Barbara Jakob l Gesundheits- & Erfolgsmanagement l Sportmentaltraining

25/02/2022

https://www.linkedin.com/posts/barbara-jakob-4966b259_der-bundesrat-will-ethische-grunds%C3%A4tze-im-activity-6902888803363545088-Hcl2

Der Bundesrat will ethische Grundsätze im Sport rechtlich verankern: An seiner Sitzung vom 23. Februar 2022 hat er die entsprechenden Anpassungen der Sportförderungsverordnung...

18/02/2022

Hat es mit der perfekten Strandfigur 👙 bisher noch nicht so richtig klappen wollen?
Dann sollten wir uns rasch kennen lernen!

Bodyforming EINFACH, EFFIZIENT und ERFOLGREICH - klingt toll, nicht wahr? 😃
Ich zeige dir, wie das geht! 💪

Investiere noch heute in deine Gesundheit, deinen Körper und einem attraktiven Äußeren, damit du morgen glücklich und zufrieden in der S☀️nne liegst..

21/01/2022

ꕤ 𝔻𝕚𝕖 𝔾𝕖𝕤𝕦𝕟𝕕𝕙𝕖𝕚𝕥 𝕚𝕤𝕥 𝕕𝕖𝕚𝕟 𝕂𝕒𝕡𝕚𝕥𝕒𝕝! ꕤ

WER wärest du ohne sie?
WIE fühlst du dich, wenn du ständig müde, abgeschlagen und ausgelaugt den Tag meistern sollst?
Fühlst du dich vital und leistungsfähig? Gelingt es dir Aufgaben gut zu meistern, Grenzen zu überschreiten?

Gesundheit und Erfolg sind eng miteinander verbunden und spiegeln sich in Form von Freude, Ausgeglichenheit und Vitalität in jeglichen unserer Lebensbereiche wider.

Stell dir vor, es fehlt dir an Energie.
Die Batterien oder der Tank befindet sich in der Reserve. Nach einiger Zeit ruckelt es, was sich erst physisch bemerkbar macht und sich damit, für dich alltägliche Aufgaben bereits als herausfordernd darstellen.
Es ist wie eine Spirale, der du kaum entweichen kannst.. sie zieht dich in ihren Strudel. Fehlt die Kraft hier heraus zu schwimmen ist es höchste Zeit, dass die Alarmglocken klingen und du dir endlich Zeit für dich, deine Bedürfnisse und Wohlbefinden nimmst.

Du hast es in der Hand! Investiere noch heute in deine Gesundheit und feiere schon morgen die ersten Erfolge!

Ich begleite dich auf deinem Weg und zeige dir, wie du Gesundheit und Erfolg miteinander verbindest und lebst. Herzlichst, deine Barbara

If you want to improve your user experience and see all the content of this site you should enable JavaScript in your browser

31/12/2021

Geh los für mehr Gesundheit & Vitalität!
Du stehst im Fokus deines Lebens - jederzeit und zu jedem Moment.

Buche dir dein persönliches Beratungsgespräch. Ich freue mich, dich begleiten zu dürfen.
Herzlichst, deine Barbara 💫

08/12/2021

Individuell und zielführend zu mehr Gesundheit und dem persönlichen Wohlbefinden - wieso länger warten?

🎯 Möchtest du leistungsfähiger durch deinen Alltag und Job gehen?
🎯 Erholung & Regeneration kommen zu kurz?
🎯 Ist dir „Figurforming“ und Ästhetik wichtig?
🎯 Ernährung ist (noch) ein Fremdwort?
🎯 Erholst du dich gerade von Corona?
🎯 …ich hole dich da ab, wo du gerade stehst!

Nichts wie los, ich freue mich über deine Kontaktaufnahme.

