Yoga Nora

Yoga Nora gives inspiration to practice yoga with determination, commitment and love.

11/03/2026

Nach meiner dritten Geburt habe ich dieses Mal keine Senkung. Und darüber bin ich ehrlich gesagt sehr dankbar.

Viele würden vielleicht denken, dass es daran liegt, dass ich besonders viel trainiert habe oder die „richtigen“ Übungen gemacht habe. Aber genau das war diesmal nicht der entscheidende Punkt.

Was ich wirklich anders gemacht habe, war mein Wochenbett ernst zu nehmen. Ich habe mir erlaubt, in den ersten Wochen viel zu liegen, mich zu erholen und meinem Körper Zeit zu geben. Nach einer Geburt hat der Beckenboden eine enorme Leistung hinter sich und braucht zunächst vor allem Ruhe, bevor er wieder belastet wird.

Mir ist dabei bewusst geworden, wie schwer uns dieses Nicht-Tun oft fällt. Gerade wenn wir es gewohnt sind, aktiv zu sein oder schnell wieder in unsere Kraft zurückzukommen. Aber genau diese Ruhe kann dem Körper die Chance geben, wirklich zu heilen.

Vielleicht ist das eine liebevolle Erinnerung für alle Mamas im Wochenbett: Dein Körper hat gerade etwas Unglaubliches geleistet. Du darfst ihm Zeit geben.

03/03/2026

Man vergisst so schnell, wie sich dieser Bauch angefühlt hat und wie besonders diese Zeit wirklich war.

In meiner Schwangerschaft durfte ich bei Lee von .ch meinen Körper scannen lassen, und daraus ist eine Skulptur entstanden – eine echte, greifbare Erinnerung an diese magische Phase meines Lebens.

Als ich sie ausgepackt habe, war ich plötzlich wieder mittendrin, in der Vorfreude, in der Verletzlichkeit und in dieser unglaublichen Kraft, die mein schwangerer Körper in dieser Zeit trug.

Unser Körper leistet so viel, und trotzdem gehen wir oft einfach weiter, ohne wirklich innezuhalten und das zu würdigen. Diese Skulptur erinnert mich daran, stehenzubleiben, dankbar zu sein und stolz auf das zu sein, was mein Bauch getragen hat.

So eine Erinnerung bleibt für immer.

25/02/2026

Bern.
Vor dem Bundeshaus.

Über 15’000 Stimmen für die verletzlichste Zeit im Leben einer Frau.
Gestern durften wir die Wochenbett-Petition genau dort übergeben.

Das Wochenbett ist die verletzlichste Zeit.
Es ist kein Luxus. Es ist Grundlage.
Für Bindung. Für Heilung. Für mentale Gesundheit.

Und es darf nicht sein, dass Frauen in dieser Zeit alleine gelassen werden.
Das muss sich ändern.

Warst du dabei?
Und was wünschst du dir fürs Wochenbett? 🤍

Photocredits by 🙏🏼

21/02/2026

Als ich im Radio gefragt wurde, warum ich diese Wochenbett-Petition gestartet habe, ist mir noch einmal bewusst geworden, wie falsch unser Bild vom Wochenbett eigentlich ist.

Wir denken oft: Das Baby ist da, geschafft, jetzt beginnt die schöne Zeit. Aber das Wochenbett ist keine Ferienzeit. Es ist eine der verletzlichsten Phasen im Leben einer Frau.

Der Körper hat gerade geboren. Da sind Wunden, Blutungen, Nachwehen, ein kompletter hormoneller Umbruch. Das Nervensystem ist offen, roh, sensibel. Und eigentlich wird Frauen geraten, kaum zu tragen – vielleicht nur ihr Baby. Zu liegen. Zu heilen.

Aber was passiert in der Realität?
Viele stehen viel zu früh wieder auf. Sie kochen, putzen, organisieren, versorgen Geschwisterkinder. Nicht, weil sie wollen – sondern weil oft niemand da ist, der sie wirklich trägt.

Alle freuen sich über das Baby.
Aber wer kümmert sich um die Mutter?

Genau deshalb habe ich diese Petition gestartet.
Weil ich finde, wir müssen das Wochenbett ernst nehmen. Es ist keine Nebensache. Es ist Prävention. Es ist Gesundheit. Es ist Schutz.

Und es hat mich unglaublich bewegt, dass wir innerhalb von nur zwei Wochen 15’000 Unterschriften gesammelt haben. Fünfzehntausend Menschen, die sagen: Das darf so nicht bleiben.

Deshalb freue ich mich sehr, am 24.02. in Bern beim Bundeshaus die Petition zu übergeben. Nicht nur als Aktivistin – sondern als Mutter. Für alle Frauen, die in dieser sensiblen Zeit nicht alleine sein sollten. Und ich freue mich, dies nicht alleine zu machen, sondern mit anderen Frauen und Mütter die gleich denken! 🥹 Komm mit nach Bern!

Das Wochenbett ist kein Luxusthema.
Es ist ein gesellschaftliches Thema.

Und ich glaube, genau jetzt ist die Zeit, darüber zu sprechen.

10/02/2026

Alte Versionen sterben, damit neue geboren werden können.
Und genau davor haben wir Angst.

Je weniger Widerstand wir leisten, desto sanfter sind die Übergänge.

Sobald wir kämpfen oder kontrollieren wollen, zieht sich der Prozess in die Länge und wird schmerzhafter, weil wir versuchen, etwas am Leben zu halten, das eigentlich schon gehen möchte.

All das habe ich aus meinen Hausgeburten gelernt.
Leben entsteht nicht durch Kontrolle, sondern durch Vertrauen.

Durch Mitgehen statt Ankämpfen.
Durch das Erlauben dessen, was ohnehin geschehen will.

🤍

06/02/2026

Sind Frauen heute wirklich fragiler?
Oder hören sie einfach früher auf, sich selbst zu übergehen?

So eine E-Mail habe ich heute von einer älteren Dame bekommen.

Die Geschichte vom Durchhalten.
Vom Stillsein mit dem, was eigentlich zu schwer ist.

Ich denke an meine Mutter.
An ihre Kraft, an ihre Liebe, an all das Ungesagte.
An das viele Tragen, das nie einen Namen hatte
und trotzdem Spuren hinterlassen hat.

Vielleicht sind Frauen heute nicht schwächer.
Vielleicht sind sie wacher.
Vielleicht trauen sie sich, früher hinzuspüren,
wo der Körper leise um Schutz bittet.

Meine Wochenbett Petition ist aus genau diesem inneren Ort entstanden.
Aus dem Wunsch, dass das Wochenbett wieder ein heiliger Übergang sein darf.
Ein Raum, in dem eine Frau nicht beweisen muss,
wie stark sie ist, sondern erfahren darf, dass sie gehalten wird.

Nicht, um frühere Generationen zu verurteilen.
Sondern um sie zu ehren,
indem wir es heute anders machen dürfen.

Was wünschst du dir für die Frauen nach dir?
Für deine Tochter – oder für die zukünftige Schwiegertochter?

PS: Bald 13.500 Frauen stehen bereits hinter dieser Petition. Wenn du spürst, dass das Wochenbett mehr Schutz braucht, bist du herzlich eingeladen mitzumachen. Link in Bio.

Adresse

Seestrasse 1
Erlenbach
8703

Webseite

https://linktr.ee/yoga_nora

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