18/11/2025
📌 Dolore lombare: cosa fare e cosa evitare.
Se avverti fastidio nella zona bassa della schiena, è utile sapere che una buona parte del problema può derivare da squilibri posturali che coinvolgono anche la zona cervicale e il bacino.
Un disallineamento della prima vertebra cervicale (Atlante) può avere ripercussioni sull’intera colonna, inclusa la parte lombare.
✅ Cosa fare per benefici a breve termine
- Mantieni una postura corretta: bacino ben appoggiato, spalle rilassate, schiena non incurvata.
- Inserisci esercizi di rinforzo e stretching per muscoli lombari, addominali e zona glutea.
- Se sei seduta a lungo: alzati ogni 30–40 minuti, fai 1–2 minuti di camminata o leggera mobilità.
✅ Cosa fare per benefici a lungo termine
- Valuta una valutazione posturale completa che includa anche la zona cervicale: a volte la cosa che “non va” non è solo la schiena.
- Considera la possibilità della correzione dell’Atlante: AtlantoMed grazie al riallineamento della prima cervicale, elimina l'origine delle contratture, ristabilisce l'equlibrio a l'intera colonna vertebrale e ti libera dal mal di schiena in modo duraturo.
🚫 Cosa evitare
- Pensare che il dolore lombare “passi da solo” senza intervenire sulla postura o sul bacino.
- Affidarti solo a farmaci o antidolorifici: senza intervenire sulla causa, il problema può ripresentarsi.
-Trascurare la cervicale e la postura generale: se l’Atlante è disallineato, la colonna può compensare creando tensioni lombari.
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