Delphine Saugier

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Delphine Saugier

Au Coeur de l'Etre

Connais-toi toi m'aime!💖
Écoute toi🌈
Vis pleinement ✨️

Coaching, accompagnement, Soins énergétiques et Aromathérapie

Je vous propose une rencontre, un accompagnement, un bout de chemin ensemble, pour trouver vos solutions. Que ce soit à travers des soins énergétiques, des discussions ou des préparations aromatiques, je suis heureuse de vous accueillir pour un chemin vers soi...

18/08/2025

1 minute pour soi

Les éléments: Le Feu 🔥

Le Feu nous invite à l’action. Seulement lorsqu’il est en déséquilibre, soit on s’y brûle, soit on l’étouffe.
J’observe mon feu intérieur.
Est-il en équilibre? De quoi mon corps à besoin? D’action, ou de repos?

Je nourris mon feu intérieur en étant à l’écoute des besoins de mon corps.

✨️Chaque lundi, je vous propose une pratique de 10 secondes à une minute pour prendre un temps d’écoute intérieur.
Vous avez 10 secondes entre 2 séances? 1 minute de pause? C’est là que commence l’écoute de soi.
Je vous propose de vous mettre un timer quotidien ⏰️ pour y penser et créer de nouvelles habitudes simples qui changeront votre vie! Il vaut mieux 10 secondes plusieurs fois par jour qu’une grande heure de méditation par semaine!
+ de lien = + d'écoute = des réactions + adaptées
= plus de sérénité !!!💖

11/08/2025

1 minute pour soi
S'offrir un moment créatif 🖌

Je prends une feuille et les stylos, crayons dont j’ai envie.
Je ferme les yeux, respire quelques fois naturellement puis dessine, gribouille, écris les mots qui me viennent sans réfléchir. Je peux choisir la couleur, embellir ou gribouiller par dessus au gré de mes ressentis. Il n’y a rien à chercher, tout est juste.

J’exprime mes ressentis librement.

✨️Chaque lundi, je vous propose une pratique de 10 secondes à une minute pour prendre un temps d’écoute intérieur.
Vous avez 10 secondes entre 2 séances? 1 minute de pause? C’est là que commence l’écoute de soi.
Je vous propose de vous mettre un timer quotidien ⏰️ pour y penser et créer de nouvelles habitudes simples qui changeront votre vie! Il vaut mieux 10 secondes plusieurs fois par jour qu’une grande heure de méditation par semaine!
+ de lien = + d'écoute = des réactions + adaptées
= plus de sérénité !!!💖

04/08/2025

1 min pour soi
Se connecter à la nature🌿

La nature est partout autour de moi. Je peux prendre quelques respirations naturelles en me connectant avec le cœur au ciel dehors, à une plante verte ou même en sortant dehors et aller marcher un instant pied nu dans l’herbe.

Dans un bureau, un parc, un jardin ou la forêt, la nature est partout autour de moi et me soutient.

✨️Chaque lundi, je vous propose une pratique de 10 secondes à une minute pour prendre un temps d’écoute intérieur.
Vous avez 10 secondes entre 2 séances? 1 minute de pause? C’est là que commence l’écoute de soi.
Je vous propose de vous mettre un timer quotidien ⏰️ pour y penser et créer de nouvelles habitudes simples qui changeront votre vie! Il vaut mieux 10 secondes plusieurs fois par jour qu’une grande heure de méditation par semaine!
+ de lien = + d'écoute = des réactions + adaptées
= plus de sérénité !!!💖

28/07/2025

1 minute pour soi

Offrir un mot du cœur 💖

Je me connecte aux personnes que je rencontre avec le cœur. Je leur offre un sourire, un regard, un mot du cœur en conscience. Au travail, dans la rue, à la caisse...

