Cerise gourmande - Nutrition santé

Startseite
Schweiz
Chardonne
Cerise gourmande - Nutrition santé

Le cabinet Cerise gourmande vous propose des ateliers interactifs sur des thèmes actuels de nutrition, dans votre région ou par vidéoconférence.

Des consultations individuelles sont possibles avec la méthode "la cerise sur le gâteau" !

26/07/2023

𝒯𝒶𝓇𝓉𝑒 𝓉𝒶𝓉𝒾𝓃 𝒹𝑒 𝒸𝑜𝓊𝓇𝑔𝑒𝓉𝓉𝑒𝓈 🌿

C’est facile et rapide à faire ✅✅

🔸 Badigeonne un plat à gratin rond d’huile et de crème balsamique
🔸 dispose des rondelles de courgette
🔸 rajoute des morceaux de tomates séchées
🔸 assaisonne
🔸 dépose sur le dessus une pâte à gâteau ronde et rentre bien les bords pour envelopper les légumes ♠️ pique la pâte avec une fourchette
🔸 cuisson 35mn à 190 degrés

✅✅ à la fin on parsème de menthe , zeste de citron 🍋 graines à choix et feta

Le tout servi avec une belle salade 🥗

23/05/2023

Prête pour une consultation Oligocheck ✅ et pourquoi pas ne pas profiter de ce beau temps ☀️ et de faire cela à l’extérieur ?

J’adooore et vous? 💜💜

29/04/2023

𝐏𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐎𝐥𝐢𝐠𝐨𝐂𝐡𝐞𝐜𝐤 - Offre de lancement 🚀

Si vous vous posez des questions sur ce bilan nutritionnel complet, regardez la vidéo 😎 ce test est vraiment bluffant et vaut la peine de s’y intéresser. OSEZ 🤩

Infos et tarifs sur www.cerisegourmande.ch/oligocheck

Ou écrivez -moi un message 📩📩

13/03/2023

ℕ𝕠𝕦𝕧𝕖𝕒𝕦 𝕔𝕙𝕖𝕫 ℂ𝕖𝕣𝕚𝕤𝕖 𝕘𝕠𝕦𝕣𝕞𝕒𝕟𝕕𝕖 🍒🍒

C’est avec un immense plaisir que je peux vous dévoiler la nouvelle prestation de mon cabinet de nutrition, l’appareil 𝑶𝒍𝒊𝒈𝒐𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

𝓜𝓪𝓲𝓼 𝓴𝓮𝓼𝓪𝓴𝓸 ?? 🧐🧐🧐

L’appareil 𝑶𝒍𝒊𝒈𝒐𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌 permet de faire un bilan tissulaire non invasif (donc sans piqûre 💉) afin de nous renseigner sur la biodisponibilité des

🔹 minéraux 🔹 oligo-éléments 🔹vitamines 🔹 métaux lourds 🔹

que notre corps dispose. Grâce à un spectrophotomètre, je peux analyser tous ces éléments en moins de 3 minutes, avec résultats en format pdf. Il est accessible autant pour les adultes que les enfants ou adolescents.

Quelle différence avec une prise de sang 🩸 ou une autre analyse ? Une prise de sang vous renseigne sur ce qui circule au moment T, les urines ce dont le corps excrète, les cheveux ce qu’il s’est passé il y a quelques semaines voire mois…. L’appareil 𝑶𝒍𝒊𝒈𝒐𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌 permet de voir tout le stock dans vos tissus, ce qui a comme avantage de déceler des éventuelles carences ou excès avant le constat à la prise de sang.

Grâce à ce rapport, je pourrai observer les 6 piliers de base de la prévention:

☑️ l’équilibre acido-basique
☑️ l’oxydation cellulaire
☑️ l’inflammation
☑️ l’intégrité instestinale
☑️ la sulfo conjugaison hépatique
☑️ l’équilibre nerveux endocrinien

➡️➡️ Vous êtes fatigué-e? Vous dormez mal ? Vous vous sentez stressé-e ? Avez un terrain allergique ? Vous tombez souvent malade ? Avez des problèmes de digestion ? Vous avez des difficultés à perdre du poids ? Des douleurs articulaires ? Vous êtes pré-ménopausée ou ménopausée ? Vous êtes un-e grand-e sportif-ve ? Ou simplement curieux-se ?

