LLUM Coaching

06/05/2026

Le cerveau n’est pas fait pour tout stocker.
Il est fait pour traiter.
Et parfois, quelques ajustements changent profondément l’équilibre.
Commencez par une seule chose.

04/05/2026

Revenir à ce qui dépend de vous…
- apaise
- recentre
- redonne du pouvoir

Et vous, où mettez-vous votre énergie aujourd’hui ?

01/05/2026

29/04/2026

Vous pensez en permanence
Vous avez du mal à vous concentrer
Vous êtes irritable… pour des détails
Votre cerveau est saturé

Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est votre système nerveux qui n’a plus de pause.

Écouter ces signaux, c’est se respecter.

27/04/2026

On croit souvent que tout est équilibré.
Mais celui ou celle qui pense à tout…
Porte une charge invisible.

Et c’est souvent là que se crée le déséquilibre.

Mettre des mots, c’est déjà rééquilibrer.

22/04/2026

On pense souvent que la fatigue vient de ce sue l’on fait.
Mais la vraie fatigue…
Vient de ce que l’on garde en tête.
Et si votre fatigue n’était pas un manque d’énergie…
Mais une surcharge invisible ?
En prendre conscience, c’est déjà commencer à alléger.

21/04/2026

Imaginez un moteur de recherche internet avec 20 onglets ouverts… rien n’est fermé…tout est ouvert…Tout reste actif…
Même si vous ne les regardez pas, ils consomment de l’énergie, c’est pareil pour votre cerveau !
Et parfois, il ne s’agit pas d’en faire plus… mais de fermer ce qui est ouvert !
Qu’est ce que vous pourriez fermer aujourd’hui ?

10/03/2026

J’ai eu le plaisir d’intervenir sur RFJ autour d’un sujet très actuel :

👉 𝐥𝐚 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐬𝐮𝐫𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞.
Nous vivons dans un monde où l’actualité nous expose en permanence aux guerres, aux crises climatiques, aux incertitudes économiques, aux évolutions technologiques ou encore à certaines affaires médiatiques très chargées émotionnellement.
Notre cerveau, lui, n’a pas évolué à la même vitesse.
Il possède un biais naturel : 𝐢𝐥 𝐜𝐚𝐩𝐭𝐞 𝐝’𝐚𝐛𝐨𝐫𝐝 𝐥𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫.
Résultat : notre système d’alerte émotionnel peut 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯é 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮… ce qui explique cette 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝’é𝐩𝐮𝐢𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 que beaucoup ressentent aujourd’hui.

𝐋𝐚 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 : 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐯𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 à 𝐩𝐫𝐨𝐭é𝐠𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 é𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐮𝐩𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐞.
Quelques clés simples que j’ai partagées :

✔ 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 ses moments d’information
✔ 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞𝐫 le flux continu d’actualité
✔ pratiquer des 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨-𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐬𝐲𝐬𝐭è𝐦𝐞 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐞𝐮𝐱
✔ 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞𝐫 𝐥’é𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐧 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫è𝐭𝐞, même minime

L’anxiété collective n’est pas une faiblesse.
C’est souvent le signe que nous sommes sensibles et connectés au monde.
Mais nous avons aussi 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝’𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 à 𝐩𝐫é𝐬𝐞𝐫𝐯𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 é𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐭é𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫.

Et vous… ressentez-vous parfois cette fatigue mentale liée à l’actualité ?