Medvadis

Hausarzt-Zentren im Limmattal

24/02/2026

Bei einer Laktoseintoleranz fehlt (teilweise) das Enzym Laktase, das Milchzucker spaltet. Die Laktose gelangt unverdaut in den Dickdarm → Gasbildung & Beschwerden.

Typische Beschwerden:
Blähungen, Bauchkrämpfe, Durchfall, Völlegefühl – meist 30–120 Minuten nach dem Essen.

❌ Oft schlecht verträglich:
– Milch, Rahm, Frischkäse
– Milchshakes, Glace
– Fertigprodukte mit „Milchpulver“ oder „Molke“

✅ Oft besser verträglich:
– Hartkäse (z. B. Parmesan, Gruyère)
– Laktosefreie Milchprodukte
– Pflanzliche Alternativen (Hafer-, Mandelmilch)

💡 Viele Betroffene vertragen kleine Mengen oder in Kombination mit Mahlzeiten besser.

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

22/02/2026

Blähungen, Völlegefühl oder Magendruck nach bestimmten Speisen?
Dahinter kann mehr stecken als „nur ein empfindlicher Magen“.
Gerade Milchprodukte, Weizen oder fruktosehaltige Lebensmittel können bei Unverträglichkeiten Beschwerden auslösen.
Wichtig: Nicht selbst herumexperimentieren oder vorschnell alles streichen.

💡 Was helfen kann:
Ein Ernährungstagebuch führen, Symptome beobachten und gezielt ärztlich abklären lassen. Oft reicht schon eine individuelle Anpassung – kein radikaler Verzicht. Dein Bauchgefühl darf ernst genommen werden.

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

20/02/2026

Omega-3-Fettsäuren gehören zu den „essentiellen“ Fetten – dein Körper braucht sie, kann sie aber nicht selbst herstellen.

Warum sind sie so wichtig?
Omega-3 wirkt entzündungshemmend und unterstützt:
✔ Herz & Gefässe
✔ Gehirn & Konzentration
✔ Sehkraft
✔ Hormonbalance
✔ Gelenke & Immunsystem

🐟 Wo steckt Omega-3 drin?
– Fettreicher Fisch (Lachs, Makrele, Hering)
– Leinsamen & Chiasamen
– Walnüsse
– Algenöl (pflanzliche Alternative)

💊 Omega-3 als Nahrungsergänzung
Wenn über die Ernährung zu wenig aufgenommen wird, können Omega-3-Kapseln oder Öle sinnvoll sein:
– Fischöl (EPA & DHA)
– Algenöl (vegane Quelle für EPA & DHA)
– Leinsamenöl (liefert ALA – begrenzte Umwandlung im Körper)

Gut zu wissen:
Viele Menschen nehmen zu viel Omega-6 und zu wenig Omega-3 auf – das kann stille Entzündungen im Körper begünstigen.

💡 Tipp:
2 Fischmahlzeiten pro Woche oder gezielt hochwertige Omega-3-Präparate können helfen, die Balance wiederherzustellen.

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

18/02/2026

👃 Der Farbcode deines Nasensekrets

🤍 Klar: Alles normal oder Allergie
💛 Gelb: Immunsystem arbeitet (Infekt im Anmarsch)
💚 Grün: Abwehr läuft auf Hochtouren – oft bei Infekten
🩸 Rötlich: Gereizte Schleimhäute oder trockene Luft
🟤 Bräunlich: Alte Blutreste oder Schmutzpartikel

⚠️ Wichtig: Farbe allein ist keine Diagnose.
Bei starken, anhaltenden Beschwerden → abklären lassen.

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

16/02/2026

Die Bauchspeicheldrüse (Pankreas) ist ein echtes Multitalent und trotzdem kaum bekannt.

Sie hat zwei zentrale Aufgaben:
✔ Sie produziert Verdauungsenzyme, die Fette, Eiweisse und Kohlenhydrate aufspalten.
✔ Sie bildet Hormone wie Insulin und Glukagon, die unseren Blutzucker regulieren.