06/12/2021

Einen wundervollen Nikolaustag! 🎅🏻

28/09/2021

Reden hilft, trau dich!
Eine längst fällige Kampagne zur Wahrung der persönlichen Integrität eines jeden Sportlers. 👏🏻

06/07/2021

Michael ist als dynamischer Job- und Firmencoach täglich draussen mit seinen Klienten unterwegs. Für ihn und seine Familie sind die Gesundheit und das Wohlbefinden ein wichtiges Fundament.
Mittels dem Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) und ein paar weiteren Anpassungen hat auch er seine Ziele zur gesunden Gewichtsoptimierung erreicht! Weiter so! 💪🏻

Möchtest auch du dein Wunschgewicht erreichen, rasch energiereicher und vitaler werden? Dann melde dich jetzt!

Weitere Informationen findest du hier:
https://barbarajakob.ch/bodyjoule/

14/06/2021

Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) ist auch besonders wirksam als Therapie bei CORONA-bedingten Nachwirkungen wie uns meine Kundin im Video erzählt.

Möchtest auch du rasch wieder energiereicher und vitaler werden, die Regenerationszeit verkürzen?
Dann melde dich jetzt!

Weitere Informationen findest du hier (Sauerstofftherapie IHHT):
https://barbarajakob.ch/bodyjoule/

05/05/2021

FÜR MAMIS NACH DER STILLZEIT! 🍼

Werde wieder fit und vital, fühl dich frischer und nimm dabei noch lästige Kilos ab. Nimm dir Zeit für dich & dein Wohlbefinden! ☺️

Du bist ab nun die "Gesundheitsmanagerin deiner Familie" und gehst als wichtiges Vorbild voran.

In meinem 1:1-Programm lernst du alles Wichtige bezüglich einer optimalen und abgestimmten Ernährung, ausreichend präventiver Bewegung und regenerierst deinen Körper, um fit für den Alltag und dein Baby zu sein.
Du wirst dich ausgeglichen fühlen und zu deiner gewünschten Form zurückkehren.
UND das alles geht einfach, effizient und ist alltagstauglich!

Es erwarten dich ein individuell auf dich abgestimmter Ernährungsplan, eine umfangreiche Stoffwechselanalyse- & Optimierung, Unverträglichkeiten & Intoleranzen werden ermittelt, der Fettstoffwechsel angekurbelt, dein Körper wird regeneriert und zielgerichtet aufgebaut.

💪🏻 Dein Einsatz:
gönne dir 2x/Woche jeweils eine Stunde nur für dich!
(Region Rapperswil)

❓Neugierig geworden❓

Dann buche dir deinen Termin für's Erstgespräch.
Ich freue mich auf dich,
deine Barbara

29/03/2021

Da wir heutzutage großen Belastungen sowie Stress ausgesetzt sind und wir uns auf die Gesundheit und Leistungskraft verlassen müssen, ist dieses Training genau der richtige Weg.
Starte auch du gestärkt in den Frühling! 💪

Für mehr Informationen oder Termin zum Probetraining melde dich via PN.
Ich freue mich auf dich.

17/03/2021

Es ist nie zu spät dem Körper und Wohlbefinden was Gutes zu tun. Geh es jetzt an! 💪

Ich begleite auch dich auf dem Weg zu mehr Lebensenergie, Vitalität und dem persönlichen Wohlfühlgewicht.

10/03/2021

Viel Arbeit, Stress, schlechte Ernährung, keine Zeit für Hobby & Freunde, .. wer kennt das nicht?

❓Du warst jahrelang grossen Belastungen in der Ausbildung, Studium, Beruf ausgesetzt?
❓Hast stundenweise Überzeit geleistet, bist oft an deine Grenzen gekommen?
❓Schenkst jedoch deiner persönlichen Balance zwischen Beruf- und Privatleben keine weitere Beachtung - bzw. trägst ihr keine Sorge.

‼️VORSICHT! Du läufst Gefahr dich massiv zu übernehmen!