📣📣 Prenez rendez-vous pour votre bilan 𝑶𝒍𝒊𝒈𝒐𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌 dès à présent 📣📣

Vous découvrirez plus de renseignements sur ce bilan sur mon site internet

www.cerisegourmande.ch/oligocheck

ainsi que les tarifs dans la rubrique y relative.

🔥🔥𝐂𝐀𝐃𝐄𝐀𝐔 𝐃𝐄 𝐋𝐀𝐍𝐂𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓 - 𝐎𝐅𝐅𝐑𝐄 𝐃𝐄 𝐏𝐀𝐑𝐑𝐀𝐈𝐍𝐀𝐆𝐄🔥🔥

Si vous prenez un rendez-vous pour vous-même et que vous êtes convaincu-e 😍 ………en parrainant 💥 3 personnes 💥de votre entourage qui consultent elles aussi pour un bilan avec analyse ou une consultation complète avec 𝑶𝒍𝒊𝒈𝒐𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌 votre séance de suivi vous sera tout simplement OFFERTE !

Je reste à dispo pour des infos 😘😘

02/02/2023

𝐐𝐮𝐢𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐩𝐚̂𝐭𝐞 🦋

On le sait, la pâte à tarte, ce n’est pas la partie la plus healthy d’une quiche 😅😅 bien que de temps en temps, j’apprécie une bonne tarte 😍

Aujourd’hui, je vous propose une quiche sans pâte, aux légumes et fromage de chèvre. Pour maîtriser la glycémie, j’ai :

➰ mis beaucoup de légumes
➰ ajouté du lait végétal
➰ utilisé de la farine complète
➰ choisi un fromage de chèvre

Accompagnée d’une belle salade 🥗 , il n’en faut pas plus pour être bien 🤩

Maîtriser sa glycémie, c’est diminuer ⬇️⬇️

➖ les radicaux libres
➖ le stress oxydatif
➖ la glycation
➖ l’inflammation

Et tous les autres symptômes qu’on connait : 🔺 fatigue 🔺 faim 🔺 envie de grignoter 🔺 prise de poids 🔺 impossibilité à perdre du poids 🔺 migraines et j’en passe…..

Viens me voir une fois et je t’expliquerai précisément l’influence de la glycémie, les dégâts que cela peut provoquer et surtout

📍 ᒪᗴS SOᒪᑌTIOᑎS📍
🍒 www.cerisegourmande.ch 🍒

À bientôt 👋 recette en commentaire 🍒🍒

24/01/2023

𝗦𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 𝗲𝗻 𝗽𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲 𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗶̂𝘁𝗿𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁 𝘀𝗮 𝗴𝗹𝘆𝗰𝗲́𝗺𝗶𝗲 🤩

Après les fêtes….

🆘 j’étais raplapla
🆘 je grignotais constamment
🆘 j’avais le coup de barre de l’après-midi
🆘 je n’étais pas motivée

C’est vrai que j’ai profité durant les fêtes et j’ai fait honneur aux douceurs de Noël…je suis en accord avec cela 👍🏻👍🏻

Il faut cependant se ressaisir. J’ai suivi mon programme alimentaire de 7️⃣ jours « glycémie maîtrisée » et je continue d’appliquer la méthode 🍒 la cerise sur le gâteau 🍒 pour gérer les pics de glycémie.

Aujourd’hui….

▶️ les grignotages ou envies de sucre ont disparu
▶️ fini les coups de fatigue
▶️ bonjour l’énergie et la motivation

Les changements sont EXTRAORDINAIRES si on applique les conseils.

