Primefocus

Primefocus Gemeinsam zum Erfolg! Leistungssteigerung durch individuelle und optimierte Trainings, Ernährung un So erreichen wir den optimalen Leistungszustands des Körpers.

Durch verschieden Tests (Spyro-Ergometrie, Kalipermessung, BIA, Laktat, Gespräche) wird ein Bild über die verschiedenen Systeme des Körpers gemacht, wie ist der Momentane IST-Zustand. Darauf können wir das individuelle Verhalten (Ernährung, Regeneration, Bewegung, Aktivitäten, etc.) unter Berücksichtigung der individuellen Leistungserbringung verbessern und optimieren. Damit Erreichen wir, dass die persönlichen Ziele (Fettreduktion, Muskelaufbau, grössere Leistungsfähigkeit, etc) erreicht werden können.

Gute Vorsätze 2026? Warum Faszien der Schlüssel zu mehr Gesundheit und Leichtigkeit sindDer Jahresbeginn motiviert viele...
08/01/2026

Gute Vorsätze 2026? Warum Faszien der Schlüssel zu mehr Gesundheit und Leichtigkeit sind
Der Jahresbeginn motiviert viele zu mehr Bewegung, weniger Stress und einem besseren Körpergefühl. Nachhaltig wirken Vorsätze jedoch nur, wenn Gesundheit aktiv und ursachenorientiert angegangen wird. Dabei spielen die Faszien eine zentrale Rolle: Das feine Gewebe durchzieht den gesamten Körper, ist eng mit dem Nervensystem verbunden und beeinflusst Beweglichkeit, Wahrnehmung und innere Balance. Stress und Bewegungsmangel wirken sich direkt auf dieses System aus.

Faszientherapie ist weit mehr als eine Massage. Als ganzheitlicher Ansatz kann sie helfen, Schmerzen und mentale Überlastung zu reduzieren. Bei Primefocus in Solothurn ist Faszientherapie fester Bestandteil eines ganzheitlichen Gesundheitskonzepts. Die Programme fasziaONE, fasziaELEVEN und faszia365 begleiten Menschen dabei, Gesundheit, Beweglichkeit und Leichtigkeit nachhaltig zu stärken.

Mehr unter www.primefocus.ch/de/training/prime-one.php

prime365 – ein Jahr Personal Training auf deinem LevelKontinuierliches Coaching, angepasste Trainingsreize und klare Str...
08/01/2026

prime365 – ein Jahr Personal Training auf deinem Level
Kontinuierliches Coaching, angepasste Trainingsreize und klare Struktur sorgen für nachhaltige Fitness, bessere Haltung und mehr Energie.

Als Standort für Coaching bietet Primefocus in Solothurn langfristige Trainingsbetreuung für dauerhafte körperliche Entwicklung.

Jetzt Termin sichern unter: mh@primefocus.ch

Mehr Infos unter: www.primefocus.ch/de/training/prime-group.php

primeELEVEN – 11 x 60 Minuten für echte, sichtbare TrainingserfolgeMit konstanter Betreuung, präziser Trainingsplanung u...
08/01/2026

primeELEVEN – 11 x 60 Minuten für echte, sichtbare Trainingserfolge
Mit konstanter Betreuung, präziser Trainingsplanung und klaren Zielen entsteht ein stärkerer, stabilerer und leistungsfähiger Körper.

Bei Primefocus in Solothurn trainieren Sie in einem professionellen Umfeld mit individueller Begleitung und messbaren Ergebnissen.

Jetzt Termin sichern unter: mh@primefocus.ch

Mehr Infos unter: www.primefocus.ch/de/training/prime-two.php

primeONE – 60 Minuten hochfokussiertes 1:1 Personal TrainingIndividuell, messbar, zielgerichtet: ideal für Kraftaufbau, ...
08/01/2026

primeONE – 60 Minuten hochfokussiertes 1:1 Personal Training
Individuell, messbar, zielgerichtet: ideal für Kraftaufbau, Performance-Steigerung oder ein gesundes Training ohne Umwege.

Primefocus in Solothurn bietet Personal-Training mit präzisen Bewegungsanalysen und einem ganzheitlichen Blick auf den Körper.

Jetzt Termin sichern unter: mh@primefocus.ch

Mehr Infos unter: www.primefocus.ch/de/training/prime-one.php

faszia365 – ein Jahr Faszientherapie für langfristige Beweglichkeit und WohlbefindenRegelmässige 60-Minuten-Sessions hal...
09/12/2025

faszia365 – ein Jahr Faszientherapie für langfristige Beweglichkeit und Wohlbefinden
Regelmässige 60-Minuten-Sessions halten Ihr Fasziennetz elastisch, reduzieren Schmerzen und verbessern Haltung und Mobilität das ganze Jahr über.

Primefocus in Solothurn begleitet Sie ganzjährig persönlich – für echte, nachhaltige Veränderungen im Bewegungsapparat.

