09/09/2025
Die dunklen Wintermonate bringen für viele Menschen nicht nur kältere Temperaturen, sondern auch Stimmungsschwankungen. Während die einen den Winter geniessen, leiden andere unter einer saisonal abhängigen Depression (SAD – Winterdepression).
Was ist Winterdepression? ❄️
Winterdepression ist eine Form der Depression, die typischerweise in Herbst und Winter auftritt.
Typische Anzeichen sind:
➡️Anhaltende Müdigkeit oder Energielosigkeit
➡️Niedergeschlagene Stimmung
➡️Verminderte Motivation und Interessenverlust
➡️Verändertes Schlafverhalten (häufig mehr Schlaf)
➡️Heisshunger auf Kohlenhydrate oder leichte Gewichtszunahme
Die Ursache liegt häufig in einem Mangel an natürlichem Tageslicht, der den Hormonhaushalt beeinflusst – insbesondere die Regulierung von Serotonin (Stimmung) und Melatonin (Schlaf).
Wie kann Lichttherapie helfen? 🌞
Die Lichttherapie ist eine bewährte Methode zur Unterstützung bei Winterdepression. Dabei wird täglich für 20-30 Minuten vor einer speziellen Therapielampe gesessen, die helles, weißes Licht ausstrahlt, mit einer Intensität von 10.000 Lux.
Unsere Samarit Therapielampen erreichen auch im empfohlenen Anwendungsabstand von 40 cm eine Lichtstärke von 10.000 Lux – nicht nur direkt am Lampenglas.
Effekte im Körper:
➡️Regulierung des biologischen Rhythmus
➡️Stimmungsaufhellende Wirkung
➡️Wachheit am Morgen
Hinweis: Lichttherapie kann die Stimmung in den Wintermonaten unterstützen. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden sollte jedoch immer ärztlicher Rat eingeholt werden.
▶️ https://www.samarit.com/de/produkte/lichttherapie-led-medic