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30/05/2024

Der Kreislauf der Natur. Ein Baum, der 150 Jahreszeiten überlebt, wächst mit jedem Winter stärker und blüht mit jedem Frühling neu auf. Wie dieser Baum, vertraue in dich selbst und in den Kreislauf des Lebens und Gottes Führung. Glaube daran, dass jede Herausforderung dich widerstandsfähiger macht und jede Freude dir neue Kraft schenkt. 🌳✨

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24/05/2024

Der Teufelskreis des Stresses: Gedankenkarussell, Schlafstörungen, Erschöpfung und Müdigkeit

Kennst du das Gefühl, nachts wachzuliegen, während sich deine Gedanken unaufhaltsam im Kreis drehen? Dieses Gedankenkarussell ist oft der erste Schritt in einen Kreislauf, der uns immer tiefer in Stress und Erschöpfung zieht.

**Stress und Gedankenkarussell**

Wenn unser Leben hektisch und überfordernd wird, reagiert unser Körper mit Stress. Dieser Stress aktiviert unser Gehirn, lässt es auf Hochtouren laufen und sorgt dafür, dass wir nicht abschalten können. Die Gedanken kreisen ununterbrochen um Probleme und Aufgaben – ein endloser Kreislauf, der uns den Schlaf raubt.

**Schlafstörungen und Erschöpfung**

Durch das Gedankenkarussell finden wir schwer in den Schlaf, was zu Schlafstörungen führt. Ohne ausreichenden Schlaf kann unser Körper sich nicht erholen. Wir wachen erschöpft auf, fühlen uns müde und ausgelaugt. Diese ständige Erschöpfung zerrt an unseren Nerven und erhöht unseren Stresspegel weiter.

**Müdigkeit und erneuter Stress**

Die Müdigkeit, die uns den Tag über begleitet, macht uns weniger leistungsfähig und anfälliger für weitere Stressfaktoren. Kleine Probleme erscheinen riesig, und der Druck steigt. Der Stress nimmt zu, das Gedankenkarussell dreht sich schneller, und die Schlaflosigkeit verstärkt sich.

**Durchbrechen des Kreislaufs**

Um aus diesem Teufelskreis auszubrechen, ist es wichtig, sich selbst zu schützen und bewusste Pausen einzulegen. Atemübungen, Meditation und gezielte Entspannungstechniken können helfen, den Geist zu beruhigen. Schaffe dir abends Rituale, die dir helfen, abzuschalten und den Tag loszulassen.

Erkenne den Kreislauf und sei gut zu dir selbst! Du bist es wert, dich um deine mentale und physische Gesundheit zu kümmern.

Folge mir für mehr Tipps und Inspiration, wie du aus diesem Kreislauf ausbrechen kannst und wieder zu mehr innerer Ruhe und Kraft findest.

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Dieser Text macht aufmerksam auf die Verbindung von Stress, Schlafstörungen und Erschöpfung und bietet gleichzeitig eine Einladung, deinem Instagram-Profil zu folgen, um

23/05/2024

Emotionale Balance: Brauchst du nicht, solange du deine Gefühle tief genug vergräbst.

Selbstfürsorge: Total überbewertet. Schlaf ist überbewertet, genau wie Pausen und Hobbys.

Stressbewältigung: Stress? Was ist das? Einfach alles in sich reinfressen, klappt wunderbar.

Soziale Verbindungen: Wer braucht Freunde oder Familie, wenn man Netflix hat?

Selbstwertgefühl: Total unnötig. Sich selbst runterzumachen ist doch viel effektiver.

Mentale Klarheit: Wozu klar denken, wenn man auch einfach durch den Tag taumeln kann?

Im Ernst, Leute, wer braucht psychische Gesundheit? Das Leben ist doch viel spannender, wenn man ständig am Rande des Nervenzusammenbruchs balanciert.

Also weiter so, einfach ignorieren und hoffen, dass es von alleine besser wird. 😜

Aber mal ehrlich: Deine psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie dein Körper. Gib dir selbst die Liebe und Aufmerksamkeit, die du verdienst. Sprich über deine Gefühle und suche Unterstützung, wenn du sie brauchst. Du bist es wert. 💙

"Weil sich um die psychische Gesundheit zu kümmern, völlig überbewertet ist. 😜💙

23/05/2024

Emotionale Balance: Die Fähigkeit, positive und negative Gefühle im Gleichgewicht zu halten.

Selbstfürsorge: Sich Zeit für sich selbst zu nehmen und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten.

Stressbewältigung: Gesunde Methoden zu finden, um mit Stress umzugehen.

Soziale Verbindungen: Starke Beziehungen zu Freunden und Familie, die Unterstützung und Geborgenheit bieten.

Selbstwertgefühl: Ein gesundes Selbstbewusstsein und die Anerkennung eigener Stärken und Schwächen.

Kognitive Gesundheit: Klarheit im Denken und Konzentration.

Denkt daran: Sich um eure psychische Gesundheit zu kümmern ist genauso wichtig wie die Pflege eurer körperlichen Gesundheit.

