
27/04/2025
Alltagstaugliche Gesundheitstipps – einfach umsetzbar
Wer langfristig etwas verändern will, startet am besten mit kleinen Schritten. Diese 8 Tipps lassen sich gut in den Alltag einbauen – Woche für Woche.
✔️ Frühstück nicht auslassen – das gibt Energie und Struktur.
✔️ Zwischenmahlzeiten? Nur wenn nötig – Obst & Joghurt statt Kekse.
✔️ Mittags leicht essen: Suppe oder Rohkost bringen’s.
✔️ Vollkornprodukte sättigen länger & liefern wertvolle Nährstoffe.
✔️ Süsses & Snacks einschränken, aber bewusst geniessen.
✔️ Tägliche Bewegung: Schon 30 Minuten machen einen Unterschied.
✔️ Trinken nicht vergessen – vor allem Wasser & ungesüsste Getränke.
✔️ Besser nicht rauchen – jede Zigarette weniger zählt.
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