FAM Coaching et Massage

07/04/2026

🏙️ Urban Training – Votre ville devient votre salle de sport ! 🏃‍♀️💥

🏃‍♀️ En forme au grand air !
Alternant marche active, course légère et exercices de renforcement et cardio, ce cours est parfait pour celles et ceux qui préfèrent bouger en plein air plutôt que s’enfermer dans une salle de sport 🏞️💨

Bancs, murets, escaliers… la ville devient votre terrain de jeu 💪
Le tout dans une ambiance conviviale et bienveillante, pour se (re)mettre en forme avec plaisir et sans pression 🌟🤗

👩‍🏫 Animé par F***y Meier - FAM Coaching & Massage
📍 Delémont
📅 8 séances, mardis 21 avril au 30 juin 2026
⏰ 18:45 à 19:45
💰 CHF 96.-/pers.
📌26-DMT-3497

🌐 Infos & inscription 👉https://upjurassienne.ch/cours/detail/urban-training/26-DMT-3497/

23/03/2026

NOUVELLES DATES - profitez-en !
🏃‍♀️ Cardio Fit’onic : transpirez, tonifiez, rayonnez ! 💥
📅 26-DMT-3288

Envie de bouger, de vous défouler et de booster votre forme ?
Ce cours 100 % énergie mêle cardio et renforcement musculaire pour améliorer votre condition physique tout en vous amusant 💪

👉 Que vous soyez débutant·e ou confirmé·e, les exercices sont modulables et accessibles à tous les niveaux.
Objectif ? Brûler des calories, se muscler intelligemment, évacuer le stress… et repartir avec le sourire 😄

👩‍🏫 Animé par F***y Meier - FAM Coaching & Massage
📍 Delémont
📅 10 séances, jeudis 2 avril au 2 juillet 2026
⏰ 18:00 à 19:00
💰 Tarif: CHF 120.-/pers.

🌐 Infos & inscription 👉https://upjurassienne.ch/cours/detail/cardio-fit-onic/26-DMT-3288/

09/02/2026

🏃‍♀️ Cardio Fit’onic : transpirez, tonifiez, rayonnez ! 💥
📅 26-DMT-3288

Envie de bouger, de vous défouler et de booster votre forme ?
Ce cours 100 % énergie mêle cardio et renforcement musculaire pour améliorer votre condition physique tout en vous amusant 💪

👉 Que vous soyez débutant·e ou confirmé·e, les exercices sont modulables et accessibles à tous les niveaux.
Objectif ? Brûler des calories, se muscler intelligemment, évacuer le stress… et repartir avec le sourire 😄

👩‍🏫 Animé par F***y Meier - FAM Coaching & Massage
📍 Delémont
📅 12 séances, jeudis 19 mars au 02 juillet 2026
⏰ De 18:00 à 19:00
💰 Tarif: CHF 144.-/pers.

🌐 Infos & inscription 👉https://upjurassienne.ch/cours/detail/cardio-fit-onic/26-DMT-3288/

16/01/2026

"On alerte sur les dangers de la bigorexie, de la dépendance au sport et à sa pratique de manière compulsive (entre autre une publication de l’Équipe il y a quelques semaines).
Pendant que l’écrasante majorité de la population ne bouge pas assez.

On trouve “inquiétant” de s’entraîner tous les jours.
Mais normal de rester assis la majeure partie de la journée.

La réalité, c’est que la sédentarité est un problème de santé publique massif.
Pas l’activité physique quotidienne.

Je m’entraîne tous les jours.
Comme je mange tous les jours.
Comme je me brosse les dents tous les jours.

Ce n’est pas une obsession, c’est une hygiène de vie.

On associe encore trop souvent une bonne hygiène de vie à une forme de tristesse ou de frustration.
Comme si ne pas boire, ne pas fumer, ne pas sortir excessivement signifiait ne pas profiter de la vie.

C’est une confusion majeure. Une hygiène de vie structurée n’est pas une privation.
C’est un investissement.

Je ne dis pas que tout le monde devrait s’entraîner comme un athlète.
Je dis que bouger chaque jour devrait être une norme vitale, pas une exception suspecte.

Ce qui est inquiétant, ce n’est pas l’exigence, c’est d’avoir banalisé l’inactivité et de regarder ceux qui prennent soin de leur santé comme des extraterrestres.