Ce que je donne me revient au centuple

✨️Chaque lundi, je vous propose une pratique de 10 secondes à une minute pour prendre un temps d’écoute intérieur.
Vous avez 10 secondes entre 2 séances? 1 minute de pause? C’est là que commence l’écoute de soi.
Je vous propose de vous mettre un timer quotidien ⏰️ pour y penser et créer de nouvelles habitudes simples qui changeront votre vie! Il vaut mieux 10 secondes plusieurs fois par jour qu’une grande heure de méditation par semaine!
+ de lien = + d'écoute = des réactions + adaptées
= plus de sérénité !!!💖

21/07/2025

1 minute pour soi

Remarquer la beauté

Je remarque la beauté qui m’entoure, où que je sois, dans un paysage, une parole, un geste, dans le moindre détail anodin, même dans les situations qui paraissent sombres.

La beauté est partout autour de moi

✨️Chaque lundi, je vous propose une pratique de 10 secondes à une minute pour prendre un temps d’écoute intérieur.
Vous avez 10 secondes entre 2 séances? 1 minute de pause? C’est là que commence l’écoute de soi.
Je vous propose de vous mettre un timer quotidien ⏰️ pour y penser et créer de nouvelles habitudes simples qui changeront votre vie! Il vaut mieux 10 secondes plusieurs fois par jour qu’une grande heure de méditation par semaine!
+ de lien = + d'écoute = des réactions + adaptées
= plus de sérénité !!!💖

14/07/2025

1 minute pour soi

écouter ses pensées

Je ferme les yeux et laisse défiler mes pensées sans les retenir. Je les observe comme si j’étais au cinéma. J’accueille sans juger, avec bienveillance.

La manière dont je pense reflète la manière dont je me traite.

✨️Chaque lundi, je vous propose une pratique de 10 secondes à une minute pour prendre un temps d’écoute intérieur.
Vous avez 10 secondes entre 2 séances? 1 minute de pause? C’est là que commence l’écoute de soi.
Je vous propose de vous mettre un timer quotidien ⏰️ pour y penser et créer de nouvelles habitudes simples qui changeront votre vie! Il vaut mieux 10 secondes plusieurs fois par jour qu’une grande heure de méditation par semaine!
+ de lien = + d'écoute = des réactions + adaptées
= plus de sérénité !!!💖

07/07/2025

1 minute pour soi

Qu'est-ce qu'il s'est passé?

Après une réunion, à la fin de la matinée, à la fin de la journée, avant de s’endormir, je repense à ce qui s’est bien passé! C’est probable que tout n’ait pas été parfait, mais je focalise sur les réussites.
En se focalisant sur mes réussites, j’augmente mon énergie, l’estime et la confiance en moi et attire plus de réussite et de circonstances favorables.

✨️Chaque lundi, je vous propose une pratique de 10 secondes à une minute pour prendre un temps d’écoute intérieur.
Vous avez 10 secondes entre 2 séances? 1 minute de pause? C’est là que commence l’écoute de soi.
Je vous propose de vous mettre un timer quotidien ⏰️ pour y penser et créer de nouvelles habitudes simples qui changeront votre vie! Il vaut mieux 10 secondes plusieurs fois par jour qu’une grande heure de méditation par semaine!
+ de lien = + d'écoute = des réactions + adaptées
= plus de sérénité !!!💖

30/06/2025

1 minute pour soi

Le SHAKING

Avec de légers mouvements de vibrations, je secoue la plante de mes pieds, puis je monte progressivement dans mon corps : les chevilles, genoux, hanches, bassins, ventre, bras, nuque, tête, cheveux.
Je peux le faire sur de la musique rythmée.
Je sens les mouvements que mon corps à besoin d’exprimer.

✨️Chaque lundi, je vous propose une pratique de 10 secondes à une minute pour prendre un temps d’écoute intérieur.
Vous avez 10 secondes entre 2 séances? 1 minute de pause? C’est là que commence l’écoute de soi.
Je vous propose de vous mettre un timer quotidien ⏰️ pour y penser et créer de nouvelles habitudes simples qui changeront votre vie! Il vaut mieux 10 secondes plusieurs fois par jour qu’une grande heure de méditation par semaine!
+ de lien = + d'écoute = des réactions + adaptées
= plus de sérénité !!!💖

23/06/2025

1 minute pour soi:

Délester les tensions

D’abord avec une main, je la secoue en ayant l’intention de redonner à la terre mes tensions. La main se secoue, puis le bras, puis la même chose avec l’autre main et le bras, puis les deux bras ensemble. Je sens toutes les tensions de mon corps passer à travers mes bras jusqu’aux chakras des mains pour descendre dans la terre.