Oft fällt es den Betroffen erst auf, wenn sich depressive Zustände bemerkbar machen oder gar ein Burnout droht bzw. sie sich bereits darin befinden!
Der Körper schüttet haufenweise das Stresshormon Cortisol aus, was sich stark auf das Wohlbefinden auswirkt. Der Stoffwechsel gerät ausser Rand und Band, das Immunsystem wird beeinträchtigt, Erschöpfung und Müdigkeit stellen sich ein, die Muskelkraft nimmt zusehends ab.

⚠️ Es ist an der Zeit die Reissleine zu ziehen⚠️

Gezielt zu mehr Lebensenergie und Vitalität zu gelangen ist kein Hexenwerk!
Es bedarf einer gewissenhaften Bedürfnisabklärung. Den Ist-Zustand zu ermitteln und einen möglichst, einfachen umsetzbaren Plan zu erstellen.
Nur wer genügend Lebensenergie und Vitalität auf körperlicher sowie mentaler Ebene aufgebaut hat, ist auch bereit für einen Neubeginn und wird entsprechend durchstarten können.
Danach gilt es, das Erreichte und Gelernte im Alltag in Balance zu halten.

💫 Das Zusammenspiel von Körper und Geist in allen Lebensbereichen zu halten, Ruhephasen gezielt einzubauen und den Fokus zu halten. 💫

WIE DAS GEHT? Ich zeige es dir!
https://barbarajakob.ch/bodyjoule/

15/02/2021

Sei dabei und gönn dir die Veränderung, die du dir wünschst !

Das NEUE BodyJoule in überarbeiteter Auflage - lass dich überraschen.
Mehr demnächst oder über PN.

Ich freue mich auf dich! 💪🏻
F***e Grüsse, deine Barbara

05/01/2021

🤔 Was hast DU DIR als Vorsatz für das neue Jahr vorgenommen?
🤔 Möchtest du, wie viele Andere dein Gewicht reduzieren?

Jaja, die grundlegenden Dinge (weniger Zucker, stärkehaltige Kohlenhydrate vermeiden, genügend Flüssigkeit.. etc.) sind wichtig und richtig. ‼️ DOCH gilt es weitaus mehr zu beachten ‼️

Funktioniert nämlich die Verdauung, sprich der Darm nicht so wie er soll, geht gar nichts ‼️

" Im Darm lauert der TOD" oder "im Darm sitzt das LEBEN" ..

❓Du stehst permanent unter Strom?
❓Stress und Druck in Familie und/oder Job beherrschen deinen Alltag?
❓Du hast einen Verlust, einen Schicksalsschlag erlitten oder eine schmerzliche Trennung hinter dir?
❓Du leidest unter Angstzuständen?

Nicht die Sorgen, der Stress, der Druck, die Angst sind die Probleme, sondern die damit verbundenen EMOTIONEN und wie du darauf reagierst!
Schwierige Situationen wird es immer geben, nur müssen wir kompetenter im Umgang damit werden.
Wenn wir nicht lernen besser mit Emotionen umzugehen, können sich diese körperlich zeigen..

‼️🎯 Hör auf damit deine Emotionen auf den Körper umzuleiten!
WIE das geht? Ich zeige es dir!

Time for change? Lass uns drüber sprechen..
bodyjoule@barbarajakob.ch

14/05/2020

Als Mami von drei Kids sind mir eine gute, ausgewogene Ernährung und bewusstes Einkaufen von Lebensmitteln ein grosses Anliegen.
Zur gesunden Kindesentwicklung gehört auch die Bewegung dazu!

Jedes Mami ist die "Gesundheitsmanagerin" der Familie und soll auch diesbezüglich als Vorbild voran gehen. Bring genügend Bewegung in euren Familienalltag hinein, Ideen bieten sich viele an.
Wie wäre es zum Beispiel mal wieder den Vitaparcours zu durchlaufen?
Viel Spass und bleibt fleissig dran!

18/04/2020

Der Säure-Basen-Haushalt , Teil ll

14/04/2020

Der Säure-Basen-Haushalt und seine Auswirkungen auf unsere Gesundheit