Sprecht offen über eure Gefühle, sucht Unterstützung, wenn ihr sie braucht, und gebt euch selbst die Liebe und Aufmerksamkeit, die ihr verdient. 💙

20/05/2024

Jeder kleine Schritt in die richtige Richtung zählt. Sei geduldig und freundlich zu dir selbst. Du bist stärker, als du denkst! 💫

🔒 Die grössten Barrieren sind oft die, die wir uns selbst auferlegen. Sprenge die Ketten der Selbstsabotage und entdecke dein wahres Potenzial! 🌟💪

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20/05/2024

Selbstsabotage: Der unsichtbare Feind, den wir jeden Tag bekämpfen. 🚫 Oft sind wir selbst unsere härtesten Kritiker, zweifeln an unseren Fähigkeiten und verhindern unseren eigenen Erfolg. 🤔🌟

Heute ist der Tag, um diese Ketten zu sprengen und an uns selbst zu glauben. 💪 Jeder kleine Schritt in die richtige Richtung zählt. Sei geduldig und freundlich zu dir selbst. Du bist stärker, als du denkst! 💫

🔒 Die grössten Barrieren sind oft die, die wir uns selbst auferlegen. Sprenge die Ketten der Selbstsabotage und entdecke dein wahres Potenzial! 🌟💪

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03/05/2024

Manchmal ist es in der Stille, wenn wir allein sind, dass wir unsere stärksten und wertvollsten Entdeckungen machen. Das Alleinsein ist keine Schwäche, sondern eine Gelegenheit, sich mit sich selbst zu verbinden und sein Selbstvertrauen zu stärken. Nutze diese Zeit, um dein Selbstwertgefühl zu steigern und persönlich zu wachsen. In der Einsamkeit liegt die Freiheit, sich selbst zu entdecken und zu entfalten. Sei mutig genug, die Stille zu umarmen und die Magie des persönlichen Wachstums zu erleben.

29/04/2024

🙌Selbstkomplexität hilft gegen Herausforderungen.. 🥵 🤗

26/04/2024

🌟 Hey liebe Community! 🌟 Ich möchte heute über ein Thema sprechen, das mir am Herzen liegt: psychische Gesundheit. 💖 Es ist okay, sich nicht okay zu fühlen, und es ist mutig, darüber zu sprechen! 🌈 Denn ihr seid nicht allein.

Manchmal fühlt es sich an, als würden wir in einem Sturm feststecken, aber ich möchte euch daran erinnern, dass nach jedem Sturm ein Regenbogen kommt. 🌈 Hier sind ein paar Tipps, die mir geholfen haben, wenn die Dunkelheit überhand nimmt:

1️⃣ Seid sanft zu euch selbst. Nehmt euch Zeit für euch und tut Dinge, die euch Freude bereiten, auch wenn es nur kleine Momente der Glückseligkeit sind.

2️⃣ Öffnet euch für Unterstützung. Es gibt so viele Menschen da draussen, die bereit sind zuzuhören und zu helfen. Ihr seid nicht allein, auch wenn es manchmal so scheinen mag.

3️⃣ Gebt euch selbst die Erlaubnis zu fühlen. Es ist okay, traurig zu sein, wütend zu sein oder sich verloren zu fühlen. Diese Gefühle sind gültig und Teil unserer Menschlichkeit.

4️⃣ Lasst uns gemeinsam stärker werden. Teilt eure Geschichten, eure Tipps und eure Liebe. Gemeinsam können wir uns durch jede Dunkelheit kämpfen und im Licht der Hoffnung wieder auferstehen.

Lasst uns gemeinsam für unsere psychische Gesundheit sorgen und einander unterstützen! 💖✨

26/04/2024

Die Heilung der Seele beginnt, wenn wir den Mut finden, uns unseren tiefsten Wunden zu stellen und sie mit Liebe zu umarmen.

18/04/2024

💖 Persönliches Wachstum und Unterstützung sind essentiell für unsere Entwicklung. Ich weiss aus eigener Erfahrung, wie bedeutend sie sind. Deshalb bin ich von Herzen gerne für dich da. Gemeinsam können wir wachsen und uns stärken. 🌱

18/04/2024

"Vielen Dank für dein Feedback! Es bedeutet mir viel zu hören, dass die Session für dich so wertvoll war. Ich freue mich darauf, weiterhin gemeinsam an deinem Fortschritt zu arbeiten. Falls du weitere Anregungen hast, lass es mich gerne wissen. Danke nochmal und bis zur nächsten Session!"

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

"Hey Leute! 😊 Wisst ihr, für mich ist Persönlichkeitsentwicklung echt das A und O für meine mentale und emotionale Gesundheit. Es geht nicht nur darum, besser zu werden, sondern auch darum, sich selbst wirklich kennenzulernen und zu akzeptieren.

Jeder kleine Schritt, den ich mache, um mich selbst zu stärken, bringt mich näher zu einem Leben, das ich liebe. Und hey, ich bin hier, um euch auf dieser Reise zu begleiten.

Zusammen können wir herausfinden, was euch wirklich glücklich macht und wie ihr dort hinkommt. Ihr verdient es, euer bestes Leben zu leben – also lasst uns loslegen und es gemeinsam erreichen! " 💪

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Adresse

Ebikon

Webseite

http://www.resilienz-stress-gesundheit.com/

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