Delphine Saugier

18/09/2025

Pourquoi j'ai choisi de me mettre au centre de ma vie!

Se placer au centre de sa vie, en Se choisissant, chaque jour, encore et encore.

Avant, je pensais que je ne choisissais pas.
En fait, je choisissais de me comporter comme ce que je pensais que les autres attendaient de moi.
Toute mon attention et mon énergie étaient centrées sur l’autre.

Conséquences:
💥perte de lien avec moi
💥je ne savais pas ce dont j’avais envie
💥je n’étais pas à l’écoute de mes besoins
💥ma vie n’avait pas de sens
💥j’étais épuisée

Petit à petit, j’ai appris:
🌺 à m’écouter,
🌺 à m’accueillir et
🌺à respecter mes limites.
(et j’apprends encore!)

Se choisir et se mettre au centre de sa vie c'est:
🌟être bienveillant avec soi
🌟accueillir l’autre pour ce qu’il est sans se rejeter soi
🌟partager de vrais moments authentiques
🌟comprendre sa vérité et être capable d’entendre celle des autres

Et toi? As tu aussi envie d'apprendre à te choisir?

09/09/2025

Portail du 9.9.9
3 séances pour :
- accueillir
- transformer, libérer
- Renaître à la meilleure version de toi

Cette période énergétique est intense et nous invite à dépasser nos schémas limitants, des aspects de nos vies qui ne nous conviennent plus.

Ce mois de septembre est riche en portails:
éclipse de lune
portail du 9.9.9
éclipse solaire
équinoxe

Ce sont des moments charnières qui peuvent être vécus comme confrontant et inconfortables ou on peut aussi choisir de les utiliser comme un tremplin vers une version plus lumineuse de soi.

Cette année particulière en 9 nous demande de lâcher de vieilles versions de nous.

Ces derniers mois vous avez pu vivre:
- des difficultés relationnelles,
- des remontées émotionnelles,
- des situations qui vous challengent.

Pour ce mois de septembre, je vous propose une série de 3 séances:

- pour activer votre potentiel créateur,
- pour identifier et libérer ce qui a émergé cette année,
- pour vous permettre de renaître dans vos projets de vie.

3 séances à 99.- *chacune.
En bonus, je t’offre un
roll on 9.9.9 gratuit pour t’accompagner dans cette transition.
Contacte moi pour réserver tes séances dès maintenant!

*séances d'une heure en présentielle ou visio. Me contacter pour les tarifs vers la France.

#999

08/09/2025

1 minute pour soi
Les éléments: la Terre

La terre est liée à la matière. Elle soutient et nourrit mon corps. La vie me demande de m’incarner dans la matière et de prendre soin de mon corps.
Je peux par exemple marcher pieds nus dans l’herbe ou faire une pratique me reliant à la nature.

J’offre à mon corps ce dont il a besoin: soin, nourriture saine, mouvement, repos...

✨️Chaque lundi, je vous propose une pratique de 10 secondes à une minute pour prendre un temps d’écoute intérieur.
Vous avez 10 secondes entre 2 séances? 1 minute de pause? C’est là que commence l’écoute de soi.
Je vous propose de vous mettre un timer quotidien ⏰️ pour y penser et créer de nouvelles habitudes simples qui changeront votre vie! Il vaut mieux 10 secondes plusieurs fois par jour qu’une grande heure de méditation par semaine!
+ de lien = + d'écoute = des réactions + adaptées
= plus de sérénité !!!💖

01/09/2025

1 minute pour soi
Les éléments: L'Air

Ai-je besoin d’air? d’espace? de sortir prendre l’air, le vent? ou simplement de me reconnecter à ma respiration?
Mes pensées sont-elles trop encombrées ou fluides et claires?
L’air est l’élément associé au mental.

A chaque expiration ou à chaque fois que je sens le vent ou un courant d’air, je libère toute pensée négative et atteins plus de clarté.

✨️Chaque lundi, je vous propose une pratique de 10 secondes à une minute pour prendre un temps d’écoute intérieur.
Vous avez 10 secondes entre 2 séances? 1 minute de pause? C’est là que commence l’écoute de soi.
Je vous propose de vous mettre un timer quotidien ⏰️ pour y penser et créer de nouvelles habitudes simples qui changeront votre vie! Il vaut mieux 10 secondes plusieurs fois par jour qu’une grande heure de méditation par semaine!
+ de lien = + d'écoute = des réactions + adaptées
= plus de sérénité !!!💖

29/08/2025

Le jour où j'ai enfin osé mes différences!

Je me suis enfin accueillie et acceptée.
J’ai cherché les solutions en moi et plus chez les autres.
J’ai gagné en confiance.
J’ose plus entreprendre.
Je ressens plus de Paix.

Nous vivons dans une société où la performance est valorisée et où pour l’atteindre, tout doit être standardisé.

Dans tous les domaines, nous devons être parfaite.

Au final, on y perd notre identité, ce qui nous rend unique, puis la perte de sens survient. Qui sommes-nous?
Cette standardisation active notre blessure de rejet.

On finit par rejeter nos différences et finalement, on se rejette soi-même.

