EKI'LIBRE - Thérapeute en kinésiologie

25/03/2026

🌱Le printemps🌱
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Le printemps c'est le moment du cycle où la nature, tout comme l'homme qui en fait partie, s'éveille. Les journées s'allongent, les oiseaux chantent dès le matin, les différentes fleurs se succèdent. La terre rouvre ses pores, délivre ses jeunes pousses, le corps s'étire et se déploie.
C'est le moment de s'épanouir dans l'espace après avoir concentré nos forces intérieures durant l'hiver.

Croissance - Transformation - Mouvement - Energie nouvelle

En médecine traditionnelle chinoise, le printemps (du 4 février au 15 avril) est représenté par l'élément du bois: comme l'arbre cette saison représente la liaison entre les racines solidement ancrées dans la terre (yin) et les branches en croissance vers le ciel (yang).

Les organes où se concentre l'énergie durant cette période du printemps sont : le Foie et la vésicule biliaire. Le foie assure la bonne circulation de l'énergie vitale dans les muscles et les tendons, les yeux et la capacité à planifier et avancer dans la vie. Il joue aussi le rôle de tampon de notre vie émotionnelle : il subit en premier les agressions des émotions perturbatrices et travaille à les drainer.

Une bonne circulation énergétique du foie = souple, motivés, clairs et inspirés

Au contraire un déséquilibre énergétique du foie peut mener à de l'impatience, de la colère, de l'irritabilité, résultat de frustration et contrariété non gérées. Mais aussi des tensions musculaires et douleurs tendineuses.

Au printemps c'est le bon moment de prendre soin de son foie et de ses muscles ! Il serait peut-être intéressant de transformer le dry January en dry March/April 😉

25/02/2026

Je suis ravie de vous annoncer que dorénavant l'accès au cabinet se fait par une entrée indépendante!

👣 Pour cela il suffit d'emprunter les escaliers à gauche de la maison, puis de rejoindre la porte d'entrée sur votre droite.

🔔 Vous pouvez sonner et je viendrai vous ouvrir.

⏲ Une salle d'attente a été aménagée dans l'entrée.

Au plaisir de vous accueillir au cabinet ✨

23/02/2026

"Mon égo,

Telle une armure tu t'es construit peu à peu pour me protéger de tout ce qui constituait cet extérieur mais aussi cet intérieur que je ne comprenais pas toujours mais qui m'impactaient telles des flèches acérées. Les jugements, les peurs, les injustices, les critiques se sont empilés pour hérisser une muraille perméable et mouvante qui tentait de définir la limite entre cet intérieur et cet extérieur. 

Pour toi je suis plus ou je suis moins, je suis trop ou je suis pas, il y a moi et il y a l'autre. Ta vision binaire m'oblige à me situer dans un espace, dans un temps.

Cette armure m'a permis de me construire en me croyant en sécurité là où je ne sentais que  de l'insécurité, de me croire forte là où je ne sentais que des failles.
Mais cette armure de par sa taille démesurée a fini par m'étouffer.

Cher ego, tu n'es pas moi mais une partie d'un tout qui constitue qui je suis. Je te remercie pour cette protection que tu m'a apportée quand j'en ai eu besoin mais il est temps d'être et non plus avoir. Il est temps de fissurer cette armure pour laisser briller mon âme. "

04/02/2026

L’estime de soi
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✨C’est quoi l’estime de soi ?

En gros l’estime de soi = qui on est !
C’est la conscience de sa valeur personnelle, de ses forces et ses limites.

Tout comme la confiance en soi (qui elle représente ce que l’on fait, nos compétences), elle commence à se construire dès la naissance et évolue durant notre vie en fonction de notre tempérament, notre environnement et nos expériences. Elle peut être contextuelle et s’exprimer différemment selon l’environnement.

🌸Avoir une bonne estime de soi, qu’est-ce que cela veut dire ?

Les principales composantes sur lesquelles l'estime de soi se construits sont :
1) Sentiment de sécurité intérieur
2) Identité personnelle
3) Sentiment d’appartenance
4) Sentiment de compétence

La grande liste « complète » et « parfaite » de points illustrées dans la publication ne signifie absolument pas que l’on doit cocher toutes les cases pour avoir de l’estime de soi et réussir sa vie ! Cela serait le travail de toute une vie et encore…
Ce sont des informations qui peuvent nous aider à prendre conscience de ce qui nous bloque et nous empêche de comprendre qui nous sommes, d’avoir confiance en nous et de pouvoir nous affirmer de façon positive et constructive !

🔥Quels sont les risques d’une faible estime de soi :

Le manque d’estime de soi peut mener à un mal être important autant psychique que physique. Cela peut se traduire dans des difficultés relationnelles (jalousie, sensibilité aux critiques, besoin d’être validé par les autres…), des troubles psychologiques (anxiété, dépression, comportements autodestructeurs…) ou un mal-être (dévalorisation, vivre dans les regrets, addiction à la performance…)
La prise de conscience de ce qui nous a empêché ou nous empêche de la développer en apprenant à reconnaître qui on est et quelle est notre valeur peut nous aider à trouver un équilibre sain pour avancer dans notre chemin de vie.

