Yogastudio Ganesha

12/06/2022

108 Sonnengrüsse – kraftvolle Meditation in Bewegung

Samstag den 25.6. von 09.30 – 12.00 Uhr (Bei schönem Wetter im Freien)
„Surya Namaskar“, auch Sonnengebet oder Gruss an die Sonne genannt, kennt fast jede/r Yogaübende aus der Yogastunde. Er wärmt in seiner Dynamik den ganzen Körper. Hunderte Muskeln kommen zum Einsatz, werden gedehnt oder gestärkt. Darüber hinaus drückt der Sonnengruß eine tiefe Dankbarkeit gegenüber der Sonne (Surya) als lebensspendende Kraft aus. Viele Kulturen verehren die Sonne denn ohne ihr Licht und ihre Wärme ist Leben auf unserem WUNDERvollen Planeten Erde gar nicht möglich.
Jetzt, zum etwa höchsten Sonnenstand des Jahres, praktizieren wir 108 Sonnengrüsse als kraftvolle Meditation in Bewegung. Der Gesang der Surya Mantras trägt dich durch diese herrlich wärmende und doch auch ruhige Sequenz, die deinen Körper reinigt, dein inneres Feuer fördert und deinen Geist klärt. Dein Atem und die Bewegung verschmelzen zu einer fliessenden Einheit und du bewegst dich auf und ab wie die Wellen des Ozeans. Im Anschluss führen dich einfache und erdende Asanas (Yogaübungen) aus dem Yin Yoga wieder in die Ruhe. Nach der abschliessenden Tiefenentspannung, in der dein ganzes System regeneriert und neue Kraft tankt fühlst du dich herrlich frisch und befreit und bist eins mit dir.

Bist du dabei? Dann melde dich bitte rechtzeitig an.

31/05/2022

Was ist eigentlich das höchste Ziel des Yoga?

Nach dem grossen Meister Patanjali ist es das «zur Ruhe bringen der Gedanken im Geist». Ein hohes Ziel – gerade in dem lauten und schnellen Zeitalter voller Reizüberflutungen in dem wir leben. Eins gleich vorweg: Ganz still wird es wohl nie in unserem Kopf. Und doch kennt Yoga so einige Praktiken, mit denen es zumindest um einiges ruhiger und klarer in uns wird.
Es gibt ein schönes bildhaftes Beispiel für unseren unruhigen, ständig umherschwirrenden Geist. Betrachten wir einen Bergsee bei Sturm, so ist das Wasser trüb vom aufgewühlten Sand und die Wasseroberfläche durchzogen von Wellen durch den peitschenden Wind. Hat sich der Sturm gelegt spiegelt sich in der Wasseroberfläche die ganze Umgebung und wir können bis auf den Grund des Sees blicken. Alles ist plötzlich ganz klar.
Unsere eigenen Gedanken sind es also, die uns manches verzerrt wahrnehmen lassen. Es sind unsere Gedanken und Bewertungen, die Gefühle hervorrufen – wie wir über etwas denken entscheidet, wie wir uns fühlen.
Alles, was wir im Yoga tun, führt letztlich dazu, unsere Gedanken zu beruhigen, uns zu zentrieren und gelassener zu werden. Wir erreichen das durch die 5 Säulen das Yoga, auf die ich demnächst näher eingehe:
Körperübung – Atemübung – Entspannung – Meditation – und auch Ernährung.
Neugierig? Die eigene Erfahrung lehrt mehr als tausend Worte..😉

15/05/2022

Yoga im Grünen - an der frischen Luft - unter blauen Himmel - umgeben von Bäumen - Einfach herrlich!

Bis zu den Herbstferien immer freitags um 9 im Park des Hotel Allegro. Dort haben wir genug Ruhe, Abgeschiedenheit und Schutz vor neugierigen Blicken.

Schalte ab - atme durch - tanke auf!

- Bringe nach Möglichkeit deine eigenen Utensilien mit.
- Melde dich vorher an (damit du informiert wirst, falls die Lektion einmal ausfällt)

Ich freue mich RIESIG auf dieses Sommer-Special!

(an folgenden Daten ist kein Yoga im Grünen:
27. Mai, 29. Juli, 5. und 12. August)

01/01/2015

http://www.ganesha-yoga.ch/home/anzeige/?tx_ttnews%5Btt_news%5D=25&cHash=b05ca98a39bce08264076a4ae5ba7221

ich freue mich sehr, Euch ab Januar einen weiteren Yogastil anbieten zu können. Siri Amardev unterrichtet mit viel Liebe und Begeisterung Kundalini-Yoga nach Yogi Bhajan und wird mit dieser belebenden Lektion unser Angebot bereichern. Du bist herzlich willkommen, zu entdecken, was in Dir steckt.