Pourtant, c’est la complémentarité de nos différences qui fond la
de ce monde et qui nous permet de trouver de nouvelles solutions, de nouveaux élans.
Cela nécessite de bien se connaître et d’oser être/devenir qui l’on est.
Oser incarner sa Vérité.
car c’est en devenant un modèle que l’on peut faire changer le monde.
ça commence par Soi.

Il y a des différences qui nous valorisent et d’autres que l’on préfère cacher.

Chacune de nos différences est une richesse.
Et toi?
Quelle est ta différence qui te rend unique?

28/08/2025

26/08/2025

2 nouveaux roll on pour soutenir ta rentrée !!!

CONFIANCE 🪷
Développe la confiance en soi, en ses propres capacités mais aussi la confiance en la vie, en plus grand que soi. TOUT EST JUSTE.

LUMIERE ✨️
Pour trouver son chemin, sa véritable place dans le monde et accéder au succès, à la réussite en confiance avec fluidité et simplicité.

Ça t'intéresse ?
Écris moi et commande le tient!💖

Bonne rentrée 🎒

25/08/2025

1 minute pour soi
Les éléments: L'Eau 💧

Je suis constitué entre 70 et 80 % d’eau.
Je ferme les yeux et sens à quel point mon corps à besoin d’eau. Ai-je besoin de boire un grand verre d’eau consciemment?
Prendre un bain?
Me baigner dans un lac ou la mer?

L’eau est relié aux émotions.
En associant une pratique liée à l’eau, je libère et exprime mes émotions librement avec facilité et fluidité.

✨️Chaque lundi, je vous propose une pratique de 10 secondes à une minute pour prendre un temps d’écoute intérieur.
Vous avez 10 secondes entre 2 séances? 1 minute de pause? C’est là que commence l’écoute de soi.
Je vous propose de vous mettre un timer quotidien ⏰️ pour y penser et créer de nouvelles habitudes simples qui changeront votre vie! Il vaut mieux 10 secondes plusieurs fois par jour qu’une grande heure de méditation par semaine!
+ de lien = + d'écoute = des réactions + adaptées
= plus de sérénité !!!💖

18/08/2025

1 minute pour soi

Les éléments: Le Feu 🔥

Le Feu nous invite à l’action. Seulement lorsqu’il est en déséquilibre, soit on s’y brûle, soit on l’étouffe.
J’observe mon feu intérieur.
Est-il en équilibre? De quoi mon corps à besoin? D’action, ou de repos?

Je nourris mon feu intérieur en étant à l’écoute des besoins de mon corps.

✨️Chaque lundi, je vous propose une pratique de 10 secondes à une minute pour prendre un temps d’écoute intérieur.
Vous avez 10 secondes entre 2 séances? 1 minute de pause? C’est là que commence l’écoute de soi.
Je vous propose de vous mettre un timer quotidien ⏰️ pour y penser et créer de nouvelles habitudes simples qui changeront votre vie! Il vaut mieux 10 secondes plusieurs fois par jour qu’une grande heure de méditation par semaine!
+ de lien = + d'écoute = des réactions + adaptées
= plus de sérénité !!!💖

11/08/2025

1 minute pour soi
S'offrir un moment créatif 🖌

Je prends une feuille et les stylos, crayons dont j’ai envie.
Je ferme les yeux, respire quelques fois naturellement puis dessine, gribouille, écris les mots qui me viennent sans réfléchir. Je peux choisir la couleur, embellir ou gribouiller par dessus au gré de mes ressentis. Il n’y a rien à chercher, tout est juste.

J’exprime mes ressentis librement.

✨️Chaque lundi, je vous propose une pratique de 10 secondes à une minute pour prendre un temps d’écoute intérieur.
Vous avez 10 secondes entre 2 séances? 1 minute de pause? C’est là que commence l’écoute de soi.
Je vous propose de vous mettre un timer quotidien ⏰️ pour y penser et créer de nouvelles habitudes simples qui changeront votre vie! Il vaut mieux 10 secondes plusieurs fois par jour qu’une grande heure de méditation par semaine!
+ de lien = + d'écoute = des réactions + adaptées
= plus de sérénité !!!💖

04/08/2025

1 min pour soi
Se connecter à la nature🌿

La nature est partout autour de moi. Je peux prendre quelques respirations naturelles en me connectant avec le cœur au ciel dehors, à une plante verte ou même en sortant dehors et aller marcher un instant pied nu dans l’herbe.

Dans un bureau, un parc, un jardin ou la forêt, la nature est partout autour de moi et me soutient.

✨️Chaque lundi, je vous propose une pratique de 10 secondes à une minute pour prendre un temps d’écoute intérieur.
Vous avez 10 secondes entre 2 séances? 1 minute de pause? C’est là que commence l’écoute de soi.
Je vous propose de vous mettre un timer quotidien ⏰️ pour y penser et créer de nouvelles habitudes simples qui changeront votre vie! Il vaut mieux 10 secondes plusieurs fois par jour qu’une grande heure de méditation par semaine!
+ de lien = + d'écoute = des réactions + adaptées
= plus de sérénité !!!💖