Si toi aussi tu veux gérer ta glycémie, mieux vivre avec le sucre alors prends rendez-vous 📆

Consultation à mon domicile ou par vidéoconférence 💻💻

Choisis de te sentir mieux dans ton corps 🍒

20/01/2023

𝗦𝗮𝗹𝗮𝗱𝗲 𝗱𝗲 𝗰𝗵𝗲̀𝘃𝗿𝗲 𝗰𝗵𝗮𝘂𝗱 🥗

L’indémodable et surtout très appréciée chez nous 😍 C’est vraiment « la fête à la maison » lorsque ce plat arrive sur la table !

Chez nous on adore, et vous?

15/01/2023

𝗠𝗲𝗻𝘂 𝗯𝗮𝘁𝗰𝗵 𝗰𝗼𝗼𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗽𝗹𝗮𝘁𝘀 𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲́𝘀 ✔️

Voici quelques idées de plats équilibrés pour la semaine 🤩🤩

🔹gratin orge perlé/lentilles/légumes à la sauce tomate
🔸 poulet rôti, légumes et patate douce
🔹 soupe butternut, 1 tranche pain complet, 2 oeufs mollet
🔸 salade de chèvre chaud
🔹 pâtes complètes sauce tomate, feta, légumes

☑️☑️ En entrée, on pourra déguster un bol de salade avec vinaigrette ou bol de légumes avec des amandes ou bâtonnets de carottes avec houmous

1 entrée avant chaque repas a son importance, c’est même primordial pour maîtriser la glycémie 🔝🔝🔝

10/01/2023

ℝ𝕖́𝕤𝕦𝕝𝕥𝕒𝕥 𝕓𝕒𝕥𝕔𝕙 𝕔𝕠𝕠𝕜𝕚𝕟𝕘 🥳🥳

Le batch cooking c’est cuisiner le principal en avance et, le jour J, assembler et rajouter 1-2 ingrédients à la minute ☀️

C’est simple et facile et ça permet de manger équilibré pour toute la famille 😊😊

Bon début d’année 🍒🍒🍒

08/01/2023

SᗴᗰᗩIᑎᗴ GᒪYᑕᗴ́ᗰIᗴ ᗰᗩÎTᖇISᗴ́ᗴ ☀️

C’est parti pour un après-midi batch cooking afin de préparer notre semaine de rééquilibrage alimentaire 🥑🥒🥦🫐

Après les fêtes, c’est le moment de 𝐝𝐞́𝐬𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐮𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐚𝐮𝐱 𝐠𝐥𝐮𝐜𝐢𝐝𝐞𝐬 🍚🍬🍫 et de limiter les pics de glycémie 🆘

Mon planning alimentaire 🍒 𝕘𝕝𝕪𝕔𝕖́𝕞𝕚𝕖 𝕞𝕒𝕚̂𝕥𝕣𝕚𝕤𝕖́𝕖 🍒 va nous remettre en selle après ces fêtes 🥳

Let’s cooking 🍳

04/01/2023

𝗕𝗼𝗹 𝗮𝘀𝗶𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 🍜

Repas complet à base de nouilles de riz, poulet 🍗 et beaucoup de légumes (chou, carottes et oignons fanes)

Rappelez-vous des qualités nutritionnelles du chou et dans cette recette, même les réfractaires l’aimeront 😍😍😍

La clé du goût, ce sont les épices 😍 gingembre, curcuma, ail, sauce soja.

Recette en commentaire 😘😘

31/12/2022

Savoir prendre du temps pour soi sans se prendre la tête 🎉
Profiter des fêtes pour se faire plaisir 🤩

➡️ Décider de prendre soin de sa santé par l’alimentation en 2023 ❤️

Je vous accompagne dans votre parcours pour un suivi personnalisé ou juste une consultation sur un thème bien précis ✅✅

L’agenda 2023 est ouvert ! Vous pouvez d’ores et déjà vous pré-inscrire pour les futurs ateliers. Les dates seront choisies en fonction de VOTRE agenda 😍

Passez un bon réveillon 🤗🤗

24/11/2022

𝗘𝘁 𝘀𝗶 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗼𝗳𝗳𝗿𝗶𝗲𝘇 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́?