✨️Chaque lundi, je vous propose une pratique de 10 secondes à une minute pour prendre un temps d’écoute intérieur.
Vous avez 10 secondes entre 2 séances? 1 minute de pause? C’est là que commence l’écoute de soi.
Je vous propose de vous mettre un timer quotidien ⏰️ pour y penser et créer de nouvelles habitudes simples qui changeront votre vie! Il vaut mieux 10 secondes plusieurs fois par jour qu’une grande heure de méditation par semaine!
+ de lien = + d'écoute = des réactions + adaptées
= plus de sérénité !!!💖

21/06/2025

Je me suis toujours sentie seule et incomprise. J’ai longtemps été déconnectée de mes émotions, parce qu’enfant, c’était interdit chez moi.
Il m’a fallu du temps et beaucoup de recherche intérieure pour pouvoir :
- Réaccéder à mes ressentis,
- Remettre de la sécurité là où il n’y en avait pas,
- Comprendre que mes émotions n’étaient pas dangereuses,
- Comprendre qu’elles s’exprimaient chez chacun de manière unique et personnelle et que ça, personne ne te l’explique !
- Arrêter de perdre inutilement de l’énergie,
- Utiliser les émotions pour guérir et vivre plus légèrement mon quotidien.
Aujourd’hui, j’accueille chaque situation sans crainte avec les ressentis qui vont avec ! Je ne te dis pas que la vie est toujours rose et joyeuse ! Mais je peux enfin vivre ce que la Vie a à m’offrir dans toutes ses nuances de couleurs en ayant appris à accueillir confort et inconfort.
Mes émotions m’ont permis de me relier à qui je suis profondément et d’entendre et enfin respecter mes besoins.
Je sais maintenant que pour moi, par exemple, la colère m’indique que je me sens forcée et que la frustration me montre que ce n’est pas ce dont j’ai envie.
Petit à petit, mes émotions sont devenues une guidance intérieure qui me permet de faire des choix qui me correspondent et me respectent.

Pourquoi renouer avec ses émotions est si important ?
- Parce que déjà, personne ne nous a appris quoi faire avec nos émotions,
- Parce que tant que nous n’avons pas entendu et compris les messages de nos émotions, elles se répètent en s’amplifiant et nous restons des marionnettes de nos blessures et traumas passés.

Si toi aussi tu as profondément envie de changer ta vie, de guérir et vivre librement avec légèreté, je te propose de me rejoindre dans mon atelier « Mes émotions, mon super pouvoir » pour que je puisse te partager comment enfin vivre en paix avec tes émotions.

En expérimentant ensemble dans un cadre sécurisé, tu pourras intégrer les bases qui te permettront ensuite d’aller plus loin dans ton quotidien, en développant plus de confiance, de joie et de légèreté.

Infos et inscriptions: delphinesaugier.com

18/06/2025

Tu sens qu’un monstre énorme se cache derrière tes émotions.

Tu n’oses pas les regarder, les ressentir, de peur qu’elles t’engloutissent si tu oses t’y aventurer et que tu ne pourras pas en sortir vivant.

Je te propose un atelier en ligne dans lequel nous allons:

✨️Découvrir dans un espace sécurisé qu’il n’y a pas de monstre caché!🌸

✨️Comprendre ce qu’est une émotion et à quoi ça sert!💖

✨️Apprendre à l’accueillir et en faire une force!💪

✨️Découvrir un espace de Paix et de ressourcement💝

☝️L'avantage d'un atelier en ligne:

💗Tu peux y assister depuis n’importe où

💗Tu peux créer ton propre espace sécurisé selon tes besoins

💗Tu es confortablement installé chez toi

💗Tu bénéficies le soutien d’un groupe bienveillant

Tu veux en savoir plus?

Embarquement le 28 juin!

Toutes les infos et inscription sur:

delphinesaugier.com

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Chemin Du Commun 11
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1667

Telefon

+41789086067

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