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MHD Réflexologie

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MHD Réflexologie s'adresse aux adultes, enfants et bébés. Je mets tout en oeuvre pour traiter et

09/12/2024

L’hiver approche et vous ne faites que tomber malade et être enrhumé(e)? 🤧 Il est important de soigner votre rhume avant que ce dernier ne tombe sur les bronches!

La réflexologie peut vous aider à accélérer l'expulsion naturelle du virus et la résorption des symptômes. Elle aide également à augmenter la résistance aux futurs rhumes. N’hésitez pas à me contacter pour passer un hiver serein(e) 😇

Je vous reçois 7 jours sur 7 dans mon cabinet à Chardonne:

📞 079 623 96 76
🌐 https://mhd-reflexologie.ch/fr/contact

En attendant, voici 5 remèdes naturels pour vous aider à soigner efficacement un rhume:

✅ Les huiles essentielles de Saro: Antivirales et antibactériennes, elles renforcent et boostent votre immunité. Elles sont donc vivement conseillées à utiliser en cas de rhume et notamment en cas de bronchite, grippe et autres maladies similaires. Il vous suffit de verser quelques gouttes sur un mouchoir et d’inhaler

✅ Les tisanes au thym et aigremoine: Elles soulagent et apaisent instantanément les problèmes de rhume et de gorge. Le thym et l’aigremoine possèdent des bienfaits qui atténuent et détruisent les bactéries. De plus, le thym tonifie l’organisme et soigne la fatigue. Il est aussi connu pour avoir des bienfaits sur le système digestif

✅ Le miel et le citron: Les deux possèdent des vertus antibactériennes et antioxydants qui permettent d’agir rapidement sur votre rhume. Pour traiter le rhume, le miel de thym est d’autant plus efficace. L’association du citron avec le miel va permettre de combattre l’inflammation et atténuer l’infection. Mélangez le miel et le citron dans de l’eau chaude pour traiter efficacement le rhume et le mal de gorge

✅ Le soufre: Il est souvent conseillé par les ORL en cas de rhume. Il agit sur la muqueuse nasale et permet d’anticiper l’arrivée de l’hiver pour les personnes sujettes au rhume. Une cure de soufre permet de calmer activement le rhume

✅ La cannelle et le gingembre: En tisane, la cannelle et le gingembre sont des armes redoutables contre le rhume. En effet, la cannelle possède des atouts antiseptiques et antiviraux, et balaie les voies respiratoires. Quant au gingembre, il est aphrodisiaque et sert à soigner les maux de gorge dont la toux et déboucher votre nez

15/11/2024

Le froid s’installe et les virus aussi 🦠 Fréquente, la toux sèche ou grasse, fatigue, dérange et dans le pire des cas, peut faire mal 😷

N’hésitez pas à me contacter pour vous soulager 😊 La réflexologie peut vous aider en massant la zone bombée sous les orteils. En effet, le point réflexe correspondant à la zone des poumons au niveau des pieds est capable de soulager la toux. Il est efficace aussi en cas de rhume et de bronchite.

Je vous reçois avec plaisir 7/7 dans mon cabinet à Chardonne :

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En attendant, voici 5 astuces naturelles pour vous aider à soulager la toux :

✅ Du miel au curcuma : Adoucissant et cicatrisant, le miel est un remède incontournable pour apaiser la toux. Pour optimiser ses bienfaits, il est conseillé de l'associer au curcuma (anti-inflammatoire et antioxydant), qui stimule les défenses naturelles de l'organisme. Mélangez 1 cuillère à soupe de poudre de curcuma à 200 grammes de miel (de lavande, thym, forêt, châtaignier...). Prendre 2 cuillères à café, 3 fois par jour, pendant 5 à 7 jours, de préférence en dehors des repas

✅ Infusion de thym : Le thym est particulièrement efficace pour dégager les voies respiratoires et lutter contre les maux de gorge. Et surtout, il aide à atténuer les quintes de toux sèches. Le thym peut être infusé (1 à 2 gramme.s de plante dans une tasse pendant 10 minutes). À consommer tout au long de la journée

✅ Tisane de bouillon-blanc : Le bouillon-blanc est une plante apaisante et traditionnellement utilisée pour calmer les toux sèches, les maux de gorge et les bronchites. Disposez 1,5 à 2 grammes de fleurs sèches par tasse d'eau bouillante, en infusion pendant quinze minutes, trois à quatre fois par jour

✅ Du citron dans de l’eau chaude : Cette boisson à base de citron, riche en flavonoïdes, est efficace pour réduire l'inflammation de la gorge. On l'associe à du miel pour ses effets anti-inflammatoires et antibactériens. Mélangez le jus d'un demi-citron dans 250 ml d'eau chaude et ajoutez une cuillère à café de miel. À boire au fil de la journée

✅ Inhalation de romarin : Désinfectante et décongestionnante, l'inhalation de romarin peut aider à soulager la toux. Versez 1 à 2 cuillère.s à soupe de feuilles de romarin séchées dans 250 ml d'eau bouillante. À inhaler 2 à 3 fois par jour jusqu'à amélioration des symptômes

09/09/2024

Vous êtes sujet aux maux de tête et aux migraines ? 🤯

La réflexologie peut vous aider ! En plus de soulager les migraines, la réflexologie est connue pour réduire le stress et l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil et le renforcement du bien-être général. Ces bienfaits peuvent indirectement aider à gérer les migraines, car le stress et les troubles du sommeil sont des déclencheurs courants des crises de migraine.