Ist ihre Funktion gestört, kann sich das z. B. durch Verdauungsbeschwerden, Fettstuhl, Blähungen, Gewichtsverlust oder Veränderungen des Blutzuckers zeigen. Erkrankungen wie Diabetes oder eine Pankreatitis haben hier ihren Ursprung.

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

14/02/2026

Liebe ist Medizin – ohne Rezept. 💕❤️
Verliebtsein ist Chemie und die lässt dein Herz schneller schlagen.

Wenn du jemanden siehst, der dich zum Lächeln bringt, schiesst Dopamin durch deinen Körper: Glücksbotenstoff, motiviert, macht wach.

Dann kommt Oxytocin, das Kuschelhormon – es senkt Stress, entspannt Gefässe, lässt dein Herz ruhig und stark schlagen.

Kurz: Blutdruck steigt leicht (vor Aufregung), aber langfristig sinkt er durch Geborgenheit.

Studien zeigen: Frauen in glücklichen Beziehungen haben weniger Herzkrankheiten.

Tipp: Ein gemeinsamer Spaziergang oder 10 Sekunden Umarmung = sofort Oxytocin-Boost.

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

12/02/2026

Graue Tage, wenig Licht, trockene Heizungsluft – fühlst du dich ständig müde?
Kälte und Lichtmangel bremsen den Energiestoffwechsel und drücken den Serotoninspiegel.

💡 Deine Winter-Energie-Booster:
✔️ B-Vitamine aus Vollkorn, Hülsenfrüchten & Eiern
✔️ Ballaststoffe für stabilen Blutzucker
❌ Weniger Zucker & Weissmehl – sie rauben Energie
🥣 Tipp: Porridge mit Beeren & Nüssen oder ein Linsensalat statt schnellem Snack.

Dein Körper braucht echten Brennstoff – nicht nur einen kurzen Kick.

ℹ️ Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

09/02/2026

Fun Fact: Lachen = natürliches Cardio!
10–20 Min. über den Tag verteilt sorgt für eine bessere Durchblutung.
Also einfach mal herzhaft lachen! 😂❤️

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

07/02/2026

Du hustest, obwohl du eigentlich gar nicht erkältet bist?
Der Hals kratzt, jede tiefe Einatmung löst einen Hustenreiz aus, vor allem abends oder nachts?
Das nennt man Reizhusten.

Medizinisch spricht man von einem trockenen, nicht-produktiven Husten.
Dabei sind die Schleimhäute der Atemwege gereizt, ohne dass Schleim gelöst wird.

Auslöser können sein:
-trockene Heizungsluft
-Infekte in der Abklingphase
-Allergien
-Reflux (Magensäure reizt den Hals)
-Rauchen oder Umweltreize

Was hilft bei Reizhusten?
✔️ Viel trinken (Wasser, Kräutertee)
✔️ Befeuchtete Raumluft
✔️ Hals schonen, wenig räuspern
✔️ Abends evtl. ein Hustenstiller (nach ärztlicher Rücksprache)

Wann abklären?
Wenn der Reizhusten länger als 3 Wochen anhält,
nachts stark stört oder Atemnot, Fieber oder Schmerzen dazukommen.
Du musst dich damit nicht abfinden.
Wir helfen, die Ursache zu finden und den Husten zu beruhigen.

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

04/02/2026

Am 4. Februar ist Weltkrebstag. Ein Tag, der Krebs ins Rampenlicht rückt: eine der grössten gesundheitlichen Herausforderungen unserer Zeit, die jährlich Millionen Menschen betrifft. Initiiert von WHO und UICC steht dieser Tag für Aufklärung, Forschung und vor allem Prävention – denn: Bis zu 40 % aller Krebserkrankungen sind vermeidbar.