Jetzt Termin sichern unter: mh@primefocus.ch

Mehr Infos unter: www.primefocus.ch

fasziaELEVEN – 11 x 60 Minuten für ein geschmeidiges, belastbares FasziennetzEin strukturiertes Programm, das tief sitze...
08/12/2025

fasziaELEVEN – 11 x 60 Minuten für ein geschmeidiges, belastbares Fasziennetz
Ein strukturiertes Programm, das tief sitzende Spannungen löst, Bewegungsfreiheit zurückbringt und Ihr Fasziensystem nachhaltig stärkt.

Bei Primefocus in Solothurn von einer einzigartigen Kombination aus Expertise, Körperanalyse und gezielter Faszienarbeit profitieren.

Jetzt Termin sichern unter: mh@primefocus.ch

Mehr Infos unter: www.primefocus.ch

05/12/2025

PMS und Faszien – die unterschätzte Verbindung
Viele Frauen kennen es: Die Tage vor den Tagen bringen nicht nur Stimmungsschwankungen, sondern auch ziehende Schmerzen im Bauch oder Rückenbeschwerden.

Was oft übersehen wird: Faszien rund um die Organe und im Becken spielen dabei eine zentrale Rolle. Wenn diese verspannt oder verklebt sind, wird es im ganzen System eng.

Die gute Nachricht? Gezielte Faszientherapie kann Spannungen lösen und wieder Ruhe in den Körper bringen – gerade dann, wenn man sie am meisten braucht.

Bei Primefocus in Solothurn erfahren Sie mehr darüber, wie Faszienarbeit bei PMS-Beschwerden helfen kann.

Bereit für den nächsten Schritt? Senden Sie uns eine E-Mail für eine unverbindliche Anfrage oder Terminvereinbarung: mh@primefocus.ch

Mehr zu Prinefocus unter: www.primefocus.ch

fasziaONE – 60 Minuten Faszientherapie für sofort spürbare EntlastungVerklebte Faszien können Beweglichkeit blockieren u...
03/12/2025

fasziaONE – 60 Minuten Faszientherapie für sofort spürbare Entlastung
Verklebte Faszien können Beweglichkeit blockieren und Schmerzen verursachen.

In einer intensiven 60-Minuten-Session wird das Gewebe gezielt gelöst, Mobilität verbessert und der Körper wieder in Balance gebracht.

Primefocus in Solothurn steht für individuelle Betreuung, höchste Präzision und moderne neurofasziale Methoden.

Jetzt Termin sichern unter: mh@primefocus.ch

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28/11/2025

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07/11/2025

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30/10/2025

Matthias Heger: Was du über Faszien und Schmerzlinderung wissen solltest
Faszien sind ein elastisches Netz, das Muskeln, Organe und Gelenke umhüllt und dem Körper Spannung und Haltung gibt. Wenn dieses Gewebe verhärtet oder verklebt, entstehen Zug, Druck, Schmerzen oder eingeschränkte Beweglichkeit.

Faszientherapie hilft dabei, verklebtes Gewebe zu lösen, die Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen spürbar zu reduzieren.

Bereit für mehr Beweglichkeit durch Faszientherapie?
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Effizienz im Training: Wie die Arbeit an den Faszien Ihre Leistung steigertDas oft übersehene Fasziennetzwerk spielt ein...
18/09/2025

Effizienz im Training: Wie die Arbeit an den Faszien Ihre Leistung steigert
Das oft übersehene Fasziennetzwerk spielt eine entscheidende Rolle für die sportliche Leistungsfähigkeit. Während Muskulatur und Skelett im Fokus stehen, arbeitet das Bindegewebe als wichtiger Performance-Faktor im Hintergrund.

Die Vorteile der gezielten Faszienarbeit
Faszien ermöglichen die Kraftübertragung zwischen Muskelgruppen und beeinflussen die Effizienz unserer Bewegungen. Regelmäßige Belastung führt zu erhöhter elastischer Speicherkapazität und verbesserter Zugfestigkeit.
Gezieltes Faszientraining reduziert Muskelschmerzen nach dem Training erheblich. Techniken wie Foam Rolling fördern zusätzlich die Gelenkbeweglichkeit.

Praktische Bedeutung für Ihr Training
Faszien fungieren als elastisches Energiespeichersystem und verbessern die Bewegungseffizienz. Wenn die Muskulatur an ihre Grenzen stößt, ermöglicht ein trainiertes Fasziennetzwerk zusätzliche Performance-Steigerungen.
Faszientraining ist ein fundierter Ansatz zur Verbesserung Ihrer sportlichen Leistungsfähigkeit und Bewegungsqualität.

Bei Primefocus in Solothurn integrieren wir gezieltes Faszientraining in Ihre individuelle Trainingsberatung.
👉 Jetzt einen persönlichen Termin vereinbaren unter mh@primefocus.ch

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