31/08/2025
💎 Du wirkst besser als du glaubst.
👑 Souverän bleiben bei Kritik
Stell dir vor: Du hältst eine Präsentation. Vieles läuft gut – doch dann kommt ein kritischer Kommentar:„Du wedelst viel zu sehr mit den Händen herum.“
Was passiert? Dein Kopf klebt sofort an diesem einen Satz. Alles Positive aus dem Feedback verschwindet im Hintergrund. Und beim nächsten Mal achtest du verkrampft auf deine Hände, statt auf deine Botschaft.
👉 Warum passiert das?
Unser Gehirn ist evolutionär darauf programmiert, Negatives stärker zu gewichten als Positives. Früher konnte eine übersehene Gefahr tödlich sein, ein übersehener Vorteil dagegen nicht. Die Folge: Wir schenken Kritik oft unverhältnismässig viel Aufmerksamkeit und übersehen alles Positive.
Doch: Kritik an sich ist nicht das Problem, unser Umgang damit schon. Hier hilft Embodiment. Mit Körper und Haltung kannst du dich sofort stabilisieren, klar bleiben und souverän reagieren – auch wenn es unangenehm wird.
Sofort anwendbare Mini-Übung:
1️⃣ Atme bewusst tief ein und aus, bevor du reagierst.
2️⃣ Richte dich auf: Schultern zurück, Kopf heben, Blickkontakt halten.
3️⃣ Sage dir innerlich: „Das ist eine Perspektive – nicht die ganze Wahrheit.“
So behältst du die Kontrolle und lässt dich nicht von einem einzigen Kommentar aus der Balance bringen.
💡 In meinen Workshops lernst du, solche Situationen souverän zu meistern – für mehr Präsenz, Wirkung und Selbstsicherheit im Alltag und im Job.
Herzlich
Deine Manuela