Je vous reçois 7/7 dans mon cabinet à Chardonne, n’hésitez pas à me contacter 😇

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En attendant, voici 5 astuces naturelles pour vous aider à soulager les maux de tête et migraines :

1️⃣ La menthe poivrée : On connaît la menthe pour ses propriétés digestives, mais moins pour son rôle contre les maux de tête ! Appliquez par un massage circulaire, de l’huile essentielle de menthe poivrée mélangée avec une huile d’amande douce, ou du baume du tigre, au niveau de vos tempes, votre front, votre nuque et vos lobes d’oreilles en début de crise

2️⃣ Un crayon : La mastication d’un crayon relâche les muscles et les articulations des tempes et de la mandibule qui ont tendance à se contracter en cas de stress et provoque une migraine. Une dysfonction des articulations des tempes et de la mandibule est causée par un déplacement du disque du cartilage, situé au niveau de l’oreille et qui sert de point de liaison entre les deux os de la mâchoire. Ce déplacement provoque une crispation de la mâchoire qui conduit à une inflammation et des maux de tête

3️⃣ L’obscurité : Pour atténuer la douleur, il est recommandé de se reposer dans un endroit calme, obscur et silencieux. Il faut se déconnecter et éviter de lire, travailler sur l’ordinateur ou regarder la télévision. Il est aussi conseillé de diminuer la température de la pièce et s’hydrater régulièrement avec de l’eau fraîche

4️⃣ La caféine : Il est vivement conseillé de consommer de la caféine au début d’un épisode migraineux (café, thé, maté, soda). Dès que la douleur apparaît, l’ingestion de caféine va permettre de contracter les vaisseaux sanguins du cerveau. Cette diminution du diamètre vasculaire va mécaniquement diminuer l’intensité et la durée de la douleur migraineuse

5️⃣ Le gingembre : Du côté des tisanes ou infusions, les remèdes ancestraux préconisent de consommer du gingembre. Cette racine a de nombreuses vertus : propriétés anti-inflammatoires, anti-nausées et anti-douleurs. Vous pouvez la consommer fraîche, 3 à 4 rondelles dans 30 centilitres d’eau chaude ou sous forme de poudre

17/05/2024

Perte de tonus, troubles du sommeil, manque d’énergie, difficulté de concentration ? La liste des symptômes de la fatigue chronique est longue 🥱

Il n’existe malheureusement pas de traitement approuvé pour résoudre ce syndrome. En revanche, il est possible de traiter, et donc de soulager certains symptômes grâce à la réflexologie 🙂

N’hésitez pas à me contacter, je vous reçois 7/7 dans mon cabinet à Chardonne :

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En attendant, voici quelques conseils et astuces pour vous aider à retrouver votre vitalité :

✅ Consommez des fruits riches en vitamine C : L’agrume est essentiel pour combattre la fatigue chronique grâce à ses effets régénérants. Orange, citron ou pamplemousse procurent un regain d’énergie et sont donc à consommer dès le réveil. À noter que le kiwi est le roi des fruits pour vous redonner de l’énergie et du tonus

✅ Les bienfaits du ginseng : Cette plante a de nombreuses vertus stimulantes et se trouve être la meilleure alliée contre la fatigue chronique. Le ginseng régule plusieurs fonctions de l’organisme et augmente l’énergie. De préférence bio, on peut consommer le ginseng en boisson, en mélangeant ses racines à du gingembre et de la vanille. À faire cuire pendant trois heures

✅ Buvez du thé : Le thé est riche en antioxydants et en théine. Vert ou noir, il a des propriétés stimulantes sur l’organisme qui permettent d’augmenter la concentration et de soulager la fatigue

✅ Mangez des épinards : Riche en vitamine B et en magnésium, l’épinard participe à la production de l’énergie. Consommé régulièrement, il permet de retrouver plus rapidement sa vitalité

✅ Améliorez votre sommeil : Pour un sommeil de qualité, couchez-vous tôt et à heure fixe. Par ailleurs, évitez les écrans 2 à 3 heures avant de vous coucher car ils stimulent l’activité mentale et peuvent générer du stress

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21/03/2024

Vous souhaitez arrêter de fumer ? 🚭 Mieux respirer et retrouver l’énergie, le goût et l’odorat que vous avez perdus ? 😃

La réflexologie peut vous aider ! Je vous accompagnerai notamment sur le stress lié à cette décision et à gérer le manque, tout en travaillant sur le système ORL et respiratoire.