Kurz erklärt: Krebs entsteht, wenn sich Zellen unkontrolliert vermehren – begünstigt durch genetische Faktoren, Umwelteinflüsse und unseren Lebensstil.

👩 Für Frauen wichtig: Brust-, Gebärmutterhals- und Hautkrebs früh erkennen.

👨 Für Männer wichtig: Prostata-, Darm-, Lungen- und Hautkrebs im Blick behalten.

🛡️ Deine persönliche Schutzweste:
• Nichtrauchen (senkt das Risiko für über 15 Krebsarten)
• Ausgewogene Ernährung (viel Gemüse, wenig stark verarbeitetes & rotes Fleisch)
• Regelmässige Bewegung (ca. 30 Minuten täglich)
• Vorsorge- und Früherkennungsuntersuchungen wahrnehmen

Krebs ist nicht einfach Schicksal – vieles ist beeinflussbar.
Sprich darüber, informiere dich und geh regelmässig zum Check.
Damit schützt du dich – und deine Liebsten. 💜🕊️

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

02/02/2026

Pollensaison 2026 steht vor der Tür
Der Frühling lässt grüssen – zumindest für Pollen. Mit mildem, trockenem Wetter startet in den nächsten Tagen die Pollensaison in der Schweiz. Erste Haselpollen wurden bereits im Dezember lokal gemessen – ein Trend, der sich in den letzten Jahren immer häufiger zeigt.

🌳 Was passiert gerade?
Hasel- und Erlensträucher sind vielerorts schon blühbereit. Kältere Phasen haben den Start zwar gebremst, doch mit Temperaturen um 5 °C und trockener Witterung ist nun mit steigenden Pollenkonzentrationen in der ganzen Schweiz zu rechnen.

🤧 Typische Symptome
• Laufende oder verstopfte Nase
• Häufiges Niesen
• Juckende, tränende Augen
Unsicher, ob Allergie oder Erkältung? → Ärztlich abklären lassen.

💊 Jetzt vorbeugen
Wer auf Hasel- oder Erlenpollen reagiert, sollte frühzeitig mit verordneten Medikamenten (z. B. Antihistaminika) beginnen.
Zusätzlich helfen einfache Massnahmen:
✔ Sonnenbrille im Freien
✔ Kurz lüften
✔ Haare abends waschen

⚠️ Gut zu wissen
Neue Baumarten wie die Purpurerle verlängern die Pollenbelastung zusätzlich – ihre Pollen wurden teils schon im Dezember nachgewiesen.

Aktuelle Pollenlage
Echtzeitdaten findest du auf pollenundallergie.ch oder in der App „Pollen-News“.

Quelle & weitere Infos: www.aha.ch

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

01/02/2026

Grünkohl, das grüne Kraftpaket, das im Winter wächst, wenn andere Gemüse Pause machen. Er sieht aus wie krauser Salat, schmeckt leicht nussig und steckt voller Power.

Ein Blatt Grünkohl deckt deinen Tagesbedarf an Vitamin K – dein Winter-Superheld. 🥬❄️

Wichtigste Inhaltsstoffe & Wirkung:
Vitamin K → Gut für starke Knochen und gesunde Blutgerinnung, besonders wenn du viel drinnen bist.
Vitamin C → Gut für dein Immunsystem, mehr als in Orangen, hält dich fit trotz Kälte.
Eisen & Folsäure → Gut für Energie und rote Blutkörperchen, super gegen Januar-Müdigkeit.
Sulforaphan → Gut gegen Entzündungen, ein natürlicher Schutz für Zellen.

Tipp: Kurz blanchieren (2 Min in kochendem Wasser, dann abschrecken) oder als Ofen-Chips: Blätter mit Öl & Salz bei 180°C 10 Min backen – knusprig & voller Nährstoffe.

Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung.

Adresse

Poststrasse 1-3
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8953

Telefon

+41447400707

Webseite

https://www.medvadis.ch/

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