Ceci n'est pas l'absolue vérité mais une vision, une piste de réflexion qui peut aider chacun à avancer dans sa propre direction ⭐

17/12/2025

🌟🌟🌟

Vacances
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Le cabinet ferme ses portes pour les vacances de fin d'année du 20 décembre au 4 janvier.

Je me réjouis de vous accueillir en 2026 et de vous accompagner sur un petit bout de chemin pour prendre soin de vous.

Moune ✨

13/10/2025

Je prends quelques jours de repos durant ce mois d'octobre pour revenir en forme le lundi 27 octobre !

Prenez soin de vous

03/09/2025

L’hypersensibilité
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J’ai à cœur de vous partager, à la suite de différentes lectures, ce que cela veut dire pour moi être hypersensible, comment cela me parle. Mais chaque personne est différente avec sa propre lecture, ses propres ressentis.

Premièrement, ce n’est ni une maladie, ni un défaut, ni un trouble, ni un superpouvoir. C’est une façon d’être, un fonctionnement. Même si elle est en partie innée, son évolution et intensité sont différentes pour chacun en fonction de son environnement et de son histoire personnelle.

Ce que l’on comprend aujourd’hui : Les personnes hypersensibles feraient preuve d’une plus grande sensibilité face aux stimuli. Leurs filtres du système nerveux seraient plus perméables aux stimuli qui entraînent la sécrétion d’hormones du stress plus fréquemment. Ce qui explique une perception aiguisée mais aussi un risque plus important de surfatigue

Quelles sont les dimensions cognitives, sensorielles et émotionnelles que les hypersensibles peuvent traverser :

🌟Ressentir plus fort : Une sensibilité à l’environnement importante : une odeur infime, un son mélodieux, une lumière qui attire, qui amène des images, des souvenirs et permettent de stimuler la créativité. Mais parfois cette sensibilité = TROP ! Des lumières de magasins, des bruits de ventilateurs, des odeurs de parfums qui agressent, qui saturent, qui irritent. Cela prend tellement de place qu’on a l’impression de devenir totalement inadapté.

🌟Sur adaptation : Se couper de son ressenti, construire peu à peu une carapace pour se protéger artificiellement de cette invasion des sensations, des émotions, pour correspondre à ce que tu crois que les autres attendent de toi. Cette carapace derrière laquelle on s’oublie mais qui avec le temps étouffe son moi profond et sa créativité. Un jour cette carapace se fendille puis peut exploser. Cela fait mal, mais cela permet de se retrouver, d’être soi-même.

🌟 Valeurs morales fortes : Le besoin des principes d’équité, d’honnêteté et de compassion est fortement présent. Cela entraîne une sensibilité importante face aux injustices et souffrances des autres et des besoins importants de liens authentiques, de confiance, de respect mutuel. Agir en fonction de ses valeurs n’est pas une option mais une nécessité pour les hypersensibles !

🌟Intelligence émotionnelle : Reconnaître ses fortes émotions, les écouter pour voir ce qui pourrait être transformé. Les émotions ne vont pas à l’encontre de la raison mais au contraire l’éclairent et la confortent. Cela implique une empathie très présente chez les hypersensibles.

🌟Esprit vif : perception exacerbée des détails, réflexion et analyse fréquentes et approfondies. Besoin d’aller au fond des choses, comprendre pour faire des liens.

🌟Ruminations : Des idées, des images qui fourmillent tout le temps, qui engendrent continuellement d’autres idées, d’autres images. Mais qui impliquent aussi une rumination constante, obsédante. Faire le vide, une utopie pour les personnes hypersensibles. Avancer pas à pas dans une direction en passant à l’action permet de stopper cette rumination.

🌟Silence : Une nécessité pour atténuer la surstimulation et se reconnecter à l’authenticité. C’est une vraie ressource pour retrouver l’équilibre en cas de trop plein. Le besoin de se retrouver seul, au calme pour reposer et intégrer est d’autant plus nécessaire chez l’hypersensible.

🌟Créativité : Les émotions intenses, l’intuition, l’esprit vif présents chez les hypersensibles amènent, lorsqu’ils sont accueillis, à créer, apprendre, explorer, ouvrir sa perception intérieure et extérieure pour trouver le beau, l’équilibre, la force de vie dans ce qui l’entoure.

On en fait quoi de toute cela ? Mettre des mots dessus peut libérer, alléger, aider mais cela ne va pas changer notre quotidien comme par magie si ce n’est apporter une certaine compréhension. Le fait de recevoir un diagnostic, de se retrouver dans ces mots n’est pas une baguette magique qui fait disparaître tous nos ressentis.

Donc on en fait quoi de toutes ces réactions ?
On apprend à les connaître, à les accueillir, à les vivre, à les transformer en une vraie force de vie.