Je vous reçois 7/7 dans mon cabinet à Chardonne, n’hésitez pas à me contacter 😊

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En attendant, voici quelques astuces naturelles pour vous aider à arrêter de fumer et/ou à privilégier à la suite de l’arrêt du tabac :

1️⃣ Les plantes : Pour donner un goût très désagréable au tabac, vous pouvez miser sur les infusions de valériane ou encore de plantain. Pour vaincre le stress et l’anxiété liés à l’arrêt du tabac, la valériane est encore une fois recommandée, mais également le millepertuis et la verveine

2️⃣ Les jus faits maison : Un des jus anti-tabac le plus connu est le jus de tomates-carottes. Mettez 2 tomates et 2 carottes dans votre machine et laissez là en extraire le jus. À déguster ensuite rapidement

3️⃣ La réglisse et les graines de tournesols : La réglisse est fréquemment évoquée comme un remède pour atténuer les envies de fumer. Les bâtonnets ou pastilles de réglisse sans sucre sont mâchés pour apaiser le désir de tabac. La réglisse agit en imitant partiellement l’action de la ni****ne dans le cerveau. Les graines de tournesol sont une collation courante pour les fumeurs. Leur mastication peut aider à distraire l’esprit et à réduire les envies de cigarette

4️⃣ Le thé à la menthe : Il est souvent préconisé comme remède naturel pour renoncer au tabac. La menthe poivrée, dotée de propriétés apaisantes, aide à contenir les envies de ni****ne

5️⃣ Les aliments : Après avoir arrêté de fumer, vous pouvez être tenté par le grignotage. Favorisez les légumes verts qui vous aideront à lutter contre le stress. La banane quant à elle vous fournira l’énergie nécessaire pour affronter votre journée après un sommeil agité. Pour soigner ses poumons, rien de mieux que les tomates et les pommes. Enfin, pour éliminer les traces de ni****ne de votre organisme, vous pouvez essayer de faire une cure de carottes

24/01/2024

Les troubles du sommeil peuvent se traduire notamment par des difficultés à s’endormir et/ou par des réveils nocturnes 😮‍💨 Ces troubles touchent 1 personne sur 3 en Suisse.

La réflexologie est vivement recommandée pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur. En effet, elle va aider à détendre votre corps et votre esprit et ainsi réduire le stress et l’anxiété. La réflexologie va également aider à équilibrer les systèmes de votre corps et à favoriser la relaxation nécessaire pour vous aider à vous endormir 😊

C’est avec plaisir que je vous reçois 7/7 dans mon cabinet à Chardonne, n’hésitez pas à me contacter :

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En attendant, voici quelques astuces pour combattre les troubles du sommeil :

✅ Stoppez les écrans : Téléphone, ordinateur, télévision, tous ces émetteurs de lumières artificielles provoquent des perturbations et aggravent le risque d’insomnies. Ils envoient un signal contradictoire à votre cerveau qui est déboussolé. Évitez un maximum l’exposition à ces écrans, minimum une heure avant d’aller vous coucher

✅ Apprenez à vous relaxer : Au coucher, concentrez-vous uniquement sur votre rythme respiratoire et adoptez une respiration lente et profonde. Essayez de visualiser le passage de l’air dans vos poumons, le flux se diriger vers votre ventre. Vous pouvez même associer le rythme de votre respiration avec le mouvement d’un bateau flottant sur l’eau ou d’un drapeau flottant dans l’air

✅ Adoptez une bonne hygiène de vie : Évitez les excitants tels que le café et le thé, et mangez léger. Couchez-vous à heures régulières (en ne dépassant pas un écart de plus de 30 minutes d’une nuit à l’autre). La régularité vous permettra de synchroniser votre horloge interne et de limiter les insomnies

✅ Prenez un bain chaud : Faites-vous couler un bain chaud avant de dormir, à condition de s’immerger dans l’eau au moins 1h30 avant d’aller vous coucher, et une température de l’eau oscillant entre 40 et 42,5 degrés. Un bain chaud aide le corps à se refroidir, et ce refroidissement est bénéfique à un endormissement rapide pour une bonne nuit de sommeil

✅ Limitez les siestes : La sieste est bénéfique quand elle respecte certaines règles et qu’elle n’excède pas une certaine durée sous peine de voir des troubles du sommeil apparaître en soirée. Si la sieste joue les prolongations, elle pourrait empiéter sur votre temps de sommeil. Gardez à l’esprit que la durée d’une sieste ne doit pas dépasser les 20 minutes

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Chardonne
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