Arthrite
• Eczéma
• Psoriasis
… et bien d’autres.

Chaque corps a son rythme. La guérison est un chemin, pas une course.
Et je suis là pour vous accompagner pas à pas avec des programmes personnalisés, un coaching adapté et une approche globale.

Consultations en cabinet à Montreux et Châtel-St-Denis.
Consultation à distance également disponible.

Prendre soin de sa santé, c’est s’offrir le temps de se transformer. 🌿

Naturavie MTN

05/02/2026

30/01/2026

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13/12/2025

04/12/2025

04/12/2025

01/12/2025

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