Avec la kinésiologie je peux vous aider sur ce chemin. N’hésitez pas à prendre rdv !

www.ekilibre-kinesiologie.com

18/08/2025

🕓 Nouveaux horaires

Dès le 25 août, le cabinet est ouvert selon de nouveaux horaires avec des plages disponibles tôt le matin et le mercredi matin.

Vous pouvez prendre RDV en ligne sur mon site
https://www.ekilibre-kinesiologie.com/

Au plaisir de vous recevoir ✨

11/08/2025

🐌
Ralentir
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L’escargot, emblème de la lenteur, nous apprend l’importance de progresser avec patience, sans précipitation, en accord avec son environnement : chaque pas, aussi petit soit-il, compte.

Il nous invite à ralentir et à écouter les leçons silencieuses de la nature : La vie n’est pas une course, mais une progression lente et consciente vers nos aspirations.

🐌 Pourquoi « ralentir » ?

Ralentir ne veut pas dire être inactif, mais donner à notre corps et notre esprit le temps nécessaire pour assimiler les expériences, guérir et se ressourcer. On aide ainsi notre corps à la rééquilibration naturelle qu’il possède pour rester en bonne santé.

Pour pouvoir savoir quand il est nécessaire pour nous de ralentir, il est nécessaire de repérer les signaux de notre corps. Et donc la première grande étape est de se reconnecter à son corps et ses ressentis.

🐌 Pourquoi c’est difficile de « ralentir » ?

Premièrement, la plupart d’entre nous ont, par nos expériences passées, amené notre système nerveux sympathique à rester actif si longtemps que pour lui s’arrêter = danger. Cette activation chronique de système de survie, peut venir d’un stress prolongé sur plusieurs années, d’un traumatisme non résolu, le cumul de facteurs de stress quotidiens. En réaction à ces effets, le corps se programme pour continuer à fonctionner et donc s'asseoir, respirer profondément ou même dormir sont difficiles à supporter.

Deuxièmement, la pression culturelle de nombreuses sociétés actuelles nous pousse à la productivité, la réussite et à une surconsommation d’activités en tout genre. Cela engendre la croyance que l’idée de ralentir équivaut à de la paresse ou de l’inefficacité.

🐌 Comment « ralentir » ?

Plusieurs approches nous aident à nous reconnecter à notre corps et à reprendre notre rythme naturel : Conscience corporelle, respiration, pose de limites, déconnection, équilibre, etc…

Avec la kinésiologie je peux vous aider à faire un pas en avant pour retrouver votre propre rythme.

16/06/2025

10/03/2025

Mes limites
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✋C'est quoi les limites ?

Nos limites = une frontière personnelle que l'on définit entre ce qui est acceptable ou non pour nous.
Elles sont présentes dans différents plans : émotionnel, physique, intellectuel, sexuel, matériel, temporel, relationnel.
Elles permettent de nous protéger et de préserver notre bien-être.

✋Pourquoi poser ses limites?

Poser ses limites c'est en premier lieu se respecter soi en évitant de s'épuiser à constamment s'ajuster, accepter l'inacceptable ou encore se sur-adapter.
Mais poser ses limites, c'est aussi intégrer ce respect dans la relation avec l'autre par une communication efficace et constructive avec l'autre.
En posant ses limites on reste fidèle à ses valeurs (et non pas ses croyances limitantes), ses besoins (et non pas ses envies) et cela nous permet d'être nous-même.

✋Quels sont les conséquences de ne pas le faire?

- Ressentiments, frustration et impuissance
- Difficulté telle à dire non à l'autre que cela peut entraîner l'épuisement mental
- Baisse de l'estime et la confiance en soi pour plaire aux autres à tout prix par peur du rejet.

✋Comment ?

1) Identifier ses besoins : En étant à l’écoute de ses états émotionnels et physiques

2) Soyez direct : Direct ne veut pas dire agressif! En étant direct on évite les ambiguïtés et non-dit.

3) Apprendre à dire non : assurer son équilibre psychologique et physique n'est pas égoïste mais une responsabilisation et autonomie de son bien-être.

4) Communiquer clairement : Il est important d'avoir une cohérence entre le message qu'on fait passer et l’attitude que l'on a. Pour cela il est important de parler en "Je" et d'utiliser des techniques de communication non violente.

5) Prendre du recul : Pour faire des choix éclairés et se ressourcer pour prendre des décisions en accord avec vos limites.

6) Patience, persévérance et indulgence : Rome ne s'est pas faite en un jour! Cela prend du temps pour expérimenter et s'affirmer. Faites un pas après l'autre.

Il n'est pas toujours évident de reconnaître et faire respecter ses limites si on a pas appris à le faire enfant.

Je peux vous aider à travers ces différentes étapes 🌟

https://www.ekilibre-kinesiologie.com/

26/02/2025

Le cabinet sera fermé la semaine prochaine du 3 au 7 février.

Il me reste encore des disponibilités pour demain. Vous pouvez me contacter par message pour plus d'informations 😉

Bon carnaval 🎉