30/08/2020
Immunsystem stärken
Gerade jetzt, wenn die letzten Sommertage gezählt und viele Menschen durch die Berichte über Covid19 verunsichert sind, ist es wichtig das Immunsystem zu stärken.
Vorne weg: nichts schwächt das menschliche Abwehrsystem mehr als Stress und Angst. Die dadurch ständig hochtourig laufende Cortisol-Ausschüttung hemmt das Immunsystem massiv. Zudem hat die Muskulatur bei Stress die Tendenz zu verspannen (Nacken-, Rücken- und Kiefer). Oft folgen dadurch Migräne, Kopf- und Rückenschmerzen.
Wie bringt man nun das Immunsystem vor der kalten Jahreszeit auf Vordermann?
Die tägliche Einnahme von Vitamin D (bis 3000 IE), Zink (15mg), Vitamin C (2000mg) - eine möglichst ausgewogene Ernährung und regelmässige Bewegung an der frischen Luft wirken nachhaltig... Ach ja, und vielleicht überlegt man genau, ob man sich den täglichen Medienwirbel rund ums Virus wirklich geben möchte... ?
Ich wünsche Euch allen beschwingte und v.a. gesunde Herbst- und Wintermonate 💜