Prendre soin de son corps n’est pas un rejet de la vie.
C’est un choix conscient en faveur d’une vie plus stable, plus forte et plus durable.

Et si ce choix dérange, c’est peut-être parce qu’il rappelle que d’autres sont possibles.

L’exigence dérange seulement quand elle met en lumière nos renoncements."

La française Louise Herpsont Horrillo 🇫🇷

Crédit photo: dlabphotography

04/01/2026

Mon nouveau cabinet de massage médical à Courtételle est prêt à vous recevoir dès demain 🤩. Il se situe à la rue de l'Avenir 3 (juste en face de la gare). Pour y accéder, il faut passer derrière le bâtiment et monter les escaliers (selon photos 2 et 3). Il est possible de parquer derrière ma voiture ou au parking de la gare juste de l'autre côté de la route (parking payant). Je me réjouis de vous y accueillir ! ⭐️🍀

19/12/2025

28/11/2025

Une belle page qui se tourne 😊. Plein succès à Noé et Stéphanie et MERCI à vous tous pour ces moments inoubliables 💚 !

Ça bouge à la maison» fait peau neuve ! Stéphanie Roduit et Noé Mayer, vos nouveaux coachs, prennent le relais de Lucas et F***y. Rencontre avec ce duo dynamique avant la première, lundi à 10h.

25/11/2025

🏃‍♀️ Cardio Fit’onic : transpirez, tonifiez, rayonnez ! 💥
📅 26-DMT-3287

Envie de bouger, de vous défouler et de booster votre forme ?
Ce cours 100 % énergie mêle cardio et renforcement musculaire pour améliorer votre condition physique tout en vous amusant 💪

👉 Que vous soyez débutant·e ou confirmé·e, les exercices sont modulables et accessibles à tous les niveaux.
Objectif ? Brûler des calories, se muscler intelligemment, évacuer le stress… et repartir avec le sourire 😄

👩‍🏫 Animé par F***y Meier - FAM Coaching & Massage : sport | santé | bien-être

📍 Delémont
📅 Les jeudis, dès le 4 décembre 2025
⏰ De 18:00 à 19:00
💰 Tarif: CHF 132.-/pers.

🌐 Infos & inscription 👉https://upjurassienne.ch/cours/detail/cardio-fit-onic/26-DMT-3287/

03/10/2025

🏃‍♂️🚴🥊 Septembre a été sportif chez Décovi !

Chaque vendredi, nous avons terminé la semaine par une activité différente :
✔️ Course à pied & Wake up and run
✔️ Étirements et respiration avec F***y Meier
✔️ Sortie VTT
✔️ Initiation à la boxe avec la Jura Fight Academy

Un super moyen de bouger ensemble, de partager de bons moments et de finir la semaine sur une note pleine d’énergie !

L’article complet est à découvrir ici : https://lnkd.in/d_t6Gb9v

03/09/2025

💥 Offre spéciale septembre : massage sportif & trigger points💥

Vous préparez un trail ? Vous courez bientôt un marathon ? Vous pratiquez le crossfit ? Vous êtes triathlète ? Sportives, sportifs, cette offre est pour vous !

🍀 Optimisez vos performances et prévenez les blessures en profitant d'une offre spéciale à 80.- (au lieu de 90.-) pour un traitement de 60 minutes (pour tout rdv fixé durant le mois de septembre).🍀

❓ Les trigger points sont des contractures musculaires pouvant amener des douleurs locales & irradiantes, une perte de force et une perte de mobilité.

❔ Le massage sportif a différents bénéfices : optimisation de la récupération grâce aux effets biochimiques (stimulation de la circulation sanguine, libération d'histamine, ...), effets anti-douleur (via le gate control et la libération d'endorphine notamment), effets mécaniques (détente des tissus musculaires et myofasciaux), effets immunomodulateurs (stimulation du système immunitaire, relaxation).

❗ Ce soin n'est pas un protocole fixe et figé, mais un traitement adapté à vous, à votre réalité et à votre pratique : il sera individualisé à vos besoins (tensions, douleurs, etc.).

📆 Pour prendre rdv : https://booking.localsearch.ch/bookings/fam-coaching-massage/services?locale=fr

31/08/2025

Il est encore temps se participer à Septembre sans sucre ! 🤩🤩