Noël approche à grands pas et le casse-tête des cadeaux par la même occasion? 🤯🤯

Et si vous offriez de la bonne santé autour de vous? ❤️❤️❤️❤️

🎀 Offrez un bon pour 1 atelier à thème ou plusieurs (40chf l’atelier) - 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗻𝗼𝘂𝘃𝗲𝗮𝘂𝘅 𝘁𝗵𝗲̀𝗺𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟯 !!

🎀 Bon pour une consultation individuelle avec la méthode « la cerise sur le gâteau » 🍒 glycémie maîtrisée (100chf )

Contactez-moi pour plus d’infos 🤩

19/11/2022

Quelle fierté quand tu arrives à la fin de ton document informatif destiné aux personnes qui assisteront à tes ateliers cette semaine 🥳🥳🥳

✔️ 22 pages d’informations et de comparaisons
✔️ 30 mégas de bonheur

Je me réjouis de pouvoir animer ces ateliers uniques en leur genre 🔝🔝🔝

15/11/2022

ℙ𝕒𝕣𝕥𝕒𝕘𝕖 𝕕𝕖 𝕤𝕒𝕧𝕠𝕚𝕣 😍

Ce soir j’anime un atelier nutrition 🤩 quel plaisir de vous rencontrer et de pouvoir partager ma passion 😍😍

J’aime ces moments où, grâce à un ou deux conseils pertinents, vous arriverez à améliorer votre santé ☺️

J’ai de belles pépites pour l’atelier « étiquettes alimentaires » de la semaine prochaine 😜😜 ne le manquez pas!

Pour les inscrites, à ce soir 🤗🤗🤗

08/11/2022

𝗟𝗲 𝗰𝗮𝘀𝘀𝗲-𝘁𝗲̂𝘁𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗲́𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘁𝘁𝗲𝘀 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 😱

On le sait tous, les aliments ultra-transformés sont à bannir !! ❌ Il nous arrive également à tous, un jour ou l’autre, pour des raisons pratiques, d’avoir recours à ce genre d’aliments et on ne va pas en mourir si cela reste occasionnel 🤗

Cependant, certains aliments dans nos placcards utilisés quotidiennement peuvent aussi devenir problématiques 😞

Et le bio? 🧐 et le nutriscore? 🤨 et les applications ? 🧐

Je vous dévoile absolument tout lors de ce prochain atelier 🤩🤩🤩 une partie théorique et ensuite place à la pratique grâce à vos produits que vous amènerez 😍😍

Infos ℹ️ www.cerisegourmande.ch

01/11/2022

𝗨𝗻 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝗻 𝗻’𝗲𝘀𝘁 𝗷𝗮𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗷𝗼𝗹𝗶 𝗮̀ 𝘃𝗼𝗶𝗿….

𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗯𝗼𝗻 𝗮̀ 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 !

Manger sainement ça n’est pas compliqué ! Petite idée pour vos futurs gratins réconfortants pour l’hiver 😃

❇️ une couche de riz complet
❇️ vos légumes préférés dans une bonne sauce basilic
❇️ agrémentez de haricots rouges

Ni plus - ni moins 🤗🤗

30/10/2022

ℙ𝕦𝕣𝕖 𝕔𝕙𝕠𝕔𝕠𝕝𝕒𝕥 🍫

Pour tous les gourmands et fans de chocolat, ce moelleux vous fera saliver 🤗

Le beurre est remplacé par de la purée de pommes 🍎 et purée d’amandes ✅✅
Bien meilleurs pour la santé que le beurre 🧈 qui devient une graisse trans à la cuisson.

Et grâce à ces deux composants sains, le gâteau reste diablemement moelleux 😍

Miam 🤤 qui veut essayer?

Recette en commentaire ⬇️⬇️

Adresse

Chardonne
1803

Öffnungszeiten

Montag

09:00 - 17:00

Webseite

http://www.cerisegourmande.ch/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Cerise gourmande - Nutrition santé erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.